QUESTION & ANSWER SEKILAS MEDITASI DAN HYPNOTHERAPY

Q A : : Apa itu meditasi? Kata meditasi adalah bentuk serapan dari bahasa Inggris meditation, yang berarti merenungkan atau kontemplasi. Banyak orang salah paham bahwa meditasi berasal dari agama Hindu dan Buddha. Dalam agama Kristen dikenal dengan saat-saat hening (silence), dalam Agama Yahudi ada hari sabat. Dalam Islam dikenal dengan tafakkur, dzikir. Banyak istilah yang mengacu pada ezensi yang sama, yaitu latihan kesadaran diri (awareness) untuk mengembangkan kemampuan memahami realita apa adanya. Setiap tradisi memiliki ungkapan realisasi yang berbeda, tapi intinya adalah menumbuhkan kebahagiaan dari dalam (inner happiness). Untuk kemudahan, kita sebut saja meditasi agar lebih universal. Dalam hal ini saya memahami bahwa meditasi adalah happiness therapy. Kini praktik meditasi diterima sebagai salah satu jenis psikoterapi. Bagaimana meditasi bisa melatih kebahagiaan? Sebelum menjelaskan hubungannya meditasi dengan kebahagiaan, maka harus diketahui dulu apa itu kebahagiaan. Apa itu kebahagiaan? Kebahagiaan itu beda dengan kesenangan. Sering orang memahami bahwa penderitaan dan kesenangan adalah dua hal yang berlawanan. Padahal itu hanya dua kutup pada kondisi yang sama. Kebahagiaan itu bukan berada pada salah satunya. Bisa dijelaskan bahwa kebahagiaan dan kesenangan itu berbeda! Jika seseorang ingin bahagia kelak kemudian hari, maka yang diinginkan itu hanya kesenangan, bukan kebahagiaan. Mengapa? Karena kebahagiaan itu berada saat ini, bukan suatu saat.

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Lalu, apa penjelasan kesenangan dan penderitaan itu dua kutup pada kondisi yang sama? Apa yang kita sebut kesenangan itu sebenarnya hanya penderitaan. Kesenangan itu kita yang menciptakannya, demikian juga penderitaan. Kita menciptakan rantai kondisi, bahwa jika ini terjadi, maka saya senang. Sebaliknya, maka saya tidak senang. Padahal setiap kondisi itu selalu berubah, tidak ada kondisi yang permanen. Jika demikian, setiap perubahan tidak harus membuat kebahagiaan kita ikut terkondisi juga bukan? Jadi, kebahagiaan itu melampaui kondisi? Ya. Kebahagiaan itu tidak tergantung pada kondisi tertentu. Karena itu kebahagiaan itu bisa diakses saat ini. Ketika kita tidak menciptakan rantai kondisi harus ini dan itu, maka itu adalah kebahagiaan. Kesenangan dan penderitaan, seperti yang Anda sebutkan adalah ciptaan pikiran kita sendiri. Lalu, bagaimana dengan kebahagiaan? Kita tidak menciptakan kebahagiaan. Kebahagiaan itu sudah ada sejak awal. You have it already! Ketika kita berhenti membuat konflik diri, maka kebahagiaan akan menampakkan dirinya. Apa itu konflik diri? Konflik diri adalah tendensi like and dislike. Jika dua hal ini dominan, maka kita menderita. Kembali ke pertanyaan semula. Apa hubungan kebahagiaan dengan praktik meditasi? Praktik meditasi sebenarnya hanya latihan untuk kembali apa adanya, kembali pada kebahagiaan dengan cara tidak menciptakan konflik diri. Dalam praktik meditasi, seseorang membuka pikirannya terhadap kondisi apapun yang mungkin. Membuka diri? Apakah itutidak berbahaya? Beberapa orang takut bermeditasi karena pikiran yang kosong itu bisa dimasuki hal-hal gaib. Membuka diri disini berbeda dengan pikiran yang tidak sadar dan memungkinkan dipengaruhi hal-hal luar. Membuka diri adalah kesadaran diri untuk menerima keadaan apa adanya. Justru orang yang sulit berdamai dengan keadaan pikirannya akan mengisi kehidupannya dengan ketegangan, yang pada akhirnya mengganggu keberadaan orang lain.

