PRAKTIKAL 1

2
AFANDI BIN MOHAMED
TARIKH : 19.05.2011 TAJUK: COACH TO IMPROVED SUPPORT PLAY IN AN OPPOSED PLAYING. OBJEKTIF : Pemain dapat menghantar dan mengawal bola dengan baik dan mencari ruang kosong untuk membantu kawan. ALATAN : Bola ( 12 biji ), marker, dan bib BIL PEMAIN : 12 ORANG

ORGANISASI/AKTIVITI
1. Memanaskan badan ( 20m x 20m )

CARA LATIHAN
-bergerak bersama bola dalam kawasan - menukar bola sesama rakan dengan hantaran leret - selang-seli dengan regangan

BUTIRAN MENGAJAR
1.awareness 2.bola dekat dengan kaki 3.kawal bola 3.bertukar hantaran

X X X X X

X X X

X X X

2. Aktiviti 1 ( 3 vs 1 ) ( 10m x 10 m) x 3 grip

X3 X1

-Pemain-pemain X melakukan hantaran dalam kawasan masing-masing - Pemain Y sebagai oponent akan memberi tekanan kepada pemainpemain X -Pemain-pemain X perlu mencari ruang kosong -setiap hantaran dilakukan dengan tepat -latihan secara berulangulang

1.Awareness 2.hantaran dan kawalan tepat 3.Cari ruang untuk bantu kawan 4.memastikan bola dalam kawalan 5.sudut sokongan

X2

3. Aktiviti 2 ( 6 vs 2 ) ( 20m x 20m ) N

X X N N X X X Y

-pemain dibahagikan kepada 2 kumpulan ( X dan Y ) - kumpulan X mengandungi 6 pemain -kumpulan Y mempunyai 2 pemain -pemain-pemain Y perlu memberi tekanan kepada pemain-pemain X -setiap pemain kumpulan X perlu melakukan hantaran kemas dan tepat -semua pemain X perlu menggunakan keseluruhan ruang untuk membantu kawan -Semua pemain X juga boleh menggunakan N sebagai rakan apabila menguasai bola

1.Awareness 2.hantaran tepat dan kawalan tepat 3.mencari ruang kosong 4.bola sentiasa dalam kawalan 5.sudut sokongan

4. Cooling Down

-berlari perlahan -regangan