Aktiviti fizikal yang boleh dijalankan sepanjang hayat

Julina Janis Joebitra Joseph

Rekreasi
Aktiviti yang terancang yang dilakukan untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk memperolehi keseronokan, ketenangan minda dan merehatkan badan .

Rekreasi terbahagi kepada dua :

1.

Rekreasi dalam (in-door)

Aktiviti yang dilakukan di dalam sesuatu tempat yang tidak terdedah kepada cahaya. Contoh: badminton, squash, boling Aktiviti luar yang dijalankan di luar dan terdedah kepada cahaya matahari contoh; bola sepak, perkhemahan

2.

Rekreasi luar (out-door)

Jenis-jenis rekreasi
Rekreasi Sukan Bola sepak, bola jaring, bola tampar Rekreasi Mental/Linguistik Memanah, debat

Perlukan beberapa buah pasukan untuk bermain

Perlukan keupayaan mental

Rekreasi Terapeutik Muzik, senamrobik

Memerlukan muzik

Jenis-jenis rekreasi
Rekreasi Sosial Sukan rakyat, sukaneka Rekreasi Fizikal Berbasikal dan berjoging

Perlukan interaksi sosial yang baik

Aktiviti yang memerlukan keupayaan fizikal seseorang individu tersebut.

Gerak Tari Yoga, tai chi

Drama Teater

Perlukan pergerakan anggota badan

Perlukan bakat dan kebolehan

Kepentingan rekreasi
1. Pembentukan personaliti Membentuk personaliti diri yang berkualiti seperti berdikari, berani dan yakin 2. Kepimpinan Melatih rasa tanggungjawab dan prihatin terhadap keselamatan orang lain

Kepentingan rekreasi
3. Dinamik kumpulan Melalui aktiiviti berkumpulan seseorang itu akan dilatih untuk bekerjasama dalam satu pasukan dan belajar mengendalikan kumpulan

2. Meningkatkan kecergasan Sukan rekreasi yang melibatkan kecergasan fizikal dapat meningkatkan kecergasan dirinya.

Kepentingan rekreasi
5. Sosialisasi Dapat melibatkan diri dengan aktiviti kumpulan yang dianjurkan oleh sesebuah pihak Memberi peluang kepada kita untuk mengenali orang lain yang turut serta dalam aktiviti berkenaan

6. Pembangunan insan Dapat melahirkan iinsan yang bersedia untuk berdepan dengan risiko dalam kehidupan melalui pembinaan emosi yang baik

Kepentingan rekreasi
7. Pembangunan negara Masyarakat yang sihat dari segi fizikal dan mentalnya boleh menyumbang kepada pembangunan negara khususnya dalam bidang sukan. 8. Pendidikan sepanjang hayat Sesuai dilakukan oleh semua peringkat umur Setiap lapisan masyarakat bebas melakukan aktiviti sukan rekreasi bersesuaian dengan peringkat umur mereka

KEBAJIKAN

Kebajikan berperanan untuk menjaga hal ehwal kebajikan ahli sesebuah kelab. Selain daripada menjalankan aktiviti-aktiviti berbentuk kebajikan jawatankuasa kecil juga berperanan mengadakan lawatan dan menyalurkan sumbangan kewangan kepada atlet yang memerlukan bantuan ataupun sakit.

Aktiviti kebajikan
1. Memberi sumbangan kepada ahli kuluarga jika seorang atlet itu meninggal dunia 2. Menguruskan sumbangan kepada atlet yang memerlukan bantuan ataupun sakit

Sekian, terima kasih..