Berapa kenaikan berat badan yang sebaiknya selama kehamilan?

Oleh suririnah 69785 Rabu, 30-Maret-2005, 06:15:24 klik Berapakah kenaikan berat badan yang seharusnya selama kehamilan?--ini tergantung. Yang terpenting pertama yang harus anda ingat bahwa selama kehamilan ini ibu hamil perlu untuk bertambah berat badan, jadi selama kehamilan bukanlah saatnya untuk kuatir karena terlihat menjadi besar. Berapakah kenaikan berat badan yang seharusnya selama kehamilan?--- ini tergantung. Hal yang terpenting pertama yang harus anda ingat bahwa selama kehamilan ini ibu hamil perlu untuk bertambah berat badan, jadi selama kehamilan bukanlah saatnya untuk kuatir karena anda akan terlihat menjadi besar. Mengapa selama kehamilan ibu perlu bertambah berat badannnya karena ibu hamil membawa si calon bayi dalam tubuhnya, dan juga ini penting untuk proses persiapan menyusui nantnya Jadi bagi ibu hamil tidak perlu berfikir tentang kuatir bertambah berat badan dan menjadi besar, dan sebaiknya anda mulai untuk berfikir untuk melakukan apa yang terbaik dan sehat bagi anda dan juga bayi dalam kandungan anda. Jadi berapakah kenaikan berat badan yang sebaiknya selama kehamilan---ini tergantung dari berapa tinggi badan anda dan berapa berat badan anda sebelum kehamilan terjadi. Jika anda memiliki berat badan yang kurang sebelum kehamilan terjadi maka dinjurkan kenaikan berat badan anda antara 14-20 kg; Jika berat badan anda berada pada berat badan normal pada sebelum kehamilan, dianjurkan kenaikan berat badan anda antara 12.5-17.5 kg; Dan jika berat badan anda sudah berlebih sebelum kehamilan maka kenaikan berat badan antara 7.5-12.5kg. Mengapa kenaikan berat badan ini tergantung dari berat sebelum kehamilan?--- Ini penting dari segi kesehatan bagi ibu dan bayi. Bila anda mempunyai berat badan yang berlebihan sebelum kehamilan maka pertambahan yang dianjurkan harus lebih kecil dari ibu dengan berat badan ideal--karena bila ibu hamil dengan berat badan yang terlalu berlebihan akan mempunyai resiko untuk menjadi diabetes gestasional (kenaikan kadar gula darah karena adanya proses kehamilan) atau terjadinya preeklampsia (keracunan kehamilan dimana terjadi peningkatan tekanan darah). Demikian pula sebaliknya, pada wanita yang berat badannya sebelum hamil kurang, maka ketika hamil ia perlu menambah berat badan lebih banyak dari berat ibu hamil yang sebelum hamil memiliki berat badan normal. --karena bila terjadi asupan gizi yang kurang sudah jelas akan menghambat pertumbuhan janin dalam kandungan seperti BBLR (berat badan lahir rendah) dan gangguan kehamilan lainnya. Jadi berapa kenaikan berat badan selama masa kehamilan anda, semua TERGANTUNG dari berat badan anda saat sebelum kehamilan, oleh karenanya penting bila anda

merencanakan untuk hamil, sebaiknya anda mempersiapkan berat badan anda ke berat badan ideal dahulu, hal ini berkaitan dimana anda mempersiapkan tubuh anda untuk menyimpan semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh selama kehamilan secara seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dalam jumlah yang SEIMBANG. Jadi apa yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan yang ideal selama kehamilan?--- Bila anda kelebihan berat badan sebelum hamil bukan berarti anda diet makan secara ketat karena akan berbahaya mempengaruhi asupan gizi yang diperlukan bayi anda. Begitu juga bila anda kekurangan berat badan tidak berarti anda makan sebanyaknya. Dalam hal ini pentingnya PEMANTAUAN secara rutin dari dokter atau tenaga medis lainnya. Untuk dapat mengatur pola makan anda dengan cara tepat sehingga mendapatkan asupan zat gizi sesuai yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan bayi dalam kandugan serta asupan gizi yang seimbang selama kehamilan. Bila anda mempunyai masalah dengan peningkatan berat badan selama kehamilan ini, sebaiknya anda cepat berkonsultasi kepada dokter anda sehingga dokter dapat memberikan saran yang terbaik buat anda dalam menjalani kehamilan anda. Ingatlah untuk selalu memberikan yang terbaik buat bayi anda,----bayi anda tergantung kepada apa dan bagaimana yang anda lakukan

A Sampai Z Ibu Hamil Ketika wanita hamil, banyak hal yang dirasakannya. Mulai dari stres sampai keluhan fisik. Sabtu, 7 Februari 2009, 09:30 WIB Umi Kalsum BERITA TERKAIT

Delapan Cara Membangkitkan Hasrat Pasangan Tips Kerja Lagi Usai Melahirkan Enam Mitos tentang Pernikahan

web tools

VIVAnews - Kehamilan dan penyesuaian bakal menjadi orangtua

(88db.com)

