FARHANA BINTI OTHMAN PISMP 3B

ULASAN JURNAL
Bil 1 Tajuk Jurnal Kesan Senaman Berjalan Pantas Terhadap Perubahan Komposisi Tubuh Badan, Syahrul Ridhwan Morazuki & Fardilla Haryani Binti Abdullah Fakulti Pendidikan, Universiti Teknologi Malaysia Ulasan Jurnal Kajian ini dijalankan untuk mengkaji kesan senaman berjalan pantas terhadap perubahan komposisi tubuh badan. Dua orang subjek yang mengalami obesiti terlibat dalam kajian ini di mana mereka menjalani senaman berjalan pantas di atas treadmill tiga kali seminggu selama enam minggu. Perubahan komposisi badan subjek direkodkan di sepanjang tempoh program dan diselia setiap minggu. Dapatan kajian mendapati terdapat penurunan berat badan dan perubahan Body Mass Index (BMI) bagi kedua-dua subjek. Selain itu, peratus lemak kedua-dua subjek didapati masing-masing menurun sebanyak 3.2% dan 3.5%. Taburan somatotaip subjek pula menunjukkan perubahan kecil bagi kedua-dua subjek namun masih dalam kategori mesomorphic endomorph seperti sebelum menjalani senaman berjalan pantas. 2 Dampak Senam Aerobik terhadap Daya Tahan Tubuh dan Penyakit, Purwanto, Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, Volume 1. Edisi 1. Juli 2011. ISSN: 2088-6802 Kajian ini bertujuan untuk mengetahui kesan senaman aerobik terhadap daya tahan tubuh. Subjek yang terlibat dalam kajian ini adalah sebanyak 60 orang wanita di Magelang, Indonesia. Daripada subjek yang telah dikumpul, data menunjukkan terdapat 30 orang wanita yang mengamalkan senaman aerobik dan 30 orang wanita yang tidak mengamalkannya. Hasil kajian dianalisis menggunakan ujian Mann Whitney U Test. Hasil daripada kajian mendapati daya tubuh badan melawan penyakit adalah tinggi bagi wanita yang mengamalkan senaman aerobik dan rendah bagi sebaliknya. Melalui penelitian yang dijalankan, senaman aerobik dapat membantu tubuh seseorang dalam meningkatkan daya tahan tubuh badan seterusnya dapat melawan penyakit. 3 The Effect of HighIntensity Intermittent Exercise on

FARHANA BINTI OTHMAN PISMP 3B Body Composition of Overweight Young Males, M. Heydari, J. Freund, and S. H. Boutcher, Hindawi Publishing Corporation, Journal of Obesity, Volume 2012, Article ID 480467, 4 Effect of aerobic exercise on mitochondrial DNA and aging, Anusha Eluamai, Kelly Brooks, Texas A&M University Corpus Christi, Corpus Christi, TX, USA, Journal of Exercise Science & Fitness 11 (2013) 1e5 Proses penuaan berlaku pada tahap yang berbeza mengikut jenis tisu yang berbeza. Komplikasi mengenai definisi terhadap penuaan berlaku apabila pelbagai penyakit yang wujud yang telah merubah fungsi badan dan kedudukan tisu dalam badan. Terdapat beberapa penentu dalam kepanjangan hayat dan salah satu penyebabnya adalah fungsi mitochondria. Pereputan mitochondria berlaku apabila meningkatnya umur seseorang tetapi hal ini boleh dielakkan apabila seseorang itu mengamalkan aktiviti fizikal. As the frontiers of understanding the senescence and life span increases, the countermeasures for reducing aging senescence has brought to light the effectiveness of enhanced physical activities in aging individuals. Senaman aerobic yang selalu diamalkan akan meningkatkan kualiti kehidupan dan memanjangkan jangka hayat seseorang. 5 Effect of regular exercise on leukocyte function in young and middle-aged women, Vinicius C. Santos, Izildinha R. Procida, Evelin A.A. Zicolau, Elaine Hatanaka, Cristina Borges-Silva, Tania C. Pithon-Curi, Maria F. CuryThe purpose of this study was to investigate the effects of regular training on lymphocyte proliferation, plasma cytokine levels, and parameters of neutrophil and lymphocyte death in young women (YW) and middle-aged women (MAW). Thirteen untrained YW, 12 untrained MAW, 12 trained YW, and 17 trained MAW participated in this investigation. The characteristics measured were lymphocyte proliferation, plasma cytokine levels, and parameters of neutrophil and lymphocyte death (viability, DNA fragmentation,

