Kebutuhan Istirahat dan Tidur

Tri Amin Lestari

Definisi
Tidur
Istirahat Kead relatif tanpa sadar,tenang, tanpa aktivitas

kegiatan jasmaniah
Badan segar

Siklus berulang

Pengaturan tidur
* Melibatkan ssp, sya perifer, resp, kardio vaskuler& muskuloskeletal ( Robinson,93 ) * Pengaturan & kontrol tidur tergantung mekanisme serebral yg diyakini dlm batang otak mpy sel sel khusus dlm mempertahankann kewaspadaan&kesadaran * Bangun & tidur tgt stimulus chy, emosi, bunyi dll

Tahapan Tidur
1. NREM ( Nonrapid Eye Movement ) * 90 menit selama siklus tidur a. Tahap I Transisi, merespon Chy, bbrp menit, dg rangsang mudah, terbangun aktv fx & VS turun, jk terbangun terasa mimpi

b. Tahap II Periode suara tidur otot relaksasi, 10 20 menit, fs tb lambat, dpt bangun dg mudah

c. Tahap III Awal tidur nyenyak, sulit dibangunkan, seluruh otot relaksasi, TD , 15-30 menit

d. Tahap IV
Tidur nyenyak, sulit dibangunkan stimulus, tonus otot , sekresi lambung ,

ContTahapan Tidur

2. RE M ( Rapid Eye Movement ) * 90 menit sebelum tidur berakhir * Sulit dibangunkan dibanding NREM * Dewasa N REM : 20 25% dr tidur Malam * Terbangun ok mimpi * Penting u/ kstb mental, emosi, memori & adaptasi

Karakteristik Tidur REM

Mata : cepat tertutup & terbuka Otot : otot besar imobilisasi Resp : ireguler, apneu Nadi : cepat, ireguler TD : meningkat Metabolisme : suhu tb naik Siklus tidur : sulit dibangunkan

Pola Tidur
No

Umur Neo 3 bl

Respon 16j/hr,mudah berespon, 50% tahap REM

2
3 4 5

Bayi
Toddler Preschool Usia sekolah

M : 8-10 j/hr, 20-30% tahap REM

10-12 j/hr,25% tahap REM M : 11 j, 20% tahap REM M : 11 j, 18,5% tahap REM

5
6

Usia sekolah
Adult

M : 11 j, 18,5% tahap REM

M : 8 j, 20% tahap REM

7 8
9

Dewasa muda Dewasa tengah

Usila

M : 7 - 9 j/hr, 20-25% tahap REM 7 j/hr, 20% tahap REM

M : 6 j/hr, 20-25% tahap REM, M sering terbangun

Mempengaruhi Tidur
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Penyakit Lingkungan Motivasi Kelelahan Kecemasan Alkohol Obat

Gangguan Tidur
1. 2. 3. 4. 5. 6. INSOMNIA HIPERSOMNIA PARASOMNIA -- ANAK NARCOLEPSI APNEU & MENDENGKUR MENGIGAU

ASUHAN KEPERAWATAN
PENGKAJIAN 1. Riw ttg tidur : kebiasaan pola tidur, dampak pola tidur, alat bantu, Gg tidur 2. Pemeriksaan fisik observasi wajah, perilaku, cloasma mata, sayu,

Diagnosa
1. Gg pola tidur bd nyeri, cemas, pengobatan, kerusakn neurologis. 2. Dan lain lain

Thanks for your attention God blessing You

ukhti_heras@yahoo.co.id