J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

Jam : ……2… Jam : ……0….2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. operan pantul / B Basket Operan atas. PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20…. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah. atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . Jam .

menghargai. 4. Penutup Pendinginan • 6. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.Praktek 8. semangat. Lap. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Ceramah 7. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lisan 3. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. karya wisata 6. Menjodohka n 6. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. Tanya jawab dan diskusi 3. Performanc e 7. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Ulhar 4. 9. 5. Eric C. Demonstrasi 13. Kuis 2. Uraian Non Objektif 4. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Pengajaran unit 8. 10. Pekan kegiatan 9. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. kejujuran. Ulangan Semester 7. Membaca 12. Tugas Kelompok 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pemberian tugas/resitasi 5. Independent study 11. berdoa dan absensi. Mencipta 11. Batty. 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Pameran (exhibit) 10. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. Laboratorium 12. Uraian Objektif 3. Simulasi 2. 7. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Ekseperimen /observasi 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Tugas Individu 5. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Pilihan Ganda (PG) 2. Jawaban Singkat 5. 8. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan.

10. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Tanya jawab dan diskusi 3. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 8. Pengajaran unit 8. 2. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Menjodohkan 6. Pilihan Ganda (PG) 2. 6. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. menghargai. Independent study 11. 5. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Uraian Objektif 3. Uraian Non Objektif 4. Demonstrasi 13. Laboratorium 12. Eric C. 3.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 4. 6. • 2. berdoa dan absensi. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. 4. Pameran (exhibit) 10. Portofolio Instrumen Terlampir 1. Batty. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 7. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. kejujuran. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pekan kegiatan 9. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Ekseperimen /observasi 4. 11. semangat. 7. 5. 8. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Pemberian tugas/resitasi 5. Performance 7.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. karya wisata 6. Jawaban Singkat 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ceramah 7. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. 9. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3.

Menjodohka n 6. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Ceramah 7. Lap. Pekan kegiatan 9. semangat. Tugas Kelompok 6. Ulhar 4. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. menghargai. Pengajaran unit 8. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Pameran (exhibit) 10. Mengimajinasi 10. Tanya jawab dan diskusi 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Independent study 11.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pilihan Ganda (PG) 2.Praktek 8. Menghayati/ Menghargai 9. Performanc e 7. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Jawaban Singkat 5. Ekseperimen /observasi 4. Berdiskusi/ berargumentasi 4. berdoa dan absensi.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulangan Semester 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Uraian Non Objektif 4. Labor atorium Demonstrasi 13. Simulasi 2. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Tugas Individu 5. Pemberian tugas/resitasi 5. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Uraian Objektif 3. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Pemanasan . Mencipta 11. Membaca 12. Menghitung/ mengkalkulasi 8. kejujuran. karya wisata 6.

semangat. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulangan Semester 7. Tanya jawab dan diskusi 3. 6. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. berdoa dan absensi. Ekseperimen /observasi 5. Performance 7. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Ulhar 4. 10. menghargai.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. 9. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama.Magang *) Pilih yang sesuai . Simulasi 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. Tugas Individu 5. Pameran (exhibit) 10. 3. Tugas Kelompok 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Lap. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. Pemanasan . kejujuran. 12. Independent study 11. 8. Penutup Pendinginan 1. 7. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. 5.Prakte k 8. Menjodohkan 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Lisan 3. 11. Kuis 2. Pemberian tugas/resitasi 5. Jawaban Singkat 5. Mendengark an secara kritis 2. Uraian Objektif 3.

8. Tugas Kelom pok 6. 10. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 4. Magang 10. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Kuis 2. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. 9.Pr aktek 8. Membaca 12. Independent study 11. Tugas Individ u 5. 7. Demonstrasi 13. 4. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. Ulhar 4. 8. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. 6. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. berdoa dan absensi. Uraian Objektif 3. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. 5. Jawaban Singkat 5. kejujuran. 2.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ulang an Seme ster 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pilihan Ganda (PG) 2. semangat. 3. 9. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. menghargai. pluit.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. 3. Mencipta 11. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. 5. Laboratorium 12. Uraian Non Objektif 4. Lisan 3. 7. Lap.

Menghayati/ Menghargai 9.Praktek 8. Mencipta 11. 2. berdoa dan absensi.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. kejujuran. Membaca 12. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . 3. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. pluit. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. menghargai. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Mengimajinasi 10. 7. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. 6. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. 5. semangat. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. 2. 3.

menghargai. Laboratorium 12. Kuis 2. semangat. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Lisan 3. 10. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. kayu pemukul. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. Tanya jawab dan diskusi 3. kejujuran menghargai. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA .2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 12. 6. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 7. Ekseperimen /observasi 4. Pameran (exhibit) 10. Jenis Tagihan 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. 3. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. 8. Ceramah 7. Simulasi 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. karya wisata 6. kejujuran. Lap. 7. Ulhar 4. Demonstrasi 13. Pengajaran unit 8. 5. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Pekan kegiatan 9. 4. berdoa dan absensi. lapangan. Tugas Individu 5. 2. 3.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 11. Pemberian tugas/resitasi 5. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 9. Ulangan Semester 7. 4. 5. Tugas Kelompok 6. 6.pluit. Independent study 11. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1.Praktek 8.

2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Independent study 11. Ceramah 7. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. Tanya jawab dan diskusi 3. 8. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . Pekan kegiatan 9. 5. 7. Jenis Tagihan 1. 3. 9. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 8. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 10. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Membaca 12. karya wisata 6. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. semangat. 2. Simulasi 2. Mencipta 11. kejujuran. Uraian Non Objektif 4. lapangan. Laboratorium 12. 6. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Uraian Objektif 3. 4. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. 3. menghargai. Menjodohkan 6. kayu pemukul. Pemberian tugas/resitasi 5. Demonstrasi 13. Jawaban Singkat 5.pluit. 7. 4. berdoa dan absensi.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Performance 7. kejujuran menghargai. Pengajaran unit 8.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ekseperimen /observasi 4. Pameran (exhibit) 10. 5. 6. Pilihan Ganda (PG) 2.

kejujuran. 10. 6. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. bendera start. 9. 4. stop wacht. 8. 7. Magang 6. semangat. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. 3. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. Demonstras i 13. 4. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. 2. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 12. 8.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. Laboratoriu m 12. 11. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. Independent study 11. 4.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. siap. 2. 5. Menjodohk an 6.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Uraian Objektif 3. Pilihan Ganda (PG) 2. 3. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jenis Tagihan 1. 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. berdoa dan absensi. Jawaban Singkat 5. si/ berargumentasi Berdisku 7. Uraian Non Objektif 4. Performan ce 7. menghargai. 9. 7. 8. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.pluit.

semangat. Laboratorium 12. Jenis Tagihan 1.Prakte k 8. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Mencipta 11. Pengajaran unit 8. Demonstrasi 13. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Independent study 11. Tugas Individu 5. Tugas Kelompok 6. karya wisata 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. Ceramah 7. Ulangan Semester 7. Tanya jawab dan diskusi 3. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mengimajinasi 10. Uraian Objektif 3. stop wacht. Kuis 2. menghargai. kejujuran. Pekan kegiatan 9. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Pameran (exhibit) 10. Uraian Non Objektif 4. Simulasi 2. Pilihan Ganda (PG) 2.pluit. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Menjodohka n 6. Lap. Membaca 12. 3. Performanc e 7. Menghayati/ Menghargai 9. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ekseperimen /observasi 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Pemberian tugas/resitasi 5. Lisan 3. Jawaban Singkat 5. siap. Ulhar 4. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. bendera start. Berdiskusi/ berargumentasi 4.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. berdoa dan absensi.

Jawaban Singkat 5. Uraian Non Objektif 4. Menjodohk an 6.  3. menghargai orang lain. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1. Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. Menghayati/ Menghargai 9. Membaca 12.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran. Ulhar 4. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Performan ce 7. 1996 Pluit. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Ulangan Semester 7. Mengimajinasi 10. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Uraian Objektif 3. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. berdoa dan absensi. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lisan 3. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.Prakte k 8. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Tugas Individu 5. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Kuis 2. Tugas Kelompok 6. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Lap. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Pilihan Ganda (PG) 2. DKI Jakarta. stop watch. Mencipta 11.

Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. Tanya jawab dan diskusi 3. disiplin. Membaca 12. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X . Ekseperimen /observasi 4. Menganalisa/ menyimpulkan 7. 5. pull up. Mencipta 11. sikap kapal terbang. Jenis Tagihan 1. Ceramah 7. 3. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .1 Mempraktikkan latihan kekuatan. Mengimajinasi 10. Pengajaran unit 8. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. Menghayati/ Menghargai 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 3. 7. berdoa dan absensi. karya wisata 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Simulasi 2.. 5. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. sikap kayang. 8. 4. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. Pameran (exhibit) 10. kecepatan. 4. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. sit up. Demonstrasi 13. 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Stop watch. 2. matras senam 3. 2. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Laboratorium 12. Pekan kegiatan 9. Independent study 11. 6. Pemberian tugas/resitasi 5.

2. Jawaban Singkat 5. 11. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Laboratorium 12. Agus Mukholid. Kelas 1 SMA. Menghitu 8. 5. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. 4.Praktek 8. Performance 7. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. 4. Surakarta. 12. Pilihan Ganda (PG) 2. Yudhistira. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. disiplin. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 9. 7. Demonstrasi 13. berdoa dan absensi. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Uraian Objektif 3. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. 8. Tugas Kelompok 6. Uraian Non Objektif 4. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. 6. Independent study 11.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Lap. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. kekuatan otot perut. Lisan 3. 7. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 9. Ulangan Semester 7. Kuis 2. Tugas Individu 5. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 3. 3. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. Magang 6. Menjodohkan 6. Ulhar 4. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. 2004 Jenis Tagihan 1. 10.

3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Agus Mukholid. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Magang *) Pilih yang sesuai . 8. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2.Praktek 8. 5. Jawaban Singkat 5. Tugas Individu 5. 9. 4. Ulhar 4. Demonstrasi 13. Laboratorium 12. 11. 6. 8. 7. Tugas Kelompok 6. 7. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Surakarta. Independent study 11. Menjodohkan 6. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Kuis 2. Performance 7. 9. 2. 12. Lap. Yudhistira. Penutup Pendinginan 6. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 10. Pilihan Ganda (PG) 2. Lisan 3. 5. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Uraian Objektif 3. 3. Uraian Non Objektif 4. berdoa dan absensi. Pemanasan 2. 3. Ulangan Semester 7. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. Kelas 1 SMA. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.

Berdiskusi/ berargumentasi 4. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 5. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. untuk kelas X. kerjasama. Membaca 12. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 7. Performanc e 7. 8. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pemanasan 2. 9. dengan cara berdiri di depan peti.Prakt ek 8. Menjodohka n 6. 12.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Surakarta. Uraian Non Objektif 4. Lap. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . 10. Tugas Kelompok 6. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. 4. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. Mengimajinasi 10. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. berdoa dan absensi. 13. Kuis 2. Yudhistira. Ulhar 4. Menganalisa/ menyimpulkan 7. 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menghayati/ Menghargai 9. Tugas Individu 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 2. 11. 6. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Lisan 3. Jawaban Singkat 5. Pilihan Ganda (PG) 2. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. Mencipta 11. Ulangan Semester 7. Agus Mukholid. Uraian Objektif 3.

3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 11. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. Demonstrasi 13. Pemanasan 2. satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ulangan Semester 7. Surakarta. 6. Jenis Tagihan 1. 7. Independent study 11. 2. Kuis 2. Ulhar 4. Yudhistira. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. 8. Laboratorium 12. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Lap. 5. 9. 2004 Matras senam lantai. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. 2. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. 9. 4. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 12. 4. 3. berdoa dan absensi. 3. 7. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 5.Praktek 8. 10. kepala ditekuk ke dalam. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. • 6. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. Tugas Individu 5. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. 8. Lisan 3. 4. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 6.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. untuk kelas X. Agus Mukholid. 5. Tugas Kelompok 6.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Lisan 3. 9. kerjasama. 8. Yudhistira. Uraian Non Objektif 4. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 8. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Lap. 9.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. 10.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab.Prakt ek 8. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Ulhar 4. Agus Mukholid. Laboratori um 12.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Pilihan Ganda (PG) 2. Kegiatan inti • 5. 6. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. tolong menolong. 4. pluit Jenis Tagihan 1. 6. Menjod ohkan 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Uraian Objektif 3. toleransi. Bandung. aman. 7. Jawaba n Singkat 5. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. Magang 10. 7. Pemanasan 3. 2004 Stop watch. 5. 2. 3. Demonstra si 13. Kelas 1 SMA. Penutup Pendinginan 4. Mencipta 11. Tugas Individu 5. Ulangan Semester 7. berdoa dan absensi. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. Perform ance 7. Tugas Kelompo k 6. Kuis 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Membaca 12. Independe nt study 11.

