Pertanyaan : Apa saja cara untuk memelihara kesehatan pribadi anda?

Cara memelihara kesehatan pribadi :

a. 1. 2. 3. 4. 5. Makan, minum 4 sehat 5 sempurna Makan, minum 4 dapat diperoleh dari : Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain Lauk pauk antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya Sayuran, dan Buah-buahan Ditambah 5 sempurna Susu Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5 sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah. Namun sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya dengan susu kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya. Berolah raga Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh dengan kata lain bergerak. Namun pada umumnya berolah raga dilakukan dengan permainan-permainan seperti : 1. Sepak bola 4. Renang 2. Bola basket 5. Boling 3. Bola voli 6. Lomba lari, dsb

b.

Sebutkan apa saja Aktivitas dan kegiatan dalam penerapan pola idup sehat untuk menjaga kesehatan pribadi ! : 1. Hindari kebiasaan barang candu. 2. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan 3. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita 4. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala 5. Hindari Stress Yang Berlebihan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal 6. Jangan Terlalu Sering Begadang

3 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Ubah gaya makan. Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah. Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena balas dendam terhadap makanan Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. 2. Ubah gaya hidup. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan. Yang penting adalah waktu tidur menjadi rutin. 3. Jangan menyerah! Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup sehat (dari sumber manapun), sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati.