7 Menu Sarapan yang Buruk untuk Kesehatan

12/10/13 12:44 PM

BERANDA BERITA FOTOGRAFI VIDEO FORUM

Cari

Follow @NGIndonesia

BERITA / KESEHATAN

SABTU, 07 DESEMBER 2013, PUKUL 15:56 WIB

7 Menu Sarapan yang Buruk untuk Kesehatan

Pilihlah menu yang sehat, karena sarapan yang sehat dapat mengurangi risiko berbagai macam penyakit, seperti kanker dan diabetes

Majalah
Edisi Desember 2013

Langganan !

Pengguna Ski Pertama Di Pegunungan Altay, Cina, sebuah budaya kuno mengisahkan evolusi ski. Berjalan Membelah Dunia Tujuh tahun berkeliling dunia, menapaki jejak leluhur pengembara kita. Kembali ke Nirwana Mampukah taman surgaloka nan rentan ini bertahan?

Menu sarapan yang sebaiknya dihindari. | Muhammad Firman

Meski sarapan sangat penting untuk menunjang aktivitas selama seharian, bukan berarti Anda boleh memilih menu secara sembarangan. Pilihlah menu yang sehat, karena sarapan yang sehat dapat mengurangi risiko berbagai macam penyakit, seperti kanker dan diabetes. Untuk mulai hidup sehat, sebaiknya hindari tujuh makanan berikut ini sebagai menu sarapan Anda. Bacon, ham, dan sosis Makanan olahan memiliki nitrat yang umumnya dikaitkan dengan kanker kolorektal (usus besar dan rectum). Menghindari nitrat, menurut Institute for Cancer Research, adalah satu dari 10 hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker. Bagi penyantap daging saat sarapan, sudah waktunya memilih opsi lain. Sereal bergula Beberapa sereal mengandung gula dan karbohidrat dalam jumlah banyak. Ketika Anda menyantapnya, gula darah dalam tubuh Anda akan dengan cepat naik dan turun lagi. Agar tetap fit, hindari sereal seperti ini. Akan lebih baik lagi bila Anda memilih sereal dengan serat tinggi dan protein. Anda bisa menambahkan kenari bila ingin mendapatkan
http://nationalgeographic.co.id/berita/2013/12/7-menu-sarapan-yang-buruk-untuk-kesehatan

Kejayaan dan Senja Kala Sriwijaya Kisah-kisah dari piagampiagam batu, manuskrip... Sailendra Wangsa penguasa Sriwijaya dan Jawa.

Indeks Feature !

Polling
Apa topik Sajian Utama Desember 2013 yang menjadi favorit Anda?
Pengguna Ski Pertama Berjalan Membelah Dunia Berjalan Membelah Dunia Kembali ke Nirwana Kembali ke Nirwana Kejayaan dan Senja Kala Sriwijaya

Page 1 of 4

7 Menu Sarapan yang Buruk untuk Kesehatan

12/10/13 12:44 PM

tambahan protein dan serat. Pancake kemasan dengan sirup maple buatan Sirup maple yang asli merupakan pemanis alami. Namun, sirup maple yang beredar di pasaran yang menggunakan sirup jagung dengan fruktosa tinggi. Pemanis buatan ini umumnya banyak terdapat dalam makanan kemasan dan olahan. Sirup jagung berfruktosa tinggi dapat menyebabkan kegemukan di bagian perut dan lemak visceral, yang disimpan di antara organ tubuh. Lemak inilah yang dapat menimbulkan kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal juga menyebutkan, konsumsi sirup jagung dengan fruktosa tinggi bisa menyebabka diabetes. Pastri panggang dan donut Makanan ini bukan hanya mengandung tepung putih yang dihaluskan, melainkan juga gula dalam jumlah banyak. Gula merupakan zat yang buruk untuk permulaan hari, karena bisa menaikkan gula darah Anda secara cepat. Ini berarti Anda akan lebih cepat lapar dan membuat Anda berisiko terkena penyakit gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Yang juga penting Anda ketahui, para peneliti percaya gula dan penyakit kanker berkaitan erat. Sandwich kemasan yang bisa dipanaskan Perlu diingat, sandwich kemasan biasanya mengandung pengawet dan sodium. Sebetulnya, Anda bisa memilih cara yang lebih sehat, yaitu dengan membuatnya sendiri. Yogurt Bisa jadi, menu yang beragam rasa ini memiliki kandungan kalori yang sedikit. Namun, biasanya yogurt diberi pemanis buatan dan bahan kimia. Sebaiknya, pilihlah yogurt yang rendah lemak. Muffin Makanan yang satu ini dianggap sebagai menu sarapan dengan kalori paling tinggi. Sebab, selain teksturnya sangat padat, bahan pembuatnya pun sebetulnya banyak yang tidak Anda butuhkan, yaitu tepung putih, minyak atau mentega, serta gula dalam jumlah banyak. Namun, bila Anda tidak punya pilihan lain, cukup santap 200 gram muffin. Ini sudah setara dengan telur ukuran besar. (Hasuna. Sumber: tabloidnova.com)
KATA KUNCI: PERILAKU MANUSIA KESEHATAN MAKAN

Sailendra Sailendra
Vote!

Lihat hasil!

