J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

Jam : ……2… Jam : ……0….SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20…. Jam . atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada. operan pantul / B Basket Operan atas.2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 .

1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Tugas Kelompok 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Laboratorium 12. Ekseperimen /observasi 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 8. Ulangan Semester 7.Praktek 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. Ceramah 7. 3. Eric C. Tugas Individu 5. Pengajaran unit 8. Simulasi 2. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Performanc e 7. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Mencipta 11. Penutup Pendinginan • 6. kejujuran. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Tanya jawab dan diskusi 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. menghargai. Pemberian tugas/resitasi 5. 7. Lap. 9. 5. Kuis 2. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Uraian Objektif 3. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. 4. Lisan 3. 10. karya wisata 6. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Jawaban Singkat 5. semangat. Uraian Non Objektif 4. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. Pameran (exhibit) 10. Batty. Membaca 12. Independent study 11. Pekan kegiatan 9. Ulhar 4. Pilihan Ganda (PG) 2. berdoa dan absensi. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Demonstrasi 13. Menjodohka n 6.

Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. Pilihan Ganda (PG) 2. 6. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Jawaban Singkat 5. 6. kejujuran. Portofolio Instrumen Terlampir 1. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 10. Ekseperimen /observasi 4. Menjodohkan 6. Independent study 11. 4. 3. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 5. Laboratorium 12. Uraian Non Objektif 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Tanya jawab dan diskusi 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Performance 7. Demonstrasi 13. 2. Eric C. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 5. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Pekan kegiatan 9.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ceramah 7. 8. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. menghargai. semangat.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pameran (exhibit) 10. 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. 8. karya wisata 6. Pengajaran unit 8. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. 7. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. Pemberian tugas/resitasi 5. 9. 7. 11. berdoa dan absensi. Batty. Uraian Objektif 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. • 2.

Pengajaran unit 8. Membaca 12.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ulangan Semester 7. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Pemberian tugas/resitasi 5. Menghayati/ Menghargai 9. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Pemanasan . Jawaban Singkat 5. Mengimajinasi 10. Performanc e 7. Uraian Objektif 3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Ulhar 4. Labor atorium Demonstrasi 13. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. karya wisata 6. berdoa dan absensi. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Simulasi 2. Lap. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Ceramah 7. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. Menjodohka n 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.Praktek 8. menghargai. semangat. Pekan kegiatan 9. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Independent study 11. Pameran (exhibit) 10. kejujuran. Uraian Non Objektif 4. Tugas Individu 5. Tugas Kelompok 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Tanya jawab dan diskusi 3. Ekseperimen /observasi 4. Mencipta 11.

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Tugas Individu 5. Uraian Objektif 3. Uraian Non Objektif 4. Ekseperimen /observasi 5. Pilihan Ganda (PG) 2. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Pemberian tugas/resitasi 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Tanya jawab dan diskusi 3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jawaban Singkat 5. 3. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Penutup Pendinginan 1. Pemanasan . 7.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 12. 5. berdoa dan absensi. 9. Tugas Kelompok 6. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. 8. Independent study 11. semangat. Kuis 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lisan 3. Ulangan Semester 7.Magang *) Pilih yang sesuai . Mendengark an secara kritis 2. Menjodohkan 6.Prakte k 8. kejujuran. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. Performance 7. 11. Ulhar 4. 10.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. menghargai. Pameran (exhibit) 10. 6. Lap. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. Simulasi 2.

Mencipta 11. 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 4. berdoa dan absensi. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. 9. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Lap. Ulhar 4. menghargai. kejujuran.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Tugas Kelom pok 6. 8. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Laboratorium 12. 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Tugas Individ u 5. 3. 6.Pr aktek 8. Magang 10. 3. semangat. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. 2. 8. pluit. 7. 9. 5. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. Kuis 2. Independent study 11. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. Membaca 12. Jawaban Singkat 5. Uraian Objektif 3. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. Lisan 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 10. Demonstrasi 13. Ulang an Seme ster 7. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 7.

dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. Mengimajinasi 10. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 7. menghargai. berdoa dan absensi. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. Mencipta 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Menghitung/ mengkalkulasi 8. 2. pluit. 5. 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.Praktek 8. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. semangat. 2. 3. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Membaca 12. kejujuran.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 3. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menghayati/ Menghargai 9. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1.

