SULIT Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Mei 2012 1 jam

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TAMAN TUN DR ISMAIL PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2012
TINGKATAN 4 -----------------------------------------------------------------------------------------------

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Satu jam ----------------------------------------------------------------------------------------------JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

NAMA : ______________________________________________ TINGKATAN : __________________________________________

Arahan : Kertas soalan ini mengandungi 3 bahagian . Sila jawab semua soalan

Bahagian A Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan iaitu A,B,C dan D . Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap jawapan. 1. Darah yang dipam oleh jantung ke seluruh tubuh mengandungi __________________ untuk kegunaan sel-sel dan otot-otot. A. oksigen B. hidrogen C. karbon dioksida D. karbon monoksida 2. Seseorang yang sering melakukan senaman dapat mengekalkan A. Kekuatan otot dan saiz otot B. Kelembutan otot C. Ketahanan otot D. Keanjalan otot 3. Antara aktiviti berikut,yang manakah dapat menambah kekuatan bahagian bawah badan ? A. Mendagu B. Overhead press C. Bicep curl D. Separa cangkung 4. Kemahiran ___________________ adalah sesuai untuk menghantar bola pada jarak dekat A. Menolak B. Menguis C. Memukul D. Mencedok 5. Permainan tenis boleh dimainkan di gelanggang A. Sintetik B. Tanah berpasir C. Batu halus lembut D. Permukaan lembut 6. Pemain sepak takraw dikenali sebagai A. Penghulu B. Apit belakang C. Penghadang D. Apit kiri 7. Pemain yang melakukan servis sepak takraw digelar sebagai A. Tekong B. Killer C. Feeder D. Filler 8. Salah satu kategori acara lari berpagar tang TIDAK dipertandingkan ketika kejohanan MSSM ataupun antarabangsa ialah A. 100m lelaki

B. 100m wanita C. 110m lelaki D. 110m wanita 9. Antara teknik lompatan lompat jauh , gaya lompatan yang manakah yang paling jauh ? A. Gaya layar B. Gaya kayuh C. Gaya gantung D. Gaya kais 10. Susun urutan fasa yang betul ketika melakukan teknik lompat jauh I. Mendarat 111. Layangan II. Lonjakan 1V. Lari Landas A. IV,II, III dan I B. III,II, IV dan I C. II,IV,I dan III D. II,I,IV dan III 11. Gimnastik artistik menekankan kepada aktiviti A. Statik B. Lombolan C. Peralatan D. Pendaratan 12. Sebelum melakukan sebarang aktiviti, murid mesti mendengar arahan dari A. quarter master B. rakan- rakan C. ketua kelas D. guru 13. Aktiviti perkhemahan dapat membantu murid A. Berdikari dan melupai ibu bapa B. Bercampur dengan rakan yang tidak baik C. Melakukan perkara yang ditegah oleh ibu bapa D. Memenuhi masa lapang dan merehatkan fikiran 14. Antara aktiviti yang boleh dilakukan ketika perkhemahan ialah A. Berkebun B. Berkayak C. Berborak D. Bermain tenis 15. Pergerakan kreatif akan melahirkan seorang murid yang A. Berani B. Imaginative C. Agresif D. Tegas

16. Aktiviti perkhemahan dapat membantu murid A. Berdikari dan melupai ibu bapa B. Bercampur dengan rakan yang tidak baik C. Melakukan perkara yang ditegah oleh ibu bapa D. Memenuhi masa lapang dan merehatkan fikiran 17. Antara aktiviti yang boleh dilakukan ketika perkhemahan ialah A. Berkebun B. Berkayak C. Berborak D. Bermain tenis 18. Tujuan membentuk ahli jawatankuasa sebelum diadakan perkhemahan ialah A. Memudahkan urusan pengangkutan B. Supaya program dapat dirancang dengan baik C. Untuk mengetahui bilangan ahli yang mengikuti D. Supaya maklumat dapat dikumpulkan dengan tepat 19. Dadah merbahaya kepada pengguna kerana A. Mengakibatkan cirit-birit B. Menimbulkan penyakit ulser C. Memusnahkan kehidupan individu D. Akan menimbulkan ketenangan emosi 20. Penyakit hipertensi boleh berlaku jika seseorang mengamalkan pengambilan berlebihan A. Gula B. Asam C. Coklat D. Garam Bahagian B : Tandakan (/) pada pernyataan yang betul dan (X) pada pernyataan yang salah 21. Mereka yang mempunyai sebarang penyakit berkaitan dengan kardiovaskular perlu mendapat nasihat doctor terlebih dahulu sebelum memulakan latihan bebanan 22. Kesakitan otot boleh berlaku serta-merta setelah latihan selesai 23. Tidak yakin dan bersikap agresif adalah contoh konflik positif ( ( ( ) ) ) )

24. Barbell dan dumb bells adalah alatan yang biasa digunakan dalam latihan kekuatan otot. ( 25. Pernafasan yang betul amat penting untuk mengelakkan kemalangan ketika melakukan latihan bebanan. 26. Permainan hoki terdiri daripada 11 orang pemain bagi setiap pasukan 27. Aktiviti menyejukkan badan perlu dilakukan selepas menjalankan acara lari berpagar 28. Seorang atlet digalakkan untuk mementingkan diri sendiri ketika pertandingan 29. Penonton perlu mengelak dari unsur-unsur rasuah dan perjudian 30. Jika kita dapat menangani stress, kita akan hidup dengan selesa ( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) )

Bahagian C : Isikan tempat kosong dengan jawapan yang diberi Hari Ibu persekitaran perasaan kokurikulum positif kasih sayang Insomnia perkahwinan istirahat identiti kesenggangan negatif

31. _______________ ialah tempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif 32. _______________ remaja banyak dipengaruhi melalui pergaulan bersama rakan-rakan mereka 33. _______________ diperlukan untuk pemulihan tisu serta penghasilan sedikit tenaga untuk metabolisme asas 34. _______________ ialah masalah kesihatan menyebabkan seseorang tidak boleh tidur 35. Emosi ialah suatu ______________ yang terbit daripada perasaan dalaman seseorang 36. Aktiviti ________________ dapat mengelakkan murid daripada melakukan aktiviti negatif 37. Rakan yang baik akan melakukan perkara yang _____________ , manakala rakan yang sebaliknya akan melakukan perkara yang___________________ 38. Salah satu faktor menyebabkan keruntuhan institusi keluarga ialah kurangnya________________ 39. _________________ di sambut pada Hari Ahad minggu kedua dalam bulan Mei setiap tahun 40. Pasangan boleh tinggal bersama sebagai suami isteri melalui ikatan _______________ ~selamat mencuba~ Jawapan Bahagian A 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Disediakan oleh _________________ (Pn. Norashikin Ibrahim) Guru Cemerlang PJK

11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Disemak Oleh ___________________ ( Cik Noor Azizah ) Ketua Pantia PJK Disahkan oleh ___________________ ( Pn Roziah Zakaria ) Ket. Bidang Kemanusiaan