PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN

HOKI

ASPEK KESELAMATAN
Mengenalpasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kemudahan peralatan Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan,arahan dan bimbingan. Latihan yang sistematik Perlakuan murid.

MEMUKUL
Objektif 1. Memukul bola sekurang-kurangnya 3 kali dari 6 percubaan tepat ke sasaran. 2. Mengetahui teknik memegang kayu hoki dan memukul pada kedudukan yang betul. 3. Memupuk keyakinan diri dan langkahlangkah keselamatan semasa memukul bola

BUTIRAN MENGAJAR
1. Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah - Rapat di pangkal kayu 2. Kedudukan kaki - kiri depan , kanan belakang 3. Mata - tengok bola 4.Bahu - arah tujuan bola 5. Teknik - angkat kayu kebelakang aras bahu dan hayun ke depan ambil lajak. 6. Contact point - Bahagian leper di tengah lengkung kayu. 7. Kedudukan bola - di tengah antara 2 kaki

AKTIVITI KUMPULAN
Memukul bola mengikut jarak dari dekat ke jauh bekumpulan 4 orang ( 3m 10 m) * *

PERMAINAN KECIL
Memukul bola menuju sasaran skitel dalam jarak 5m ^ XXXXX X ^

MENOLAK DAN MENAHAN

OBJEKTIF 1. Menolak dan menahan bola sekurangkurangnya 3 dari 5 percubaan pada jarak 5m 2. Mengetahui teknik menolak bola dalam permainan hoki. 3. Memupuk minat, keseronokan dan membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR(Menolak)
1. Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah - Rapat di pangkal kayu 2. Kedudukan kaki - kiri depan , kanan belakang dan bengkok 3. Mata - tengok bola 4.Bahu - arah tujuan bola 5. Teknik - tolak bola depan ambil lajak. - Tangan kanan kuasa, tangan kiri kawal 6. Contact point - Bahagian leper di tengah lengkung kayu. 7. Kedudukan bola - di tengah antara 2 kaki 8. Bongkokkan badan ke depan

BUTIRAN MENGAJAR(Menahan)
1. Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan tengah kayu 2. Kedudukan kaki - kiri depan , kanan belakang 3. Mata - tengok bola 4.Bahu - arah tujuan bola 5. Teknik - condongkan sedikit kayu ke depan. - serkup bola 6. Contact point - Bahagian leper di tengah lengkung kayu. 7. Kedudukan bola - di tengah antara 2 kaki

ANSUR MAJU
1. Menolak tanpa bola 2. Menolak dan menahan bola getah saiz 3 atau lebih kecil 3. Menolak bola hoki dan menahan dari jarak 2m hingga 5 m

AKTIVITI KUMPULAN
Stesen 1 Xxxxx Stesen 2 x x x xxxxx Stesen 3 x xxxxxx

x x x

PERMAINAN KECIL
x xxxxxx x

MENGELECEK
OBJEKTIF 1. Melakukan kemahiran asas hoki mengelecek dengan cara yang betul. 2. Mengetahui teknik mengelecek dalam permainan hoki. 3. Memupuk minat, keseronokan dan membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
1. Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan tengah kayu 2. Kedudukan kaki - kiri depan , kanan belakang 3. Mata - tengok bola 4.Bahu - arah tujuan bola 5. Teknik - tangan kanan mengawal kedudukan kayu. - Tangan kiri mengawal pergerakan kayu 6. Contact point - Bahagian leper di tengah lengkung kayu dan hujung kayu. 7. Kedudukan bola - di depan

ANSUR MAJU
1. Pusingkan kayu hoki di udara ke kiri dan kanan. 2. Berjalan sambil mencecah kayu ke tanah kiri dan kanan kon. 3. Mengelecek tanpa bola 4. Mengelecek menggunakan bola getah saiz 3 atau lebih kecil 5. Mengelecek bola hoki secara perlahan melalui 3 hingga 6 kon secara berperingkat.

AKTIVITI KUMPULAN
Mengelecek bola hoki melalui 5 kon secara bergilir dalam kumpulan 6-8 orang Xxxxxxx ^ ^ ^ ^ ^

PERMAINAN KECIL
Pertandingan mengelecek bola hoki dicelah 5 kon antara kumpulan.

FLIK/KUIS
OBJEKTIF 1. Melakukan kemahiran asas hoki menguis kearah rakan dalam jarak 3m dengan cara yang betul. 2. Mengetahui teknik menguis dalam permainan hoki. 3. Memupuk minat, keseronokan dan membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
1. Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah - Rapat di pangkal kayu 2. Kedudukan kaki - kiri depan , kanan belakang dan bengkok - buka luas 3. Mata - tengok bola 4.Bahu - arah tujuan bola 5. Teknik - tolak bola depan ambil lajak. - Tangan kanan kuasa, tangan kiri kawal 6. Contact point - Bahagian hujung tengah lengkung kayu. 7. Kedudukan bola - di depan kaki depan antara 2 kaki 8. Bongkokkan badan ke depan

AKTIVITI KUMPULAN
Kuis bola melintasi skitel Stesen 1 ^ Xxxxx xxxxx ^ Stesen 2 Stesen 3 x x x x x x x xxxxxx

PERMAINAN KECIL
Pertandingan menguis bola melintasi skitel ke sasaran antara kumpulan. X xxxx

MENJAGA GOL
OBJEKTIF 1. Melakukan kemahiran menjaga gol dalam permainan hoki. 2. Mengetahui teknik menjaga gol dalam permainan hoki. 3. Memupuk minat, keseronokan dan membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
Peralatan 1. Helmet 2. Chest pad 3. pad 4. kickers 5. glove 6. kayu hoki 7. ballguard ( lelaki sahaja)

BUTIRAN MENGAJAR
Menahan bola Rapatkan kaki Gunakan bahagian dalam kaki Seluruh anggota badan boleh digunakan untuk menahan bola. Menendang bola Gunakan hujung kaki ( tendang tonjol)

ANSUR MAJU
1. Berdiri rapat kaki. 2. Bergerak kekiri dan kanan dalam pergerakan sisi. 3. Tahan bola getah kecil yang di baling oleh rakan. 4. Tendang bola getah kecil menggunakan hujung kaki.

AKTIVITI KUMPULAN
Menahan bola masuk kedalam gol yang di baling oleh rakan dalam kumpulan .

PERMAINAN KECIL
Pertandingan menjaringkan gol . A B X x X x A menendang bola getah kecil ke B dan sebaliknya.B dikehendaki menahan bola daripada lepas kawasan mereka.