Unggahan by Daniele Scorrano

La Verticale

Metodi e Sistemi x allenamento forza

mav

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Lo Smolov

La bandiera

IL MIO ALLENAMENTO DA BEGINNER

Il Handstand

I One Arm Push

Il Russian Squat Assault

Il mio primo allenamento da PLer ex all.

grafico finito alz.

Gli stacchi da terra

Esercizi target

Esercizi base

GAMBE SDCHIENA

Esperimento Preso in Prestito Dalle Pianificazioni Di Boris Sheiko(Sala)

SOLUCIÓN Ejercicio Pretérito Indefinido

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Esempio All Ado Gruzza

Dalla Russia con forza e potenza Scheiko

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Come allenarsi con i pesi

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Tabella di Prilepin_Sheiko

Tab. Finita

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Bill Starr

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Allenamento Progressivo Bill Starr

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Bill Starr

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I dodici anelli dell'interdipendenza

I 12 Anelli Dell’Origine Interdipendente

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