Ulangan Semester 7. 4. Tanya jawab dan diskusi 3. kejujuran menghargai. 6. 3. 5. Jenis Tagihan 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 8. 5. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ekseperimen /observasi 4. 7. Tugas Kelompok 6. lapangan. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. karya wisata 6. Pengajaran unit 8. 11. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Lisan 3. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. semangat. Pekan kegiatan 9. Kuis 2. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA . kayu pemukul. Pameran (exhibit) 10. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 6. Simulasi 2.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.pluit. 3. 9. 10. Pemberian tugas/resitasi 5. Tugas Individu 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.Praktek 8. Demonstrasi 13. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Lap. Ceramah 7. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Independent study 11. 4. Laboratorium 12. 7. menghargai. kejujuran. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. 2. berdoa dan absensi. 12. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Ulhar 4.

Pengajaran unit 8. kayu pemukul. 8. Laboratorium 12. 4. Independent study 11. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Menjodohkan 6. Pemberian tugas/resitasi 5. 6. 9. kejujuran. 6. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 4. Jenis Tagihan 1. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. Ekseperimen /observasi 4. Performance 7. 8. Uraian Non Objektif 4. Demonstrasi 13. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Ceramah 7. 5. Pekan kegiatan 9. berdoa dan absensi. 5. 7. 2. Tanya jawab dan diskusi 3. 10. Membaca 12. menghargai.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pameran (exhibit) 10. karya wisata 6.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. lapangan. Pilihan Ganda (PG) 2. Uraian Objektif 3. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7.pluit. Simulasi 2. 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . kejujuran menghargai. Mencipta 11. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. semangat. Jawaban Singkat 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 3.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas.

Laboratoriu m 12. menghargai. Magang 6. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. 4. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. Performan ce 7.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . siap. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. 9. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. Jawaban Singkat 5. stop wacht. 8. 2. berdoa dan absensi. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Independent study 11. 7.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. si/ berargumentasi Berdisku 7. 9. 3. 10.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. 3. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Uraian Objektif 3. Jenis Tagihan 1. 4. 5. Menjodohk an 6. 2. bendera start. 8. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 4. 8. semangat. 12. 11. Demonstras i 13. 7. 3. Pilihan Ganda (PG) 2. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan.pluit. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Uraian Non Objektif 4. kejujuran.

bendera start. Ceramah 7. menghargai. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Tanya jawab dan diskusi 3. Lisan 3. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Pengajaran unit 8. Tugas Individu 5. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. semangat. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Ulangan Semester 7. Uraian Non Objektif 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Lap. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia.Prakte k 8. Mencipta 11. siap. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. karya wisata 6. Pilihan Ganda (PG) 2. Mengimajinasi 10. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Simulasi 2. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Jawaban Singkat 5. Jenis Tagihan 1. Performanc e 7. Menjodohka n 6. Ulhar 4. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Membaca 12. Menghayati/ Menghargai 9. Uraian Objektif 3. Pemberian tugas/resitasi 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai .pluit. Demonstrasi 13. Laboratorium 12. Kuis 2. Menghitung/ mengkalkulasi 8. stop wacht. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. kejujuran. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Tugas Kelompok 6. Pekan kegiatan 9.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pameran (exhibit) 10. Ekseperimen /observasi 4. berdoa dan absensi. 3. Independent study 11.

Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. Membaca 12.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran. Pilihan Ganda (PG) 2. Menghayati/ Menghargai 9. Tugas Individu 5. Uraian Objektif 3. Menjodohk an 6. berdoa dan absensi. Tugas Kelompok 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. stop watch. Jawaban Singkat 5. Kuis 2. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mengimajinasi 10. Mencipta 11. 1996 Pluit.Prakte k 8. Ulhar 4. DKI Jakarta. Performan ce 7. menghargai orang lain. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Ulangan Semester 7. Lisan 3. Uraian Non Objektif 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .  3. Lap.

8. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. 4. pull up. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. kecepatan. sit up. 7. Pekan kegiatan 9. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. 3. Laboratorium 12. 6. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Mencipta 11. Pameran (exhibit) 10. Menganalisa/ menyimpulkan 7. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. Mengimajinasi 10. 5.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.. Demonstrasi 13. disiplin. berdoa dan absensi. 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ekseperimen /observasi 4.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. 7. Stop watch. Simulasi 2. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. karya wisata 6. Membaca 12. 3. Pengajaran unit 8. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X . Pemberian tugas/resitasi 5. Independent study 11. 2. Jenis Tagihan 1. 4. matras senam 3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Tanya jawab dan diskusi 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menghayati/ Menghargai 9. sikap kayang. Ceramah 7. Menghitung/ mengkalkulasi 8. sikap kapal terbang.

2. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. Agus Mukholid. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2.Praktek 8. 9. disiplin. Tugas Kelompok 6. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. Jawaban Singkat 5. 2004 Jenis Tagihan 1. 3. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Ulangan Semester 7. Magang 6. Independent study 11. Kelas 1 SMA. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. berdoa dan absensi. Lisan 3. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. 3. kekuatan otot perut. 5. Kuis 2. 10. 12. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Pilihan Ganda (PG) 2. 7. 9. Ulhar 4. Uraian Non Objektif 4. 4. Yudhistira. Laboratorium 12. 8. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. 6. 4. 11. Menghitu 8. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. Surakarta. Tugas Individu 5. Lap. 7. Demonstrasi 13. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Menjodohkan 6. Performance 7. Uraian Objektif 3.

6. Demonstrasi 13. Pilihan Ganda (PG) 2. Ulhar 4. 9. Uraian Non Objektif 4. 11. 7. 10. 12. 3. 4. Uraian Objektif 3.Praktek 8. Lisan 3. Ulangan Semester 7. Independent study 11. 7. Lap. Agus Mukholid. Yudhistira. Pemanasan 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 8. Kuis 2. Menjodohkan 6. 5. Tugas Kelompok 6. Performance 7. 8. Magang *) Pilih yang sesuai .3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jawaban Singkat 5. Laboratorium 12. 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Kelas 1 SMA. Penutup Pendinginan 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. 2. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Tugas Individu 5. Surakarta. 5. 3. 10. berdoa dan absensi.

Membaca 12. 2. 7. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. Menjodohka n 6. 10.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. Surakarta. Lap. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Kuis 2. untuk kelas X. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. 3. Mengimajinasi 10. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. berdoa dan absensi. 4. Agus Mukholid. Menghayati/ Menghargai 9. 13. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. 8. dengan cara berdiri di depan peti. Uraian Non Objektif 4. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Uraian Objektif 3. Ulangan Semester 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. kerjasama. Lisan 3. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 6. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . Performanc e 7. Tugas Kelompok 6.Prakt ek 8. Mencipta 11. Pilihan Ganda (PG) 2. Ulhar 4. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 11. Jawaban Singkat 5. 12. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. 9. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. 5. Yudhistira. Tugas Individu 5. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. Pemanasan 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4.

satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. 5. 9. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 6. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 4. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. Agus Mukholid. berdoa dan absensi. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 11. Yudhistira. Tugas Kelompok 6. 2. untuk kelas X. Kuis 2. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 6. Jenis Tagihan 1. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. Lisan 3. 2004 Matras senam lantai. 7. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Tugas Individu 5. 2. 12. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. 3. Independent study 11. 8. 7. Lap.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 4. 7. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. 10. Laboratorium 12. kepala ditekuk ke dalam. 4. 9. 3. Demonstrasi 13. • 6. 5. Pemanasan 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3.Praktek 8. 8. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. Surakarta. 5. Ulhar 4. Ulangan Semester 7.