merupakan periode penuh tekanan emosional bagi seorang wanita. Namun tingkat stres yang ditimbulkan sangat beragam. Beberapa wanita mersakan kehamilan sebagai periode yang menyenangkan dalam kehidupan mereka, sementara yang lain mengalami tekanan emosional yang tinggi. Derek Llwellyn-Jones dalam bukunya Setiap Wanita menuturkan seiring meningkatnya usia kehamilan, akan muncul sedikit perasaan tidak nyaman, banyak wanita yang mengkhawatirkan kegemukan yang bertambah, perut yang membuncit dan payudara yang membengkak akan mempengaruhi cinta suami. Jones mengulas beberapa masalah yang biasanya terjadi pada ibu hamil. Anemia Anemia disebabkan karena selama kehamilan terjadi peningkatan volume darah total, sehingga seakan-akan darah calon ibu tampak kekurangan. Anemia yang sesungguhnya dapat menimbulkan masalah pada ibu hamil. Karena itu dokter secara rutin mengukur kadar hemoglobin dalam darah ibu hamil. Biasanya ini dilakukan pada kunjungan pertama, dan uji berikutnya pada kehamilan kira-kira 28 minggu. Selama kehamilan banyak dokter menyarankan agar semua wanita minum tablet yang mengandung zat besi. Depresi Antenatal Antara 5-10 persen wanita hamil mengalami depresi. Kebanyakan di antaranya ketika mengandung bayi yang pertama, tidak mempunyai pasangan atau mempunyai pasangan pengangguran, kurang dukungan sosial dan kekhawatiran keadaan bayinya. Mereka lebih mungkin mengembangkan depresi setelah melahirkan. Sakit Punggung Dalam kehamilan lanjut, sendi pinggul dan ligamen menjadi relaks. Di saat yang sama peningkatan berat rahim mengubah pusat keseimbangan, sehingga calon ibu harus berdiri dengan pundak agak tertarik ke belakang. Pada kebanyakan ibu hamil, sikap ini dan ligamen yang rileks menyebabkan sakit punggung, terutama wanita yang pernah melahirkan sebelumnya. Rasa sakit biasanya meningkat sepanjang hari dan semakin berat menjelang malam. Mandi Mandi yang disarankan adalah berendam cukup lama, seperti gaya Amerika. Palings edikit dalam empat minggu terakhir kehamilan, ketika air dapat memasuki vagina dengan baik. Sebelum usia kehamilan tersebut, mandi berendam juga aman dan dapat membuat tubuh relaks. Citra Tubuh Banyak wanita menikmati kehamilannya, menerima perubahan bentuk tubuh sebagai bukti dari kemampuan mereka menjaga bayi tumbuh dalam rahim. Wanita lain merasakan sebagai hal yang tidak menyenangkan dan tidak bahagia dengan tubuh yanggemuk dan membengkak. Hilangnya kesenangan terhadap bentuk tubuh dapat mendatangkan kecemasan dan perasaan tidak lagi menaruj bagi pasangannya. Hal ini bisa

dikurangi jika suami atau pasangan menunjukkan bahwa perasaannya tidak berubah melalui perilaku. Payudara Perawatan payudara selama kehamilan akan membantu memprsiapkkan pemberian ASI. Puting seharusnya digoyang dan ditarik keluar dengan lembut selama kira-kira dua menit sehari sejak awal kehamilan. Kesulitan Bernafas Hampir 75 persen wanita hamil mengalami peningkatan kesulitan pernafasam. Pada awal kehamilan kira-kira seperempat wanita hamil terserang, pada minggu ke-20 kira-kira separuh wanita mengalami kesulitan pernafasan dan pada minggu ke-30 jumlah ini meningkat menjadi 75 persen. Pakaian Apa yang seharusnya dikenakan calon ibu? Pakaian yang nyaman. Wanita hamil memerlukan ukuran bra yang lebih besar dan enak dipakai karena pembesaran payudara yang disebabkan kehamilan. Hindari pakaian yang ketat atau stoking yang berujung elastis karena bsia menganggu peredaran darah dari kaki sehingga menimbulkan risiko varises. Sebaiknya menggunakan sepatu hak rendah. Sembelit Pada masa kehamilan, tekanan otot perut akan berkurang sehingga menimbulkan kehamilan. Pada kehamilan lanjut, kecenderungan itu bertambah karena tekanan pada perut bawah oleh rahim yang membesar. Jika calon ibu khawatir sembelit, sebaiknya sia menambah asupan cairan dan membentuk kembali kebiasaan BAB secara teratur. Bekerja Calon ibu yang bekerja bisa melanjutkan pekerjaaannya selama kehamilan. Di banyak negara telah diberlakukan peraturan yang memberikan pembayaran terhadap ibu yang mengambil cuti di minggu keenam sampai kedelapan kehamilannya. setelah kehamilan, biasanya diberi cuti antara 4-6 minggu, bahkan tiga bulan. Olahraga Olahraga disarankan jika memang sudah menjadi kebiasaan, tapi jika calon ibu biasanya tidak pernah olahraga kecuali mengerjakan tugas rumah, maka tidak perlu mengubah kebiasaan ini. Olahraga dalam kehamilan mempunyai keuntungan. Beberapa wanita merasakan kemajuan daya tanggap tubuh, yang lain merasakan peningkatan fleksibilitas otot dan sendi. Namun kegiatan ini harus dilakukan secara benar. Muntah-muntah Mundah dan akit kepala kadang-kadang terjadi dalam kehamilan dan disebabkan perubahan sistem peredaran pada calon ibu karena kehamilan. Meski mengganggu tapi tidak membahayakan. Keletihan

Banyak wanita menjadi mudah letih atau tertidur lebih lama dalam separuh masa kehamilannya. Rasa letih akan meningkat ketika mendekati akhir kehamilan. Frekueansi Kencing Kandung kencing yang iritas sangat lazim terjadio pada awal kehamilan dan berulang pada minggu-minggu terakhir ketika kepala bayi menekan panggul. Tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, kecuali dengan kecing lebih sering. Gangguan Jantung Gangguan jantung merupakan keluhan yang menganggu dan cukup sering, khususnya di akhir kehamilan. Ini karena sejumlah kecil isi perut masuk ke kerongkongan (oesophagus), antara mulut dan lambung. dalam kehamilan hal ini terjadi karena katup yang melindungi jalan masuk ke perut dan pembesaran rahim mendorongnya ke perut