PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SERI PELANGAI 28740 BENTONG, PAHANG DARUL MAKMUR.

SOALAN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2 SEKOLAH-SEKOLAH DAERAH BENTONG TAHUN 2004 BAB 1 : KECERGASAN FIZIKAL. 1. Diantara pernyataan-pernyataan berikut yang manakah SALAH mengenai Latihan Berkonsepkan Parcourse? A. Latihan memanas dan menyejukkan badan. B. Diperkenalkan oleh Peter Stocker pada tahun 1973 di Amerika Syarikat. C. Gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berterusan. D. Meliputi beberapa jenis aktiviti di sepanjang laluan larian yang disediakan dari 400 meter hingga 1600 meter. Antara yang berikut yang manakah BUKAN kebaikan-kebaikan Latihan Parcourse? A. Menjadi bertambah sihat dan cergas. B. Meningkatkan daya tahan otot-otot rangka. C. Meniningkatkan daya tahan dan kekuatan otot jantung. D. Mendapat dan menambah kenalan baru. Apakah otot-otot utama yang terlibat sewaktu proses memanaskan badan dilakukan? A. Otot-otot kaki, leher, dada, paha dan betis B. Otot-otot kepala,leher,perut,paha dan betis C. Otot-otot lengan , bahu, perut, paha dan betis D. Otot-otot leher ,bahu, dada,kaki dan tulang jari Diantara berikut yang manakah TIDAK BENAR mengenai Latihan Farlek? A. Latihan tekan tubi, bangkit tubi dan separa cangkung. B. Latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular. C. Latihan berkonsepkan pelbagai kelajuan seperti berjalan pantas, lari pecut, jogging dan berlari. D. Latihan yang boleh dilakukan di semua permukaan seperti pasir, rumput, bukit-bukau dan jalan raya. Latihan daya tahan otot boleh ditunjukkan dalam tiga latihan KECUALI.. A. Latihan jeda B. Latihan litar. C. Latihan bebanan

2.

3.

4.

5.

D. Latihan duduk dan bangun. 6. Diantara berikut yang manakah BUKAN latihan berasaskan daya tahan otot? A. Lompat selang seli B. Naik turun bangku C. Bangkit tubi silang D. Berjoging Diantara berikut yang manakah BUKAN faedah-faedah latihan kekuatan otot? A. Mengawal berat badan. B. Meningkatkan kecekapan larian dan lompatan. C. Meningkatkan kekuatan tendon dan ligament. D. Otot-otot yang digunakan akan bertambah besat dan kuat. Antara pernyataan berikut yang manakah BUKAN aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan kekuatan otot? A. Mematuhi arahan guru. B. Melakukan aktiviti dengan berhati-hati. C. Memastikan aktiviti dijalankan di kawasan yang selamat dan tidak berbahaya. D. Tidak memaklumkan kepada guru jika berlaku sebarang kecederaan semasa latihan. Diantara berikut yang manakah merujuk kepada Kecergasan Fizikal? A. Keupayaan melakukan lenturan mengikut kemampuan seseorang individu. B. Aktiviti atau latihan yang melibatkan penggunaan otot-otot utama seperti acara balapan. C. Aspek keselamatan yang perlu diambil kira sebelum , semasa dan selepas sesuatu aktiviti dilakukan. D. Kemampuan dan kebolehan individu melakukan aktiviti seharian tanpa berasa lesu dan mempunyai lebihan tenaga untuk aktiviti senggang. Apakah yang dimaksudkan dengan kuasa? A. Latihan yang melibatkan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan. B. Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum. C. Kemampuan individu untuk melakukan aktiviti secara berterusan dan berulang-ulang. D. Latihan yang menggunakan peralatan dan mesin yang mempunyai bebanan dan pelagai halangan. Diantara aktiviti berikut yang manakah melibatkan kelajuan? i. Lari pecut ii. Lari setempat iii. Lompat skipping iv. Renang jarak dekat.

7.

8.

9.

10.

11.

A. B. C. D. 12.

i dan ii ii dan iii i dan iv ii dan iv

Diantara latihan berikut yang manakah ialah aktiviti-aktiviti untuk membina kekuatan otot? i. Mendagu ii. Berlari iii. Naik turun bangku iv. Lompat selang seli A. B. C. D. i,ii dan iii. ii,iii dan iv i,iii dan iv i,ii dan iv

13.

