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TREINO-LOCALIZADO

HIIT (Método Tabata 40”- 20”)

CARDIO BASIC 30MIN

TREINO 1

HIIT CORE CARDIO 30 MIN

Destro_IvanEstevesMarcal_TCC

5 - Treino Modelo - Planeamento e Programa

6 - Treino de Potência, Agilidade e Velocidade

3 - Sistema de Jogo, Formação da Equipa e Identificação do Talento

4 - A Ciência do Treino em Desportos Coletivos

10 - Recuperação, Fadiga, Sobretreino e Destreino

8 - Treino de Resistência

9 - Fantasia vs Realidade

7 - Treino de Velocidade e Velocidade de Reação

Prescrição de Exercício Em Health Club

Boletim Individual Musculação