J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

Jam : ……2… Jam : ……0….2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. Jam .SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. operan pantul / B Basket Operan atas. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20…. atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada.

Jawaban Singkat 5. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Independent study 11. 9. 5. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. Pekan kegiatan 9. Lap. Tugas Individu 5. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 7. karya wisata 6. Demonstrasi 13. Simulasi 2. Tugas Kelompok 6. Laboratorium 12. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. menghargai. Membaca 12. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Menjodohka n 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Ulhar 4. Batty. Tanya jawab dan diskusi 3. Kuis 2. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Lisan 3. 10. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. 3. Performanc e 7. Pengajaran unit 8. Uraian Non Objektif 4. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. berdoa dan absensi. Eric C. Pameran (exhibit) 10. Ekseperimen /observasi 4. kejujuran. Ulangan Semester 7. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. 4. Mencipta 11.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan.Praktek 8. semangat. Penutup Pendinginan • 6. Pilihan Ganda (PG) 2. Pemberian tugas/resitasi 5. Uraian Objektif 3. 8. Ceramah 7.

Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Pengajaran unit 8. 6. berdoa dan absensi. Laboratorium 12. menghargai. Batty.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. 3. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. 11. 2. 10. Pemberian tugas/resitasi 5. Menjodohkan 6. 8. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 6. Performance 7. Independent study 11. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. 7. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. 7. Portofolio Instrumen Terlampir 1. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. kejujuran. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 4. 5. Uraian Non Objektif 4. Ekseperimen /observasi 4. karya wisata 6. Ceramah 7. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Jawaban Singkat 5. • 2. 9. Pilihan Ganda (PG) 2.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Uraian Objektif 3. Pameran (exhibit) 10. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 4. 8. Tanya jawab dan diskusi 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. semangat. Pekan kegiatan 9.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 5. Demonstrasi 13. Eric C. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris.

Lap. Ulangan Semester 7. Performanc e 7. Mengimajinasi 10. berdoa dan absensi. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Mencipta 11. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pengajaran unit 8. Menghayati/ Menghargai 9. Simulasi 2. menghargai. Membaca 12.Praktek 8. semangat.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Jawaban Singkat 5. Tugas Kelompok 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ceramah 7. Ekseperimen /observasi 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pameran (exhibit) 10. Pemanasan . Labor atorium Demonstrasi 13. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Independent study 11. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Uraian Objektif 3. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Menjodohka n 6. Tanya jawab dan diskusi 3. Ulhar 4. Tugas Individu 5. karya wisata 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. kejujuran. Pemberian tugas/resitasi 5. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. Uraian Non Objektif 4. Pekan kegiatan 9.

Lap. Performance 7. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. 6.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. 9. 8.Magang *) Pilih yang sesuai . Tugas Kelompok 6. 10. berdoa dan absensi. Uraian Objektif 3. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. Ulhar 4. Pemberian tugas/resitasi 5. 7. Tugas Individu 5. Tanya jawab dan diskusi 3. Menjodohkan 6. Penutup Pendinginan 1. 3. Pemanasan . Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. kejujuran. Pameran (exhibit) 10. 5. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Ulangan Semester 7. Kuis 2. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Lisan 3. Mendengark an secara kritis 2.Prakte k 8. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. 12. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Ekseperimen /observasi 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Independent study 11. Jawaban Singkat 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. menghargai. Simulasi 2.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. semangat. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. 11.

Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 6. Jawaban Singkat 5. Demonstrasi 13. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. Ulhar 4. 3. Magang 10. Lap. 2. Lisan 3. semangat. 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai .RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. 4. Tugas Kelom pok 6. menghargai. 7. Ulang an Seme ster 7. 3.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Uraian Non Objektif 4. Independent study 11. Pilihan Ganda (PG) 2. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. Kuis 2. 5. berdoa dan absensi. Membaca 12. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. Uraian Objektif 3. Laboratorium 12. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. 8. kejujuran. 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. 4. pluit. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. 9.Pr aktek 8. Tugas Individ u 5. Mencipta 11. 8. 10. 9.

