1 2 3

PEMARKAHAN TUGASAN 1 TUGASAN 2 E FORUM JUMLAH

KOD DAN NAMA KURSUS

QGJ302 3 FUNGSI MUSKULOSKELETAL DAN PERGERAKAN MANUSIA

TAJUK TUGASAN

KUMPULAN GROUP UPSI 56 ( A121PJJ)

DISEDIAKAN OLEH

NAMA KOMALA A/P KANNUSAMY

NO ID D20102042049

NO TELEFON 019-5732917

NAMA TUTOR E-LEARNING TARIKH SERAH TUGASAN

: :

DR. AZALI RAHMAT 24 NOVEMBER 2012

1|Pag e

Isi Kandungan Tajuk 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 Pendahuluan Analisa Pergerakan Tekan Tubi Analisa Pergerakan Naik Turun Bangku Analisa Pergerakan Mendagu Penutup Rujukan 4 7 13 18 Muka Surat 3 20 6 12 17 19

2|Pag e

[Type text]

Pendahuluan Anatomi dan fisiologi manusia adalah cabang biologi dan secara umumnya ia adalah suatu disiplin yang mengkaji struktur dan fungsi tubuh badan manusia. Secara khususnya anatomi adalah kajian tentang struktur dan hubung kait di antara bahagian-bahagian tubuh. Fisiologi pula adalah kajian tentang fungsi bahagian-bahagian tubuh dan tubuh secara keseluruhannya manakala Analisa Pergerakan adalah merujuk kepada satu kajian berkaitan pergerakan lokomotor manusia dan melalui kajian ini banyak faedah yang dapat diperoleh terutamanya bagi individu-individu yang terlibat secara langsung dalan dunia sukan terutamanya bagi athlet dan juga bagi pegawai-pegawai sukan dan perubatan yang bertanggungjawab terhadap keselamatan dan kesihatan serta kebajikan athlet tersebut. Walaupun secara logik sebagai guru-guru pendidikan jasmani atau guru olahraga diperingkat sekolah rendah, kita tidak terlibat dalam menganalisa pergerakan kanak-kanak disekolah sehingga ketahap sebegini namun pendedahan serta ilmu sebegini rupa akan boleh kita gunakan apabila mengahadapi situasi-situasi yang memerlukkan kita menggunakkannya terutamanya apabila bertindak sebagai pegawai fisio dalam kejohanan atau membawa pasukan ke sesuatu pertandingan. Analisis pergerakan manusia juga boleh dikaitakan dengan biomekanik iaitu suatu kajian yang dilakukan bagi tujuan mengukur kelajuan , sasaran, daya dan sebagainya dan semua kajian yang dilakukan ini adalah bagi mengukur kemampuan seseorang atlet dan juga sebagai salah satu cabang dalam kajian fisioterapi bagi memudahkan rawatan pemulihan serta menyediakan peralatan atau kelengkapan bersukan yang berkualiti serta selamat digunakan oleh manusia secara amnya. Analisa pergerakan manusia yang dilakukan ini adalah bertujuan untuk menerangkan fungsi muskoloskeletal dan pergerakan manusia khususnya bagi latihan atau aktiviti berikut : 1. Tekan tubi Fasa persediaan, fasa menurun dan fasa pemulihan. 2. Naik Turun Bangku Fasa persedian, fasa melangkah naik dan fasa pemulihan 3. Mendagu Fasa persediaan, fasa mendagu dan fasa pemulihan.

3|Pag e

ANALISA PERGERAKAN AKTIVITI TEKAN TUBI Senaman tekan tubi merupakan salah satu contoh aktiviti senaman melibatkan berat badan dan ianya secara khusus digunakan sebagai satu senaman yang memfokuskan bahagian dada, bahu, tricep serta otot-otot dibahagian perut( abdominal muscles ). Apabila senaman ini dilakukan ianya melibatkan pergerakan berbagai bahagian sendi serta tulang dan otot bagi menaikkan serta menurunkan badan. Senaman ataupun aktiviti tekan tubi adalah bertujuan untuk membina otot dibahagian atas badan iaitu daripada pusat sehingga ke bahagian kepala dan walaupun semasa melakukan aktiviti ini keseluruhan anggota badan dilihat bergerak, tumpuan utama aktiviti sebegini adalah pada upper body atau bahagian atas badan.

SATAH: PAKSI:

Satah yang dirujuk adalah sagital . Paksi yang dirujuk adalah tranverse.

Fasa Persediaan: Sendi/Jenis Sendi siku/engsel (Elbow joint ) Sendi bahu/ lesung (Shoulder joint & shoulder griddle ) Pergerakan Sendi Dalam keadaan extensi/ fleksi tetapi pegun Otot Agonist Jenis penguncupan Isometrik

brachialis pronator teres brachioradialis Dalam keadaan rotasi latissimus dorsi kebawah tetapi pegun teres major Pectoralis major subscapularis Triceps rhomboids pectoralis minor

Isometrik

4|Pag e

Penerangan: Kesemua otot yang dinyatakan diatas berada dalam keadaan isometric kerana subjek atau model berada dalam fasa persediaan tanpa sebarang perlakuan atau gerakan. Fasa Lakuan Turun: (down motion ) Sendi/Jenis Sendi siku/engsel (Elbow joint ) Sendi bahu/ lesung (Shoulder joint & shoulder griddle ) Pergerakan Sendi Otot Agonist Dalam keadaan aduksi brachialis pronator teres brachioradialis Dalam keadaan aduksi latissimus dorsi teres major Pectoralis major subscapularis Triceps rhomboids pectoralis minor Jenis penguncupan Esentrik

Esentrik

Fasa Pemulihan: Sendi/Jenis Sendi siku/engsel Pergerakan Sendi extensi Otot Agonist Pectoralis major, Triceps Jenis penguncupan Pectoralis major konsentrik, Tricep- konsentrik,

Nota: Ke semua otot agonis adalah yang berwarna merah. Sendi-sendi yang terlibat dalam tekan tubi Sendi siku.

5|Pag e

Sendi Bahu

Otot Agonist yang terlibat dalam Tekan Tubi Pektorolis Major

Tricep

6|Pag e

ANALISIS PERGERAKAN NAIK TURUN BANGKU.

Gambar rajah daripada

http://webserbada.wordpress.com/2009/03/21/

Tujuan aktiviti naik turun bangku adalah bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular serta meningkatkan ketahanan otot . Apabila membincangkan mengenai daya tahan kardiovaskular serta daya tahan otot kita mestilah terlebih dahulu memahami konsep daya tahan yang dinyatakan tersebut. Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kemampuan jantung membekalkan oksigen dengan proses mengepam darah yang mengandungi oksigen kepada organ serta otot otot bagi melaksanakan tugasan secara berterusan dan apabila senaman yang memfokuskan kepada daya tahan kardiovaskural ini dilakukan secara kerap ianya akan membolehkan jantung kita memperbaiki serta meningkatkan kemampuan bagi tujuan yang tersebut. Daya tahan otot pula boleh dikatakan sebagai kemampuan otot melakukan penguncupan untuk mengatasi sesuatu rintangan atau melakukan sesuatu kerja atau perbuatan secara berterusan bagi jangka masa yang panjang.
SKOP ANGGOTA BADAN YANG TERLIBAT

Bahagian badan utama yang terlibat dalam pergerakan naik turun bangku: Lower body iaitu merujuk kepada bahagian bawah daripada satah transversal iaitu merujuk kepada bahagian pusat sehingga ke kaki (inferior) daripada kedudukan berdiri normal bagi manusia.
7|Pag e

SATAH

Satah yang dirujuk adalah Sagital Paksi Transverse

PAKSI

Fasa Persediaan Sendi / Jenis Pinggul (lesung) Lutut (engsel) Pergelangan kaki (lesung) Fasa Melangkah Naik Sendi / Jenis Pinggul (lesung) Pergerakan Sendi Ekstensi dan fleksi Otot Agonis Gluteus maximus, Biceps femoris, Semimembranosus dan Semitendinosus Peroneus longus, Peroneus brevis dan Tibialis anterior Gastrocnemius Jenis Penguncupan Konsentrik Pergerakan Sendi Ekstensi Ekstensi Ekstensi Otot Agonis Gluteus maximus dan Biceps femoris Peroneus longus, Peroneus brevis dan Tibialis anterior Gastrocnemius Jenis Penguncupan Konsentrik Eksentrik Konsentrik