Terbaru

Terpopuler

Seribu Rumah Gadang Diusulkan Jadi Warisan Dunia Musik Bukan Sekadar Hiburan Bagaimana Nyamuk Menggambar Tubuh Manusia? Selang Bersarang di Perut Harimau Sumatera Ini 8 Langkah Memulai Latihan Yoga Bumi Kita yang Dinamis Kisah Wing Garuda dalam Operasi Trikora: Baku Tembak Hingga Pendaratan Darurat Rambut Subur dengan Santan NSA Sadap 5 Miliar Ponsel Sehari Mengembalikan Mutiara Budaya Betawi

Find us on Facebook

National Geographic Indonesia

Like You like this.

National Geographic Indonesia Gurun Sahara semakin menyerupai julukannya, lautan pasir, saat populasi kehidupan liar asli kawasan tersebut terus mengalami penurunan dahsyat. Sebagai contoh, addax putih, hewan sejenis rusa yang merupakan spesies asli gurun Sahara, kini hanya tersisa sekitar 200 ekor saja. Yang lebih mengkhawatirkan dari addax misalnya adalah scimitar horned oryx atau
You and 153,651 others like National Geographic Indonesia.

http://ngi.cc/n1Zo

Like

10

Tweet

61

Makanan Sehat Untuk Diet

www.futuready.com/Diet+Karbohidrat Sukses Langsing Diet Karbohidrat, Simak Tips Diet Kami Sekarang Juga!

Diet Untuk Diabetes

www.meetdoctor.com Penyakit Diabetes bisa dihindari, Hitung skor Anda disini.

Berita Terkait
Facebook social plugin

Menu Makanan Sehat Lebih Mahal Rp18 Ribu

Mahalnya makanan lebih sehat merupakan tantangan terbesar untuk hidup sehat

7 Bahaya yang Diakibatkan oleh Gadget

Segala bentuk kecanggihan memiliki sedikit efek samping. Jika bisa meminimalisirnya, kesehatan kita akan tetap terjaga

Ingin Panjang Umur? Jalanlah Lebih Cepat

08 DESEMBER 2013

http://nationalgeographic.co.id/berita/2013/12/7-menu-sarapan-yang-buruk-untuk-kesehatan

Page 2 of 4

7 Menu Sarapan yang Buruk untuk Kesehatan

12/10/13 12:44 PM

Ingin Hidup Sehat? Bersosialisasilah

07 DESEMBER 2013 04 DESEMBER 2013

Wadi, Fermentasi Ikan ala Dayak dan Banjar

Berita Lainnya
Sains-Teknologi Sosial-Budaya Arkeologi Sejarah

Bagaimana Nyamuk Menggambar Tubuh Manusia? Rambut Subur dengan Santan NSA Sadap 5 Miliar Ponsel Sehari Tempat Pengisian Daya Belum Memadai, Mobil Listrik Terhambat Studi: Gaya Bicara Lakilaki Semakin Mirip Perempuan

Musik Bukan Sekadar Hiburan Mengembalikan Mutiara Budaya Betawi Biskuit Sudah Ada Sejak 23 Abad Lalu Hindari Stres yang Tidak Perlu! Salah Kaprah Indonesia di Negeri Nelson Mandela

Ditemukan, Gua Baru di Gunung Kidul DNA Manusia Tertua Ditemukan di Spanyol Media Serukan Penyelamatan Kota Kuno Pompeii Di Museum Vatikan, 1.150 Benda Asal Indonesia Tersimpan Kapal Peninggalan Abad 17 Terkubur di Danau Michigan?

Kisah Wing Garuda dalam Operasi Trikora: Baku Tembak Hingga Pendaratan Darurat Alex Noel Constantine, Pilot C-47 Dakota VTCLA Lapangan Banteng Berawal dari Tempat Berburu Kaum Kaya Batavia Warisan Mandela Rakyat Afrika Selatan Merayakan Hidup Nelson Mandela

Komentar

http://nationalgeographic.co.id/berita/2013/12/7-menu-sarapan-yang-buruk-untuk-kesehatan

Page 3 of 4

7 Menu Sarapan yang Buruk untuk Kesehatan

12/10/13 12:44 PM

AROUND THE WEB

Son Saves Dad's Retirement with $396k 'Hidden in Bible'

Moneynews
ALSO ON NG INDONESIA

Popular on Pinterest This Halloween Tailwind

5 Ways to Stay Young and Fit

Stack

Perempuan Arab Saudi Perjuangkan Hak untuk Menyetir 1 comment Rendang Rasa ''Persaudaraan'' 1 comment

Macan Tutul Jawa, Riwayatmu Kini 1 comment

Pertempuran di Bali yang Menampar Belanda

1 comment

0 comments Start the discussion

Best Community Share

Login

No one has commented yet.

Subscribe

Add Disqus to your site

Tentang Kami Staf Privasi Hubungi Kami Surat Pembaca Siaran Pers Arsip Majalah

Rate Iklan Kerjasama Event Widget NGI Page Tab F.A.Q Sitemap

NGI Mobile Forum Mobile Gramedia Apps National Geographic Indonesia | Fotokita | Autobild | Tabloid Nova | Klub Nova | Hai Online | Dunia Soccer | Hot Game | Tabloid Sinyal | iDEA Online | Tabloid Rumah | Kidnesia | Prevention | Chip Online | Info Komputer

Hak Cipta 2012 National Geographic Indonesia. Dilarang menyalin sebagian atau seluruh isi tanpa pemberitahuan kepada National Geographic Indonesia.

http://nationalgeographic.co.id/berita/2013/12/7-menu-sarapan-yang-buruk-untuk-kesehatan

Page 4 of 4