J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

Jam : ……2… Jam : ……0…. atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada. operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 . PROGRAM SEMESTER SEPTEMBER 1 2 3 4 2 2 2 2 2 Ulangan Umum Praktek 2 2 Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan : ……20…. operan pantul / B Basket Operan atas. lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah.2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket. Jam .SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start.

Jawaban Singkat 5. Uraian Objektif 3. Ulangan Semester 7. menghargai. Pemanasan Kegiatan inti Metode & Pendekatan *) 1.Praktek 8. Penutup Pendinginan • 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Ceramah 7. Pameran (exhibit) 10. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Uraian Non Objektif 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. 5. semangat. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. Tugas Kelompok 6. Simulasi 2. berdoa dan absensi. Lap. kejujuran. Mencipta 11. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Menen dang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Menen dang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Ulhar 4. 9. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . Batty. Pekan kegiatan 9. Demonstrasi 13. Lisan 3. Pilihan Ganda (PG) 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 4. Pengajaran unit 8. Tanya jawab dan diskusi 3. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 3. Eric C. Membaca 12. 10. Pemberian tugas/resitasi 5. • • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Portofolio Instrumen Terlampir 2. Menjodohka n 6. 7. Tugas Individu 5. Ekseperimen /observasi 4. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. 8. Performanc e 7. Kuis 2. Independent study 11. Laboratorium 12. • Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. karya wisata 6.

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. • 2. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 3. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 6. Pameran (exhibit) 10. Portofolio Instrumen Terlampir 1. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 5. 8. Menjodohkan 6. Pengajaran unit 8. Pekan kegiatan 9. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 4. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Performance 7. kejujuran. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru. 11. Ceramah 7. Eric C. 10. menghargai. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Batty. 7. Jawaban Singkat 5. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) • Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. karya wisata 6. semangat. Ekseperimen /observasi 4. Tanya jawab dan diskusi 3.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. 5. 4. Uraian Non Objektif 4. Demonstrasi 13. • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. 6. Pilihan Ganda (PG) 2. berdoa dan absensi. 8. 9. Uraian Objektif 3. punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Penutup Pendinginan Metode & Pendekatan *) Simulasi 2. Pionir Jaya Bandung Jenis Tagihan 1. Berdisku si/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac • 3. Independent study 11. punggung kaki dan kaki bagian luar • Indikator Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengo ntrol/menghentik an bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 7. Laboratorium 12. Pemberian tugas/resitasi 5.

Berdiskusi/ berargumentasi 4. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Independent study 11. Pemanasan . Pekan kegiatan 9. Pengajaran unit 8. Membaca 12. Pilihan Ganda (PG) 2. • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. karya wisata 6. Ekseperimen /observasi 4. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Menghayati/ Menghargai 9. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Pemberian tugas/resitasi 5. Performanc e 7. Tanya jawab dan diskusi 3. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Tugas Individu 5.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Labor atorium Demonstrasi 13. Mengimajinasi 10. berdoa dan absensi. Menjodohka n 6. Lap. Uraian Non Objektif 4. Tugas Kelompok 6. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Ceramah 7. Ulangan Semester 7. Simulasi 2. Pameran (exhibit) 10. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Mencipta 11. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan Kuis Lisan 3. Ulhar 4. menghargai. Uraian Objektif 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis 3.Praktek 8. kejujuran. semangat. Jawaban Singkat 5.

11. Pemberian tugas/resitasi 5. Uraian Objektif 3.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 10. Tugas Kelompok 6. 12.Prakte k 8. • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan • Melakukan teknik passing atas secara berkelompok • Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu • Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok • Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal • Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Kuis 2. Pemanasan . berdoa dan absensi. 3. Lap.Magang *) Pilih yang sesuai . • Melakukan servis bawah melewati net • Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya. Simulasi 2. Uraian Non Objektif 4.Laboratorium i Demonstras Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X Jenis Tagihan 1. Performance 7. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Portofolio Instrume n Terlampir Baris. menghargai. Penutup Pendinginan 1. Pilihan Ganda (PG) 2. 9. Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 4. Lisan 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Independent study 11. Ekseperimen /observasi 5. Jawaban Singkat 5. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Kompetensi Dasar 1. 5. Tugas Individu 5. Mendengark an secara kritis 2. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah Indikator • Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 8. Menjodohkan 6. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Pameran (exhibit) 10. 6. kejujuran. semangat.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulangan Semester 7. 7. Tanya jawab dan diskusi 3. Ulhar 4.