Lutut (engsel) Pergelangan kaki (lesung) Fasa Pemulihan Sendi / Jenis Pinggul (lesung) Lutut (engsel) Lutut (engsel) Pergelangan kaki (lesung)

Ekstensi Fleksi plantar

Konsentrik Konsentrik

Pergerakan Sendi Ekstensi Ekstensi Ekstensi Fleksi

Otot Agonis Gluteus maximus dan Biceps femoris Peroneus longus, Peroneus brevis dan Tibialis anterior Peroneus longus, Peroneus brevis dan Tibialis anterior Gastrocnemius

Jenis Penguncupan Konsentrik Konsentrik Eksentrik Konsentrik

8|Pag e

SENDI-SENDI YANG TERLIBAT DALAM PERGERAKAN NAIK TURUN BANGKU .

Sendi Pinggul - Lesung

Sendi Lutut Engsel

Sendi Engsel adalah merupakan sebahagian daripada persendian diartrosis yang membolehkan perlakuan atau gerakan pada satu arah seperti sendi lutut pada kaki dan sendi siku pada manusia.

Sendi Pergelangan kaki - Lesung

9|Pag e

OTOT YANG TERLIBAT DALAM PERGERAKAN NAIK TURUN BANGKU.

10 | P a ge

11 | P a ge

Walaupun terdapat banyak otot didalam sistem rangka manusia , fokus utama hanya diberikan kepada otot agonis yang merupakan penggerak utama dalam melaksanakan sesuatu pergerakan seperti bagi pergerakan naik turun bangku ini bukan semua otot yang berada dalam sistem otot dibahagian kaki dan pinggul yang dinyatakan dalam jadual yang telah diberikan, hanya otot-otot utama sahaja yang dimasukkan dalam jadual tersebut di atas.

12 | P a ge

AKTIVITI MENDAGU / PERGERAKAN MENDAGU

Aktiviti mendagu merupakan salah satu senaman yang digunakkan bagi meningkatakan atau menguatkan otot bahagian belakang,lengan, tangan dan juga bahagian leher. aktiviti atau senaman ini merupakkan satu aktiviti yang sukar dilakukan oleh kebanyakkan orang , senaman ini sangat berguna untuk menguatkan otot serta memberikan bentuk dan rupa kepada kumpulan otot ini. senaman ini memerlukan peralatan yang disebut sebagai chin-up bar yang kuat serta dapat menampung berat badan kita. Chin-up Bar yang digunakan mestilah

bersesuaian dengan berat badan yang perlu ditampung dan pemasangan perlulah dibuat oleh pakar kerana kecederaan yang serius akan berlaku sekiranya pemasangan tidak betul atau sempurna.

Analisa Pergerakan mendagu ( keadaan normal ) Satah : Melibatkan satah frontal Paksi : Paksi yang terlibat dalam pergerakan mendagu adalah longitudanal Nota: Sekiranya model yang terlibat dalam pergerakan mendagu ini bergoyang kedepan dan belakang maka barulah ianya akan melibatkan satah Saggital dipaksi Anteroposterior.

13 | P a ge

Fasa persediaan Sendi/Jenis Pergelangan tanganEngsel (Wrist and hand ) Pergerakan Sendi Fleksi tetapi dalam keadaan pegun Otot agonist Wrist and hand flexsors. Fleksor carpi radialis Fleksor carpi ulnaris Palmaris longus Fleksor digitorum profundus Fleksor digitorum superficialis Fleksor pollicis longus Elbow flexors Biceps brachii Brachialis Brachioradialis Jenis penguncupan Isometrik kerana tiada sebarang pergerakan yang dilakukan dalam fasa persediaan.

Siku- engsel (Elbow )

Fleksi tetapi dalam keadaan pegun

Isometrik kerana tiada sebarang pergerakan yang dilakukan dalam fasa persediaan. Isometrik kerana tiada sebarang pergerakan yang dilakukan dalam fasa persediaan.

