Scoliosis Bisa Sembuh dengan Latihan Ini?

Scoliosis adalah kelainan yang menyebabkan lekukan abnormal dari tulang belakang.
Penyebabnya ada beberapa faktor, yang pertama adalah faktor genetis atau keturunan. kedua
adalah kecelakaan dan yang ketiga adalah cedera saat berolahraga.
Penyebab lain dari scoliosis adalah tidak seimbangnya panjang kaki seseorang, sehingga ketika
ia melakukan latihan , maka beban akan bertumpu pada satu sisi tertentu dan menyebabkan
scoliosis.
Jika seseorang telah divonis mengalami scoliosis maka hal yang perlu dilakukan adalah
melakukan pemeriksaan secara mendetail terhadap kondisi kesehatan orang yang bersangkutan,
agar diketahui aktivitas apa saja yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan
menyembuhkan scoliosis.
Berenang menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit akibat
scoliosis. Harus diingat bahwa penderita scoliosis mempunyai tubuh yang tidak seimbang,
sebagian kuat dan sisi lainnya lemah.
atihan lain yang bisa dijadikan pilihan bagi penderita scoliosis adalah back up, dengan cara
berbaring telungkup dan mengangkat kedua tangan dan kaki bersama!sama.
Bisa juga dengan mencoba cobra e"ercise yakni dengan berbaring telungkup, kedua tangan
menahan beban tubuh dan mengangkatnya.
#da pula latihan alternate superman, yaitu dengan cara berbaring telungkup, kedua tangan lurus
di atas kepala dan kedua kaki mengayun bergantian seperti berenang. $engan ini #nda bisa
melatih otot punggung tanpa perlu berenang.
Seluruh rangkaian latihan bisa dilakukan %&!'& menit. akukan pemanasan terlebih dulu agar
otot!otot menjadi lentur. Hal penting lain yang perlu diperhatikan adalah, selalu lakukan
pemeriksaan rutin dan konsultasikan dengan dokter #nda apakah latihan di atas aman bagi #nda.
(dan)