J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah. Jam : ……2… Jam : ……0…. atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada. PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20….2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. Jam .SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start. operan pantul / B Basket Operan atas.

Uraian Objektif 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.Praktek 8. 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. kejujuran. Membaca 12. Pilihan Ganda (PG) 2. Demonstrasi 13. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Lisan 3. 3. 5. menghargai. 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Performanc e 7. Pengajaran unit 8. Jawaban Singkat 5. Independent study 11. Uraian Non Objektif 4. Batty. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Simulasi 2. Eric C. berdoa dan absensi. Ceramah 7. Menjodohka n 6. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Kuis 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Pameran (exhibit) 10. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. karya wisata 6. Pemberian tugas/resitasi 5. 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Pekan kegiatan 9. Ekseperimen /observasi 4. Mencipta 11. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Penutup Pendinginan • 6. 9. Laboratorium 12. semangat. Ulhar 4. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Lap. Tugas Individu 5. 8. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Ulangan Semester 7. Tugas Kelompok 6.

Menjodohkan 6. Pameran (exhibit) 10. 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. 3. Uraian Non Objektif 4. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Pemberian tugas/resitasi 5. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 5. Performance 7. Pekan kegiatan 9. 6. 8. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. Jawaban Singkat 5. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . menghargai. Demonstrasi 13. Eric C.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. • 2. 10. Tanya jawab dan diskusi 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Independent study 11. karya wisata 6. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris.NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 8. Ekseperimen /observasi 4. Portofolio Instrumen Terlampir 1. Batty. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ceramah 7. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 7. Pengajaran unit 8. 5. semangat. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. berdoa dan absensi. Pilihan Ganda (PG) 2. 11. 9. Laboratorium 12. 4. 4. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Uraian Objektif 3. kejujuran. 2. 6.

Menganalisa/ menyimpulkan 7. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. karya wisata 6. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pekan kegiatan 9. Mencipta 11. Independent study 11. Pengajaran unit 8. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Labor atorium Demonstrasi 13.Praktek 8. Performanc e 7. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ulangan Semester 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Pemberian tugas/resitasi 5. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Uraian Objektif 3. Pameran (exhibit) 10. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Menghayati/ Menghargai 9. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Mengimajinasi 10. Menjodohka n 6. Ekseperimen /observasi 4. Pemanasan . kejujuran. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. Simulasi 2. menghargai.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Lap. Menghitung/ mengkalkulasi 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. berdoa dan absensi. Membaca 12. Tugas Kelompok 6. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Ceramah 7. Ulhar 4. semangat. Tugas Individu 5. Tanya jawab dan diskusi 3. Uraian Non Objektif 4. Jawaban Singkat 5.

9. 8. 10. 7. Performance 7. Pemanasan . Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 11. semangat. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Tanya jawab dan diskusi 3.Magang *) Pilih yang sesuai . karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mendengark an secara kritis 2. kejujuran. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Kuis 2. Jawaban Singkat 5. Tugas Individu 5. Independent study 11. menghargai. 5. Lisan 3. Menjodohkan 6.Prakte k 8. Lap.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 6. Simulasi 2. berdoa dan absensi. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. 3. Pameran (exhibit) 10. Tugas Kelompok 6. Ulhar 4. Uraian Objektif 3. Ekseperimen /observasi 5. Penutup Pendinginan 1. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. Uraian Non Objektif 4. Ulangan Semester 7. Pilihan Ganda (PG) 2. 12. Pemberian tugas/resitasi 5.

Mencipta 11. Lisan 3. menghargai. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket.Pr aktek 8. 3. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. Laboratorium 12. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. 7. Tugas Kelom pok 6. 8. Demonstrasi 13. 10. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. 8. 5. 3. 6. Independent study 11. 7. 4. pluit. 5. 9. 4. Lap. 2.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Tugas Individ u 5. Jawaban Singkat 5. Membaca 12. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai .RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulhar 4. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Pilihan Ganda (PG) 2. Kuis 2. Uraian Objektif 3. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. 9. kejujuran. berdoa dan absensi. Ulang an Seme ster 7. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. semangat. Magang 10. Uraian Non Objektif 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar.

