SULIT

SMK CHUNG HUA PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL I PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN Tingkatan 5 JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU 1 Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan? A B C D Kemampuan untuk berlari tanpa henti Kemampuan untuk hidup dalam keadaan tertekan Kemampuan untuk hidup dalam situasi seimbang dan sempurna dari segi fizikal, mental, emosi, rohani, dan sosial Kemampuan untuk hidup dalam situasi seimbang dan sempurna dari segi fizikal dan rohani sahaja

1
5

CODE
D III dan IV Apakah organ penting yang terlibat dalam daya tahan kardiovaskular? I II III IV A B C D 6 Jantung Ginjal Saluran darah Paru-paru I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

________________ ialah organ yang berfungsi mengepam darah ke seluruh badan. A B C D Ginjal Jantung Paru-paru Saluran darah

Apakah yang berkaitan dengan ciri berikut? Keupayaan melakukan tugas serta tanggungjawab harian tanpa cepat mengalami kelesuan.

Darah beroksigen dibawa semula ke jantung masuk ke atrium kiri melalui bahagian jantung dalam rajah berikut yang bertanda...

A B C D 3

Ketangkasan Perlakuan motor Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular

Rajah berikut berkaitan jenis kecergasan fizikal

8 Apakah X? A B C D 4 Fleksibiliti Kelesuan Perlakuan motor Kapasiti aerobik

Aktiviti manakah dalam gambar rajah berikut yang tergolong dalam latihan aerobik? A

Apakah aspek yang berkaitan dengan kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? I II III IV A B C Fisiologi Psikologi Berdaya tahan Berkemahiran I dan II I dan IV II dan III

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT
B

2
C D II dan III III dan IV

CODE

C 12 Rajah berikut merupakan kesan fisiologi latihan daya tahan kardiovaskular terhadap sistem kardiovaskular.

Apakah X dan Y? I II III IV A B C D 13 Pengaliran darah Isi padu strok Pengembangan otot Kepanasan suhu badan I dan II I dan IV II dan III III dan IV

Long-slow-distance (LSD) ialah suatu bentuk latihan berterusan yang dilakukan pada intensiti yang menumpukan kepada ______________ dan tidak kepada _______________. A B C D jarak, kelajuan kecergasan, kelajuan masa, kelajuan jarak, kemampuan

10

Apakah kelebihan aktiviti regangan yang dilakukan sebelum melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular? I II III IV A B C D Mengelakkan kecederaan Melancarkan pengaliran darah Menenangkan fikiran seseorang Meningkatkan suhu otot I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Gambar rajah manakah yang berkaitan aspek keselamatan yang perlu diambil perhatian ketika melaksanakan latihan daya tahan kardiovaskular? I

II

11

Apakah dua kaedah yang digunakan untuk menentukan Kadar Nadi Latihan (KNL)? I II III IV A B Kadar Nadi Maksimum (KNM) Aplikasi Kaedah Karvonen Zon Latihan Kardiovaskular Long-slow-distance (LSD) I dan II I dan IV

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT
III

3
seminggu A B C D 18 I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

CODE

Apakah penyakit yang dikaitkan dengan maklumat berikut? A B C D Saluran darah menyempit Aliran darah tidak lancar

IV

Strok Hipertensi Penyakit artritis Menstrual dysfunction

A B C D 14

I dan II I dan IV II dan III III dan IV

19

Rajah berikut merupakan keperluan asas dalam acara lari berhalang.

Indeks Jisim Badan (BMI) merupakan teknik pengukuran komposisi badan dengan menggunakan nisbah... I II III IV A B C D peratus lemak. berat badan. ketinggian. struktur tulang. I dan II I dan IV II dan III III dan IV 20

Apakah X? A B C D Minuman Kolam lompatan air Pasir halus Kasut selipar

15

Berat badan Puan Noraini ialah 80 kg dan tingginya ialah 2.60 m. Apakah klasifikasi BMI beliau? A B C D Normal Obes Kurang berat Lampau obes

Apakah dua kaedah untuk melepasi halangan berpagar? I II III IV A B C D Kaedah lompat jauh Kaedah lompat pagar Kaedah lari berpagar Kaedah lari berhalang I dan II I dan IV II dan III III dan IV

16

Antara berikut, manakah masalah kesihatan yang dikaitkan dengan obesiti? I II III IV A B C D Strok Rabun jauh Kardiovaskular Hipertensi I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV 22 21

Berikut merupakan peraturan dan undang-undang lari berhalang yang perlu dipatuhi kecuali A B C D tidak menghalang pelari lain. semua peserta perlu melompat atau mengharung air. larian terbatal jika peserta meleretkan kaki di luar pagar. dibenarkan membawa botol air ketika berlari.

17

Antara berikut, manakah cara yang boleh dilakukan bagi mengawal berat badan oleh seseorang individu? I II III IV Makan makanan rendah kalori Mengambil makanan berlemak tinggi Makan lebih banyak sayur-sayuran Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali

Apakah faktor utama menghasilkan lompatan yang baik dalam acara lompat tinggi? I II III Ketinggian atlet Berat badan Pemilihan jenis vitamin

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT
IV A B C D 23 Penguasaan teknik lompatan I dan II I dan IV II dan III III dan IV

4
28

CODE
Apakah yang dibenar digunakan oleh atlet pada tangan atau galah untuk membantu mengukuh pegangan dalam acara lombol bergalah? A B C D 29 Kapur Magnesium karbonat Kalsium karbonat Garam batu

Antara berikut, manakah antara alatan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi? I II III IV A B C D Kompas Palang Pita pengukur Tilam mendarat I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Mengapakah galah dan stopper perlu dalam keadaan baik sebelum melakukan lompatan dalam acara lombol bergalah? A B C D Mengurangkan risiko kemalangan Membantu atlet melakukan lonjakan Mengumpul jumlah mata yang baik Membantu atlet berlariu dengan pantas

24

Apakah yang benar tentang teknik lompatan gaya pelana? A B C D Lompatan dilakukan dengan badan menghadap ke bawah semasa fasa layangan Lompatan dilakukan dengan badan membongkok semasa fasa layangan Lompatan dilakukan dengan badan menghadap ke atas semasa fasa layangan Lompatan dilakukan dengan badan dilentur semasa fasa layangan 30 Apakah yang dikaitkan dengan punca berlakunya penyakit kronik berikut? I II III IV A B C D 31 Diabetes Hipertensi Kanser payu dara

25

Apakah fungsi kotak penampan dalam acara lombol bergalah? A B C D Panduan kepada atlet sebelum melompat Tempat meletakkan kaki sebelum melompak Penahan galah semasa atlet hendak melakukan lonjakan Penahan kaki sebelum mengangkat galah

Amalan gaya hidup kurang sihat Pemakanan kurang seimbang Terdedah terlalu lama terhadap sinaran matahari Tidak mengambil vitamin setiap hari I dan II I dan IV II dan III III dan IV

26

Apakah faktor yang menyebabkan lompatan peserta lompat tinggi terbatal? I II III IV A B C D Melepasi masa yang ditetapkan untuk membuat lompatan Tersentuh palang sehingga terjatuh Menyentuh palang tanpa membuat lompatan Menyentuh kawasan mendarat sekiranya tidak membuat lompatan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Berikut merupakan gaya hidup pasif yang mengundangkan kepada pelbagai penyakit kronik kecuali A B C D melepak. berjoging. bermain komputer. menonton televisyen.

32

Gambar rajah berikut menunjukkan alat menguji tekanan darah secara manual.

27

_________________ digunakan oleh atlet sebagai penunjuk atau panduan untuk melakukan tampanan dan lonjakan ketika lari landas. A B C D Penanda Galah Pembaris Pita ukur

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT

CODE

Apakah nama bahagian bertanda X? A B C D Kuf Stetoskop Meter beraksa Alat pengepam

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT

CODE

Tandakan A untuk pernyataan yang Betul dan B untuk pernyataan yang salah.

33.Lari berhalang adalah salah satu acara balapan. ______ 34.Atlet perlu memakai spike yang diperbuat daripada bahan yang mudah kering dan selesa untu berlari. ______ 35.Kotak pendaratan berfungsi sebagai penahan galah semsa atlet hendak melakukan lonjakan. ______ 36.Penanda pendek digunakan apabila atlet berlari bertentangan arah angina. 37.Dalam acara lombol bergalah, kekuatan otot quadriceps untuk membantu atlet melakukan lonjakan. ______ 38.Sistem kardiovaskular bertindak sebagai penghantar, pengeluar, pengangkut & penghalang untuk menyokong proses fisologi ______ 39.Asid urik ialah air kencing ______ 40.Sistem kardiovaskular juga mengangkut hormon hormon ______ 41.LSD ialah larian jarak jauh dan perlahan ______ 42.LSD tidak mementingkan kelajuan tetapi jarak ______ 43.Individu yang obesity mempunyai otot yang kuat dan tidak mudah mendapat kecederaan ______ 44.Wheel Chair adalah kemudahan untuk seorang buta ______ 45.Memakan ayam goreng yang terlalu berminyak akan menyebabkan jerawat ______ 46.Jerawat boleh dielakkan dengan mengamalkan kebersihan muka ______ 47.Bakteria Staphlycocus ialah penyebab penyakit Kyphosis ______ 48.Giliran atlet melakukan percubaan akan dijalankan secara undian atau seeding. ______ 49.Atlet terkeluar sete;ah gagal dua kali berturut-turut dalam melakukan percubaan. ______ 50.Atlet diberi tempoh 90 saat bagi setiap percubaan untuk pusingan awal. ______

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT

CODE

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

NAMA : _______________________

KELAS : ________________________

KERTAS JAWAPAN : HITAMKAN JAWAPAN YANG DIPILIH.

1.

A A A A A A A A A A A

B B B B B B B B B B B

C C C C C C C C C C C

D D D D D D D D D D D

12.

A A A A A A A A A A A

B B B B B B B B B B B

C C C C C C C C C C C

D D D D D D D D D D D

23.

A A A A A A A A A A A

B B B B B B B B B B B

C C C C C C C C C C C

D D D D D D D D D D D

2.

13.

24.

3.

14.

25.

4.

15.

26.

5.

16.

27.

6.

17.

28.

7.

18.

29.

8.

19.

30.

9.

20.

31.

10.

21.

32.

11.

22.

33.

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT

SULIT
34.

CODE

A A A A A A

B B B B B B

C C C C C C

D D D D D D

40.

A A A A A A

B B B B B B

C C C C C C

D D D D D D

46.

A A A A A

B B B B B

C C C C C

D D D D D

35.

41.

47.

36.

42.

48.

37.

43.

49.

38.

44.

50.

39.

45.

CODE 2012 Hak Cipta SCHOOLNAME

[Lihat sebelah] SULIT