RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

MINGGU

OBJEKTIF 1. Pendidikan Jasmani Membolehkan murid: 1.1 Melakukan pergerakan motor kasar

KANDUNGAN

AKTIVITI

CATATAN

1.1.1 Lokomotor dan bukan lokomotor

a. Berjalan i. Di atas garisan lurus ii. Dia atas garisan bengkang bengkok iii. Bebas b. Berlari i. Larian bebas ii. Larian pecut c. Melompat i. Tanpa alatan ii. Dengan alatan yang disediakan d. Melompat (permainan kecil) e. Mengimbang f. Merangkak g. Bertatih h. Memanjat i. Berjengjet j. Menguak k. Skip l. Berenang m. Duduk n. Membongkok o. Mengilas badan ke kiri dan ke kanan p. Memusing q. Menghayun r. Mendekam i. Dua tangan di lantai ii. Dua tangan di dinding

Garisan di Gelanggang Tali Tali skipping Gelung rotan Skitel Titi Bangku panjang

1.2 Menamakan alatan dan kegunaannya

1.2.1 Jenis-Jenis Alatan

a. Memperkenalkan alatan i. Mengelaskan alatan ii. Menamakan alatan b. Kegunaan alatan i. Memegang ii. Melentur iii. Menendang iv. menggenggam v. Menolak vi. Menarik vii. Membaling viii. Melantun ix. Menggolek x. Menangkap xi. Merenggang xii. Menahan xiii. Menanduk xiv. Menggelecek xv. Menguis

Skitel Gelung rotan Tali skipping Bola sepak Bola baling Bola Hoki Kayu hoki Raket Bulu tangkis dan peralatan yang sesuai dengan aktiviti

1.3 Melakukan pergerakan motor kasar menggunakan alatan

1.3.1 Penggunaan alatan

a. Menendang i. Tendang leret ii. Tendang bebas b. Menggelecek c. Menanduk

Skitel Bola sepak Bola hoki (semua aktiviti dijalankan dengan menggunakan alatan). Congkak Karom, batu seremban, catur, jigsaw puzzle, sahiba, bowling Bola sepak, bola tampar, bola jaring, badminton, wood ball Baton Pagar

1.4 Mengenal permainan dan memainkannya mengikut peraturan

1.4.1 Permainan dalaman

a. Bermain secara individu b. Bermain secara berkumpulan

1.4.2 Permainan luaran

a. Menerangkan i. Peraturan / Undangundang ii. Teknik permainan a. b. c. d. Lari pecut Lari berganti-ganti Lari jarak sederhana Jalan kaki i. Menerangkan teknik secara ansur maju ii. Tunjuk cara iii. Permainan kecil

1.4.3 Olahraga balapan

1.4.4 Olahraga padang

a. Lontar peluru b. Rejam lembing c. Lompat jauh d. Lompat kijang i. Menerangkan teknik ii. Tunjuk cara

Lembing Peluru Pita ukur Tilam Palang

1.5 Melakukan gerakan mengikut arahan

1.5.1 Pergerakan mengikut arahan

a. Tunjuk cara b. Arahan lisan c. Arahan bertulis

1.5.2 Asas pergerakan

a. b. c. d. e.

Melompat Skipping Imbangan Berlari Merangkak i. Secara individu ii. secara berkumpulan

Gelung rotan Tali skipping Bangku panjang Tali

1.5.3 Pergerakan kreatif

a. Tarian b. Larian gaya bebas c. Meniru pergerakan haiwan d. Terbang seperti burung i. Menggunakan muzik ii. Aktiviti secara individu, berpasangan dan berkumpulan

1.5.4 Asas gimnastik

a. Imbangan badan b. Guling ke hadapan c. Guling ke belakang i. Menerangkan teknik ii. Tunjuk cara

Tilam

1.6 Rekreasi

1.6.1 Rekreasi di darat

Jenis-Jenis Aktiviti a. Berkhemah b. Berkelah c. Lawatan d. Mendaki e. Jogging f. Berbasikal g. Skuter

Alat-alat perkhemahan Basikal Skuter Alatan-alatan keselamatan

h. Abseiling i. Rappelling j. Upstanding k. Flying Fox i. Menerangkan cara menjalankan aktiviti ii. Langkah-langkah keselamatan iii. mengenalkan peralatan yang diperlukan dalam aktiviti

1.6.2 Rekreasi di air

a. b. c. d. e. f.

Berenang Berkanu Snorkerling Scuba Diving Berkayak Memancing i. Menerangkan tentang aktiviti. ii. Menerangkan tentang peraturan dan menjaga. keselamatan diri.

Alatan-alatan yang berkaitan

2. Kesihatan Membolehkan murid: 2.1 Mempraktikkan penjagaan kesihatan

2.1.1 Penjagaan asas kesihatan

a. Menamakan/ mengenalkan anggota tubuh badan b. Bagaimana / panduan menjaga kesihatan c. Langkah-langkah penjagaan

Model anggota tubuh badan Telinga Hidung Gigi dan lain-lain

2.2 Memilih pakaian yang sesuai dengan aktiviti sukan

2.2.1 Jenis-Jenis Pakaian

a. Menamakan jenis-jenis Tracksuit pakaian sukan Stoking b. Membuat pilihan yang Kasut sesuai dengan permainan c. Membuat buku skrap

2.3 Menjaga kebersihan

2.3.1 Aspek-aspek penjagaan kesihatan

a. Tunjukcara/simulasi membersih pakaian (kasut, baju dan lainlain) b. Tunjukcara/simulasi menjaga kebersihan diri

Tuala, seluar pendek, baju, stoking dan sebagainya. Carta, model dan bahan untuk menonton video.

c. Tunjukcara menjaga kebersihan persekitaran d. Bersoal jawab 2.4 Mengamalkan cara pemakanan seimbang 2.4.1 Pemakanan seimbang a. Penjelasan tentang makanan dan pemakanan b. membuat buku skrap tentang makanan seimbang Buku skrap Carta piramid makanan