Menghayati/ Menghargai 9. pluit. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 3. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. 3. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 5. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. Mencipta 11.Praktek 8. Mengimajinasi 10. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 7. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Menghitung/ mengkalkulasi 8. semangat. Berdiskusi/ berargumentasi 4. menghargai. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Membaca 12. 2. berdoa dan absensi. kejujuran. 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN .RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 2.

pluit. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 11. Pemberian tugas/resitasi 5. 8. Jenis Tagihan 1. Lisan 3. 5. kejujuran menghargai. Pengajaran unit 8. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA .2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. semangat. kejujuran. 10. lapangan. Kuis 2. Lap. 5. 2. karya wisata 6.SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulangan Semester 7. Tugas Individu 5. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. 6. 7. menghargai. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Demonstrasi 13. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. kayu pemukul. Ceramah 7. Simulasi 2. Laboratorium 12. 4. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. berdoa dan absensi. 3. 3. 6. 4. Ekseperimen /observasi 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 9. Tugas Kelompok 6. Ulhar 4. Pameran (exhibit) 10.Praktek 8. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Tanya jawab dan diskusi 3. 12. 7. Independent study 11. Pekan kegiatan 9.

Mencipta 11. Demonstrasi 13. Pameran (exhibit) 10. Uraian Objektif 3. kayu pemukul. 6. 5.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 6.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menjodohkan 6. Uraian Non Objektif 4. Independent study 11. Ceramah 7. Jenis Tagihan 1. Performance 7. 7. 9. Tanya jawab dan diskusi 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . Pilihan Ganda (PG) 2. kejujuran. Ekseperimen /observasi 4. karya wisata 6. lapangan. 7. Simulasi 2. Laboratorium 12. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 4. 2. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Pekan kegiatan 9. 10. 3. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. Jawaban Singkat 5. Pemberian tugas/resitasi 5. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. menghargai. semangat. 8. Membaca 12. 8. Pengajaran unit 8. 5. 4. 3. kejujuran menghargai. berdoa dan absensi.pluit.

10. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Jawaban Singkat 5. siap. 4.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pilihan Ganda (PG) 2. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. 2.pluit. 3. kejujuran. Laboratoriu m 12. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Portofolio Instrum en Terlampir Baris. 6. 12. 2. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. bendera start.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. si/ berargumentasi Berdisku 7. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 9. 4. 11.KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. menghargai. Menjodohk an 6. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. 3. 7. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. 7. 3. 8. Performan ce 7. 4. Jenis Tagihan 1. 9. 5. Uraian Non Objektif 4. Independent study 11. berdoa dan absensi. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Demonstras i 13. Magang 6. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. Uraian Objektif 3. semangat. stop wacht. 8. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. 8.

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ceramah 7. Tanya jawab dan diskusi 3. Tugas Individu 5. Jawaban Singkat 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lap. Ulangan Semester 7. Ekseperimen /observasi 4. Pemberian tugas/resitasi 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. stop wacht. Laboratorium 12. siap. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Berdiskusi/ berargumentasi 4. Tugas Kelompok 6. berdoa dan absensi. karya wisata 6. Ulhar 4. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. bendera start. menghargai. kejujuran. Mencipta 11. Performanc e 7. Pengajaran unit 8. Pekan kegiatan 9. Uraian Non Objektif 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Uraian Objektif 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Pilihan Ganda (PG) 2. semangat. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Independent study 11. Membaca 12. Lisan 3. 3. Simulasi 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Menghayati/ Menghargai 9. Demonstrasi 13. Menjodohka n 6. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mengimajinasi 10.Prakte k 8. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. Kuis 2.pluit. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Jenis Tagihan 1. Pameran (exhibit) 10.

Prakte k 8. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. Mengimajinasi 10. Menghayati/ Menghargai 9. Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. Kuis 2. Membaca 12. Tugas Kelompok 6. menghargai orang lain. Ulangan Semester 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Ulhar 4. Uraian Objektif 3. Mencipta 11. Pilihan Ganda (PG) 2. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Lisan 3. Tugas Individu 5. 1996 Pluit. stop watch. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Lap. DKI Jakarta. Jawaban Singkat 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Uraian Non Objektif 4. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. berdoa dan absensi. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Menjodohk an 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran.  3. Performan ce 7. target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1.