Bahu-lesung (Shoulder joint )

Ekstensi tetapi dalam keadaan pegun

Shoulder Girdle

Aduksi, Depresi dan pusingan kearah bawah ( Downward rotation)

Shoulder joint extensors Latissimus dorsi Teres Major Posterior Deltoid Pektoralis Major Triceps brachii(long head) Shoulder girdle adductors, depressors and downward rotators Trapizius (lower and middle) Pektoralis Minor Rhomboids

Isometrik kerana tiada sebarang pergerakan yang dilakukan dalam fasa persediaan.

14 | P a ge

Fasa mendagu/ pull up Sendi/Jenis Pergelangan tanganEngsel (Wrist and hand ) Pergerakan Sendi Fleksi tetapi dalam keadaan pegun Otot agonist Wrist and hand flexsors. Fleksor carpi radialis Fleksor carpi ulnaris Palmaris longus Fleksor digitorum profundus Fleksor digitorum superficialis Fleksor pollicis longus Jenis penguncupan Isometrik

Siku- engsel (Elbow ) Bahu-lesung (Shoulder joint )

Fleksi tetapi dalam keadaan pegun Ekstensi tetapi dalam keadaan pegun

Shoulder Girdle

Aduksi, Depresi dan pusingan kearah bawah ( Downward rotation)

Elbow flexors konsentrik Biceps brachii Brachialis Brachioradialis Shoulder joint konsentrik extensors Latissimus dorsi Teres Major Posterior Deltoid Pektoralis Major Triceps brachii(long head) Shoulder girdle konsentrik adductors, depressors and downward rotators Trapizius (lower and middle) Pektoralis Minor Rhomboids

15 | P a ge

Fasa pemulihan Sendi/Jenis Pergelangan tanganEngsel (Wrist and hand ) Pergerakan Sendi Fleksi tetapi dalam keadaan pegun Otot agonist Wrist and hand flexsors. Fleksor carpi radialis Fleksor carpi ulnaris Palmaris longus Fleksor digitorum profundus Fleksor digitorum superficialis Fleksor pollicis longus Jenis penguncupan Isometrik

Siku- engsel (Elbow ) Bahu-lesung (Shoulder joint )

Fleksi tetapi dalam keadaan pegun Ekstensi tetapi dalam keadaan pegun

Shoulder Girdle

Aduksi, Depresi dan pusingan kearah bawah ( Downward rotation)

Elbow flexors esentrik Biceps brachii Brachialis Brachioradialis Shoulder joint esentrik extensors Latissimus dorsi Teres Major Posterior Deltoid Pektoralis Major Triceps brachii(long head) Shoulder girdle esentrik adductors, depressors and downward rotators Trapizius (lower and middle) Pektoralis Minor Rhomboids

Bahagian Lengan Dua kumpulan otot yang digunakan bagi melakukan aktiviti ini adalah otot bicep ( otot dibahagian hadapan lengan diatas bahagian siku ) manakala otot tricep ( otot dibelakang lengan juga diatas bahagian siku ) dan semasa aktiviti mendagu ini dilakukan otot bisep akan mengecut dan membantu dalam menarik siku semasa proses mengangkat diri kearah atas sementara otot tricep akan membantu dengan meregang bagi membantu pergerakan siku semasa proses menurunkan badan ke posisi asal.

16 | P a ge

pandangan sisi

pandangan dari belakang.

Bahagian Bahu Dibahagian bahu pula otot yang terlibat adalah otot trapezius, deltoid serta teres major

Otot Trapezius

Ketiga-tiga otot dari kumpulan ini berfungsi untuk memastikkan badan akan dapat ditarik keatas semasa aktiviti mendagu dengan mengecut semasa aktiviti menaikan badan ini dilakukan serta kembali kekedudukan asal atau meregang semasa pulang ke keadaan asal ( turun ) atau permulaan.

