RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIDIKAN JASMANI BUTIRAN AM Tarikh : 10 April 2008 Hari : Khamis Masa : 8.

40 pagi 9.50 pagi Bilangan Pelajaran : 2 Minggu : 14 Tingkatan : 4 SN / ST Bil Pelajar: 20 Jantina : Lelaki

BUTIRAN KHAS Tunjang pembelajaran: Padang Tajuk pembelajaran Fokus pembelajaran Objektif : Olahraga : Lari berpagar ( Teknik dan ansur maju lompatan ) : Pelajar pernah melihat acara lari berpagar di dalam TV dan semasa kejohanan olahraga. : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat :1. Psikomotor a) Pelajar dapat melakukan sekurang-kurangnya 3 lakuan ansur maju lompat pagar dengan teknik yang betul dari 5 ulangan. 2. Kognitif a) Dapat memberikan 3 contoh otot-otot utama terlibat semasa aktiviti latihan dilakukan. 3. Afektif a) Menunjukkan keseronokkan dan kegembiraan dalam melakukan aktiviti

Pengetahuan Awal pelajar

Stail 1. 2.

: Stail Perintah ( Stail A ) Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti latihan dilakukan. Mengaplikasikan aktiviti ini untuk meningkatkan tahap penguasaan diri. : Pakaian sukan yang sesuai. : Carta , stand , skittel , wisel , kon , palang rotan,

KBKK/ Kemahiran proses Sains :

Persediaan pelajar Persediaan guru

Fasa PERMULAAN - Pengenalan ( 5 minit )

Aktiviti i) Penerangan tajuk pembelajaran

Maklumat Pengajaran & Pembelajaran Guru memberi penerangan mengenai tajuk pembelajaran iaitu acara lari berpagar. - Guru memberikan carta otot kepada setiap kumpulan dan meminta pelajar berbincang dalam kumpulan untuk mengenalpasti otot-otot yang terlibat. - Guru memilih pelajar secara rawak untuk memberikan jawapan berkenaan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari berpagar - Merendahkan pusat graviti semasa melompat. - Lari laju untuk memperoleh daya dan momentum untuk melompat melepasi pagar.

Organisasi Pelajar menghadap guru dalam bentuk ladam kuda. G PP PP PPPPPP PPPP Petunjuk :G - guru P - pelajar

Catatan ABM: Carta Pagar

ii) Perbincangan otototot terlibat bagi acara lari berpagar.

iii) Perbincangan aspek biomekanik.

- Memanaskan badan ( 10 minit )

Memanaskan badan untuk meningkatkan suhu badan.

Pelajar memanaskan badan dengan berlari secara berulang alik mengikut lorong 100m. Antara aktiviti yang di jalankan : Berlari secara berulang alik selama 5 minit dengan pelbagai variasi larian seperti lari pecut, jog, striding dan lari sisi, straight leg bounding dan bounding. Tujuan : Menyediakan badan untuk acara yang akan dilakukan.

G PP PP PP PP PP PP PP PP Lorong 100m

ABM:Skittel

P P P

P P P P P P P P P G

Aktiviti regangan dalam - Pelajar melakukan regangan dalam kumpulan kumpulan masing-masing. - Melakukan regangan bermula dari bahagian atas ke bawah. - Melakukan regangan PNF iaitu: Pembahagian kumpulan. Timbang garam Tekan bahu Regangan hurdle.

G PP PP PP PP PP PP PP PP

Pelajar dibahagikan kepada empat kumpulan.

Petunjuk :G - guru P - pelajar

PERKEMBANGAN Ansur maju 1 ( 5 minit ) - Lari langkah panjang Arah larian - Guru menunjukkan lari langkah panjang. - Murid melakukan aktiviti tersebut secara kumpulan. - Pelajar perlu lari semula ke tempat permulaan dan meneruskan aktiviti tersebut sebanyak 5 pusingan. ABM: Carta Skittle Wisel Nilai-nilai murni: Jujur Bekerjasama

P P P P G Petunjuk:

Ansur maju 2 ( 10 minit )

- Berlari dan melangkah batang rotan.

- Guru menunjukkan lari melangkah batang rotan yang disusun dalam jarak tertentu untuk mendapatkan langkahan yang tetap. - Pelajar mengaplikasikan aktiviti yang dilakukan oleh guru secara berulangulang sebanyak 5 pusingan.

P = Pelajar G = Guru PPPP

ABM: Carta Skittle Wisel Kon Batang rotan

Ansur maju 3 ( 10 minit )

- Melompat batang rotan

- Guru menunjukkan lari melompat batang rotan yang ditinggikan secara beransur-ansur. - Pelajar mengaplikasikan aktiviti yang dilakukan oleh guru secara berulangulang sebanyak 5 pusingan.

P P P G

ABM : Carta Wisel Skittle Pagar Nilai-nilai murni: Jujur Bekerjasama

Ansur maju 4 ( 10 minit )

- Melangkah pagar. - Guru menunjukkan ansur maju bagi aktiviti ini iaitu: Berjalan ke arah pagar. Melangkah pantas di tepi pagar dengan kaki hadapan diluruskan. Bengkokkan kaki belakang melepasi pagar apabila kaki hadapan mencecah tanah. Rapatkan tumit ke punggung. Mulakan dengan berjalan dan kemudian diikuti dengan berlari. - Pelajar mengaplikasikan ansur maju P P P G ABM: Carta Skittle Wisel Kon Batang rotan

yang ditunjukkan oleh guru dalam kumpulan masing-masing. - Dilakukan secara berulang-ulang sebanyak 5 pusingan.

Ansur maju 5 ( 10 minit )

- Berlari melepasi pagar rendah

- Guru menunjukkan lari melompat melepasi pagar rendah untuk memberi fokus kepada teknik pergerakan kaki belakang semasa melompat. - Pelajar mengaplikasikan aktiviti yang dilakukan oleh guru secara berulangulang sebanyak 5 pusingan.

P P P G

ABM: Skittle Wisel Kon Batang rotan

KEMUNCAK ( 10 minit )

Permainan Kecil - Pertandingan antara kumpulan masing-masing. - Pertandingan ini memerlukan semua ahli dalam kumpulan terlibat dan bergilir-gilir. - Peserta perlu berlari melepasi pagar dan seterusnya pusing kon dan melompat pagar sekali lagi. - Rakan akan menyambung larian dan hingga seterusnya. - Pelajar yang habis terlebih dahulu dikira sebagai pemenang. Menyejukkan badan - Menumpukan warming down pada bahagian lower body kerana telah banyak menggunakan bahagian ini. Perbincangan dan soal jawab. - Perbincangan mengenai aspek keselamatan dalam acara lari berpagar. G PP PP PPPPPP PPPP Petunjuk : G = Guru P = Pelajar P P P G

ABM: Skittle Wisel Kon Batang rotan

kon

PENUTUP Menyejukkan Badan (5 minit)

PENILAIAN KENDIRI : ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________

PENILAIAN PENYELIA / GURU PEMBIMBING : ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________

Disemak oleh :.................................................

Tarikh :...................................................