Jenis Tagihan 1. Membaca 12. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. 3. sit up. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. 8. Demonstrasi 13. kecepatan. daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. Independent study 11.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 5. Ekseperimen /observasi 4. sikap kayang. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. Mencipta 11. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai .Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menghayati/ Menghargai 9. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. Pemberian tugas/resitasi 5. Ceramah 7. Stop watch. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Pameran (exhibit) 10. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mengimajinasi 10. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. Pekan kegiatan 9. karya wisata 6. 7. Simulasi 2. Menganalisa/ menyimpulkan 7. 2. 7. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. disiplin. pull up. Pengajaran unit 8. sikap kapal terbang. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. 4. 6. Laboratorium 12.1 Mempraktikkan latihan kekuatan.. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 3. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. matras senam 3. 5. 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X . 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. berdoa dan absensi.

Uraian Objektif 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. 5. 2. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. 11. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. Kelas 1 SMA. Demonstrasi 13. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Tugas Kelompok 6. Lap. Tugas Individu 5. Magang 6. 9. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. Surakarta. Performance 7. 2004 Jenis Tagihan 1. 3. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. berdoa dan absensi. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. 7. 10. 8. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. 12. Independent study 11.Praktek 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. kekuatan otot perut. 7. Menghitu 8. disiplin. Kuis 2. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Jawaban Singkat 5. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Agus Mukholid. 3. 4. Menjodohkan 6. Uraian Non Objektif 4. Ulangan Semester 7. 4. Laboratorium 12.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. 9. Ulhar 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Yudhistira. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. Lisan 3. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.

Laboratorium 12. 9. Uraian Non Objektif 4. Magang *) Pilih yang sesuai . Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. Independent study 11. Lisan 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pemanasan 2. Kuis 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. 7. Ulhar 4. 7. 10. Ulangan Semester 7. Agus Mukholid. Uraian Objektif 3. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Menjodohkan 6. 5. Pilihan Ganda (PG) 2. 3. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1. berdoa dan absensi. Tugas Individu 5. 8.Praktek 8. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Demonstrasi 13. 2. 11. Tugas Kelompok 6. Lap. Penutup Pendinginan 6. 6. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Kelas 1 SMA. 5. 9. Performance 7. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2. Surakarta. Yudhistira. 8. 12. 10. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Jawaban Singkat 5. 4.

Agus Mukholid. Performanc e 7. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. Pilihan Ganda (PG) 2. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Ulangan Semester 7. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 12. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Membaca 12. 13. Lap. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. berdoa dan absensi. Lisan 3. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. Ulhar 4. 11. 6. Menghayati/ Menghargai 9. 4. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 5. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. Mencipta 11. 2. masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. Mengimajinasi 10. Uraian Non Objektif 4. Jawaban Singkat 5. 9. Uraian Objektif 3. 8. kerjasama. 7. 10. Kuis 2. untuk kelas X. Berdiskusi/ berargumentasi 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . dengan cara berdiri di depan peti. Pemanasan 2. Menjodohka n 6. Yudhistira. Surakarta. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6.Prakt ek 8. Tugas Individu 5.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki. Tugas Kelompok 6. 3.

6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan. 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Laboratorium 12. 10. Independent study 11. Jenis Tagihan 1.Praktek 8. 5. 3. satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. 2004 Matras senam lantai. berdoa dan absensi. Ulhar 4. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Yudhistira. untuk kelas X. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. Ulangan Semester 7.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Lisan 3. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. 9. 12. 7. 2. 2. 6. Lap. 7. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 8. 7. Agus Mukholid. Tugas Individu 5. Kuis 2. Surakarta. Pemanasan 2. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. 8. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 9. Tugas Kelompok 6. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. kepala ditekuk ke dalam. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. • 6. 4. 11. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 5. 3. 4. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. Demonstrasi 13. 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. 3.