Diantara berikut yang manakah faedah-faedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular? i. Memberi kecederaan pada otot badan. ii. Memanjang dan meregang tulang rangka. iii. Membakar lemak di dalam badan. iv. Mengawal dan mengurangkan berat badan. A. i dan ii B. ii dan iii C. i dan iii D. iii dan iv.

BAB 2 1.

: KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI Pada tahun berapakah pertandingan Bola Baling dipertandingkan dalam Sukan Olimpik Berlin? A. 1928 B. 1930 C. 1932 D. 1934 Apakah yang dimaksudkan dengan kemahiran mengacah dalam permainan bola baling? A. Kemahiran membawa bola dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan daripada pelbagai aras. B. Kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang. C. Kemahiran memasukkan bola ke dalam gol. D. Kemahiran mengelirukan pihak lawan dalam usaha mendapatkan peluang menyerang pasukan lawan. Berikut adalah pernyataan yang benar mengenai acara balapan KECUALI A. alatan yang digunakan ialah baton. B. acara yang melibatkan dua kmpulan iaitu A dan B sahaja. C. acara lari berganti-ganti iaitu acara 4 x 100 meter, 4x 200 meter dan 4 x 400 meter. D. acara yang melibatkan 4 orang peserta iaitu pelari pertama, pelari Kedua, pelari ketiga dan pelari keempat. Diantara berikut yang manakah BUKAN aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa acara merejam lembing? A. Menggunakan lembing yang patah dan rosak. B. Mengikut giliran semasa merejam dan tidak berebut-rebut. C. Memastikan zon rejaman dikosongkan sebelum rejaman dilakukan. D. Memastikan mata lembing sentiasa menghadap ke bawah ketika menyimpan dan membawanya. Diantara berikut yang manakah gaya-gaya rejaman dalam acara rejam lembing? i. Gaya English ii. Gaya Amerika iii. Gaya Finish iv. Gaya Pegangan U

2.

3.

4.

5.

A. B. C. D. 6.

i dan ii. i dan iii. ii ,iii dan iv. i , iii dan iv.

Diantara berikut yang manakah ialah ciri-ciri penjaga gol bola baling yang baik? i. Koordinasi mata-tangan yang pantas. ii. Keadaan fizikal yang tinggi dan berbadan besar. iii. Mempunyai tahap kelenturan badan yang tinggi. iv. Yakin dan berani dalam bertindak. A. i ,ii dan iii. B. i ,iii dan iv. C. ii ,iii dan iv. D. i , ii dan iv. Apakah yang dimaksudkan dengan kemahiiran smesy di dalam permainan badminton? A. Kemahiran untuk melakukan pukulan balas. B. Kemahiran yang digunakan untuk memulakan permainan. C. Kemahiran yang dilakukan untuk membuat serangan pihak lawan. D. Kemahiran pukulan junam dengan tujuan untuk mematikan permainan pihak lawan. Diantara berikut yang manakah TIDAK membatalkan larian seseorang pelari di dalam acara larian 4 x 100 meter? A. Pelari memasuki lorong peserta lain. B. Pelari melambung baton setelah menamatkan larian. C. Pelari memberi baton di luar zon pertukaran. D. Pelari menjatuhkan baton dalam zon pertukaran. Berapakah berat minimum lembing dalam acara rejam lembing bagi kategori perempuan? A. 550 gram B. 600 gram C. 650 gram D. 700 gram. Susunkan fasa-fasa bagi teknik rejaman lembing berikut mengikut urutan yang betul. i. Fasa rejaman ii. Fasa ikut lajak iii. Fasa persediaan iv. Fasa lari landas. A. iii ,iv , i dan ii. B. iii ,ii , iv dan i.

7.

8.

9.

10.

C. iii , i ,iv dan ii. D. iii , iv, ii dan i. 11. Bilakah kali terakhir Malaysia menjadi johan dalam Pertandingan Piala Thomas? A. 1988 B. 1990 C. 1992 D. 1994 Apakah nama ringkas bagi Persatuan Badminton Malaysia? A. MBA B. BAM C. ABM D. IBF Bilakah seseorang pemain dikehendaki menukar petak gelanggang di dalam sesuatu perlawanan badminton? A. Pada akhir permainan set kedua. B. Sebelum permulaan permainan set kedua. C. Sebelum permulaan permainan set ketiga (jika ada). D. Mata ke-6 dalam permainan 15 mata. ( didalam permainan ketiga).

12.

13.

BAB 3

: KESUKANAN

1. Diantara berikut yang manakah BUKAN langkah langkah penyemakan stok alatan sukan? A. Mencatat jumlah barang bagi setiap peralatan. B. Membuang alatan sukan yang telah dibeli 3 tahun lalu. C. Mencatat nombor inventori peralatan sukan yang rosak. D. Mengenalpasti alatan yang perlu diperbaiki. 2. Diantara berikut yang manakah ialah intensif ekstrinsik? A. Sijil penghargaan B. Galakan daripada ibu bapa. C. Semangat patriotisme. D. Minat 3. Diantara berikut yang manakah BUKAN faktor penting dalam pemilihan pakaian sukan? A. Cuaca B. Bentuk aktiviti C. Warna kulit D. Perlindungan keselamatan. 4. Diantara maklumat-maklumat berikut yang manakah TIDAK perlu diisikan di dalam Buku Rekod Peralatan? A. Bilangan alatan B. Tarikh alatan diterima. C. Harga alatan. D. Lokasi alatan disimpan. 5. Diantara berikut yang manakah ialah kepentingan-kepentingan penyemakan stok alatan sukan di sekolah? i. Memastikan peralatan sukan tidak hilang. ii. Mengesan kerosakan alatan sukan dengan berkesan. iii. Memudahkan guru-guru meminjam alatan sukan. iv. Memudahkan penyediaan bajet (peruntukkan) untuk membeli peralatan baru. A. i ,ii dan iii. B. i ,iii dan iv. C. i ,ii dan iv. D. ii ,iii dan iv.

6. Selain ibu bapa, agen sosialisasi juga terdiri daripada__________________ i. Majalah sukan ii. Guru iii. Nenek iv. Persatuan sukan. A. i dan iii. B. i sahaja C. ii dan iv. D. i , ii, iii dan iv. BAB 4 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Diantara berikut yang manakah BUKAN komponen dalam keluarga asas? A. Ibu B. Bapa C. Anak perempuan D. Nenek sebelah ibu. 2. Antara berikut yang manakah BUKAN amalan permakanan yang sihat? A. Makan mengikut jadual dan secara berhemah. B. Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi C. Berlapar dan tidak makan untuk mengurangkan berat badan. D. Banyak memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. 3. Apakah yang dimaksudkan dengan Aneroksia Nervosa? A. Tabiat suka berlapar. B. Tabiat suka memuntahkan makanan. C. Tabiat suka makan dengan banyak. D. Tabiat suka mengambil pil pelangsing badan. 4. Antara berikut yang manakah BUKAN langkah untuk menurunkan berat badan? A. Mengambil makanan berserat. B. Mematuhi jadual permakanan. C. Melakukan senaman apabila berasa perlu. D. Menguyah makanan perlahan lahan. 5. Siapakah Menteri Perpaduan dan Kemajuan Masyarakat? A. Dato Sharizat binti Abdul Jalil. B. Dato Dr. Siti Zaharah bt. Sulaiman

C. Dato Rafidah Abdul Aziz D. Dato Dr. Ng Yen Yen 6. Diantara ciri-ciri berikut yang manakah peranan seorang adik di dalam sebuah keluarga asas? i. Berdikari dalam menguruskan diri. ii. Menjaga abang dan kakak semasa ketiadaan ibu bapa. iii. Menghormati ibu bapa dan ahli keluarga yang lebih tua. iv. Mengarahkan abang untuk menyiapkan kerja sekolah. A. B. C. D. i, ii dan iii. ii, iii dan iv. i dan iii. ii dan iv.

BAB 5 : GAYA HIDUP SIHAT 1. Diantara berikut yang manakah BUKAN makronutrien? A. Karbohidrat B. Lemak dan minyak. C. Protein D. Vitamin larut lemak. 2. Antara cara-cara berikut yang manakah BUKAN langkah yang baik untuk menangani stress? A. Mendapatkan rawatan pakar. B. Berehat dengan secukupnya. C. Mengambil pil perangsang dan minuman beralkohol. D. Melakukan hobi yang mendatangkan ketenangan fikiran. 3. Diantara berikut yang manakah ialah kesan kekurangan karbohidrat ? A. Punca penyakit kencing manis (diabetis mellitus). B. Menyebabkan kegemukan (obesiti). C. Punca penyakit kardiovaskular. D. Badan berasa lemah dan tiada tenaga. 4. Diantara berikut yang manakah kesan pengambilan Vitamin A (Retinol) yang berlebihan? A. Rambut gugur. B. Kulit bersisik. C. Rabun malam D. Cirit birit.

5. Diantara vitamin-vitamin berikut yang manakah dikelaskan sebagai vitamin larut lemak? i. Vitamin B1 ii Vitamin B12 iii. Vitamin C iv. Vitamin D A. i dan ii. B. ii sahaja C. iii dan iv . D. iv sahaja. 6. Diantara berikut yang manakah ialah kesan-kesan penyalahgunaan dadah terhadap tubuh badan? i. Meningkatkan sistem imunisasi badan. ii. Menyebabkan ketagihan. iii. Mengganggu sistem saraf dan otak. iv. Membantu pertumbuhan. A. i dan iv. B. ii dan iii. C. i dan iii. D. iii dan iv. BAB 6 : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.

1. Diantara agensi-agensi kerajaan berikut yang manakah terlibat untuk mengendalikan kes penganiyaan terhadap kanak-kanak? i. Polis Diraja Malaysia (PDRM). ii. Kementerian Kesihatan iii. Jabatan Kebajikan Masyarakat. iv. Kementerian Pendidikan. A. i , ii dan iii. B. i , ii dan iv. C. i dan iii. D. ii , iii dan iv. 2. Diantara berikut yang manakah BUKAN tujuan pertolongan cemas diberikan? A. Membantu pemulihan B. Menyelamatkan nyawa. C. Membantu mengurangkan tekanan darah pesakit. D. Mencegah kecederaan menjdai bertambah teruk. 3. T- Talk (Bercakap) O- Observe (Melihat keadaan) T-______________________ A- Active (Aktif) P- Passive (Pasif)

S- Skill (Kemahiran) Rajah diatas menunjukkan prosedur TOTAPS sewaktu memberi pertolongan cemas . Apakah langkah untuk ruang yang dikosongkan? A. Telephone (Telefon) B. Touch (Sentuh) C. Technique (Teknik) D. Team (Pasukan) 4. Diantara berikut yang manakah BUKAN bentuk pengabaian terhadap kanak-kanak? A. Gagal memberikan pendidikan. B. Gagal mendapatkan rawatan perubatan. C. Gagal memberikan wang tambahan untuk berhibur. D. Gagal memberikan makanan dengan secukupnya. 5. D- Danger (Bahaya) R- Response (Tindak balas) A- Airways (Laluan udara) B- ___________________ C- Circulation (Peredaran udara) Rajah diatas menunjukkan prosedur-prosedur DRABC sewaktu memberi pertolongan cemas. Apakah langkah bagi ruang yang dikosongkan? A. Pernafasan B. Perlindungan C. Pengepaman darah D. Pengesanan nadi.

6. Diantara berikut yang manakah BUKAN kesan terhadap psikologi dan mental kanakkanak yang didera? A. Hilang keyakinan dan harga diri. B. Perasaan sakit hti dan kemarahan. C. Berasa ceria dan riang ke sekolah. D. Rasa sedih dan duka yang amat sangat. Disediakan oleh, AHMAD FAISAL MOHD. ALI PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN SMK SERI PELANGAI 28740 BENTONG, PAHANG 09-2457141 012-9511475

JAWAPAN BAB 1: KECERGASAN FIZIKAL 1) A 2) D 3) C 4) A 5) D 6) D 7) B 8) D 9) D 10) B 11) C 12) C 13) D BAB 2: KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI 1) C 2) D 3) B 4) A 5) C 6) B 7) D 8) D 9) B 10) A 11) C 12) B 13) D BAB 3 : KESUKANAN 1) B 2) A

3) 4) 5) 6)

C C C D

BAB 4: KESIHATAN DIRI & KELUARGA 1) 2) 3) 4) 5) 6) D C A C B C

BAB 5: GAYA HIDUP SIHAT 1) 2) 3) 4) 5) 6) D C D A D B

BAB 6 : KESELAMATAN PENGGUNA & PERTOLONGAN CEMAS 1) 2) 3) 4) 5) 6) A C B C A C