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Apakah semua orang harus bermeditasi? Selama orang itu ingin hidup bahagia pada setiap situasi termasuk pada saat mengalami krisis, maka dia butuh meditasi sebagai happiness therapy. Apakah meditasi itu ikut membantu terciptanya kesehatan yang prima? Ya, pasti. Telah banyak penelitian bahwa keadaan pikiran turut mempengaruhi kondisi tubuh. Tubuh yang diobati dengan obat sering menjadi kambuh lagi. Itu karena pikiran tidak pernah dijaga denganbaik. Rahasia kesehatan adalah rahasia pikiran, yaitu: kemampuannya hidup bahagia. Beberapa orang tidak tertarik praktik meditasi karena meditasi dianggap mengacu pada agama tertentu. Apa pendapat Anda? Itu karena mereka tidak mampu melihat ezensi dan lebih suka melihat hal-hal yang dipermukaan. Itulah mengapa saya menampilkan meditasi sebagai psikoterapi dan tidak dibatasi oleh batasan agama. Meditasi bisa dibahas dari sudut pandang psikologi, dan itu bisa diterima secara universal. Apa filosofi Anda yang membuat meditasi bisa dipahami secara universal? Sederhana saja. Non Boundaries. Spiritualitas itu universal dan jika hal-hal permukaan dihilangkan, maka yang ada adalah kebahagiaan. Itu ezensi dari spiritualitas. Sepertinya Anda sangat tertarik dengan gagasan yang pluralistik, keharmonisan dalam perbedaan. Seperti apa implikasinya dengan kebahagiaan? Kebahagiaan itu tidak dibatasi perbedaan. Termasuk perbedaan agama, ras, suku, budaya, dan lain-lain. Jika masih hidup dalam harmoni kelompok, maka itu bukan harmoni sejati. Dan semua itu bukan kebahagiaan. Kebahagiaan mesti melampau batas tradisi dan kelompok manapun. Praktik meditasi identik dengan praktik terisolasi. Apa pendapat Anda? Ada saatnya menyendiri, tapi itu bukan berarti selamanya terputus dalam struktur sosial. Setiap orang punya aktivitas kesendirian, bukan hanya pada waktu praktik meditasi. Tapi kesendirian itu untuk melatih spontanias kebahagiaan dan kedamaian ketika kembali berinteraksi dengan orang lain.

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Anda banyak menjelaskan tentang kebahagiaan. Apakah Anda bahagia? Saya tidak akan menjawab secara langsung dengan ya atau tidak. Yang jelas, sejak saya memahami filsafat kebahagiaan dan meluangkan waktu untuk berlatih, saya lebih bisa merasakan kebahagiaan meskipun dalam kondisi yang sulit. Anda juga seorang hynotherapist. Apakah meditasi dan hypnotherapy itu sama? Hypnosis itu adalah penurunan gelombang otak. Secara sederhana hypnosis itu adalah proses relaksasi agar pikiran bawah sadar hadir. Dalam hypnotherapy, pada waktu kondisi tersebut pikiran dilakukan sugesti positif, dan hal itu akan memberikan dampak positif dalam aktivitas kesehariannya. Jika dilihat dari sisi relaksasi, meditasi dan hypnotherapy itu sama. Tapi metode terapinya berbeda. Intinya, relaksasi itu juga salah satu komponen dalam meditasi. Lalu, apa perbedaan meditasi dengan hypnotherapy? Kembali pada filsafat kebahagiaan. Kebahagiaan itu adalah sesuatu yang sudah ada. You have it already! Jadi terapi kebahagiaan bukan menggunakan metode mengarahkan pikiran pada tingkat tertentu. Dalam hypnotherapy, sugesti dilakukan untuk mengubah mindset. Ada conditional purpose dalam hypnotherapy. Sementara dalam praktik meditasi itu tidak ada, yang dilakukan adalah penerimaan terhadap apapun yang terjadi. Bukan upaya mencapai tingkat tertentu, tapi justru segala upaya mencipta itu dihentikan. Jadi itu makna dari ungkapan paradok Using No Way as Way!? Benar sekali, Metode kebahagiaan adalah metode yang tanpa metode. Jika seseorang bisa melebur pada metode, maka tujuan dan jalan adalah satu. Kebahagiaan dalam setiap perjalanan adalah yang paling realistik. Mana yang lebih baik, meditasi atau hypnotherapy? Saya suka dengan pendapat Tad James: every single therapy is increase wholeness. Setiap terapi memberikan solusi yang berbeda dan saling melengkapi. Saya perhatikan, hypnotherapy mengatasi masalah secara parsial, dan praktik meditasi lebih integral.

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Q A

: :

Apa maksudnya secara parsial dan integral? Secara parsial, maksudnya untuk mengatasi masalah khusus. Contohnya: stres karena kejadian tertentu. Menurut saya, orang dengan kadar stres berlebihan tidak bisa praktik meditasi secara langsung. Dia butuh ketenangan awal, dan itu bisa digunakan hypnotherapy. Jika ingin melakukan terapi diri selanjutnya, dia bisa berlatih meditasi sebagai happiness therapy. Masalah penderitaan secara integral adalah karena konflik diri, yang seperti yang saya jelasakan sebelumnya. Jika like and dislike tidak hadir, maka seseorang akan bahagia secara alami. Praktik meditasi bermain di area seperti ini. Jadi, meditasi bisa digunakan sebagai post hypnotherapy? Benar sekali. Hal ini mempertimbangkan bahwa semua orang butuh bahagia. Menarik sekali. Pertanyaan terakhir. Bisa Anda jelaskan manfaat meditasi pada kehidupan sehari-hari termasuk dalam dunia kerja! Bahagia adalah fondasi dari semua aktivitas. Jika seseorang bahagia, maka dia akan mudah bekerja dengan baik dan efisien. Penyebab pekerjaan yang tidak efektif bukan karena kebodohan orang yang bekerja. Saya percaya bahwa semua orang akan pandai jika mau belajar. Yang menjadi masalah adalah konflik diri yang berlebihan sehingga pekerjaan menjadi terbengkalai. Selain itu, kebahagiaan itu adalah atmosfir yang sesuai bagi munculnya kreativitas dan akan menjadi nilai lebih seseorang dalam bekerja. Jadi, faktor kebahagiaan itu sunguhsungguh memberikan dampak positif dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan.

Q A

: :

Q A

: :

PROFIL PENULIS Victor Alexander Liem adalah kreator dan director dari Intuitive Wisdom Institute, yang memberikan jasa pelatihan, pengembangan, dan konsultasi pada bidang pengembangan diri yang berpusat pada Spiritual [R]Evolution melalui hypnosis dan meditasi. Pendekatan hypnosis dan meditasi yang digunakannya dikenal sebagai intuitive wisdom hypnosis, yang bertujuan untuk membuat diri bahagia agar proses pencapaian kesuksesan dapat lebih efektif. Victor Alexander Liem memiliki latar belakang teknik informatika, namun belakangan membuatnya tertarik pada psikologi terutama praktik meditasi dan hypnotherapy-- dari pada ilmu komputer. Ketertarikannya pada meditasi pada mulanya adalah upaya mencari solusi atas ketidakbahagiaan dalam hidup, terutama dalam krisis karir yang pernah dialaminya. Faktor bahagia yang dilatih dalam meditasi membuatnya mampu untuk menggali dan menentukan visi dan misi hidup. Setiap orang dilahirkan untuk memiliki visi dan misi dengan berbagi bagi sesama. Pengalamannya itu dituangkan dalam sebuah buku berjudul Using No Way as Way! yang mengenalkan praktik meditasi dari banyak sudut pandang, terutama: filsafat, psikologi, termasuk neuroscience, bahkan sedikit pemahaman lintas agama. Satu-satunya buku meditasi yang dibahas secara unik dengan simulasi dan ilustrasi yang kreatif. Ruang spiritualitas membawa manusia untuk memahami pikirannya yang tidak akan terlepas dari jati dirinya sebagai mahkluk spiritual. Spiritualitas bersifat universal dan tidak tergantung dari latar belakang tradisi maupun agama. KONTAK : victor_alx@yahoo.com : http://www.facebook.com/victor.a.liem?ref=profile : http://victoralexanderliem.blogspot.com

Email FaceBook Blog

Kini Buku Using No Way as Way! dapat dipesan melalui sms di 08122904625

PESAN SEKARANG JUGA!!!

6