UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:________________________________________

BI DJ1 E1
Deskriptor :- Mengetahui maksud komponen kecergasan fizikal berlandaskan
kesihatan.
Evidens

:- Menyatakan maksud komposisi badan.

1. Nyatakan maksud komposisi badan.

Nota : Rujuk pada buku teks(ms 25)

__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
_________________________________________________________
__________________________________________________________

UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:____________________________________________

B2 DJ1 E1
Deskriptor :- Menyatakan faedah latihan komponen kecergasan fizikal.
Evidens

:- Menyatakan faedah faedah latihan Parcourse dan latihan Fartlek

1. Nyatakan faedah-faedah latihan parcourse dan latihan fartlek.

UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:___________________________________________

B2 DK2 E1
Deskriptor :- Memahami peranan serta tanggungjawab setiap ahli keluarga.
Evidens

:- Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

1. Padankan pernyatan berikut.

AYAH

PATUH, TAAT DAN MENGHORMATI

SUAMI

IBU

KKKMENJAGA KEBAJIKAN IBU BAPA

SETELAH MEREKA TUA

ANAK

KETUA KELUARGA

SUAMI

MANJAGA KEBERSIHAN DIRI DAN

KELUARGA

ISTERI

MENYEDIAKAN TEMPAT
PERLINDUNGAN UNTUK AHLI
KELUARGA

UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:____________________________________________

B3 DK3 E1
Deskriptor :- Memahami pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas.
Evidens

:- Menjelaskan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S untuk kecederaan

ringan

Jelaskan prinsip dan prosedur kecederaan ringan

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:____________________________________________

B5 DK1 E1
Deskriptor :- Menilai kesan stress
Evidens

:- Membincangkan kesan stress terhadap diri sendiri (eustres,distres)

Arahan

: Isikan kesan stres ke atas individu

KESAN STRES
KE ATAS
INDIVIDU

UJIAN PBS-PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2

Nama

:________________________________________

Tingkatan

:________________________________________

Tarikh

:____________________________________________

B6 DJ1 E1
Deskriptor

:- Mengamalkan aktiviti kecergasan dan amalan pemakanan sihat.

Evidens

:- Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusan

berdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.

Cadangkan menu pemakanan bagi seorang atlit olahraga yang sedang megikuti latihan pusat.
HARI

ISNIN

SELASA

RABU

KHAMIS

JUMAAT

SABTU

SARAPAN PAGI

MAKAN
TENGAHARI

MAKAN MALAM