FARHANA BINTI OTHMAN PISMP 3B Boaventura, Institute of Physical Activity and Sports Sciences, Postgraduate Program in Human Movement Sciences, Cruzeiro do Sul University, Rua Galvao Bueno, 868 CEP 01506-000, Sao Paulo, SP, Brazil, Journal of Exercise Science & Fitness 11 (2013) 57e62 phosphatidylserine externalization, and mitochondrial depolarization). The lymphocyte proliferation of untrained MAW was 30% lower than that of untrained YW. The YW had a significant decrease in the viability of lymphocytes and neutrophil compared with that of MAW ( p < 0.05). The training prevented the loss of neutrophil viability observed in YW ( p < 0.05). By contrast, regular exercise caused increases in lymphocyte apoptosis in both YW and MAW ( p < 0.05) and neutrophil apoptosis in MAW only ( p < 0.05). The plasma concentration of interleukin-1ra (IL-1ra) was increased (fourfold) by regular activity in YW, and the IL-2 plasma levels were increased (twofold) in the YW compared with those of MAW. Lymphocyte function and cytokine release were impaired in MAW, and regular activity partially prevented these alterations 6 Aging and Bone, A.L Boskey and R. Coleman, International and American Associations for Dental Research Jurnal ini mengetengahkan penyakit osteoporosis bukan berdasarkan faktor umur tetapi kekurangan bone mineral density dalam tulang. Sesetengah orang berfikir bahawa tulang tidak akan bertambah daripada semasa ke semasa dan tulang akan kekal utuh dalam bentuknya. Hal ini amat bertentangan kerana tulang juga memerlukan mineral dalam merangsang perkembangan tisu untuk memanjang dan membesar. Dalam kajian ini juga menyatakan, manusia yang berumur lebih daripada 85 tahun mempunyai risiko retak tulang sepuluh hingga 15 kali lebih tinggi daripada umur 60 hingga 65 tahun. Hal ini juga berkaitan dengan tahap kandungan mineral dalam tulang yang berkurangan. Di dalam struktur tulang, terdapat dua jenis kawasan yang terletak di pangkal tulang dan di pertengahan tulang. Di pangkal tulang, kawasan tersebut dipanggil trabecular atau kawasan berongga yang mana kawasan ini yang akan mengalami masalah jika seseorang menghidap osteoporosis. Di pertengahan tulang pula

FARHANA BINTI OTHMAN PISMP 3B dipanggil cortices atau kawasan kompak. Apabila umur meningkat, perubahan saiz tulang juga akan berkembang. Oleh itu, kalsium yang diperlukan dalam pembentukan tulang juga berkurangan. Tulang amat memerlukan kalsium dalam mengekalkan kekuatannya dan jika kalsium dalam tulang berterusan berkurangan, maka tulang akan semakin rapuh dari sehari ke sehari. Osteoporosis bukan hanya dialami oleh orang tua tetapi juga dialami oleh orang muda yang tidak menjaga pemakanannya dan tidak membekalkan khasiat yang secukupnya kepada tulang. 7 Cardiavascular safety of central nervous system stimulants in children and adolescents: population based chord study Kajian ini untuk menilai keselamatan jantung pada sistem saraf pusat yang berlaku pada kanak-kanak dan remaja. Kanak-kanak dan remaja yang berumur 3 hingga 18 tahun yang pertama menjalani ujian diagnosis iaitu kesihatan mental seperti attention deficit atau hyperactivity disorder. Kesimpulannya, rawatan kanak-kanak melalui sistem saraf pusat tidak ketara dengan peningkatan risiko peristiwa penyakit jantung yang teruk. Kesan yang lama seperti kadar denyutan jantung atau darah tinggi tidak dapat diketahui.