9. 7. Bandung. Tugas Individu 5. Jawaba n Singkat 5. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. toleransi. Kuis 2. Ulhar 4. Kegiatan inti • 5. Pilihan Ganda (PG) 2. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. pluit Jenis Tagihan 1. 8. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. 10. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Lap. Agus Mukholid. Uraian Non Objektif 4. Lisan 3. 3. 8. aman. Penutup Pendinginan 4. 6. 2004 Stop watch. Laboratori um 12. Yudhistira. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. tolong menolong.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab. Magang 10. Tugas Kelompo k 6. Mencipta 11. 2.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Kelas 1 SMA. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. kerjasama.Prakt ek 8. 5. Independe nt study 11. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Demonstra si 13. 6. Pemanasan 3. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Perform ance 7. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. berdoa dan absensi. Uraian Objektif 3. 9. Menjod ohkan 6. Ulangan Semester 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 7. Membaca 12.

10. berdoa dan absensi. 11. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. 4. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. Uraian Objektif 3. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. bentuk. 3. bentuk. pluit. gawang. Pilihan Ganda (PG) 2. Uraian Non Objektif 4. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. 9. Performa nce 7. 10. 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 8. 7. 12. dan • Baris. 8. 9. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Magang *) Pilih yang sesuai . bola. Jawaban Singkat 5. Demonstra si 13. • 6. Menggunakan berbagai formasi. 5. 6. menghargai. pola ini menempatkan 4 pemain belakang.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 3. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. stop watch. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Independe nt study 11. yang lebih menekankan pada pertahanan. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. kejujuran. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Portofolio Instrum en Terlampir 1. 6.1 2. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. 7. 2. 8. 2 center back dan 4 pemain depan 3. 4. 2. corong Jenis Tagihan 1. 5. Menjodoh kan 6.

Pemb erian tugas/resit asi 5. Demo nstrasi 13. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Menghayati/ Menghargai 9. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Ulangan Semester 7. bentuk. Eksep erimen /observasi 4. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Ulhar 4. bola. Menjod ohkan 6. Membaca 12. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. Uraian Objektif 3. kejujuran.Prakt ek 8. dan • Baris. Tugas Individu 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Labor atorium 12. Mengimajinasi 10. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Menghitung/ mengkalkulasi 8. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Tugas Kelompo k 6. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. yang lebih menekankan pada pertahanan. Cera mah 7. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. stop watch. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Perform ance 7. Kuis 2.1 2. Simul asi 2. berdoa dan absensi. Uraian Non Objektif 4. Indep endent study 11. Lisan 3. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Tanya jawab dan diskusi 3. Jawaba n Singkat 5. pluit. belakang. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Mencipta 11. karya wisata 6. Pame ran (exhibit) 10. Peng ajaran unit 8. Pilihan Ganda (PG) 2. menghargai. corong Jenis Tagihan 1. Pekan kegiatan 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. gawang. Lap.

Tugas Individu 5.2 2. 7. 8. corong Jenis Tagihan 1. 11. Independe nt study 11. 4 smasher. 9. • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. stop watch. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. 9. 8. Uraian Objektif 3. berdoa dan absensi. . Kuis 2. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. Lisan 3. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Ulangan Semester 7. bola. Ulhar 4. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. Laboratori um 12. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. bentuk. Menjod ohkan 6. menghargai. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. kejujuran. Tugas Kelompo k 6. • Baris. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. 4. 5. 6. Penutup Pendinginan 10. Jawaba n Singkat 5. pluit. Uraian Non Objektif 4. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. 3. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Magang *) Pilih yang sesuai . 10. Pilihan Ganda (PG) 2. 12. Lap.Prakt ek 8. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Demonstra si 13. 2. Perform ance 7.

4. bola. Demonstra si 13. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 7. Ulhar 4. berdoa dan absensi. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. • 5. Pemanasan 3. kejujuran. Tugas Kelompok 6. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 11. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. stop watch Jenis Tagihan 1. 7. 4.2 2. corong. bentuk. Independe nt study 11. 10. Lap. Lisan 3. 5. 6. 8. Tugas Individu 5. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 6. 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Kuis 2. 2. Magang *) Pilih yang sesuai . 12. pluit. 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 7. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Ulangan Semester 7. 9. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. 9. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. bentuk. 3.Prakte k 8. semangat dan percaya diri **) 2. Penutup Pendinginan 10. Laboratori um 12. 5. menghargai. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi.

dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Laboratori um 12. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pemanasan 3. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jawaban Singkat 5. 3. menghargai. Performa nce 7.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Uraian Non Objektif 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Magang 10. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 9. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 6. 3. Pilihan Ganda (PG) 2. 4. 5. Menjodoh kan 6. Penutup Pendinginan 10. kejujuran. sliding.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 4. 8. berdoa dan absensi. 9. 7. Portofolio Instrum en Terlampir 2. 5. 2. 5. Uraian Objektif 3. Membaca 12. 7. 8. bola pluit. bentuk. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 6. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Demonstra si 13. Mencipta 11.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 7. 8. 2. 6. Independe nt study 11. stop watch Jenis Tagihan 1. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. 4.

Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Atletik Untuk Sekolah. Menganalisa/ menyimpulkan 7. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. kejujuran. Tanya jawab dan diskusi 3. dengan awalan 8 langkah. Pilihan Ganda (PG) 2. Mengimajinasi 10. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Peng ajaran unit 8. Lap. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Berdiskusi/ berargumentasi 4. 4 langkah terakhir harus lebar. berdoa dan absensi. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Jakarta: PT. Ulhar 4. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. tolakan kaki tumpu harus kuat. Eksep erimen /observasi 4. tiang dan mistar. Pame ran (exhibit) 10. Mencipta 11. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. 3. Pemb erian tugas/resit asi 5. Demo nstrasi 13. Cera mah 7. Perform ance 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menjodo hkan 6. Uraian Objektif 3. Menghayati/ Menghargai 9. (2000). Jenis Tagihan 1.Prakt ek 8. pluit. Jawaban Singkat 5. 1 Agustus 2006 . Raja Grafindo Persada. Membaca 12. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Labor atorium 12. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. 45 – 55 derajat dari mistar. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. karya wisata 6. Carr. Tugas Individu 5. Uraian Non Objektif 4. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Matras. Lisan 3. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Simul asi 2. Ulangan Semester 7. Tugas Kelompok 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Kuis 2. Pekan kegiatan 9.

Demo nstrasi 13. Eksep erimen /observasi 4. karya wisata 6. Berdiskusi/ berargumentasi 4. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Jenis Tagihan 1. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. Membaca 12. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Pame ran (exhibit) 10. pluit. 3. Kuis 2. Menghayati/ Menghargai 9. Uraian Non Objektif 4. Portofolio Instrume n Terlampir 2. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kejujuran. (2000). Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Tugas Individu 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pilihan Ganda (PG) 2. dengan awalan 8 langkah. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. berdoa dan absensi. Atletik Untuk Sekolah. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. tiang dan mistar. Simul asi 2. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Objektif 3. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Matras. Ulhar 4. Performan ce 7. Lap. 4 langkah terakhir harus lebar. Indep endent study 11. Peng ajaran unit 8. Cera mah 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 45 – 55 derajat dari mistar. Lisan 3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Mencipta 11. Pemb erian tugas/resit asi 5. Raja Grafindo Persada. Jakarta: PT. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Carr.Prakt ek 8. Tugas Kelompok 6. Menjodohk an 6. Pekan kegiatan 9. Jawaban Singkat 5. tolakan kaki tumpu harus kuat. Mengimajinasi 10. Tanya jawab dan diskusi 3. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Ulangan Semester 7.

1. 11. Raja Grafindo Persada. 7. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. Uraian Non Objektif 4. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. 3. 4. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. 8. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Jawaban Singkat 5. 4. (2000). Uraian Objektif 3. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Jakarta: PT.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 8. 6. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. pluit. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 3. 3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. Menjodohka n 6. 7. 12. 5. kejujuran. 8. 5. Pilihan Ganda (PG) 2. 9. 13. 12. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 6. Lapangan tolak peluru. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 7. 6. 4. 11. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 9. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. berdoa dan absensi. Atletik Untuk Sekolah. 2. meteran. 10. 2. Performanc e 7. 10. Carr.