3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. 2. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Mencipta 11. Menghitung/ mengkalkulasi 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4. berdoa dan absensi. 6.Praktek 8. Membaca 12. 5. pluit.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. semangat. kejujuran. Menghayati/ Menghargai 9. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. menghargai. Mengimajinasi 10. 3. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. 7. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6.

Tanya jawab dan diskusi 3. Ulangan Semester 7. Tugas Kelompok 6. Pemberian tugas/resitasi 5. kayu pemukul.Praktek 8. 11. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ceramah 7. 5. Ekseperimen /observasi 4. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Laboratorium 12. kejujuran menghargai. kejujuran. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Lisan 3. semangat. Tugas Individu 5. Demonstrasi 13. 9. 3. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. berdoa dan absensi. 3. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA . Pekan kegiatan 9.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 6. Pameran (exhibit) 10. Independent study 11. 12. Kuis 2. 5. Jenis Tagihan 1. menghargai. karya wisata 6. Pengajaran unit 8. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 7. lapangan. 10. 2. 6.pluit. 8. Simulasi 2. 7. Ulhar 4. 4. 4. Lap. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis.

melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. 3.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Jawaban Singkat 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 4. kejujuran. karya wisata 6. Pameran (exhibit) 10. Simulasi 2. Pekan kegiatan 9. 8. Independent study 11. Membaca 12. Pemberian tugas/resitasi 5. 6. Uraian Objektif 3. 2. Laboratorium 12. berdoa dan absensi. kejujuran menghargai. 7. 9. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 5.pluit. menghargai. Ekseperimen /observasi 4. 8. Demonstrasi 13. 7. semangat. kayu pemukul. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Performance 7. 5. lapangan. Tanya jawab dan diskusi 3. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. 3. Pengajaran unit 8. Menjodohkan 6. Ceramah 7. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Uraian Non Objektif 4. 4. 6. Mencipta 11. Jenis Tagihan 1. 10. Pilihan Ganda (PG) 2.

kejujuran. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. 4. Uraian Objektif 3. Magang 6.pluit. Jawaban Singkat 5. 7. 4. Demonstras i 13. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 10. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. 8. 5. 2. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 8. 3. berdoa dan absensi.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. menghargai. siap. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 3. 3. bendera start. Menjodohk an 6. si/ berargumentasi Berdisku 7. Portofolio Instrum en Terlampir Baris.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 11. 8. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. Independent study 11. 4. 9. Pilihan Ganda (PG) 2. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. Performan ce 7. semangat. Laboratoriu m 12. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. 2. Jenis Tagihan 1. 12. 6. Uraian Non Objektif 4.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. stop wacht. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. 7. 9.

Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Ekseperimen /observasi 4. Mencipta 11. Pengajaran unit 8. Mengimajinasi 10.pluit. Ulhar 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Menjodohka n 6. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Performanc e 7. Pekan kegiatan 9. Lisan 3. Menghayati/ Menghargai 9. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. stop wacht. Jawaban Singkat 5. berdoa dan absensi. Tugas Individu 5. Ulangan Semester 7. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Membaca 12. 3. Ceramah 7. Simulasi 2. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Berdiskusi/ berargumentasi 4. karya wisata 6. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pameran (exhibit) 10. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Kuis 2. Tugas Kelompok 6. Tanya jawab dan diskusi 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. menghargai. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. bendera start. Jenis Tagihan 1. Pilihan Ganda (PG) 2. siap. kejujuran.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. semangat. Laboratorium 12. Uraian Objektif 3. Pemberian tugas/resitasi 5. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1.Prakte k 8. Demonstrasi 13. Lap. Uraian Non Objektif 4. Independent study 11. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5.

Menghayati/ Menghargai 9. Ulhar 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.Prakte k 8. Lisan 3. DKI Jakarta. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Uraian Objektif 3. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Mengimajinasi 10. Kuis 2. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Ulangan Semester 7. Menghitung/ mengkalkulasi 8. menghargai orang lain.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran.  3. Pilihan Ganda (PG) 2. Tugas Kelompok 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. Lap. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Membaca 12. 1996 Pluit. berdoa dan absensi. stop watch. Uraian Non Objektif 4. Jawaban Singkat 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menjodohk an 6. Mencipta 11. Berdiskusi/ berargumentasi 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Performan ce 7.

