J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . operan pantul / B Basket Operan atas. Jam . Jam : ……2… Jam : ……0…. PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20….2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah.

punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pengajaran unit 8. Kuis 2. Ulangan Semester 7. 3. Lap. Pilihan Ganda (PG) 2. Menjodohka n 6. menghargai. Mencipta 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ulhar 4. Batty. Ceramah 7. kejujuran. Eric C. Ekseperimen /observasi 4. Simulasi 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Membaca 12. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Tugas Kelompok 6. 7. 9. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Pekan kegiatan 9. Pameran (exhibit) 10. Uraian Non Objektif 4. 8. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 5. Performanc e 7. Lisan 3. Penutup Pendinginan • 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. berdoa dan absensi. Uraian Objektif 3.Praktek 8. karya wisata 6. Independent study 11. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Demonstrasi 13. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Pemberian tugas/resitasi 5. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. Laboratorium 12. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. 10. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. semangat. Jawaban Singkat 5. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Tugas Individu 5.

Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. Demonstrasi 13. Pilihan Ganda (PG) 2. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Ceramah 7. Uraian Non Objektif 4.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. 8. Portofolio Instrumen Terlampir 1. kejujuran. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 9. Pekan kegiatan 9. Tanya jawab dan diskusi 3. 6. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 7. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 8. Batty. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. semangat. Pameran (exhibit) 10. 2. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. • 2. karya wisata 6. 6. Pemberian tugas/resitasi 5. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Independent study 11. 5. Uraian Objektif 3. Menjodohkan 6. 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Performance 7. 11. 7. Pengajaran unit 8. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. menghargai.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Laboratorium 12. berdoa dan absensi. Jawaban Singkat 5. 5. 10. Eric C. 4. Ekseperimen /observasi 4.

berdoa dan absensi. Pemanasan . Tugas Kelompok 6. Mengimajinasi 10. Labor atorium Demonstrasi 13. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Pemberian tugas/resitasi 5. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. menghargai. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Ulangan Semester 7. Simulasi 2. Pekan kegiatan 9. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Lap. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Mencipta 11. karya wisata 6. Menghayati/ Menghargai 9. Pameran (exhibit) 10. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. Independent study 11. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Ceramah 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Tugas Individu 5. Ulhar 4.Praktek 8. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Pengajaran unit 8. semangat. Ekseperimen /observasi 4. Uraian Objektif 3. Performanc e 7. kejujuran. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Tanya jawab dan diskusi 3. Menjodohka n 6. Jawaban Singkat 5. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Membaca 12.

Independent study 11. Simulasi 2. Menjodohkan 6. 11. berdoa dan absensi. Mendengark an secara kritis 2. 7. Pemberian tugas/resitasi 5.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. Ekseperimen /observasi 5. kejujuran. menghargai. Uraian Non Objektif 4. Pameran (exhibit) 10. Kuis 2.Magang *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 3. Jawaban Singkat 5. Ulangan Semester 7. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Pemanasan . Tanya jawab dan diskusi 3. Lap. 8. 12. 6. Lisan 3. semangat. Tugas Kelompok 6.Prakte k 8. Uraian Objektif 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 10. 5. Penutup Pendinginan 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Performance 7. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. 9. Ulhar 4.

6. pluit. Jawaban Singkat 5. Laboratorium 12. 3. Uraian Objektif 3. 5. Kuis 2. semangat. Uraian Non Objektif 4. 9. 2. 8. 9. Tugas Individ u 5. Demonstrasi 13. Ulhar 4. 3. Membaca 12. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. kejujuran.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.Pr aktek 8. Magang 10. 8. Independent study 11. Lap. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. 4. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 5. Tugas Kelom pok 6. Ulang an Seme ster 7. 7. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. berdoa dan absensi. 10. Mencipta 11. Lisan 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. 4. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. Pilihan Ganda (PG) 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. menghargai. 7.