pluit Jenis Tagihan 1. berdoa dan absensi. toleransi. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. Kegiatan inti • 5. Uraian Objektif 3. Agus Mukholid. 2. Demonstra si 13. 5. 7. Ulangan Semester 7. Lap. 8. Independe nt study 11. Bandung. Magang 10. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. aman. Yudhistira. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. tolong menolong. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Mencipta 11. Pemanasan 3.Prakt ek 8. Tugas Individu 5. Jawaba n Singkat 5. Pilihan Ganda (PG) 2. Ulhar 4. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Menjod ohkan 6. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. 4. 6. Kuis 2.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Kelas 1 SMA. 9. 8. Laboratori um 12. Membaca 12. Tugas Kelompo k 6. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. Penutup Pendinginan 4. Lisan 3. Uraian Non Objektif 4. 6. 3. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Perform ance 7. 9. 7. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. kerjasama. dilanjutkan latihan packing perlengkapan.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 2004 Stop watch. 10.

merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Non Objektif 4. 6. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Portofolio Instrum en Terlampir 1. 8. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. 2. bentuk. 9. 10. yang lebih menekankan pada pertahanan. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. pluit. 8. bentuk. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. pola ini menempatkan 4 pemain belakang.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Independe nt study 11. 4. 2 center back dan 4 pemain depan 3. kejujuran. 8. 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Pilihan Ganda (PG) 2. 6. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Menjodoh kan 6. 7. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. Magang *) Pilih yang sesuai .1 2. 3. 9. menghargai. stop watch. 11. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. 4. 12. 2. Demonstra si 13. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. dan • Baris. bola. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Performa nce 7. • 6. 10. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. 7. 5. Menggunakan berbagai formasi. corong Jenis Tagihan 1. Jawaban Singkat 5. 4. berdoa dan absensi. gawang. 3. Uraian Objektif 3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

Indep endent study 11. dan • Baris. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Demo nstrasi 13. Lap. Mencipta 11. Menganalisa/ menyimpulkan 7. corong Jenis Tagihan 1. bentuk. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jawaba n Singkat 5. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Ulhar 4. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Eksep erimen /observasi 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Peng ajaran unit 8. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Perform ance 7. Uraian Non Objektif 4. yang lebih menekankan pada pertahanan. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. berdoa dan absensi. belakang. • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Menghayati/ Menghargai 9. Menjod ohkan 6. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. karya wisata 6. Tanya jawab dan diskusi 3. Labor atorium 12.Prakt ek 8. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. Pame ran (exhibit) 10. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Membaca 12. Kuis 2. Mengimajinasi 10. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. stop watch. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Ulangan Semester 7. gawang. Pekan kegiatan 9. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. Simul asi 2. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. Tugas Kelompo k 6.1 2. Cera mah 7. pluit. Tugas Individu 5. kejujuran. Lisan 3. bola. Pemb erian tugas/resit asi 5. Uraian Objektif 3. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. menghargai.

9. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Uraian Objektif 3.Prakt ek 8. 2. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3. Perform ance 7. . pluit. 5. 8. bentuk. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. 9. Magang *) Pilih yang sesuai . : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. kejujuran. 10. • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. 4.2 2. Laboratori um 12. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 3. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. Lap. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. • Baris. Tugas Kelompo k 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 7. stop watch. Jawaba n Singkat 5. bola. berdoa dan absensi. Penutup Pendinginan 10. Ulhar 4. 8. Independe nt study 11. Tugas Individu 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 4. Demonstra si 13. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Menjod ohkan 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Pilihan Ganda (PG) 2. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. 12. corong Jenis Tagihan 1. Lisan 3. 6. 7. Ulangan Semester 7. Uraian Non Objektif 4. 4 smasher. 11. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. Kuis 2. menghargai.

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. • 5. Kuis 2. bola. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 6. 8.Prakte k 8. Magang *) Pilih yang sesuai . 2. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 10. Ulhar 4. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 4. Tugas Kelompok 6. 12. menghargai. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Lap. semangat dan percaya diri **) 2. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah.2 2. stop watch Jenis Tagihan 1. 5. 6. kejujuran. pluit. Lisan 3. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. Penutup Pendinginan 10. 4. corong. bentuk. 9. 5. Laboratori um 12. Pemanasan 3. 3. Independe nt study 11. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. bentuk. 9. 7. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. Tugas Individu 5. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 6. 7. 8. Ulangan Semester 7. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. berdoa dan absensi. Demonstra si 13. 7. 11. 3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

bola pluit. 7. 5. 5. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Independe nt study 11. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. bentuk. Uraian Non Objektif 4. Demonstra si 13. menghargai. berdoa dan absensi. Mencipta 11. 7. 4. 3. 4. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 4.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. 3. kejujuran. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. stop watch Jenis Tagihan 1. 2. 9. Membaca 12. Pilihan Ganda (PG) 2. Uraian Objektif 3. 8. 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 7. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 5. 6. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. Penutup Pendinginan 10. Laboratori um 12. sliding. Portofolio Instrum en Terlampir 2. Magang 10. 9. 8. Performa nce 7. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Menjodoh kan 6.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Jawaban Singkat 5. 6. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Pemanasan 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 8. 6.

kejujuran. Jakarta: PT. 3. Cera mah 7. Pame ran (exhibit) 10. Atletik Untuk Sekolah. karya wisata 6. Jenis Tagihan 1. Membaca 12. Kuis 2. Ulangan Semester 7. dengan awalan 8 langkah. Carr. Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Jawaban Singkat 5. Lap. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Tugas Kelompok 6. Mencipta 11. pluit. Labor atorium 12. Uraian Objektif 3. Pilihan Ganda (PG) 2. Raja Grafindo Persada. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Uraian Non Objektif 4. 1 Agustus 2006 .3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. berdoa dan absensi. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5.Prakt ek 8. Pekan kegiatan 9. 45 – 55 derajat dari mistar. 4 langkah terakhir harus lebar. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Tanya jawab dan diskusi 3. Tugas Individu 5. Pemb erian tugas/resit asi 5. Perform ance 7. Eksep erimen /observasi 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. Matras. Demo nstrasi 13. Menjodo hkan 6. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. (2000). kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. tiang dan mistar. Lisan 3. tolakan kaki tumpu harus kuat. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Peng ajaran unit 8. Menghayati/ Menghargai 9. Mengimajinasi 10. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ulhar 4. Simul asi 2.

Jenis Tagihan 1. berdoa dan absensi. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Kuis 2. Lisan 3. Mengimajinasi 10. Eksep erimen /observasi 4. Menghitung/ mengkalkulasi 8. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Jakarta: PT. Pemb erian tugas/resit asi 5. tiang dan mistar. Uraian Non Objektif 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mencipta 11. Peng ajaran unit 8. Ulangan Semester 7. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Menganalisa/ menyimpulkan 7. pluit. 45 – 55 derajat dari mistar. karya wisata 6. Raja Grafindo Persada. Matras. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Demo nstrasi 13. Pekan kegiatan 9. Carr.Prakt ek 8. Tanya jawab dan diskusi 3. dengan awalan 8 langkah. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Menghayati/ Menghargai 9.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Jawaban Singkat 5. Pilihan Ganda (PG) 2. Ulhar 4. tolakan kaki tumpu harus kuat. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. (2000). Atletik Untuk Sekolah. Portofolio Instrume n Terlampir 2. Menjodohk an 6. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Berdiskusi/ berargumentasi 4. 4 langkah terakhir harus lebar. Cera mah 7. Indep endent study 11. Lap. Performan ce 7. Pame ran (exhibit) 10. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Membaca 12. kejujuran. Tugas Individu 5. Uraian Objektif 3. Simul asi 2. 3. Tugas Kelompok 6.

Jakarta: PT. Uraian Objektif 3. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. 6. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 9. 1. 7. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 3. 4. Menjodohka n 6. 6. Atletik Untuk Sekolah. (2000). 6. Uraian Non Objektif 4. 12.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. 4. 4. Pilihan Ganda (PG) 2. 2. meteran. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 11.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kejujuran. 8. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. Lapangan tolak peluru. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. Raja Grafindo Persada. 11. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. 12. 5. 10. 3. 10. berdoa dan absensi. 7. 9. 5. 2. 3. Carr. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. 7. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Portofolio Instrumen Terlampir 2. pluit. 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 13. Performanc e 7. Jawaban Singkat 5. 8. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang.Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.