Ulhar 4. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan dada Operan pantul Indikator • Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. Laboratorium 12. semangat. 6. Lap. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1. 9. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. Uraian Objektif 3. Independent study 11. 4. pluit. Uraian Non Objektif 4. kejujuran. Menjodohk an Performance Portofolio Instrum en Terlampir 2. Kuis 2. Tugas Individ u 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 3. 5. menghargai. 7.Pr aktek 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 2. 8. Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. 5. Demonstrasi 13. Jawaban Singkat 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Mencipta 11. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. berdoa dan absensi. 3. Pilihan Ganda (PG) 2. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak • Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan 1. Ujian Prakte k Bentuk Instrumen 1. Membaca 12. 7. Ulang an Seme ster 7. Tugas Kelom pok 6. Lisan 3. Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. 4. Magang 10. 10. 8. • Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar 6. lapangan bola basket Jenis Tagihan 1. 9.

1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. menghargai. Membaca 12.Praktek 8. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri • Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN . 5. dan percaya diri Materi Pembelajaran Bola Basket Operan atas Operan samping Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap. • • • • Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu 4. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. semangat. lapangan bola basket Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. berdoa dan absensi. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. 3. kejujuran. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I I Penilaian Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket. pluit. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Menghayati/ Menghargai 9. 2. Mengimajinasi 10. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrumen Terlampir • • Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Baris. Mencipta 11. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. 3. 2. 6. Menganalisa/ menyimpulkan 7. 7.

Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 3.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Ekseperimen /observasi 4. Laboratorium 12. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Independent study 11. karya wisata 6. semangat. Tugas Individu 5. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio Instrumen Terlampir 2. berdoa dan absensi. Tanya jawab dan diskusi 3. Pemberian tugas/resitasi 5. 4. 5. Jenis Tagihan 1. Lisan 3. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 6. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. 2. Lap. 6. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Metode & Pendekatan *) 1. Ulhar 4. Pameran (exhibit) 10. menghargai. kejujuran menghargai. 8. kejujuran. 10. 7. 3. 11. • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA .SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 4. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1.pluit. 9. Simulasi 2. Ceramah 7. Pengajaran unit 8. Demonstrasi 13. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungkan bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodifika si Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris. Pemanasan Kegiatan inti • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Pekan kegiatan 9. 12. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. lapangan. 7. 5. Kuis 2.Praktek 8. Tugas Kelompok 6. Ulangan Semester 7. kayu pemukul.

dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Permainan Softball/baseball • Teknik melempar • Teknik menangkap • Teknik memukul bola • Bermain dengan peraturan yang sederhana Indikator • Melakukan teknik melambungka n bola • Melakukan teknik melempar bola dengan benar • Melakukan teknik menangkap bola dengan benar • Melakukan teknik memukul bola dengan benar • Bermain softball/baseb all dengan peraturan sederhana/di modifikasi Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. kejujuran menghargai. 10. Tanya jawab dan diskusi 3. Pameran (exhibit) 10. menghargai. Pekan kegiatan 9. 4. kejujuran. 3. 6. Laboratorium 12. kayu pemukul. karya wisata 6. lapangan. semangat. Uraian Non Objektif 4. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES . Membaca 12. semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. 3. Menjodohkan 6. 6. 4. Simulasi 2. 5. Independent study 11. Uraian Objektif 3.MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. 7. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Kompetensi Dasar 1.pluit. Mencipta 11. Jenis Tagihan 1. Jawaban Singkat 5. 8. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan • Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. melambung dan datar lurus • Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah • Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah • Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi Penutup Pendinginan 2.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis. 9. 8. 5. Ceramah 7. Pemberian tugas/resitasi 5. Pengajaran unit 8. Ekseperimen /observasi 4. Demonstrasi 13. Pilihan Ganda (PG) 2. 2. Performance 7.Prakte k Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1.

KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN :X/I : 1. Laboratoriu m 12. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) 2. menghargai. stop wacht. 5. 12. 8. semangat. siap.pluit. • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. Uraian Objektif 3. • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) 5. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 6. yaa” dalam melakukan latihan start • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat 6. 4. 8. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali /Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Mengana lisa/ menyimpulkan Menghitu ng/ mengkalkulasi Menghay ati/ Menghargai jinasi Mengima Mencipta a Membac 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap. 7. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1.Pra ktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. kejujuran. 3. Jenis Tagihan 1. 3. Independent study 11. 3. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. 2. Pilihan Ganda (PG) 2.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. si/ berargumentasi Berdisku 7. bendera start. 2. Magang 6. 7. Jawaban Singkat 5. Uraian Non Objektif 4. Demonstras i 13. berdoa dan absensi. 4. 4. • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 10. 9. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 8. 9. Menjodohk an 6. 11. 10. Performan ce 7.

Menghayati/ Menghargai 9. Ulhar 4. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Pengajaran unit 8. Uraian Objektif 3. semangat. Simulasi 2. Lisan 3. Tanya jawab dan diskusi 3. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Menjodohka n 6. Jawaban Singkat 5. stop wacht. Ekseperimen /observasi 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Portofolio Instrum en Terlampir Baris. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan. Pemberian tugas/resitasi 5.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Jenis Tagihan 1. yaa” dalam melakukan latihan start • Melakukan teknik berlari • Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat • Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki • Melakukan teknik memasuki garis finish • Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh • Memasuki garis finish dengan membusungkan dada • Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan Penutup Pendinginan 2. Pekan kegiatan 9. kejujuran. siap. menghargai. Lap. bendera start. Tugas Kelompok 6. Performanc e 7. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . Menganalisa/ menyimpulkan 7. Laboratorium 12.Prakte k 8. Tugas Individu 5. Pameran (exhibit) 10.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. karya wisata 6. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi • Melakukan teknik start jongkok dengan benar • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) • Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) • Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) • Menerapkan aba-aba : “bersedia. dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish Indikator Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Mencipta 11. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Ulangan Semester 7.pluit. 3. berdoa dan absensi. Ceramah 7. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Non Objektif 4. Independent study 11. Membaca 12. Pilihan Ganda (PG) 2. Demonstrasi 13. Kuis 2. Mengimajinasi 10.

Portofolio Instrum en Terlampir  Baris. 1996 Pluit. Uraian Non Objektif 4. Menghayati/ Menghargai 9. Menggali/Menelit i dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Ulangan Semester 7. menghargai orang lain. Pilihan Ganda (PG) 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Ulhar 4. DKI Jakarta. Tugas Kelompok 6. Menjodohk an 6. Mengimajinasi 10. Mencipta 11. Jawaban Singkat 5.Prakte k 8. Lap. Kuis 2. Lisan 3. Performan ce 7. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis 5. Membaca 12. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka • Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar • Kuda-kuda badan berputar • Kuda-kuda serong depan • Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan Indikator Melakukan sikap pasang dengan benar Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga.  3. Berbi cara/ men gem ukak an pend apat Mend enga rkan seca ra kritis Kompetensi Dasar 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . target pukulan dan tendangan Jenis Tagihan 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kejujuran. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Tugas Individu 5. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal • Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan  2. stop watch. Uraian Objektif 3. berdoa dan absensi. Menghitung/ mengkalkulasi 8.

5. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. sikap kapal terbang. pull up. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Independent study 11. Pemanasan Kegiatan inti • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up. Pengajaran unit 8. Pekan kegiatan 9. Menghayati/ Menghargai 9. 7. 3. 8. • Latihan kelenturan antara lain terdiri dari pluit. 6. 7. Ceramah 7. dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan Indikator • Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. sikap kayang. kecepatan. Ekseperimen /observasi 4. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit 2. 5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 4.Prak tek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. karya wisata 6.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. Mengimajinasi 10. Berbic ara/ menge mukak an penda pat Mende ngarka n secara kritis Kompetensi Dasar 2. Membaca 12. Magang Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X . Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap. 4. Pameran (exhibit) 10. 2. Jenis Tagihan 1. Mencipta 11. Demonstrasi 13.. Simulasi 2. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang. Berdiskusi/ berargumentasi 4. matras senam 3. Latihan keseimbangan Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab. disiplin.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Stop watch. 2. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio Instrume n Terlampir Baris. Tanya jawab dan diskusi 3. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani 6. sit up. 3. • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. berdoa dan absensi. Pemberian tugas/resitasi 5. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Laboratorium 12.