4. 11. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. 8. Performa nce 7. 5. Independe nt study 11. Uraian Objektif 3. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. bola. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. 8. 2. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. gawang. yang lebih menekankan pada pertahanan. stop watch. 3.1 2. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. bentuk. Menggunakan berbagai formasi.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. 7. dan • Baris. 2 center back dan 4 pemain depan 3. Jawaban Singkat 5. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. • 6. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Portofolio Instrum en Terlampir 1. corong Jenis Tagihan 1. Menjodoh kan 6. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 2. kejujuran. berdoa dan absensi. menghargai. pluit. 5. 12. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. 8. Uraian Non Objektif 4. 3. Pilihan Ganda (PG) 2. 9. 4. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 9. Demonstra si 13. Magang *) Pilih yang sesuai . Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 7. 6. 10. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. bentuk. 6.

Ulhar 4. Lap. Kuis 2. Labor atorium 12. belakang. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. Lisan 3. Perform ance 7. Simul asi 2. Pame ran (exhibit) 10. Uraian Non Objektif 4. bola. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. berdoa dan absensi. • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Peng ajaran unit 8. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Tanya jawab dan diskusi 3. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Tugas Kelompo k 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.1 2. Jawaba n Singkat 5. bentuk. Cera mah 7. Pekan kegiatan 9. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Menjod ohkan 6. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk.Prakt ek 8. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. yang lebih menekankan pada pertahanan. Indep endent study 11. stop watch. Pilihan Ganda (PG) 2. Membaca 12. Mencipta 11. corong Jenis Tagihan 1. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Pemb erian tugas/resit asi 5. menghargai. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. dan • Baris. Eksep erimen /observasi 4. Uraian Objektif 3. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Mengimajinasi 10. Demo nstrasi 13. gawang.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Tugas Individu 5. Menghayati/ Menghargai 9. pluit. Ulangan Semester 7. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. karya wisata 6.

• Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 4. 9. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 7. 12. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.2 2. pluit. Independe nt study 11. stop watch. 4 smasher. 2. Perform ance 7.Prakt ek 8. . Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Jawaba n Singkat 5. 8. • Baris. Demonstra si 13. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Kuis 2. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Ulangan Semester 7. Ulhar 4. bola. menghargai. 8. 4. Uraian Objektif 3. 6. 5. Magang *) Pilih yang sesuai . kejujuran. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. corong Jenis Tagihan 1. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. 9. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. Laboratori um 12. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Menjod ohkan 6. 11. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. Pilihan Ganda (PG) 2. Lap. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Tugas Individu 5. Uraian Non Objektif 4. 3. Tugas Kelompo k 6. Lisan 3. bentuk. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. berdoa dan absensi. 7. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. 10. Penutup Pendinginan 10.

7. 5. menghargai. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. berdoa dan absensi. 4. 7. pluit. Laboratori um 12. semangat dan percaya diri **) 2. kejujuran. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 12. 9. Independe nt study 11. stop watch Jenis Tagihan 1. bola. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Ulhar 4. Tugas Kelompok 6. 8. 2. 5. 7. Demonstra si 13. Magang *) Pilih yang sesuai . : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 8. Lap. Tugas Individu 5. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 3. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 6. 9. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. bentuk. 4. bentuk. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. 6. corong.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Kuis 2. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 10. Penutup Pendinginan 10.2 2. Ulangan Semester 7. Pemanasan 3. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. • 5.Prakte k 8. Lisan 3. 6. 11. 3.

