RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2

M.P. PJ BIL. UNIT Minggu 1 37 Januari TAJUK DAN ISI Tunjang 1 Kecergasan (a) Daya Tahan Kardiovaskular OBJEKTIF Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul Menyatakan maksud dan faedah latihan. Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Menyatakan 2 faedah : - daya tahan otot - daya tahan kardiovaskular Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti AKTIVITI Latihan par course atau Latihan Fartlek CADANGAN STRATEGI TKP NILAI Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 2 10 14 Januari

Tunjang 1 Kecergasan Teori (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter

Kuiz

KBKK

Kerajinan

PJ

Minggu 3 17 21 Januari

Aktiviti kumpulan - lari bergantiganti Perbincangan

TKP

Kerjasama Tanggungjawab

Minggu 4 24 28 Januari

Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga - Teori Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-ganti

Mengumpul maklumat

KBKK

Kerajinan

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ

Minggu 5 1 5 Feb Minggu 6 7 11 Februari

CUTI TAHUN BARU CINA PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra Menguji tahap kecergasan diri Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Melayari laman web ICT - tutorial Kerjasama Kepimpinan

PJ

Minggu 7 14 - 18 Februari

PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra Tunjang 1 Kesihatan diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan tidak sihat Tunjang 1 Kecergasan Teori (g) Prinsip Latihan

Menguji tahap kecergasan diri

Kerjasama Kepimpinan

PJ

Minggu 8 21 25 Februari

Menjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan Merancang jadual program kecergasan diri

Kerajinan Disiplin diri

PJ

Minggu 9

Mengenalpasti dan Membuat keputusan

KONSTRUK

Kerajinan

28 Februari 4 Mac

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PK

Minggu 10 7 11 Mac

Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat

BCB mencari maklumat daripada - pamplet - brosur - salinan teks KONTEKSTUAL

Peka Tanggungjawab

Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 1. Pemakanan Nutrien dan Fungsi 14 18 Mac Minggu 11 21 25 Mac

Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah - kenalpasti dua kelas nutrien - menyenaraikan sumber nutrien

Kasih sayang diri Disiplin diri

PJ

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL I Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter Tunjang 1 Kecergasan (f) Kelajuan

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.

Tunjukcara Perbincangan kumpulan Aktiviti 4 orang sekumpulan

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

PJ

Minggu 12 28 Mac 1 April

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan

Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

MASTERI

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi Toleransi

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 13

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran Olahraga

OBJEKTIF Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara

AKTIVITI Membaca soalan Mencari jawapan

CADANGAN STRATEGI PAK Cekal Yakin

NILAI

4 8 April (b) Padang Merejam Lembing Teori Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan

merejam lembing. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing. Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Menulis jawapan soalan Menyemak jawapan

Tabah

PJ

Minggu 14 11 15 April

Tunjang 2 Kemahiran Olahraga (b) Padang - Merejam Lembing

Teknik pegangan Fasa Persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak

MASTERI

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

PJ

Minggu 15 18 22 April

Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling - Hantaran dan Menangkap - Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling. Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Menyatakan maksud komposisi badan Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Hantaran bola Menangkap bola Melantun bola - 3 meter - 5 meter Permainan kecil

MASTERI

Keseronokan Keyakinan

PJ

Minggu 16 25 30 April

Tunjang 1 Kecergasan Komposisi Tubuh Badan

Mengambil ukurann kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulit Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo

BCB

Tanggungjawab Kesedaran

M.P. PK

BIL. UNIT Minggu 17

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat

OBJEKTIF Menghubungkaitkan stres

AKTIVITI Menjawab soal

CADANGAN STRATEGI KONTEKSTUAL

NILAI Keyakinan

dengan kesannya 2 6 Mei 2. Pengurusan Konflik dan Stress (a) Meningkatkan penghargaan diri Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index, Barksdale Program. Mini forum KONSTRUKTIVISME

Disiplin diri

(b) Cara menguruskan stress

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri Mencadangkan cara-cara menguruskan stres Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat. Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling

Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 18 9 13 Mei

Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling - Menggelecek dan Mengacah

Perbincangan ala Kedai Kopi Menggelecek Mengacah Permainan kecil

MASTERI

Kesedaran Tanggungjawab Kerjasama

PJ

Minggu 19 16 20 Mei

Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling - Menghadang - Menjaring dan menjaga gol

Menghadang Menjaring Menjaga gol

KONSTRUK

Toleransi Kerjasama Interaksi

Minggu 20 23 27 Mei 28 Mei 12 Jun

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2011 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2011

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ

Minggu 21 13 17 Jun

Tunjang 3 Kesukanan 1. Pengurusan Penyemakan stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan. Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Menyemak stok Menyenaraikan alatan Perbincangan kelas

MASTERI

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 22 20 24 Jun

Tunjang 1 Kecergasan (b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli

TKP

Toleransi Kerjasama Interaksi

PJ

Minggu 23 27 Jun 1 Julai

Tunjang 1 Kecergasan (c) Kekuatan Otot

Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti kekuatan otot. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.

Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban

TKP

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 24 4 8 Julai

Tunjang 1 Kecergasan Teori Kekuatan Otot Kaedah, Faedah dan Aspekaspek Keselamatan

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot. Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 otot Merekod hasil pencapaian

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 25

TAJUK DAN ISI PENILAIAN

OBJEKTIF Menguji tahap kecergasan diri

AKTIVITI Naik turun

CADANGAN STRATEGI

NILAI Kerjasama

11 15 Julai

KECERGASAN SEGAK Ujian Pos

PJ

Minggu 26 18 22 Julai

PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pos

Menguji tahap kecergasan diri

PJ

Minggu 27 25 29 Julai

Tunjang 2 Kemahiran 4. Rekreasi i. Orienteering - Aspek-aspek Keselamatan Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 3. Penyalahgunaan Bahan - Kesan pengambilan dadah i. Tubuh badan ii. Keluarga

Menggunakan kompas untuk mencari:i) bearing ii) objek Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

bangku Tekan tubi Ringkuk tubi separa Jangkaun melunjur Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubi separa Jangkaun melunjur Melukis dan melabel kompas Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

Jujur

Kerjasama Jujur

TKP - visual ruang - kinestetik - naturalis

Kerjasama Kepimpinan Fikiran positif

PK

Minggu 28 15 Ogos Bulan Ramadan

Membezakan peranan ahli keluarga Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan Melengkapkan peta minda

KONTEKSTUAL

Tanggunjawab Kasih sayang

PJ

Minggu 29 8 12 Ogos

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

KONTEKSTUAL

Disiplin diri Hormat

Lakonan `katakan tidak kepada dadah

M.P. PK

BIL. UNIT Minggu 30 15 19 Ogos

TAJUK DAN ISI Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Keselamatan (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan (iii) Agensi perlindungan kanakkanak (iv) Peranan agensi

OBJEKTIF Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanakkanak Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak (Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

AKTIVITI Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

CADANGAN STRATEGI PAK CD Rom Pamplet Brosur

NILAI Peka Tolong-menolong

PK

Minggu 31 22 26 Ogos 27 Ogos 4 Sept Minggu 32 59 September

Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan cemas Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE II Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Servis - Pukulan Hadapan

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi Menyediakan folio

MASTERI

Tolong-menolong Tanggungjawab

PJ

Melakukan sekurangkurangnya 4dari 5 percubaan servis. Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis

MASTERI Latih tubi servis

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

M.P.

BIL. UNIT

CADANGAN

TAJUK DAN ISI PJ Minggu 33 12 16 September Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Pukulan Kilas - Pukulan Lob

OBJEKTIF Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. Menamakan kemahiran asas badminton Mengenalpasti gelanggang permainan Menyenaraikan sekurangkurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy. Mengaplikasikan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

AKTIVITI Pukulan Kilas Pukulan Lob

STRATEGI MASTERI

NILAI Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PJ

Minggu 34 19 23 September

Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Teori kemahiran, undang-undang , peraturan dan aspekaspek keselamatan

Perbincangan kumpulan kecil

KBKK - mengenalpasti - mencari maklumat menyenaraikan

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

PJ

Minggu 35 26 30 September

Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Pukulan Junam - Smesy - Gerak kaki

Simulasi permainan sebenar

KONSTRUK

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PJ

Minggu 36 37 Oktober

Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan Teori Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Perbincangan kumpulan kecil. Pembentangan kumpulan

KONTEKSTUAL

Kerjasama Kepimpinan

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 37 10 14 Oktober

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

OBJEKTIF Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurangkurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurangkurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurangkurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar. Melakukan sekurangkurangnya dua kemahiran berdasarkan tema. Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.

AKTIVITI Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 3

CADANGAN STRATEGI KONSTRUK

NILAI Keberanian Kreativiti

Melakukan aktiviti gerak edar

Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema 5 , 6 , 7

Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen. Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7

Minggu 38 17 21 Oktober Minggu 39 24 28

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2011 CUTI SEMPENA PERAYAAN DEEPAVALI

10

Oktober CADANGAN STRATEGI PAK

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 40 31 Oktober 4 Nov

TAJUK DAN ISI Tunjang 3 Kesukanan 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan - Jenis dan kesan ii. Sosio budaya Tunjang 3 Kesukanan 3. Etika i. Permainan bersih ii. Semangat kesukanan

OBJEKTIF Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

AKTIVITI Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.

NILAI Kepimpinan

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. KBKK Menyatakan maksud - permainan bersih - semangat kesukanan Melakukan sekurangkurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer Perbincangan kumpulan kecil Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan: Membuat persembahan variasi pergerakan Lompat dakap Hop 3 kali dan lompat Hop 5 kali dan lompat Hop step jump KONSTRUKT. Tanggungjawab Kerjasama Tolak ansur Kerjasama

PJ

Minggu 41 5 11 November

Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran masa Tema 4 - Kesedaran Perkaitan Tunjang 1 Kecergasan (e) Kuasa

PJ

Minggu 42 14 18 November

Melakukan sekurangkurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab Kesedaran

11

12