Praktek 8. Berdiskusi/ berargumentasi 4. pluit. berdoa dan absensi. 6. 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menghayati/ Menghargai 9. 3. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. Membaca 12. Menghitung/ mengkalkulasi 8. 2. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 2. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 5. menghargai. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. Mencipta 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . 7.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Menganalisa/ menyimpulkan 7. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. semangat. kejujuran. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Mengimajinasi 10. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5.

Ulhar 4. Tanya jawab dan diskusi 3. 2. 7. Pemberian tugas/resitasi 5. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. berdoa dan absensi. semangat.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Ulangan Semester 7. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Jenis Tagihan 1. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. Pameran (exhibit) 10. Lap. 6. menghargai. 3. Demonstrasi 13.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Laboratorium 12.pluit. kejujuran. kejujuran menghargai. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2.Praktek 8. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA . 9. Ceramah 7. 11. Pekan kegiatan 9. 6. Kuis 2. 7. kayu pemukul. Tugas Kelompok 6. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 12. Tugas Individu 5. Independent study 11. 5. Simulasi 2. 4. karya wisata 6. 3. Ekseperimen /observasi 4. 8. 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 10. Pengajaran unit 8. Lisan 3. 5. lapangan.

4. karya wisata 6. kayu pemukul. 2. 9. menghargai. berdoa dan absensi. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 6. 7. kejujuran menghargai.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Independent study 11. Pilihan Ganda (PG) 2.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ceramah 7. Ekseperimen /observasi 4. Pemberian tugas/resitasi 5. Uraian Objektif 3. Tanya jawab dan diskusi 3. 3. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pengajaran unit 8. Laboratorium 12. Pekan kegiatan 9. Membaca 12. Jawaban Singkat 5.pluit. Pameran (exhibit) 10. Jenis Tagihan 1. Uraian Non Objektif 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 5. 10. 8. 3. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. Performance 7. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. 7. lapangan.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Demonstrasi 13. Menjodohkan 6. 8. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . Simulasi 2. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. semangat. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. kejujuran. 5. 4. Mencipta 11. 6.

Magang 6. bendera start. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Laboratoriu m 12. 9. 12. 7. Jenis Tagihan 1. Jawaban Singkat 5. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. stop wacht.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 5. 6.pluit.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menjodohk an 6. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. 2. 4. semangat. 3. 9. kejujuran. 4. 11. 2. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Performan ce 7. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. 4. si/ berargumentasi Berdisku 7.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. 7. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Objektif 3. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. Demonstras i 13. 8. 10. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. siap. berdoa dan absensi. menghargai. Pilihan Ganda (PG) 2. Independent study 11. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 3. 8. 3. 8. Uraian Non Objektif 4. Portofolio Instrum en Terlampir Baris.

Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pameran (exhibit) 10. Pemberian tugas/resitasi 5. Performanc e 7. Uraian Objektif 3. Jawaban Singkat 5. Uraian Non Objektif 4. karya wisata 6. Lisan 3.pluit. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Simulasi 2. Pekan kegiatan 9. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. stop wacht.Prakte k 8. Tugas Kelompok 6. Ceramah 7. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. kejujuran. 3. Ekseperimen /observasi 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Ulhar 4. Pengajaran unit 8. Mencipta 11. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Membaca 12. Menganalisa/ menyimpulkan 7. siap. Jenis Tagihan 1. bendera start. Kuis 2. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Mengimajinasi 10. Menghayati/ Menghargai 9. Independent study 11. semangat. Tanya jawab dan diskusi 3. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menjodohka n 6. menghargai. Lap. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Pilihan Ganda (PG) 2. Demonstrasi 13. berdoa dan absensi. Ulangan Semester 7. Laboratorium 12.

Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Jawaban Singkat 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Lisan 3. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. DKI Jakarta. Menjodohk an 6. Ulhar 4. Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. stop watch. Pilihan Ganda (PG) 2. berdoa dan absensi. menghargai orang lain.  3. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1. Lap. Tugas Individu 5. Menghayati/ Menghargai 9. Membaca 12. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Performan ce 7. Tugas Kelompok 6. 1996 Pluit. Mencipta 11.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ulangan Semester 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.Prakte k 8. Mengimajinasi 10. Uraian Non Objektif 4. Uraian Objektif 3. Kuis 2. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .

Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pameran (exhibit) 10. 5. Simulasi 2. Demonstrasi 13.. 3. Pengajaran unit 8. sikap kapal terbang. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. pull up. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. Tanya jawab dan diskusi 3. Mencipta 11. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. sit up. sikap kayang. 2. 8. Membaca 12. 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Laboratorium 12. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ceramah 7. disiplin. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Ekseperimen /observasi 4. Mengimajinasi 10. karya wisata 6. Jenis Tagihan 1. Pemberian tugas/resitasi 5. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. 4. kecepatan. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menghayati/ Menghargai 9. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. 4. berdoa dan absensi. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 2. matras senam 3. 5. Stop watch. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X .1 Mempraktikkan latihan kekuatan. 6. Independent study 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. Pekan kegiatan 9. 3.

lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Uraian Non Objektif 4. berdoa dan absensi. kekuatan otot perut. 7. Kuis 2. Magang 6. 7. Tugas Kelompok 6. 9. 4. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. Laboratorium 12. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. Agus Mukholid. Lap. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. Independent study 11. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 4. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Jawaban Singkat 5. disiplin. Pilihan Ganda (PG) 2. 8. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. Yudhistira. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Menjodohkan 6. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. 5. 2004 Jenis Tagihan 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Demonstrasi 13. Performance 7. Kelas 1 SMA. 3.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Ulhar 4. 6. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. 9. Menghitu 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Ulangan Semester 7. 12. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.Praktek 8. 2. 11. Uraian Objektif 3. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. Surakarta. 10. Lisan 3. 3.

3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 9. 11. berdoa dan absensi.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 5. 4. Agus Mukholid. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Uraian Non Objektif 4. Surakarta. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Demonstrasi 13. 7. 12. 8. Lap. 6. 10. Independent study 11. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Laboratorium 12. Ulhar 4.Praktek 8. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2. 7. 2. Ulangan Semester 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Performance 7. Penutup Pendinginan 6. 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 8. 3. 9. 5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Objektif 3. Kelas 1 SMA. Lisan 3. Kuis 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Pemanasan 2. Tugas Individu 5. Tugas Kelompok 6. Magang *) Pilih yang sesuai . 10. Jawaban Singkat 5. Menjodohkan 6. Yudhistira.

dengan cara berdiri di depan peti. 2. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Tugas Kelompok 6. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. Uraian Objektif 3. Menghayati/ Menghargai 9. 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. Pemanasan 2. Kuis 2. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Yudhistira. Ulangan Semester 7. Pilihan Ganda (PG) 2. 13. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. Tugas Individu 5. 12. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. 4.Prakt ek 8. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. 9. Berdiskusi/ berargumentasi 4. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. kerjasama. Menghitung/ mengkalkulasi 8. 5. Lap. Uraian Non Objektif 4. 7. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. untuk kelas X. Jawaban Singkat 5. Ulhar 4. Lisan 3. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Membaca 12. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Mencipta 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. 10. 11. berdoa dan absensi. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. Menjodohka n 6. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. Performanc e 7. Surakarta. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. Mengimajinasi 10. Agus Mukholid. 8.

3. 5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 11. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. kepala ditekuk ke dalam. Demonstrasi 13. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. 4. 10. Independent study 11.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 7. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. untuk kelas X. 3. 9. 4. • 6. Tugas Kelompok 6. Jenis Tagihan 1. 9. 7. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 4. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. Yudhistira. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. 6. Ulhar 4. 2. Kuis 2. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. 8. Lap.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. 5. berdoa dan absensi. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Agus Mukholid. satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. Laboratorium 12. 2004 Matras senam lantai. 8. Lisan 3. 2. Ulangan Semester 7. Surakarta. 7. 3. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. 6. 5. Tugas Individu 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .Praktek 8. Pemanasan 2. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. 12.

8.Prakt ek 8. 7. Kegiatan inti • 5. Independe nt study 11. Pemanasan 3. Uraian Objektif 3. Ulangan Semester 7. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 5. toleransi. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Penutup Pendinginan 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. kerjasama. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. 8. Kuis 2. 10.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. Yudhistira.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 6. 9. Jawaba n Singkat 5. tolong menolong. Demonstra si 13. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Ulhar 4. 2. Tugas Individu 5. 6. Mencipta 11. Laboratori um 12. Lisan 3. Agus Mukholid. 3. Bandung. aman. Magang 10. Kelas 1 SMA. Lap. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. 4. Perform ance 7. 9. pluit Jenis Tagihan 1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 7. 2004 Stop watch. Tugas Kelompo k 6. Menjod ohkan 6. berdoa dan absensi.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Pilihan Ganda (PG) 2. Membaca 12. Uraian Non Objektif 4.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. bola. menghargai. 4. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 10. Magang *) Pilih yang sesuai . dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. pluit. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. berdoa dan absensi. 9. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. yang lebih menekankan pada pertahanan. Jawaban Singkat 5. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. 8. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 8. Performa nce 7. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Pilihan Ganda (PG) 2. 2. Independe nt study 11. 7. • 6. 4. 11. 2 center back dan 4 pemain depan 3.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 2. Menggunakan berbagai formasi. Uraian Objektif 3. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. 3. 7. bentuk. 10. 12. 8. 5. 4. stop watch. Menjodoh kan 6. 5. 3. dan • Baris.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 6. gawang. Uraian Non Objektif 4. bentuk. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. corong Jenis Tagihan 1. 6. kejujuran. Demonstra si 13. 9. Portofolio Instrum en Terlampir 1. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7.1 2.

4 pemain tengah dan 2 pemain depan. Mengimajinasi 10. Tanya jawab dan diskusi 3. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Cera mah 7. Pekan kegiatan 9. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. menghargai. Menghayati/ Menghargai 9. Perform ance 7. karya wisata 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. gawang. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Demo nstrasi 13. Indep endent study 11. stop watch. Membaca 12. Jawaba n Singkat 5. Kuis 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Lisan 3. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Lap. pluit. yang lebih menekankan pada pertahanan.Prakt ek 8. Pemb erian tugas/resit asi 5. Peng ajaran unit 8. Mencipta 11. bola. Pame ran (exhibit) 10. Menganalisa/ menyimpulkan 7. berdoa dan absensi. kejujuran. corong Jenis Tagihan 1. Tugas Kelompo k 6. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. Pilihan Ganda (PG) 2. Uraian Objektif 3. Ulangan Semester 7. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola.1 2. Uraian Non Objektif 4. belakang. Labor atorium 12. dan • Baris. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Menjod ohkan 6. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. Eksep erimen /observasi 4. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. bentuk. Tugas Individu 5. Simul asi 2. Ulhar 4.

4. Demonstra si 13. Perform ance 7. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Jawaba n Singkat 5.2 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Lap. 11. Menjod ohkan 6. Uraian Objektif 3. Lisan 3. Kuis 2. 6. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. 12. Pilihan Ganda (PG) 2. 8. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. 10. 9. Ulangan Semester 7. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 7. Ulhar 4. Independe nt study 11. 3. corong Jenis Tagihan 1. menghargai. 8. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 7. bola. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. 9. Penutup Pendinginan 10. 4 smasher. • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Tugas Kelompo k 6. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. stop watch. Tugas Individu 5. Magang *) Pilih yang sesuai . 2. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. 5. Laboratori um 12. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. . bentuk. kejujuran. Uraian Non Objektif 4. • Baris. pluit. 4. berdoa dan absensi.Prakt ek 8.

Ulangan Semester 7. Independe nt study 11. 6. Magang *) Pilih yang sesuai . 7. 8. 9. bentuk. semangat dan percaya diri **) 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. stop watch Jenis Tagihan 1. Pemanasan 3. 4. 4. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris.Prakte k 8. Lisan 3. 12. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 8. 7. bola. corong. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. berdoa dan absensi. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.2 2. Tugas Kelompok 6. menghargai. Lap. Demonstra si 13. 11. Tugas Individu 5. bentuk. Laboratori um 12. 10. kejujuran. 3. 3. pluit. • 5. 5. 6. Ulhar 4. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 5. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Kuis 2. 9. Penutup Pendinginan 10. 2. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. 7.

5. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 8. Penutup Pendinginan 10. menghargai. Jawaban Singkat 5. 8. Uraian Objektif 3. 3. Menjodoh kan 6. 5. sliding. Magang 10. 3. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 4.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Portofolio Instrum en Terlampir 2. kejujuran. Laboratori um 12. 2. Membaca 12. 9. 9. Demonstra si 13. Performa nce 7. 6. 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 7. 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 8. Independe nt study 11. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Uraian Non Objektif 4. 4. Pemanasan 3. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. 7. Mencipta 11. Pilihan Ganda (PG) 2. stop watch Jenis Tagihan 1. bentuk. bola pluit. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 4. 2.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. 5. berdoa dan absensi. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap.

Kuis 2. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Ulhar 4. 45 – 55 derajat dari mistar. Ulangan Semester 7. berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah.Prakt ek 8. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Pemb erian tugas/resit asi 5. Lap. karya wisata 6. Eksep erimen /observasi 4. tiang dan mistar. Peng ajaran unit 8. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. Perform ance 7. Tanya jawab dan diskusi 3. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Menjodo hkan 6. Mencipta 11. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. 4 langkah terakhir harus lebar. Matras. Pame ran (exhibit) 10. Labor atorium 12. Jakarta: PT. kejujuran. Uraian Objektif 3. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Cera mah 7. (2000). Pekan kegiatan 9. Simul asi 2. Mengimajinasi 10. Atletik Untuk Sekolah. Jenis Tagihan 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Lisan 3. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 1 Agustus 2006 . Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Tugas Kelompok 6. pluit. Menghayati/ Menghargai 9. Uraian Non Objektif 4. Raja Grafindo Persada. Carr. Jawaban Singkat 5. Tugas Individu 5. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Pilihan Ganda (PG) 2. tolakan kaki tumpu harus kuat. dengan awalan 8 langkah. Membaca 12. Demo nstrasi 13.

Menjodohk an 6. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. pluit. Eksep erimen /observasi 4. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Jakarta: PT. Peng ajaran unit 8. Membaca 12. Simul asi 2. (2000). Pame ran (exhibit) 10. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Matras. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Carr. Uraian Objektif 3. Jenis Tagihan 1. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Demo nstrasi 13. Pekan kegiatan 9. Kuis 2. Ulangan Semester 7. Pemb erian tugas/resit asi 5. dengan awalan 8 langkah. Uraian Non Objektif 4. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ulhar 4. Lisan 3. tolakan kaki tumpu harus kuat. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Lap. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Raja Grafindo Persada. kejujuran. Jawaban Singkat 5. tiang dan mistar. Tanya jawab dan diskusi 3. 3. Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Pilihan Ganda (PG) 2. 45 – 55 derajat dari mistar.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Cera mah 7. Mencipta 11. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. karya wisata 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Portofolio Instrume n Terlampir 2.Prakt ek 8. Performan ce 7. 4 langkah terakhir harus lebar. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Berdiskusi/ berargumentasi 4. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Tugas Kelompok 6. Mengimajinasi 10. Indep endent study 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. Menghayati/ Menghargai 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Atletik Untuk Sekolah. berdoa dan absensi. Tugas Individu 5.

3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. kejujuran. Performanc e 7. Atletik Untuk Sekolah. 6. 9. berdoa dan absensi. Carr. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. 9. Uraian Objektif 3. 4. 4. Raja Grafindo Persada. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. Portofolio Instrumen Terlampir 2. 10. 11. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. 3. 11. Pilihan Ganda (PG) 2. 2. 6. 7. 3. 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 12. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 6. 7. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 4. 3. 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 13. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. Menjodohka n 6. Uraian Non Objektif 4. Jawaban Singkat 5. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. 7. 8. Lapangan tolak peluru. 12. meteran. (2000). pluit. 5. 8. Jakarta: PT.Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 5. 8.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful