MENGETAHUI PIKET ORGAN ORGAN BIOLOGIS TUBUH MANUSIA (dari berbagai sumber) dimulai waktunya dini hari : >

Pukul 1-2 dinihari: Fase tidur paling lelap Pada jam-jam tersebut, aktivitas berbagai sistem organ banyak yang diistirahatkan. Namun bagi yang hamil, produksi progesteron akan meningkat sehingga peluang untuk melahirkan pada tengah malam selalu lebih tinggi. > Pukul 4-5 pagi: Suhu tubuh paling rendah Pukul 5-6 pagi: Peningkatan tekanan darah paling tajam Produksi melatonin atau hormon yang memicu rasa kantuk mulai berhenti, sementara tekanan darah meningkat paling tajam dibandingkan waktu lainnya. Produksi kortisol atau hormon stres meningkat sehingga otak siap untuk bekerja seharian, namun peningkatannya tidak sampai memicu stres. catatan : ideal terapi nafas dan konsumsi madu > Pukul 7 pagi: Hormon seks meningkat Peningkatan testosteron pada pria maupun wanita terjadi pada pagi hari, sehingga mampu membangkitkan gairah seks. catatan : cocok buat program hamil > Pukul 8 pagi: Pergerakan usus meningkat Jam ini cocok untuk buang air besar (BAB) pada pagi hari. Karena pada jam ini adalah proses alamiah, yakni terjadi pergerakan usus paling tinggi pada waktu tersebut. Pengukuran berat badan paling akurat dilakukan pada pagi hari setelah buang air besar. catatan : ideal BAB rutin > Pukul 9 pagi: Metabolisme paling tinggi Waktu yang tepat untuk sarapan pagi adalah sekitar pukul 9 karena ada peningkatan metabolisme. Artinya lemak-lemak yang diserap dari makanan pada waktu-waktu tersebut tidak akan banyak yang menumpuk. > Pukul 10-11 siang: Kewaspadaan tinggi Ibarat mesin diesel, tubuh dan pikiran sudah panas dan mencapai kondisi ideal untuk beraktivitas saat menjelang siang. Tingkat kewaspadaan tinggi, jarang ada yang mengantuk kecuali memang sedang kurang tidur. > Pukul 11-2 siang: Stres meningkat Jeda istirahat dibutuhkan untuk memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk menyegarkan diri. Makan siang di luar bisa menyegarkan pikiran, sekaligus membiarkan tubuh terkena sinar matahari yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. mendengarkan tilawah alquran dan membaca alma'tsurat > Pukul 2-3 siang: Koordinasi terbaik Melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking paling cocok dilakukan pada siang hari, karena kemampuan otak untuk melakukan koordinasi berada pada titik tertinggi. Di sisi lain, proses pencernaan makanan belum selesai sehingga kemampuan fisik agak berkurang. > Pukul 3-5 sore: Denyut jantung paling stabil Jika ingin berolahraga, sore hari adalah waktu paling tepat karena level adrenalin berada di level tertinggi. Selain itu, denyut jantung dan tekanan darah paling stabil sehingga cocok untuk melakukan aktivitas fisik. catatan : + program terapi ingin langsing maknyus + olahraga buat yang diabetes > Pukul 5-8 sore: Proses pembuangan racun Fungsi hati dalam memproses racun-racun sisa metabolisme paling tinggi pada sore hari, sehingga perlu didukung dengan minum air putih. Keinginan untuk ngemil juga tinggi karena

kemampuan indra penciuman (hidung) dan perasa (lidah) meningkat. catatan : diatas jam 8 malam hindari makan "berat" ya ! > Pukul 8-10 malam: Metabolisme dan pergerakan usus berkurang Karena aktivitas fisik berkurang, maka pembakaran energi tidak banyak terjadi di malam hari. Artinya jika makan di malam hari, maka cadangan energi yang disimpan dalam bentuk lemak juga akan semakin banyak. > Pukul 10-11 malam: Hormon seks meningkat lagi Dibandingkan pagi hari, peningkatan libido atau gairah seks pada malam hari tidak terlalu tinggi karena secara fisik sudah kelelahan. Namun peluang terjadinya ovulasi dan pembuahan paling tinggi pada hubungan suami istri malam hari menjelang tidur ketimbang pagi hari. catatan : namun sperma lelah biasanya bila dia seorang pekerja berat seharian > terakhir, mari kita renungkan : Siang dan Malam Merupakan Tanda-tanda Kekuasaan Allah Siang dan malam merupakan bukti kekuasaan Allah yang tidak ada seorang pun dari makhluk-Nya yang bisa menandingi-Nya. Mahabenar Allah yang telah berfirman: 12) Dan Kami jadikan malam dan siang sebagai dua tanda (kebesaran Kami , kemudian Kami hapuskan tanda malam dan Kami jadikan tanda siang itu terang benderang agar kamu (dapat) mencari karunia dari Rabbmu, dan agar kamu mengetahui bilangan tahun dan perhitungan (waktu . Dan segala sesuatu telah Kami terangkan dengan jelas. (QS. Al-Isra`: 12) www.rumahsehatherbaholistic.com -admin bram