6. 9. 8. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. 4. 8. Membaca 12. berdoa dan absensi. Jawaban Singkat 5. 9. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. 7. 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Demonstra si 13. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 5. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. kejujuran.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. 3. sliding. 5. bentuk. Menjodoh kan 6. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Uraian Non Objektif 4. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 2. 4. 3. Magang 10. Pilihan Ganda (PG) 2. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. 2. Performa nce 7. 5. 6. Penutup Pendinginan 10. 7. 7. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Independe nt study 11. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 8. stop watch Jenis Tagihan 1. Pemanasan 3. 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mencipta 11.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. menghargai. Laboratori um 12. Uraian Objektif 3. bola pluit. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Portofolio Instrum en Terlampir 2.

setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. tolakan kaki tumpu harus kuat. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pemb erian tugas/resit asi 5. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pekan kegiatan 9. berdoa dan absensi. 3. Menjodo hkan 6. Atletik Untuk Sekolah. Cera mah 7. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. Lisan 3. Jenis Tagihan 1. Ulangan Semester 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Demo nstrasi 13. 45 – 55 derajat dari mistar. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Kuis 2. 4 langkah terakhir harus lebar. Pame ran (exhibit) 10. Matras. Uraian Objektif 3. Tugas Kelompok 6. kejujuran. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Labor atorium 12. Jawaban Singkat 5. Lap. Raja Grafindo Persada. Eksep erimen /observasi 4. Tugas Individu 5. Uraian Non Objektif 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Ulhar 4. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Menghayati/ Menghargai 9. karya wisata 6. Tanya jawab dan diskusi 3. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Membaca 12. pluit. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. tiang dan mistar. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Portofoli o Instrum en Terlampir 2.Prakt ek 8. dengan awalan 8 langkah. Jakarta: PT. Mengimajinasi 10. Carr. Perform ance 7. Simul asi 2. (2000). Menganalisa/ menyimpulkan 7. Berdiskusi/ berargumentasi 4. 1 Agustus 2006 . Mencipta 11. Peng ajaran unit 8.

Jakarta: PT. 3.Prakt ek 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Tugas Individu 5. (2000). Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. tiang dan mistar. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Matras. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Tanya jawab dan diskusi 3. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Portofolio Instrume n Terlampir 2. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. tolakan kaki tumpu harus kuat. Atletik Untuk Sekolah. Mengimajinasi 10.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pame ran (exhibit) 10. Tugas Kelompok 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Uraian Non Objektif 4. Demo nstrasi 13. Performan ce 7. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Indep endent study 11. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Menghayati/ Menghargai 9. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Carr. Berdiskusi/ berargumentasi 4. kejujuran. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. karya wisata 6. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Ulhar 4. dengan awalan 8 langkah. Kuis 2. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Mencipta 11. Pilihan Ganda (PG) 2. Raja Grafindo Persada. berdoa dan absensi. Pemb erian tugas/resit asi 5. 45 – 55 derajat dari mistar. Cera mah 7. Jawaban Singkat 5. Ulangan Semester 7. Lisan 3. Jenis Tagihan 1. Membaca 12. Lap. pluit. Simul asi 2. 4 langkah terakhir harus lebar. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Eksep erimen /observasi 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pekan kegiatan 9. Menjodohk an 6. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Peng ajaran unit 8. Uraian Objektif 3.

5. 10. Atletik Untuk Sekolah. 2. Pilihan Ganda (PG) 2. (2000). 4. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Jakarta: PT. Menjodohka n 6. Portofolio Instrumen Terlampir 2. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. 9. 11. Uraian Non Objektif 4. meteran. 3. Uraian Objektif 3. Raja Grafindo Persada. 12.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. 11. 8. 6. 8. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. 8. 7. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 2. 4.Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . kejujuran. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 7. 4. berdoa dan absensi. 7. pluit. 1. Carr. 10. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 13. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 5. 3. 9. 12. 3. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. 6. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. Jawaban Singkat 5. Lapangan tolak peluru. Performanc e 7. 6. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful