berdasarkan kandungannya, salak mengandung zat tanin yang dapat dipakai sebagai obat anti diare, tetapi juga

dapat menyebabkan konstipasi. Konstipasi sendiri pada Bumil merupakan hal yang cukup sering terjadi. Pada kehamilan, konstipasi dapat disebabkan oleh peningkatan hormon, pemberian suplemen zat besi, kurangnya asupan serat dan air, kurangnya aktivitas si Ibu, serta kebiasaan menunda buang air besar. Bila terjadi konstipasi, hal yang paling mengganggu adalah ketidaknyamanan yang dirasakan oleh si Ibu. Jangan Buang Kulit Arinya Buah salak sendiri efeknya tidak selalu sama bagi setiap Bumil. Jika Moms mengonsumsi salak dan mengalami sembelit (konstipasi) sebaiknya hindari salak atau makan secukupnya saja. Saat memakannya, jangan membuang kulit ari buah salak yang kaya serat. Salak yang rasanya sepat/kelat adalah yang kaya akan zat tanin. Salak sepat inilah yang justru lebih sering menyebabkan konstipasi dibanding dengan yang rasanya manis. Dapat menggugurkan kandungan. Ada mitos yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah nanas muda dapat menyebabkan gugurnya kandungan. Beberapa penelitian mengatakan nanas muda berpotensi sebagai obat penggugur kandungan. Oleh karena itu disarankan kepada ibu-ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi nanas muda. Para wanita hamil dianjurkan untuk mengasup ikan minimal tiga porsi dalam seminggu. Asupan kurang dari tiga porsi memicu meningkatnya gangguan otak pada bayi. Lewat sebuah temuan terbaru, pakar mengungkap, asam lemak omega-3 pada ikan yang dikenal sebagai asam docosahexaenoic, sangat penting bagi perkembangan otak. Agar perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan berkembang sempurna, wanita hamil dianjurkan makan sedikitnya tiga porsi ikan seminggu. Minum Air Kelapa Muda Minum air kelapa muda secara rutin di saat hamil terutama di akhir bulan menjelang persalinan, diyakini sebagian masyarakat dapat memperlancar proses persalinan ibu hamil, tanpa harus mengejan kuat dan lama. Ibu hamil diyakini lebih kuat menahan sakit saat persalinannya. Sebenarnya air kelapa muda tidak menyebabkan jalan lahir menjadi licin, atau membukanya pintu rahim. Lancar tidaknya janin melewati jalan lahir tergantung dari kekuatan ibu mengejan, keadaan panggul ibu, plasenta serta posisi janin. Walaupun begitu, sebenarnya minum air kelapa muda tidak berbahaya bagi kesehatan ibu hamil, asalkan dalam keadaan bersih dan tidak tercemar kuman penyakit. Walaupun kelancaran proses persalinan tidak disebabkan oleh karena minum air kelapa muda. Namun rasa sugesti ini akan membantu mental ibu dalam menghadapi proses persalinan. Sebab bila proses persalinan berjalan lancar, tetapi sebaliknya mental ibu tidak siap dan ragu-ragu karena tidak minum air kelapa muda, maka persalinan dapat terganggu.