Rematik adalah penyakit

yang menyerang otot dan sendi

yang bersifat mendadak dan
cenderung menahun sehingga
otot dan sendi terasa nyeri.
VIRU
S
STRE
SS
PENU
PU!"N "S" UR"T
"#ER
$I TER%&"P &IN$IN
"!TI
VIT"S '"N$ (ER#E(I%"N
)"!T
*R $ENETI!
+epat lelah
Rasa kaku di pagi hari
Nyeri dan kaku pada sendi
terutama leher, bahu,
tangan atas, pinggang, dan
punggung sebelah ba-ah,
lutut, dan mata kaki
Rasa sakit hilang timbul
!adang.kadang kurang
napsu makan


inum air putih
yang banyak /min 0.1
gelas2hari3
Istirahatkan bagian yang
sakit untuk beberapa 4am
!ompres dingin persendian
yang sakit yang ber-arna
kemerahan dengan -aslap
menggunakan air dingin2es,
tempelkan pada sendi yang
bengkak
!ompres hangat
sendi yang sakit yang tidak
kemerahan
Olahraga dengan
teratur
5. Hindari atau kurangi
makanan yang tinggi kadar
asam uratnya 6
'ang berprotein tinggi
khususnya protein
he-ani, seperti ikan
sarden, kerang, makanan
laut lainnya, 4eroan otak,
bebek.
$olongan sayur
Seperti 6 kacang.kacangan,
kembang kol, bayam, 4amur.
akanan yang mengandung
alkohol seperti 6 tape dan
durian.
inuman yang
mengandung soda
7. Konsumsi 8itamin ( 9 8itamin +
:. Periksakan kesehatan terutama
kesehatan tulang
HIDUP SEHAT & BERPIKIR POSITIF
ADALAH
KUNCI KEBERHASILAN
Disusun Oleh :
Nur Hotimah
PO.71.20.1.11.056
Poltekkes Kemenkes Palembang
Jurusan Keera!atan
201"