10 TANDA ANAK BERGIZI BAIK

10 Tanda Balita Bergizi Baik

1. BERTAMBAH UMUR, BERTAMBAH BERAT, BERTAMBAH TINGGI 2. POSTUR TUBUH TEGAP DAN OTOT PADAT 3. RAMBUT BERKILAU DAN KUAT 4. KULIT DAN KUKU BERSIH DAN TIDAK PUCAT 5. WAJAH CERIA, MATA BENING DAN BIBIR SEGAR

6. GIGI BERSIH DAN GUSI MERAH MUDA 7. NA SU MAKAN BAIK DAN BUANG AIR BESAR TERATUR !. BERGERAK AKTI DAN BERBICARA LANCAR SESUAI UMUR ". PENUH PERHATIAN DAN BEREAKSI AKTI 10. TIDUR N#EN#AK

BERTAMBAH UMUR, BERTAMBAH BERAT, BERTAMBAH TINGGI

Berdasarkan pengukuran antropometri, maka anak sehat bertambah umur, bertambah berat dan bertambah tinggi yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng

Bahan makanan sumber energi (zat tenaga): * bahan makanan kaya karbohidrat (55-6 ! total kalori" * bahan makanan kaya lemak (# -#5! total kalori" *bahan makanan kaya protein ($ -# ! kalori"

POSTUR TUBUH TEGAP DAN OTOT PADAT

%ertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh dan otot dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng

Bahan makanan kaya karbohidrat& * makanan pokok (serealia, tepung, umbi, dll" *gula, madu, dll

Bahan makanan kaya lemak& * margarin, mentega, ke'u, dll *minyak

Bahan makanan kaya protein& * protein-he(ani (telur, daging, unggas, ikan, dll" *protein-nabati (tahu, tempe dll"

Bahan makanan sumber kalsium& * sumber he(ani (susu, telur, dll" * sumber nabati (kacang#an"

RAMBUT BERKILAU DAN KUAT

)nak sehat mempunyai rambut yang berkilau dan kuat, yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, seng, vitamin * dan vitamin +

Bahan makanan sumber seng& *sumber he(ani (protein he(ani" *sumber nabati (serealia tumbuk, kacang"

KULIT DAN KUKU BERSIH DAN TIDAK PUCAT

,ulit lembab dan tidak bersisik yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin ), * dan +

Bahan makanan sumber vitamin )& *sumber he(ani (hati, kuning telur, susu, mentega" *sumber nabati (sayur hi'au tua, sayur dan buah kuning-'ingga"

,uku berkilau dan kemerahan yang dikaitkan dengan kecukupan asupan -at besi, vitamin * dan +, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng

Bahan makanan sumber -at besi& *sumber he(ani (daging, ayam, ikan, telur" *sumber nabati (sayur hi'au, kacang"

WAJAH CERIA, MATA BENING DAN BIBIR SEGAR

,e'i(aan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi dan mau berteman yang dikaitkan dengan kecukupan asupan baik makro dan mikronutrien

.a'ah anak ceria dan kulit (a'ah lembut yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin * dan vitamin +

/ata anak 'ernih bersinar dan mampu melihat dengan baik yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin ) dan vitamin *

Bibir anak lembab dan segar yang dikaitkan dengan kecukupan vitamin + dan -at besi

Bahan makanan sumber vitamin *& 0umber nabati (sayur dan buah yang asam"

Bahan makanan sumber vitamin +& minyak nabati, sayur dan buah

Bahan makanan sumber vitamin *& 0umber nabati (sayur dan buah yang asam"

GIGI BERSIH DAN GUSI MERAH MUDA

1igi anak utuh berkilat, gusi merah muda berkilat dan lidah bersih segar yang dikaitkan dengan kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin dan vitamin B$#

Bahan makanan sumber vitamin B& 0erealia, he(ani, sayuran hi'au

NA SU MAKAN BAIK DAN BUANG AIR BESAR TERATUR

Diharapkan dengan kecukupan asupan -at gi-i dan serat dari makanan maka anak bisa B)B lancar, nafsu makan baik dan tidur nyenyak

Bahan makanan sumber serat& sayur dan buah

BERGERAK AKTI DAN BERBICARA LANCAR SESUAI UMUR

2ungsi motorik anak yang sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur dan berbicara lancar sesuai umur yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, -at besi, seng, vitamin B dan yodium

Bahan makanan sumber yodium& seafood

PENUH PERHATIAN DAN BEREAKSI AKTI

,ecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif dan berprestasi yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makro dan mikronutrien terutama yodium, -at besi, seng, asam lemak omega-3 dan omega-6

Bahan makanan sumber asam lemak omega-3 dan omega-6& minyak ikan

TIDUR N#EN#AK

Diharapkan dengan kecukupan asupan -at gi-i dan serat dari makanan maka anak bisa B)B lancar, nafsu makan baik dan tidur nyenyak