Menghitu 8. kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Lap. Pilihan Ganda (PG) 2. 12.Praktek 8. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. 4.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Menghay ati/ Menghargai inasi Mengimaj Mencipta Membaca Melakuka n ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . dan percaya diri Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA Indikator Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani  Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangka n kebugaran jasmani  Menerapkan ketelitian. 3. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 2. Tugas Individu 5. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. Uraian Objektif 3. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Magang 6. Yudhistira. Laboratorium 12.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 5. 7. Tugas Kelompok 6. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Kelas 1 SMA. Berdiskus i/ berargumentasi Menulis/ Menyata-kan pendapat tertulis Menggali/ Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data isa/ menyimpulkan ng/ mengkalkulasi Menganal 5. disiplin. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. 2. Ulhar 4. Independent study 11. Performance 7. Ulangan Semester 7. 9. Jawaban Singkat 5. • Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. • Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan Penutup Pendinginan 10. Kuis 2. 11. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan. 8. 3. • Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut 2. • Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. 2004 Jenis Tagihan 1. Lisan 3. 9. 4. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. kekuatan otot perut. 6. Menjodohkan 6. • Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu. Surakarta. Uraian Non Objektif 4. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. Agus Mukholid. berdoa dan absensi. 7. Demonstrasi 13. 10.

3. Berbicara/ mengemukak an pendapat Mendengarka n secara kritis Berdiskusi/ berargumenta si Menulis/Meny ata-kan pendapat tertulis Menggali/Men eliti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. Kuis 2. Menjodohkan 6. berdoa dan absensi. Pemanasan 2. Uraian Objektif 3. Tugas Kelompok 6. Independent study 11. 11. Ulhar 4. 9. 8. 2. Kelas 1 SMA. Lisan 3. Uraian Non Objektif 4. Surakarta. 10. 12. Tugas Individu 5. 6. Performance 7. Laboratorium 12. Ulangan Semester 7. 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. 5. Pilihan Ganda (PG) 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani. • Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Demonstrasi 13. 5. 7. Agus Mukholid. Yudhistira. 8. Magang *) Pilih yang sesuai .3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawata n tubuh agar tetap bugar Indikator Latihan Kebugaran Jasmani • Perawa tan tubuh agar tetap bugar Pembukaan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 7. Jawaban Singkat 5. 3. 4. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Lap. 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi Jenis Tagihan 1.Praktek 8. Penutup Pendinginan 6. Kegiatan inti Pendalaman dan Penugasan 4. 10. Portofolio Instrumen Terlampir Baris.

Penutup Pendinginan Tanya jawab dan diskusi Ekseper imen /observasi an tugas/resitas i karya wisata h Cerama Pemberi 3. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Kompetensi Dasar 3. Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Menganalisa/ menyimpulkan 7. Agus Mukholid. Uraian Non Objektif 4. Performanc e 7. kerjasama. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras. Jawaban Singkat 5. Kuis 2. Menghayati/ Menghargai 9. Uraian Objektif 3. Surakarta. tanggungjawab dan menghargai teman Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat • Indikator Melaku kan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. i Simulas Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. 7. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. Mencipta 11. Membaca 12. 6. 2. Mengimajinasi 10. Pemanasan 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Pilihan Ganda (PG) 2. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Lap. Menjodohka n 6.Prakt ek 8. Menghitung/ mengkalkulasi 8. untuk kelas X. Ulangan Semester 7. 10. 13. lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. 9. 11.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. 2004 Matras senam lantai Jenis Tagihan 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. dengan cara berdiri di depan peti. 8. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. 3. Tugas Kelompok 6. Tugas Individu 5. 5. Yudhistira. 12. berdoa dan absensi. Pengaja ran unit Pekan kegiatan Pamera n (exhibit) Indepen dent study Laborat orium trasi Demons Magang *) Pilih yang sesuai . masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan. Ulhar 4. Lisan 3. naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan. 4. saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki.