Stop watch. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X . Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Demonstrasi 13. pull up. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 7. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. karya wisata 6. 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pemberian tugas/resitasi 5. Pekan kegiatan 9. Laboratorium 12. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 8. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. 2. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. Berdiskusi/ berargumentasi 4. kecepatan. Mencipta 11. 2. 6. Menghayati/ Menghargai 9. 4. Pameran (exhibit) 10. Simulasi 2. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. 3. 5. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. Ceramah 7. Ekseperimen /observasi 4.. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. sikap kapal terbang. Jenis Tagihan 1. Mengimajinasi 10. Membaca 12. Pengajaran unit 8. Menganalisa/ menyimpulkan 7. 5. disiplin. Tanya jawab dan diskusi 3. Menghitung/ mengkalkulasi 8. matras senam 3. berdoa dan absensi. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. sit up. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. 3. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. sikap kayang. 7.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. Independent study 11.

9. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. 5. Pilihan Ganda (PG) 2. Surakarta. Uraian Objektif 3. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Yudhistira. disiplin.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. kekuatan otot perut. 10. Ulhar 4. Laboratorium 12. Performance 7. Tugas Individu 5. 3. Magang 6. 3. 8.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Kuis 2. 2. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Demonstrasi 13. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. Independent study 11. 9. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. 4. 7.Praktek 8. 7. 11. Ulangan Semester 7. Tugas Kelompok 6. Menghitu 8. Lap. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. Uraian Non Objektif 4. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. Menjodohkan 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 12. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Jawaban Singkat 5. 4. 6. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. 2004 Jenis Tagihan 1. Lisan 3. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. Agus Mukholid. Kelas 1 SMA. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. berdoa dan absensi.

8. Ulhar 4. 5. Jawaban Singkat 5. 12. Demonstrasi 13. Independent study 11. Performance 7. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 9. Yudhistira.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Laboratorium 12. Tugas Individu 5. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 10. 6. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lap. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Agus Mukholid. 10. berdoa dan absensi. 2. Pemanasan 2. 4. Tugas Kelompok 6. Uraian Non Objektif 4. 3. 8. 5. Magang *) Pilih yang sesuai . Kelas 1 SMA. Kuis 2. 11. Uraian Objektif 3. 3. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2. Menjodohkan 6. 7. 9. Surakarta. Lisan 3. Ulangan Semester 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Penutup Pendinginan 6.Praktek 8. 7. Pilihan Ganda (PG) 2.

Kuis 2. 4. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras.Prakt ek 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 13. 3. 10. Membaca 12. Menghitung/ mengkalkulasi 8. 2. Performanc e 7. Mencipta 11. Menjodohka n 6. Uraian Non Objektif 4. Lisan 3. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. 6. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. 7. dengan cara berdiri di depan peti.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Lap. Ulhar 4. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. Tugas Kelompok 6. 8. Surakarta. 9. 5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. Mengimajinasi 10. Pemanasan 2. Pilihan Ganda (PG) 2. untuk kelas X. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. Jawaban Singkat 5. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Berdiskusi/ berargumentasi 4. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. Ulangan Semester 7. 12. Tugas Individu 5. Uraian Objektif 3. 11. Agus Mukholid. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. berdoa dan absensi. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . Yudhistira. Menghayati/ Menghargai 9. kerjasama. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.

Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Independent study 11. 5. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. Lisan 3. 2. 3. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. 11.Praktek 8. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. 8. 7. Jenis Tagihan 1. kepala ditekuk ke dalam. Ulhar 4. 9. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. Kuis 2. Laboratorium 12. 7. 2004 Matras senam lantai. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. 6. 4. 3. Agus Mukholid. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. 9.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Tugas Individu 5. Tugas Kelompok 6. berdoa dan absensi. 4. Yudhistira. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. 10. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. Ulangan Semester 7. Demonstrasi 13. 12. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. • 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 2. 5. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 5. Lap. untuk kelas X. 4. 6. 8. 3. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. Surakarta. Pemanasan 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

Uraian Objektif 3. Ulhar 4.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Pemanasan 3. toleransi. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. kerjasama. Uraian Non Objektif 4. Mencipta 11. 2004 Stop watch. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. tolong menolong. aman. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Magang 10. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Agus Mukholid. 8. Demonstra si 13. 4. 5. 8. Perform ance 7.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab. Lap. 9. Lisan 3. Bandung. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Tugas Individu 5. Yudhistira. pluit Jenis Tagihan 1. Kegiatan inti • 5. 10. 6. Pilihan Ganda (PG) 2. Tugas Kelompo k 6. Independe nt study 11. 6. berdoa dan absensi.Prakt ek 8. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. 9. Menjod ohkan 6. 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Jawaba n Singkat 5. Laboratori um 12. 3. Ulangan Semester 7. 7. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Penutup Pendinginan 4. Kelas 1 SMA. Membaca 12. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 7. Kuis 2. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris.

Portofolio Instrum en Terlampir 1. 3. gawang. 9. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. Independe nt study 11. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Menggunakan berbagai formasi. 6. 7. bola.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. bentuk. pluit. 4. 8. 11. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 7. Demonstra si 13. 2. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 2 center back dan 4 pemain depan 3. Jawaban Singkat 5. 9. 6. bentuk. kejujuran. 4. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Menjodoh kan 6. 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. yang lebih menekankan pada pertahanan. Magang *) Pilih yang sesuai . 10.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. dan • Baris. Performa nce 7. 8.1 2. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. 10. 3. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. 12. corong Jenis Tagihan 1. 5. Uraian Non Objektif 4. berdoa dan absensi. 8. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 4. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Uraian Objektif 3. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. menghargai. • 6. stop watch. 5.

• Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Uraian Objektif 3. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Pekan kegiatan 9. stop watch. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Berdiskusi/ berargumentasi 4. Ulangan Semester 7. Pame ran (exhibit) 10. Simul asi 2. Menjod ohkan 6. Tugas Kelompo k 6. gawang. Pemb erian tugas/resit asi 5. Lap. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. Mengimajinasi 10. Pilihan Ganda (PG) 2. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Eksep erimen /observasi 4. pluit. karya wisata 6.Prakt ek 8. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Cera mah 7. Tugas Individu 5. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. yang lebih menekankan pada pertahanan. Peng ajaran unit 8. Lisan 3. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. kejujuran. Jawaba n Singkat 5.1 2. Perform ance 7. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Kuis 2. Demo nstrasi 13. Menganalisa/ menyimpulkan 7. bola. Indep endent study 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. bentuk. Labor atorium 12. Tanya jawab dan diskusi 3. Ulhar 4. belakang. menghargai. Mencipta 11. Menghayati/ Menghargai 9. dan • Baris. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. corong Jenis Tagihan 1. Membaca 12. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. Uraian Non Objektif 4. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. berdoa dan absensi.

9. Magang *) Pilih yang sesuai . : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.2 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. berdoa dan absensi. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. 4. 11. 4. Jawaba n Singkat 5. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. kejujuran. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. pluit. Lisan 3. bentuk. Perform ance 7. Tugas Kelompo k 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. . Pilihan Ganda (PG) 2. Laboratori um 12. Uraian Objektif 3. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. Menjod ohkan 6. 7. Ulhar 4. 4 smasher. 8. 5. 2.Prakt ek 8. 3. Ulangan Semester 7. 8. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. 10. 6. stop watch. 12. Uraian Non Objektif 4. Lap. Kuis 2. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. Penutup Pendinginan 10. corong Jenis Tagihan 1. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. menghargai. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. Independe nt study 11. Demonstra si 13. 7. bola. • Baris. 9. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Tugas Individu 5.

Magang *) Pilih yang sesuai . Demonstra si 13. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 7. 7.2 2. menghargai. berdoa dan absensi. Ulangan Semester 7. 5. kejujuran. 9. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. stop watch Jenis Tagihan 1. Lap. 11. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Ulhar 4. Lisan 3. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. 2. 9. corong. Tugas Individu 5. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. 3. 8. semangat dan percaya diri **) 2. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. pluit. Penutup Pendinginan 10. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. 4. 6. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 12. 8. 3. Tugas Kelompok 6. Pemanasan 3. Laboratori um 12. bentuk.Prakte k 8. 7. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. bentuk. • 5. Kuis 2. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 4. bola. Independe nt study 11. 6. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 5. 6.

5. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 7. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. 8. Jawaban Singkat 5. stop watch Jenis Tagihan 1. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Mencipta 11. Uraian Objektif 3. 7. Independe nt study 11. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 8. Menjodoh kan 6.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Uraian Non Objektif 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Portofolio Instrum en Terlampir 2. Pilihan Ganda (PG) 2. menghargai. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Membaca 12. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. 6. 9. 9. 3. Performa nce 7. 4. 5. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Laboratori um 12. 2. 4. 6. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 7. sliding. Penutup Pendinginan 10. 2. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. 5. Pemanasan 3. 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . kejujuran. berdoa dan absensi. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. Magang 10. 6. Demonstra si 13. bola pluit. bentuk. 4. 8.

Jenis Tagihan 1. (2000). Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Jakarta: PT. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Kuis 2. 3. Atletik Untuk Sekolah. tolakan kaki tumpu harus kuat. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. berdoa dan absensi. pluit. Peng ajaran unit 8. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mengimajinasi 10. Matras. Pilihan Ganda (PG) 2. 45 – 55 derajat dari mistar. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. dengan awalan 8 langkah. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Lisan 3.Prakt ek 8. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Tanya jawab dan diskusi 3. 1 Agustus 2006 . Eksep erimen /observasi 4. Mencipta 11. Raja Grafindo Persada. Tugas Individu 5. Uraian Objektif 3. Pekan kegiatan 9. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Ulhar 4. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Menganalisa/ menyimpulkan 7.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. Uraian Non Objektif 4. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Carr. kejujuran. Menghayati/ Menghargai 9. Tugas Kelompok 6. Perform ance 7. Pemb erian tugas/resit asi 5. tiang dan mistar. Lap. karya wisata 6. Ulangan Semester 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Simul asi 2. Pame ran (exhibit) 10. Membaca 12. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Jawaban Singkat 5. Labor atorium 12. 4 langkah terakhir harus lebar. Menjodo hkan 6. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Cera mah 7. Demo nstrasi 13.

Demo nstrasi 13. dengan awalan 8 langkah. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Pemb erian tugas/resit asi 5. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. (2000). Peng ajaran unit 8. Menghitung/ mengkalkulasi 8. tolakan kaki tumpu harus kuat. Lap. kejujuran. Lisan 3. Portofolio Instrume n Terlampir 2. Pekan kegiatan 9. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. Jenis Tagihan 1. tiang dan mistar. karya wisata 6. 4 langkah terakhir harus lebar. 45 – 55 derajat dari mistar. Performan ce 7. Jakarta: PT. Cera mah 7. berdoa dan absensi. Kuis 2. Membaca 12. Ulhar 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Mengimajinasi 10. Menganalisa/ menyimpulkan 7. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menghayati/ Menghargai 9. Jawaban Singkat 5. Simul asi 2.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Menjodohk an 6. Uraian Objektif 3. Atletik Untuk Sekolah. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Ulangan Semester 7. Pame ran (exhibit) 10. Eksep erimen /observasi 4. Raja Grafindo Persada. Tugas Kelompok 6. 3. Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Tugas Individu 5. Tanya jawab dan diskusi 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Mencipta 11.Prakt ek 8. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. Matras. Uraian Non Objektif 4. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. pluit. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Indep endent study 11. Carr.

7. 10. berdoa dan absensi. 12. 10. meteran. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. 8. 1. Uraian Objektif 3. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Menjodohka n 6. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. 6. 4. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Portofolio Instrumen Terlampir 2. 7. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Atletik Untuk Sekolah. pluit. Jakarta: PT. (2000).3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. Lapangan tolak peluru. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 8. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . kejujuran. 4. 6. Raja Grafindo Persada. 8. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 3. 5. 5. Pilihan Ganda (PG) 2. 3. 2. 3. Performanc e 7. 13. 9. Carr. 12. 6. 2.Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Uraian Non Objektif 4. 7. 11. Jawaban Singkat 5. 4. 11. 9.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful