P. 1
rpp penjas

rpp penjas

|Views: 72|Likes:
Dipublikasikan oleh Agus Tedy

More info:

Published by: Agus Tedy on Feb 17, 2013
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/01/2013

pdf

text

original

J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

operan pantul / B Basket Operan atas. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20….2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah. Jam : ……2… Jam : ……0….SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. Jam . atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada.

Laboratorium 12. Menjodohka n 6. Pengajaran unit 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ceramah 7. Pameran (exhibit) 10. kejujuran. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Portofolio Instrumen Terlampir 2. 7.Praktek 8. 10. 4. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ulangan Semester 7. semangat. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Tugas Kelompok 6. menghargai. Uraian Objektif 3. Performanc e 7. karya wisata 6. Pemberian tugas/resitasi 5. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. 5. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Tugas Individu 5. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. berdoa dan absensi. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Mencipta 11. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Jawaban Singkat 5. Independent study 11. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Pekan kegiatan 9. Demonstrasi 13.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Simulasi 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Eric C. Lisan 3. Membaca 12. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Kuis 2. Lap. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. 8. Ekseperimen /observasi 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Batty. 9. Ulhar 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Uraian Non Objektif 4. Penutup Pendinginan • 6.

berdoa dan absensi. 6.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. semangat. 8. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Batty. Pameran (exhibit) 10. Jawaban Singkat 5. karya wisata 6. 11. Pilihan Ganda (PG) 2. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. 9. Pemberian tugas/resitasi 5. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Pekan kegiatan 9. menghargai. Uraian Non Objektif 4. Ceramah 7. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Pengajaran unit 8. Menjodohkan 6. 6. kejujuran. Portofolio Instrumen Terlampir 1. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Demonstrasi 13. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ekseperimen /observasi 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Performance 7. 4. 7. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 5. 10. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. • 2. 7. 8. Tanya jawab dan diskusi 3. 3. Eric C. Laboratorium 12. 2. 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Objektif 3. Independent study 11.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

Mengimajinasi 10. Tugas Kelompok 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Independent study 11. Pameran (exhibit) 10. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. kejujuran. karya wisata 6. Mencipta 11.Praktek 8. Menjodohka n 6. Uraian Non Objektif 4. Tugas Individu 5. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Labor atorium Demonstrasi 13. Jawaban Singkat 5. Ulangan Semester 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Menghayati/ Menghargai 9. Performanc e 7. Ulhar 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Pemanasan .RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. berdoa dan absensi. Pemberian tugas/resitasi 5. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. Ekseperimen /observasi 4. Lap. Tanya jawab dan diskusi 3. Ceramah 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Simulasi 2. Membaca 12.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. semangat. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pengajaran unit 8. Uraian Objektif 3. menghargai. Pekan kegiatan 9. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .

Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. Independent study 11.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Performance 7. 3. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. semangat. 10. Kuis 2. menghargai. Pameran (exhibit) 10.Prakte k 8. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Simulasi 2. 8. Pemberian tugas/resitasi 5. 12. 6. Lap. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Jawaban Singkat 5. Lisan 3. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. Pilihan Ganda (PG) 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. kejujuran. Mendengark an secara kritis 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Tugas Kelompok 6. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Tanya jawab dan diskusi 3.Magang *) Pilih yang sesuai . Menjodohkan 6. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Tugas Individu 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ekseperimen /observasi 5. Uraian Non Objektif 4. 5. Ulhar 4. 9. Ulangan Semester 7. 7. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Pemanasan . Penutup Pendinginan 1. 11. Uraian Objektif 3. berdoa dan absensi.

Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. Independent study 11. 8. Demonstrasi 13. kejujuran. Laboratorium 12. 2. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. 3. 8. 10. Membaca 12. semangat. Ulang an Seme ster 7. 5. 7. 5. Jawaban Singkat 5. Kuis 2.Pr aktek 8. berdoa dan absensi. Tugas Kelom pok 6. menghargai. Mencipta 11. Pilihan Ganda (PG) 2. pluit. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 7. 4. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Lisan 3. 9. Tugas Individ u 5. 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ulhar 4. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. 6. Uraian Objektif 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Magang 10. Uraian Non Objektif 4. 3. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. Lap.

• • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. 3. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 2. Menghitung/ mengkalkulasi 8. menghargai. Menghayati/ Menghargai 9. berdoa dan absensi.Praktek 8. Membaca 12. 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. 7. 3. kejujuran. pluit. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. semangat. Berdiskusi/ berargumentasi 4.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. Mencipta 11. 6. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. Mengimajinasi 10.

Pameran (exhibit) 10.pluit. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Laboratorium 12. 7. Kuis 2. Pengajaran unit 8. karya wisata 6. Ceramah 7. 12. 6. 5. Ulangan Semester 7. Simulasi 2. 4. 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pemberian tugas/resitasi 5. kejujuran menghargai. Demonstrasi 13. Pekan kegiatan 9. 9. 11. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lisan 3. 8. 6. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. kejujuran. 2. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. kayu pemukul. Tanya jawab dan diskusi 3.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.Praktek 8. Tugas Kelompok 6. semangat. 5. 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 10. 4. Ekseperimen /observasi 4. berdoa dan absensi. Independent study 11. Jenis Tagihan 1. menghargai. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA . 3. lapangan. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. Ulhar 4. Tugas Individu 5. Lap.

menghargai. lapangan. Ekseperimen /observasi 4. Uraian Non Objektif 4. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. 7. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. Jenis Tagihan 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Performance 7. 2. 7. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. Pameran (exhibit) 10. semangat. Ceramah 7. 4.pluit. Laboratorium 12. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Membaca 12. 4. Pemberian tugas/resitasi 5. 3. 5. 5. kejujuran menghargai. kejujuran. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 9. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES .Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 8. Demonstrasi 13. Tanya jawab dan diskusi 3. Pilihan Ganda (PG) 2. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 8. 3. Pekan kegiatan 9. 6. Mencipta 11. berdoa dan absensi. Jawaban Singkat 5.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Simulasi 2. Menjodohkan 6. Pengajaran unit 8. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Uraian Objektif 3. karya wisata 6. kayu pemukul. 6. Independent study 11. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 10.

Uraian Non Objektif 4. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. stop wacht. 7. 9. 8. 9. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. Uraian Objektif 3. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. 5. Menjodohk an 6.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 6. Jawaban Singkat 5. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Jenis Tagihan 1. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. 8. 8. semangat.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. 4. bendera start. si/ berargumentasi Berdisku 7. Independent study 11. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 3. 7. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 3. 11. Performan ce 7.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. kejujuran. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. 4. siap. 2. 12. Pilihan Ganda (PG) 2. 10. Laboratoriu m 12. berdoa dan absensi. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. 2. 4. 3. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. Magang 6.pluit. menghargai. Demonstras i 13. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5.

Uraian Non Objektif 4. Pekan kegiatan 9. Berdiskusi/ berargumentasi 4. berdoa dan absensi. Tugas Kelompok 6. Pemberian tugas/resitasi 5.Prakte k 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mengimajinasi 10. Lap. 3. Jawaban Singkat 5. Ulhar 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Tugas Individu 5. siap. Pameran (exhibit) 10. Menjodohka n 6. karya wisata 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Kuis 2. Menghayati/ Menghargai 9. Pengajaran unit 8. menghargai. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . semangat. kejujuran. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Independent study 11. Simulasi 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Demonstrasi 13. Uraian Objektif 3. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Ceramah 7. Laboratorium 12. Ekseperimen /observasi 4. stop wacht. Mencipta 11. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Lisan 3. Jenis Tagihan 1. bendera start. Membaca 12. Performanc e 7. Tanya jawab dan diskusi 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Ulangan Semester 7.pluit.

4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran. stop watch. Mencipta 11. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. berdoa dan absensi. Lap. Menghayati/ Menghargai 9. Pilihan Ganda (PG) 2. 1996 Pluit. Mengimajinasi 10. Ulhar 4. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Berdiskusi/ berargumentasi 4. menghargai orang lain. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Kuis 2. Menjodohk an 6. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1.  3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Jawaban Singkat 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Tugas Kelompok 6. DKI Jakarta. Lisan 3. Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Uraian Non Objektif 4. Tugas Individu 5.Prakte k 8. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1. Uraian Objektif 3. Ulangan Semester 7. Membaca 12. Performan ce 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.

• Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. Pekan kegiatan 9. berdoa dan absensi. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X .RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 8. Menghayati/ Menghargai 9. Ekseperimen /observasi 4. Ceramah 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. 7. matras senam 3. sikap kayang. Tanya jawab dan diskusi 3. Membaca 12.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Demonstrasi 13. karya wisata 6. 2. 3. pull up. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. 2. 5. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Stop watch. Pameran (exhibit) 10. 3. 5. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. 7. Independent study 11. sikap kapal terbang. Mencipta 11. Mengimajinasi 10. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. 4. Jenis Tagihan 1. sit up. Pengajaran unit 8. Laboratorium 12. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Pemberian tugas/resitasi 5. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Simulasi 2. 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. Menghitung/ mengkalkulasi 8. kecepatan. 6. disiplin.

disiplin. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. Uraian Non Objektif 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 4. Surakarta.Praktek 8. Demonstrasi 13.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 10. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 9. Menghitu 8. Jawaban Singkat 5. 12. 6. Kelas 1 SMA. Ulhar 4. 11. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. 2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. 4. berdoa dan absensi. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. 3. 3. 9. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. kekuatan otot perut. Laboratorium 12. Kuis 2. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 8. Pilihan Ganda (PG) 2. Independent study 11. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. 2004 Jenis Tagihan 1. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Lisan 3. Agus Mukholid. Yudhistira. Ulangan Semester 7. Tugas Individu 5. Performance 7. 7. Tugas Kelompok 6. 5. Uraian Objektif 3. Menjodohkan 6. Lap. Magang 6. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. 7. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.

Demonstrasi 13. Lisan 3. 7. Kelas 1 SMA. 7. 12. Performance 7. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Pilihan Ganda (PG) 2. 8. Independent study 11. Ulhar 4. 2. Pemanasan 2. Uraian Objektif 3. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Agus Mukholid. 10. Laboratorium 12. 10.Praktek 8. 4. Tugas Kelompok 6. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. Jawaban Singkat 5. 3. Kuis 2. berdoa dan absensi. 11. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Tugas Individu 5. 5. 8. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Yudhistira. Magang *) Pilih yang sesuai . Uraian Non Objektif 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. 6. Ulangan Semester 7. Lap. Menjodohkan 6. 3. 9. Surakarta. 5.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Penutup Pendinginan 6. 9.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan.Prakt ek 8. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. Tugas Individu 5. Membaca 12. 5. Jawaban Singkat 5. 13. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Performanc e 7. untuk kelas X. Mencipta 11. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. 2. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menjodohka n 6. Pemanasan 2. 11. Tugas Kelompok 6. Uraian Objektif 3. 12. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. Surakarta. 3. Menghayati/ Menghargai 9.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Ulhar 4. Lisan 3. Ulangan Semester 7. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Mengimajinasi 10. berdoa dan absensi. 6. Agus Mukholid. 4. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Uraian Non Objektif 4. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 7. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . 10. Kuis 2. dengan cara berdiri di depan peti. Yudhistira. Lap. 9. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. 8. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. kerjasama. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat.

Agus Mukholid.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Yudhistira. 5. 2. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. 5. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. 2.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Tugas Individu 5. 6. 12. 6. Lap. 7. berdoa dan absensi. 9. Pemanasan 2. 4. 9. Ulangan Semester 7. 3. untuk kelas X. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. 8. • 6. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 4. 11. 5. Ulhar 4. Laboratorium 12. 7. 3. Surakarta. 7. Tugas Kelompok 6. Demonstrasi 13.Praktek 8. Kuis 2. 3. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. kepala ditekuk ke dalam. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 10. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. 2004 Matras senam lantai. Jenis Tagihan 1. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Independent study 11. 8. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Lisan 3.

aman. Ulangan Semester 7. Membaca 12. 7. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Pilihan Ganda (PG) 2. 6. Tugas Individu 5. berdoa dan absensi. Yudhistira. Perform ance 7. toleransi. Magang 10. 6. dilanjutkan latihan packing perlengkapan.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab. kerjasama. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Laboratori um 12.Prakt ek 8. Pemanasan 3. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. Lisan 3. Lap. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. Tugas Kelompo k 6. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. tolong menolong. Uraian Non Objektif 4. Ulhar 4. Bandung. Independe nt study 11. Menjod ohkan 6. Kegiatan inti • 5. 3. 8. 8.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. 9. Penutup Pendinginan 4. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Kuis 2. Demonstra si 13. 4. Uraian Objektif 3. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. Mencipta 11. 7. Jawaba n Singkat 5. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. 5. 2. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai .RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 9. pluit Jenis Tagihan 1. 2004 Stop watch. Agus Mukholid. Kelas 1 SMA. 10.

dan • Baris. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Portofolio Instrum en Terlampir 1. 9. 2. corong Jenis Tagihan 1. Magang *) Pilih yang sesuai .1 2. 4. 6. 5. 9. Pilihan Ganda (PG) 2. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. Menggunakan berbagai formasi. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. 10. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 2 center back dan 4 pemain depan 3. • 6. 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Uraian Objektif 3. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. kejujuran. Performa nce 7. Demonstra si 13. 11. 7. 3. bentuk. 8. stop watch. yang lebih menekankan pada pertahanan. 2. 6. bola. 4. 12. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. Uraian Non Objektif 4. 8. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. berdoa dan absensi. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. 10. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 7. Independe nt study 11. bentuk. gawang. Menjodoh kan 6. Jawaban Singkat 5. menghargai. pluit. 3. 8. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. pola ini menempatkan 4 pemain belakang.

Eksep erimen /observasi 4. Cera mah 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. Peng ajaran unit 8. Pekan kegiatan 9. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. Labor atorium 12. belakang. Lisan 3. dan • Baris. Uraian Objektif 3. berdoa dan absensi. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Lap. stop watch. Kuis 2. Ulhar 4. Membaca 12. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mencipta 11. Indep endent study 11. Menjod ohkan 6. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. Pemb erian tugas/resit asi 5. Jawaba n Singkat 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Berdiskusi/ berargumentasi 4. menghargai. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Mengimajinasi 10. kejujuran. bola. Demo nstrasi 13. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Uraian Non Objektif 4. pluit. Ulangan Semester 7. karya wisata 6. Pame ran (exhibit) 10. gawang. • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Simul asi 2. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1.Prakt ek 8. Menghayati/ Menghargai 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi.1 2. Menghitung/ mengkalkulasi 8. corong Jenis Tagihan 1. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Tanya jawab dan diskusi 3. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Tugas Kelompo k 6. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. bentuk. yang lebih menekankan pada pertahanan. Perform ance 7.

• Baris.Prakt ek 8. Ulangan Semester 7. Uraian Non Objektif 4. Laboratori um 12. Kuis 2. 7. Demonstra si 13. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. Tugas Individu 5. . Uraian Objektif 3. 10.2 2. Ulhar 4. 11. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. berdoa dan absensi. 4. Penutup Pendinginan 10. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 4. 3. corong Jenis Tagihan 1. bentuk. Perform ance 7. 9. 9. pluit. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pilihan Ganda (PG) 2. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Tugas Kelompo k 6. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. menghargai. Jawaba n Singkat 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. 6. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Menjod ohkan 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 7. 12. 5. bola.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Independe nt study 11. 8. 4 smasher. 8. kejujuran. Lap. Lisan 3. stop watch. Magang *) Pilih yang sesuai . • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 2.

Ulangan Semester 7. 9. • 5. Pemanasan 3. stop watch Jenis Tagihan 1. semangat dan percaya diri **) 2. 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 6. 5. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. corong. kejujuran. 7. Ulhar 4. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Magang *) Pilih yang sesuai . 7. 6. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 2. 4. Independe nt study 11. pluit. 10. 8. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Kuis 2.Prakte k 8. Lap. 3. 8. Penutup Pendinginan 10. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris.2 2. Lisan 3. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 4. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. berdoa dan absensi. bentuk. Tugas Kelompok 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. bentuk. Tugas Individu 5. 11. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. 12. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 7. Demonstra si 13. 6. menghargai. bola. 9. 3. Laboratori um 12. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 5. kejujuran. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. 3. Menjodoh kan 6. 5. Portofolio Instrum en Terlampir 2. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 3. Pemanasan 3. 7. bentuk. 9. Demonstra si 13. 8. 6. 2. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. Membaca 12. 4. Independe nt study 11.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. stop watch Jenis Tagihan 1. 6. Laboratori um 12. 4. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Uraian Objektif 3. menghargai. 7. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Jawaban Singkat 5. 2. 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 4. sliding. 9.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. berdoa dan absensi. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 5. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Mencipta 11. Performa nce 7. Magang 10. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. 7. bola pluit. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. 8. Penutup Pendinginan 10. 6. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.

Raja Grafindo Persada. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Matras. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Membaca 12. Tugas Individu 5. Simul asi 2. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Portofoli o Instrum en Terlampir 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. kejujuran. 1 Agustus 2006 . Pekan kegiatan 9. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Cera mah 7. Uraian Objektif 3. Labor atorium 12. karya wisata 6. Atletik Untuk Sekolah. 3. berdoa dan absensi. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. Mencipta 11. Demo nstrasi 13. Uraian Non Objektif 4. pluit. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kuis 2. Lisan 3. Menghayati/ Menghargai 9. Tugas Kelompok 6. 45 – 55 derajat dari mistar. Tanya jawab dan diskusi 3. Ulhar 4. Jenis Tagihan 1. Ulangan Semester 7. Peng ajaran unit 8. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5.Prakt ek 8. Carr. Eksep erimen /observasi 4. Jawaban Singkat 5. Jakarta: PT. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. (2000). Lap. Menjodo hkan 6. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Pilihan Ganda (PG) 2. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. Perform ance 7. 4 langkah terakhir harus lebar. tolakan kaki tumpu harus kuat. dengan awalan 8 langkah. Pemb erian tugas/resit asi 5. Mengimajinasi 10. tiang dan mistar. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Pame ran (exhibit) 10. Menghitung/ mengkalkulasi 8.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. 45 – 55 derajat dari mistar. Eksep erimen /observasi 4. Portofolio Instrume n Terlampir 2. Jenis Tagihan 1. Indep endent study 11. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Atletik Untuk Sekolah. Ulhar 4. Menjodohk an 6. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Simul asi 2. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Demo nstrasi 13. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Tanya jawab dan diskusi 3. Pilihan Ganda (PG) 2. Lisan 3. tiang dan mistar. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. dengan awalan 8 langkah. Carr. berdoa dan absensi. Matras. Lap. Jawaban Singkat 5. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Cera mah 7. Jakarta: PT. Mengimajinasi 10. Pame ran (exhibit) 10. Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Menghayati/ Menghargai 9. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 3. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Pekan kegiatan 9. pluit. Ulangan Semester 7. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. 4 langkah terakhir harus lebar. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. Uraian Objektif 3. Tugas Individu 5.Prakt ek 8.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Tugas Kelompok 6. Pemb erian tugas/resit asi 5. kejujuran. Kuis 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. (2000). Uraian Non Objektif 4. Membaca 12. Peng ajaran unit 8. tolakan kaki tumpu harus kuat. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. karya wisata 6. Raja Grafindo Persada. Performan ce 7. Mencipta 11.

: 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Jawaban Singkat 5. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 2. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 3. Uraian Objektif 3. 2. 6. 5. 12. 7. berdoa dan absensi. 3. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. kejujuran. Menjodohka n 6. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 4. Jakarta: PT. Portofolio Instrumen Terlampir 2. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. (2000). tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. 12. 6. 4. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 6. 1. 4. Raja Grafindo Persada. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. pluit. 7. Lapangan tolak peluru. 13. 9. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. 7. Pilihan Ganda (PG) 2. 11. Atletik Untuk Sekolah. Performanc e 7. Uraian Non Objektif 4. 8. 3. Carr. 8. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. 10.Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 5. 8.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 9. 11. meteran. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->