5. Demonstrasi 13. 11. • 6.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Magang • Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Tugas Individu 5. Jenis Tagihan 1. 4. 8.Praktek 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling kepala dan berdiri dengan kedua tangan. Yudhistira. Kuis 2. 8. 3. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Surakarta. 2004 Matras senam lantai. Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. Laboratorium 12. 9. 10. Ulangan Semester 7. Tugas Kelompok 6. 12. 7. 2. Lisan 3. 6. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 3. 4. • Indikator Melakuka n gerakan guling lenting Melakuka n gerakan kayang Melakuka n sikap lilin Melakuka n gerakan guling lenting (neckspring) Melakuka n sikap berdiri dengan kepala Melakuka n sikap berdiri dengan kedua telapak tangan • Pembukaan • • Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Lap. kerjasama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat. lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. Ulhar 4. 5. kepala ditekuk ke dalam. Pemanasan 2. 7. 5. siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Independent study 11. berdoa dan absensi. •  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan 10. 4. dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras. 3. 7. 6. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio Instrumen Terlampir Baris. Agus Mukholid. 3.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II Penilaian Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. untuk kelas X. satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. 9. 2. • • Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan.

7. Ulhar 4. 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Membaca 12. Kegiatan inti • 5. berdoa dan absensi. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. 5. 6. 8. melaksanakan keputusan kelompok Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. 4. Perform ance 7. 3. 7. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Laboratori um 12. Lisan 3.Prakt ek 8. Yudhistira. kerjasama. sehat • Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman • Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan • Menelusuri lingkungan luar sekolah • Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah Pembukaan • • Baris. Kelas 1 SMA. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Bandung. 10. toleransi. Agus Mukholid. Mencipta 11. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab. Pilihan Ganda (PG) 2. Uraian Non Objektif 4. pluit Jenis Tagihan 1. Penutup Pendinginan 4. Lap. 9. 9. 6. Uraian Objektif 3. Tugas Individu 5. aman. 2004 Stop watch. Independe nt study 11. Menjod ohkan 6.  Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 6. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . tolong menolong. 2. Tugas Kelompo k 6. Magang 10. Ulangan Semester 7. Jawaba n Singkat 5. Kuis 2.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Pemanasan 3. • Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan. Demonstra si 13.

bola. bentuk. 3. pluit. bentuk. 5. 3. 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. menghargai.1 2. 2. yang lebih menekankan pada pertahanan. 11. Magang *) Pilih yang sesuai . Uraian Non Objektif 4. Independe nt study 11. 8. 12. Jawaban Singkat 5. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 5. 6. pola ini menempatkan 4 pemain belakang.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. 9. kejujuran. 7. Menjodoh kan 6. dan strategi Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok pola pertahanan dalam • siswa melakukan permainan sepak bola yang permainan sepak bola menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Portofolio Instrum en Terlampir 1. berdoa dan absensi. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. 2. Demonstra si 13. • Formasi pertahanan sepak bola 44-2 5. 9. Uraian Objektif 3. dan • Baris. stop watch. Laboratori um Penutup Pendinginan 12. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) 7. 6. 10. 2 center back dan 4 pemain depan 3. 8. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. • 6. corong Jenis Tagihan 1. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. Performa nce 7. Pilihan Ganda (PG) 2. 8. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Menggunakan berbagai formasi. 10. 4. 4. Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 7. gawang.

stop watch. bola. Perform ance 7. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Jawaba n Singkat 5. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Menjod ohkan 6. Maga ng Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Pilihan Ganda (PG) 2. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. strategi pola • Pemanasan penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola Kegiatan inti • 3. 2 center back dan 4 pemain depan bentuk. Pemb erian tugas/resit asi 5. Pame ran (exhibit) 10. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. Simul asi 2. Ulhar 4. Mengimajinasi 10. Berdiskusi/ berargumentasi 4. Membaca 12. dan • Baris. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. gawang. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . Uraian Non Objektif 4. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Indep endent study 11. pluit.1 2. Demo nstrasi 13. corong Jenis Tagihan 1. Tugas Kelompo k 6. Labor atorium 12. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. dan strategi pola pertahanan dalam Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok permainan sepak bola • siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Menghayati/ Menghargai 9. Menganalisa/ menyimpulkan 7. kejujuran.Prakt ek 8. yang lebih menekankan pada pertahanan. Uraian Objektif 3. Eksep erimen /observasi 4.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Lap. Cera mah 7. Mencipta 11. Ulangan Semester 7. strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola. • Menggunakan merupakan pola yang menempatkan 4 pemain berbagai formasi. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. bentuk. semangat dan percaya diri **) Menggunakan Pembukaan formasi. berdoa dan absensi. belakang. menghargai. Pekan kegiatan 9. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Formasi pertahanan sepak bola 44-2 Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Lisan 3. Peng ajaran unit 8. Kuis 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. karya wisata 6. Tugas Individu 5.

5. 4. 4 smasher. 9. berdoa dan absensi. Uraian Objektif 3. 8.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. dan jujur (fair play) dalam permainan • 6. Perform ance 7. 7. corong Jenis Tagihan 1. 6. kejujuran. Laboratori um 12. 2. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. Jawaba n Singkat 5. Tugas Kelompo k 6. 12. Lisan 3. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. Demonstra si 13. stop watch. Magang *) Pilih yang sesuai . • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. bola. • Baris. . Penutup Pendinginan 10. 8. strategi permainan bola voli Lapangan bola voli. semangat dan percaya diri **) • Formasi permainan bola voli Menggunakan Pembukaan berbagai formasi.2 2. Independe nt study 11. Menjod ohkan 6. Kuis 2. Portofoli o Instrum en Terlampir 1. 10. bentuk. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. pluit. Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. Ulangan Semester 7. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Lap. 7. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper 5. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Voli • Indikator Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. 11. Tugas Individu 5. 9. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. Ulhar 4. 3. dan strategi • Pemanasan dalam permainan bola voli Kegiatan inti 3.Prakt ek 8. menghargai. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 4.

10. 9. Kuis 2. 7. 5. dan jujur (fair play) dalam permainan 4. corong. bola. 7. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 7. Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi. menghargai. Lisan 3. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. 8. 12. kejujuran. Tugas Kelompok 6. 4. stop watch Jenis Tagihan 1. dan strategi dalam permainan bola basket • Menerapkan strategi penyerangan • Memperlihatk an nilai pantang menyerah. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. pluit. Ulangan Semester 7. 5. Demonstra si 13. Independe nt study 11. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket. Tugas Individu 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Laboratori um 12. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. 3. bentuk. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o Instrum en Terlampir 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pemanasan 3.2 2. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 3. • 5. 8. Ulhar 4. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Magang *) Pilih yang sesuai . semangat dan percaya diri **) 2. 6. 6. 11. 9.Prakte k 8. Penutup Pendinginan 10. bentuk. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Bola Basket • Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket • Indikator Menggunakan berbagai formasi. berdoa dan absensi. 2. 4. Lap.

lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Pemanasan 3. 3. berdoa dan absensi. 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. bola pluit. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni *) Pilih yang sesuai . 5. Magang 10. Menjodoh kan 6. stop watch Jenis Tagihan 1. 6. kejujuran. 8. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik. 6. menghargai. Pilihan Ganda (PG) 2. bentuk. Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Jawaban Singkat 5. Mencipta 11. Laboratori um 12. 9. Uraian Non Objektif 4. dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. 5. Penutup Pendinginan 10. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. sliding.Prakt ek Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 3. 6. 7. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. 4. 7. 4. 7. 2. 8. 9. Portofolio Instrum en Terlampir 2. Independe nt study 11. Demonstra si 13. dan jujur (fair play) dalam permainan Pembukaan • • Baris. strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap. Uraian Objektif 3. kerja keras dan percaya diri**) Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball • Indikator Menggunakan berbagai formasi. 5. Performa nce 7. Membaca 12.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. 8. 2. • Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.

tiang dan mistar. : 2 X 45 menit / I Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 11. Mengimajinasi 10. 45 – 55 derajat dari mistar. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Perform ance 7. Pilihan Ganda (PG) 2. Membaca 12. Berdiskusi/ berargumentasi 4. dengan awalan 8 langkah. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Simul asi 2. Ujian Praktek Bentuk Instrum en 1. 3. Jawaban Singkat 5. Kuis 2. Cera mah 7. Tugas Individu 5. Atletik Untuk Sekolah. 4 langkah terakhir harus lebar.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Ulhar 4. pluit. Menganalisa/ menyimpulkan 7.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. karya wisata 6. kejujuran. Pame ran (exhibit) 10. Eksep erimen /observasi 4. Labor atorium 12. Carr. Tugas Kelompok 6. Mencipta 11. tolakan kaki tumpu harus kuat. Matras. Pemb erian tugas/resit asi 5. Jenis Tagihan 1. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Jakarta: PT. Pekan kegiatan 9. Raja Grafindo Persada. Menghayati/ Menghargai 9. Lisan 3. Portofoli o Instrum en Terlampir 2. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Maga ng *) Pilih yang sesuai Pondok Aren. Tanya jawab dan diskusi 3. 1 Agustus 2006 . berdoa dan absensi. Menjodo hkan 6. Uraian Objektif 3. Uraian Non Objektif 4. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Ulangan Semester 7.Prakt ek 8. Peng ajaran unit 8. (2000). Indep endent study Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Demo nstrasi 13. Lap. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

Tanya jawab dan diskusi 3. Simul asi 2. Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Penutup Pendinginan 12. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Labor atorium Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Jakarta: PT. 4 langkah terakhir harus lebar. tiang dan mistar. Indep endent study 11. Eksep erimen /observasi 4. Lap. (2000). kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Maga ng *) Pilih yang sesuai . Ulangan Semester 7.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Lisan 3. kejujuran. Mencipta 11. Matras. Membaca 12. : 2 X 45 menit / II Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1. Ujian Praktek Bentuk Instrume n 1. Menghitung/ mengkalkulasi 8. Peng ajaran unit 8. Carr. Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data 6. Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Uraian Objektif 3. Demo nstrasi 13. Atletik Untuk Sekolah. tolakan kaki tumpu harus kuat. Cera mah 7. Mengimajinasi 10. Portofolio Instrume n Terlampir 2. Performan ce 7. Uraian Non Objektif 4. Pemanasan Kegiatan Pembelajaran Metode & Pendekatan *) 1. Menganalisa/ menyimpulkan 7. pluit.Prakt ek 8. berdoa dan absensi. Tugas Individu 5. Kuis 2. Menghayati/ Menghargai 9. Pame ran (exhibit) 10. Raja Grafindo Persada. Jawaban Singkat 5. Jenis Tagihan 1. Tugas Kelompok 6. dengan awalan 8 langkah. Pemb erian tugas/resit asi 5. Menjodohk an 6. karya wisata 6. Pekan kegiatan 9.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Berdiskusi/ berargumentasi 4. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran • Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut • Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) Pembukaan • • Baris. Ulhar 4. Berbi cara/ meng emuk akan pend apat Mend engar kan secar a kritis Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Kompetensi Dasar 1. 45 – 55 derajat dari mistar. Menulis/Menyatakan pendapat tertulis 5. Pilihan Ganda (PG) 2. 3.

8. 7. 11. berdoa dan absensi. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 4. 9. Atletik Untuk Sekolah. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni Kompetensi Dasar 1. (2000).Praktek Ujian Praktek Bentuk Instrumen 1. • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan 5.RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. kejujuran. Carr. 6. 10. Penutup Pendinginan *) Pilih yang sesuai . 5. kerja keras dan percaya diri **) Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru • Indikator Kegiatan Pembelajaran Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. : 2 X 45 menit Metode & Pendekatan *) 1. 3. Uraian Objektif 3. Performanc e 7. meteran. 9. Uraian Non Objektif 4. Pilihan Ganda (PG) 2. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. 13. 12. 11. Jakarta: PT. 5. pluit. 2. Raja Grafindo Persada. 3. Menjodohka n 6. Jawaban Singkat 5. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas • Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. tolak peluru gaya • Pemanasan menyamping Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Portofolio Instrumen Terlampir 2. 3. 7. 6. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. 12. Melakuka Pembukaan n teknik nomor • Baris. 8. 2. 4. 4. Lapangan tolak peluru. 7. 8. 10. 1. Penilaian Jenis Tagihan Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap. 6.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful