Anda di halaman 1dari 11

NO

GERAKAN

HITUNGAN

URAIAN

Kaki jalan di tempat, dan tangan 1 kanan di rentangkan lalu tagan kiri di rentangkan. Kaki jalan di tempat lalu kedua 2 tangan di tekuk di depan dada, lalu di turunkan. Kaki jalan di tempat lalu kedua 3 tangan di angkat dan di tekuk di depan dada, kemudian di angkat ke atas dengan posisi tangan lurus. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 4 01.
1 (2X8)

di turunkan di depan dada posisi menekuk, lalu tepuk tunggal. Kaki jalan di tempat, dan kanan

tangan di rentangkan lalu tangan kiri di rentangkan. Kaki jaln di tempat lalu kedua

tangan di tekuk di depan dada, lalu di turunkan. Kaki jalan di tempat lalu kedua

tangan di angkat dan di tekuk di depan dada, kemudian di angkat ke atas dengan posisi tangan lurus. Kaki jalan di tempat, kedua tangan

di turunkan di depan dada posisi menekuk, lalu tepuk tunggal.

02.

1-4
2 (2x8)

Kaki dan tangan di turunkan secara bergantian. Badan agak bungkuk kebawah.

5-6

7 8

Badan agak tegak. Sikap sempurna. Kaki kanan di buka, lalu di ikuti

kedua tangan yang di letakan di paha dan kepala menengok ke kanan.

Kaki kiri menutup di ikutin dengan tepuk tangan sebanyak 2x. Kaki kiri di buka, lalu di ikuti kedua

tangan yang di letakan di paha dan kepala menengok ke kiri.

4 03.
3 (2x8)

Kaki kanan menutup di ikuti dengan tepuk tangan sebanyak 2x. Kaki kanan di buka, lalu di ikuti

kedua tangan, yang di letakan di paha dan kepala menengok ke kanan.

Kaki kiri menutup lalu bahu di gerakan ke atas dan ke bawah. Kaki kiri di buka, lalu di ikuti kedua

tangan, yang di letakan di paha dan kepala menengok ke kiri.

Kaki kanan menutup lalu bahu di gerkan ke atas dan ke bawah. Kaki jalan di tempat, tangan kanan

1 04.
4 (2x8)

di tekuk di depan dada, lau di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan.

Kaki jalan di tempat, kedua tangan di tekuk di depan dada dengan posisi

berdiri. Hadap ke kanan, Kaki jalan di tempat tangan kanan di tekuk di 3 depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 4 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Hadap kanan, kaki jalan di tempat 5 tangan di tekuk di depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 6 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Hadap kanan, kaki jalan di tempat 7 tangan di tekuk di depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 8 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Kaki kanan membuka ke samping 1 05.
5 (2x8)

kanan di ikuti tangan kanan di tekuk di depan dada lalu kaki merapat. Kaki kanan membuka ke samping

kanan, lalu di ikuti tangan kanan, dibuka lalu sikap sempurna.

Kaki kiri membuka ke samping kiri 3 di ikuti tangan kiri di tekuk di depan dada lalu kaki merapat. Kaki kiri membuka ke samping kiri 4 lalu d ikuti tangan kiri di buka lalu sikap sempurna. Lari kecil memutar ke arah jarum 5-6 jam di ikuti kedua tangan di ayun kan. Kedua tangan di tekuk di depan dada 7-8 dan kedua tangan di buka ke atas lalu bersamaan dengan kedua kaki di buka dengan gerkan melompat. Tangan kanan ke atas dengan gerakan siku-siku tangan kiri di 1 tekuk di samping pinggang dengan mengepal, di ikuti kedua kaki yang enjotkan badan menyerong. Tangan kiri ke atas dengan gerkan siku-siku tangan kanan di tekuk di 06. 2
6 (2x8)

samping pingang dengan mengepal di ikuti kedua kaki yang di enjotkan badan menyerong. Tangan kanan ke atas dengan gerakan siku-siku tangan kiri di

tekuk di samping pinggang dengan mengepal di ikuti kedua kaki yang di enjotkan badan menyerong.

Tangan kiri ke atas dengan gerakan

siku-siku tangan kanan di tekuk di samping pinggang dengan mengepal di ikuti dengan kedua kaki yang di enjotkan badan menyerong. Tangan kanan di gelombangan di 5 depan dada lalu tangan kiri di gelombangkan di depan dada di ikuti kedua kaki yag di enjotkan. Tangan kiri di gelombangan di 6 depan dada lalu tangan kanan di gelombangkan di depan dada di ikuti kedua kaki yag di enjotkan. Tangan kanan di gelombangan di 7 depan dada lalu tangan kiri di gelombangkan di depan dada di ikuti kedua kaki yag di enjotkan. Tangan kiri di gelombangan di 8 depan dada lalu tangan kanan di gelombangkan di depan dada di ikuti kedua kaki yag di enjotkan. Kedua tangan di tekuk di depan dada 1 dengan buka tutup ke samping kanan, di ikuti kedua kaki gerakan buka tutup ke samping kanan. 07.
7 (2x8)

Kedua tangana di tekuk di depan 2 dada dengan buka tutup ke samping kiri di ikuti kedua kaki gerakan buka tutup ke samping kiri. 3 Posisi kedua tangan kanan di

rentangkan ke samping kanan dan di ikuti kedua kaki dengan gerakan buka tutup ke samping kanan. Posisi kedua tangan di tekuk di depan dada lalu tangan kiri di 4 rentangkan ke samping kiri dan di ikuti kedua kaki dengan gerakan buka tutup ke samping kiri. Kedua tangan di tekuk di depan dada 5 dengan buka tutup ke samping kanan di ikuti kedua kaki gerakan buka tutup ke samping kanan. Kedua tangan di tekuk d depan dada 6 dengan buka tutup ke samping kiri di ikuti kedua kaki gerakan buka tutup ke samping kiri. Posisi kedua tanan di tekuk di depan dada lalu tangan kanan di 7 rentangkan ke samping kanan dan di ikuti kedua kaki dengan gerakan buka tutup ke samping kanan. Posisi kedua tangan di teku di depan dada lalu tangan kiri di rentangkan 8 ke samping kiri dan di ikuti kedua kaki dengan gerakan buka tutup ke samping kiri. Posisi jalan di tempat tangan kanan 08.
8 (2x8)

lurus ke depan lalu di tekuk di depan dada.

Posisi jalan di tempat tangan kiri 2 lurus ke depan lalu di tekuk di depan dada. Kedua tangan di tekuk di depan dada 3 lalu di enjotkan dan di ikuti kaki kanan membuka ke samping kanan. 4 Posisi sikap sempurna. Posisi jalan di tempat tangan kiri 5 lurus ke depan lalu di tekuk di depan dada. Posisi jalan di tempat tangan kanan 6 lurus ke depan lalu di tekuk di depan dada. Kedua tangan di tekuk di depan dada 7 lalu di enjotkan dan di ikuti kaki kanan membuka ke samping kiri. 8 Sikap sempurna. Kaki jalan di tempat, tangan kanan 1 di tekuk di depan dada, lau di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 09. 2
9 (2x8)

di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Hadap ke kanan, Kaki jalan di tempat tangan kanan di tekuk di

depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan.

Kaki jalan di tempat, kedua tangan 4 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Hadap kanan, kaki jalan di tempat 5 tangan di tekuk di depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 6 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. Hadap kanan, kaki jalan di tempat 7 tangan di tekuk di depan dada lalu di rentangkan dan tangan kiri di tekuk di depan dada lalu di rentangkan. Kaki jalan di tempat, kedua tangan 8 di tekuk di depan dada dengan posisi berdiri. 1 Kedua tangan di tekuk memegang pinggang posisi jalan di tempat. Kedua tangan di tekuk di depan dada 2 di ikuti kaki kanan menendang ke samping kanan. 10.
10 (2x8)

Kedua tangan di tekuk memegang pinggang posisi jalan di tempat. Kedua tangan di tekuk di depan dada

di ikuti kaki kiri menendang ke samping kiri.

Kedua tangan di tekuk memegang pinggang posisi jalan di tempat.

Kedua tangan di tekuk di depan dada 6 di ikuti kaki kanan menendang ke depan. 7 Kedua tangan di tekuk memegang pinggang posisi jalan di tempat. Kedua tangan di tekuk di depan dada 8 di ikuti kaki kiri menendang ke depan. Tangan kanan membuka ke samping 1 bersamaan dengan kaki kanan membuka ke samping, tubuh lalu di ayunkan. Tangan kiri membuka ke samping 2 11.
11 (2x8)

bersamaan dengan kaki kiri membuka ke samping, tubuh lalu di ayunkan.

3-4

Badan di ayunkan ke kanan dank e kiri. Tangan kiri ke atas badan

5-8

menyerong ke kanan dan dengan memegang lutut kaki kanan menekuk kaki kiri lurus.

Tangan kanan di lambaikan ke samping kiri. Tangan kanan di buka ke samping tangan kiri posisi siap. Tangan kanan di lambaikan ke samping kiri. Tangan kanan di buka ke samping

12.

2
12 (2x8)

3 4

tangan kiri posisi siap. Tangan kanan menyerong ke 5- 7 samping dan tangan kiri menjepit tangan kanan lalu di tahan. 8 1-8 1-3 Sikap sempurna. Sebaliknya. Kedua tangan di pinggang lalu kepala memutar ke arah jarum jam. Kedua tangan di tekuk di depan dada 4 13.
13 (2x8)

dengan posisi berdiri lalu kaki kanan menendang ke samping kanan. Kaki kanan di angkat lalu di tekuk

5-7

dan kedua tangan memegang kaki kanan dan di tahan.

8 1-8 1

Sikap sempurna. Sebaliknya Tangan kanan membuka ke samping kanan, badan di ayunkan. Tangan kiri membuka ke samping kiri. Kedua tangan lurus di depan dada. Kedua telapak tangan di tempelkan. Kedua telapak tangan mengangkat kepala ke atas. Sikap sempurna. Sebaliknya. Kedua tangan membuka ke samping. Kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan di tempelkan.

2 14.
14 (2x8)

3 4 5-7 8 1-8 1

15.

15 (2x8)

2 3

4 5 6 7 8

Kepala menunduk ke bawah. Kepala menghadap ke depan. Kedua tangan lurus ke atas. Kedua tangan di rentangkan. Sikap sempurna.