Pendidikan

Jasmani Dan
Kesihatan
Mei 2011
(60 minit)
Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 1
Mei 2011
Tahun 5

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK)
Satu jam

NAMA : __________________________________
TAHUN : ________________
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian B
dan Bahagian C. Jawab semua soalan.
2. Jawapan hendaklah ditulis pada ruangan yang disediakan.

Kertas ini mengandungi halaman bercetak dan halaman tidak bercetak
DISEDIAKAN OLEH:

(EN. BISMI BIN AB. RAHIM)
Ketua Panitia PJK DISEMAK &
DISAHKAN OLEH:

(PN. FAUDZIAH BINTI HAMZAH)
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 2
Guru Penolong Kanan 1
Bahagian A
Jawab semua soalan.

1. Apakah perbuatan yang ditunjukkan dalam rajah di atas?
A. Isyarat tangan
B. Jalan terus ke hadapan dan berhenti
C. Menutup luka terkena pisau
D. Memeriksa kadar denyutan nadi
2. Sebelum melakukan aktiviti kecergasan, kita perlu melakukan aktiviti
A. lompat bintang. C. memanaskan badan.
B. menyejukkan badan. D. berlari keliling padang.
3. Aktiviti-aktiviti di bawah bukan aktiviti yang melibatkan daya tahan kardiovaskular
kecuali
A. melakukan senamrobik secara berterusan.
B. tekan tubi pada meja.
C. mengilas badan.
D. dirian bangau.
4. Melakukan aktiviti naik turun tangga dan berjalan pantas dapat meningkatkan
..............
A. kekuatan.
B. kesimbangan.
C. daya tahan otot.
D. daya tahan kardiovaskular.
5. Rajah berikut adalah berkaitan dengan imbangan kecuali .......
A. C.
B. D.
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 3
6. Aktiviti melambung bola, lompat, tepuk dan sambut bola kecil adalah aktiviti yang
berkaitan dengan ..
A. ketangkasan.
B. kecergasan.
C. koordinasi.
D. komposisi tubuh badan.

tekan tubi bangkit tubi
7. Aktiviti-aktiviti di atas adalah berkaitan dengan ..
A. daya tahan otot. C. kelenturan.
B. ketangkasan. D. daya tahan kardiovaskular.
8. Aktiviti melambung, melompat, tepuk dan sambut bola kecil dapat membina
kecergasan berasaskan .......................
A. ketangkasan. C. kekuatan otot.
B. kepantasan. D. koordinasi.
9. Untuk membina kepantasan dan kelajuan, kita perlu melakukan senaman seperti
berikut kecuali .....
A. meniti di atas kayu kecil.
B. skip dan tukar arah.
C. lari pecut 30 meter.
D. pijak kaki berpasangan.
10. Berikut adalah peraturan yang perlu dipatuhi ketika melakukan aktiviti di padang
kecuali ..
A. memakai pakaian dan kasut yang sesuai.
B. sentiasa mendengar dan mematuhi arahan guru.
C. menggunakan alatan sukan yang telah rosak.
D. bermain di kawasan yang telah ditetapkan oleh guru.
11. Berikut adalah peraturan asas dalam lompat tinggi kecuali.......
A. mesti melonjak sebelah kaki.
B. lompatan dikira batal apabila palang terjatuh.
C. tidak boleh melalui bawah atau menyentuh palang.
D. setiap peserta akan diberi sebanyak sekali percubaan pada sesuatu
ketinggian.
12. Berikut adalah jenis-jenis gaya yang biasa digunakan oleh peserta dalam acara
lompat tinggi kecuali....
A. gaya fosbury.
B. gaya gunting.
C. gaya baring.
D. gaya
pelana.
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 4
13. Di antara berikut, yang manakah alatan yang perlu ada dalam acara lompat tinggi.
A. Tiang lompat tinggi, tilam dan peti lombol.
B. Tiang lompat tinggi, tilam dan pita ukur.
C. Tiang lompat tinggi dan jam randik.
D. Peti lombol dan tilam.
14. Fasa-fasa yang terdapat dalam lompat tinggi ialah ...........
I. lari landas.
II. pendaratan.
III. penerbangan.
IV. lonjakan.
V. layangan.
A. I, II, dan III
B. I, II, dan IV
C. II, III, dan IV
D. I, II, IV dan
V
15. Dalam acara Iari berganti-ganti, berapakah jumlah peserta untuk satu-satu
pasukan?
A. 1 C. 3
B. 2 D. 4
16. Padanan alatan dan aktiviti sukan di bawah adalah benar kecuali ..
A. kayu hoki untuk sukan hoki.
B. bola untuk sukan bola sepak.
C. kasut spike untuk sukan 4 x 100 meter.
D. gelung rotang untuk sukan bola jaring.
17. Bet, adang muka dan glove adalah antara alatan yang digunakan untuk permainan
.
A. bola sepak.
B. bola jaring.
C. softbal.
D. hoki.
18. Tokoh-tokoh di bawah adalah pemain badminton yang banyak menabur jasa
kepada negara kecuali ..........
A. Datuk Punch Gunalan.
B. Hafiz Hashim.
C. Nicol David.
D. Jalani
Sidek.
19. Berikut kemahiran-kemahiran asas yang terdapat dalam permainan softbal
kecuali ........
A. membaling dan menangkap bola.
B. memukul dan menampan.
C. mengelecek bola.
D. melempar bola.
20. Seseorang remaja perempuan akan mengalami ................... sebagai tanda dia
telah mengalami proses akil baligh.
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 5
A. ihtilam
B. keguguran
C. haid
D. pertumbuhan
janggut
21. Seseorang remaja lelaki akan mengalami proses akil baligh apabila mengalami
................
A. haid.
B. ihtilam.
C. suara garau.
D. pembesaran punggung.
22. Pernyataan manakah yang tidak benar
A. karborhidratnasi, roti
B. vitaminminyak, mentega
C. lemakminyak, coklat
D. proteinikan, daging
23. Apakah khasiat jika kita banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran?
A. Menggalakkan selera makan
B. Menguatkan otot-otot
C. Mencegah jangkitan penyakit
D. Menjaga kesihatan mata dan kulit
24. Berikut adalah penjagaan kesihatan yang baik kecuali .
A. mandi dengan bersih.
B. gosok gigi.
C. tidur yang cukup.
D. merokok.

25. Simbol jalan raya di atas merujuk kepada .
26. Dalam sukan rekreasi, aktiviti yang menggunakan peta dan kompas disebut .
A. orienteering. C. meluncur.
B. pelayaran. D. merempuh halangan.
27. Alatan berikut digunakan untuk menyelamat di air kecuali
A. tali panjang. C. tiub tayar.
B. pelampung. D. telefon bimbit.
28. Dalam aktiviti bersukan kita boleh memupuk ..
A. rasa benci. C. semangat kesukanan.
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 6
B. semangat lemah diri. D. rasa marah.
29. Dalam sebuah keluarga perlulah ada ketua keluarga yang dipanggil ..
A. makcik. C. bapa.
B. pakcik. D. bapa mertua.
30. Air yang bertakung boleh menyebabkan . membiak.
A. lalat
B. nyamuk
C. kucing
D. tikus
30 Markah

B.Senaraikan perubahan fizikal semasa akil baligh
Remaja lelaki 2. Remaja perempuan



a)___________________________ a) ____________________________
b) __________________________ b) ____________________________
c) __________________________ c) ____________________________
d)___________________________ d) ____________________________
A. lintasan kereta api.
B. jambatan.
C. laluan
zebra.
D. lorong.
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 7
e) ___________________________ e) ____________________________

( 10 Markah )




C. Lengkapkan dengan jawapan yang betul

1. Masalah gigi berlubang dikenali sebagai _________________ gigi

2. Penyakit _____________________terjadi apabila kandungan gula
dalam darah adalah tinggi.

3. Batuk, nafas berbunyi dan kecungapan berlebihan adalah antara
symptom penyakit______________________

4. Kegagalan buah pinggang untuk membersihkan darah dikaitkan
dengan penyakit ______________________

5. Bersenam dan pengambilan makanan rendah lemak dapat
mengelakkan penyakit_______________________

6. Kita perlu melakukan ______________ secara berkala dan tetap

7. Penyakit diabetes boleh mengakibatkan
____________________menjadi kabur atau buta.

8. Makan makanan ____________________dapat membantu
mencegah penyakit tidak berjangkit.

9. Amalan melakukan aktiviti fizikal dapat meningkatkan tahap
___________ tubuh.

10. Jauhkan diri daripada merokok dan penyalahgunaan
___________________



karies diabetes asma buah pinggang jantung dadah

kesihatan
penglihatan seimbang senaman
PJK Tahun 5 PKSR 1 Mei 11
F:\BARSKBG\PKSR1 11 PJK T5 8


( 10 Markah )