17 | P a ge

Penutup: Analisa pergerakan yang melibatkan pergerakan manusia adalah satu bidang kajian yang luas dan memerlukkan konsentrasi yang tinggi serta peralatan atau teknologi yang berstatus terkini dan ini adalah kerana melalui kajian atau analisa yang dijalankan ini kemudahan atau peralatan sukan yang berkualiti serta bersesuaian dengan kemampuan badan manusia akan dapat dicipta dan juga apabila melibatkan pergerakan ianya juga membantu para ahli fisioterapi pemulihan serta pegawai-pegawai serta jurulatih membina latihan atau tugasan yang spesifik yang bersesuaian dengan acara sukan serta kemampuan athlet kerana setiap athlet mempunyai kebolehan yang berbeza beza. Setiap maklumat yang diperoleh daripada analisa pergerakan juga akan dapat membantu juru latih merancang aktiviti latihan yang bersesuaian serta berfokus untuk atlet yang terlibat berdasarkan kepada acara sukan yang tertentu. melalui analisa yang konsisiten maklumat yang diperoleh boleh diterjemahkan kepada biomekanik pergerakan dimana teknologi yang sangat tinggi digunakan bagi atlet bertaraf dunia dimana semua skop dibawah biomekanik dapat diperoleh dan perkiraan mengenai halaju, daya dan sebagainya akan dapat diperoleh bagi membantu dalam memajukkan atlet serta sukan berkenaan di peringkat antarabangsa. Bagi setiap peregerakan yang berbeza, set otot, tulang dan juga anggota badan yang berbeza akan digunakan dan setiap tulang dan otot manusia sebenarnya bertindak balas terhadap peregerakan yang dilakukan. Konsep concentric, eccentric dan isometric juga dapat dikenalpasti melalui analisa yang dilakukan . Otot-otot dalam sistem otot rangka manusia sebenarnya terdiri daripada satu set yang bertindakbalas sebagai otot agonis serta otot antagonis supaya keadaan asal atau rupa asal akan kekal . Set otot ini juga bertindakbalas dalam melakukan sebarang pergerakan motor yang melibatkan anggota badan manusia. Akhir kata, analisa pergerakan ini merupakan satu bidang yang masih dalam kajian manusia kerana perbezaan pendapat serta pandangan terhadap setiap pergerakan yang dilakukan terutamanya daripada set otot agonis( penggerak utama dalam satu perlakuan) dan ini sangat ketara apabila maklumat yang diperoleh mengenai setiap lakuan yang dilakukan analisa ini
18 | P a ge

mempunyai set otot agonis yang berlainan, kerana ada pandangan yang berbeza-beza mengenai otot penggerak utama yang terlibat dalam lakuan sesuatu pergerakan tersebut.

19 | P a ge

SRI GANESWARAN A/L DAVADAS D20102041546

QGJ3023 FUNGSI MUSKULOSKELETAL DAN PERGERAKAN MANUSIA TUGASAN 1 ( FOLIO 40% )

Rujukan: 1)Hishamuddin Ahmad(2012) Fungsi Muskoskeletal dan Pergerakan Manusia. Modul Sem 4 Universiti Pendidikan Sultan Idris. 2)Indu Khurana,(2010) Fundamentals of Anatomy and Physiology for nursing and allied health. Oxford Fajar Sdn.Bhd. Selangor. Bahan Internet : 3)Chin Up - http://www.livestrong.com/article/424933-chin-ups-muscle-groups/ #i xzz29F9h Ayf 4)MACKENZIE, B. (2004) Biomechanics [WWW] Available from: http://www.brianmac.co.uk/biomechanics.htm [Accessed18/11/2012] 5)http://www.livestrong.com/article/439057-push-up-motion-analysis /# ixzz2Bj2Y5 VX0 6)Wide arm push-up and closearm push up : http://www.fia.com.au/FIAsidebar/fitpointz.html 7) http://flashcarddb.com/cardset/33663-muscle-origins-and-insertions-flashcards 8)Movement analysis: http://www.brianmac.co.uk/moveanal.htm 9) Push-Up http://www.exrx.net/Plyometrics/DepthPushUp.html 10) Push Up: http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/kinetic-analysis-push-whichversion-hardest 11) Pull up- http://www.livestrong.com/article/398861-what-are-the-muscles-worked-outwhen-doing-pull-ups/ 12) Pull up: http://kettlebellkurt.wordpress.com/2010/03/04/the-pull-up/

20 | P a ge