[Type text]

ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas objektif.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )
1. Definisi Daya tahan kardiovaskular adalah
a) keupayaan jantung dan system peredaran darah berfungsi dengan baik.
b) kekuatan jantung
c) tahap kesihatan individu
d) denyutan jantung.
2. enaman ini boleh meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot abdomen serta otot
peha.
!. "angkit tubi. #. Jangkauan melunjur
". $ompat jauh berdiri D. %ekan tubi.
&. 'eselarasan mata (tangan kaki dan badan termasuk dalam unit
!. koordinasi #. ketangkasan
". lenturan D. )mbangan
*. +amakan contoh aktiviti ketangkasan
! ketingting #. lari ,ig-,ag
" leret bola D. sambut bola
.. ebelum memulakan aktiviti /J guru hendaklah memastikan murid
! gembira #. sakit
" sihat D. berpakaian /J dan dalam keadsaan sihat
0. %ahap kecergasan seseorang boleh diukur dengan
!. denyutan nadi #. peredaran darah
". panjang tulang D. kekuatan otot
1. 2ntuk mendapatkan postur badan yang baik kita perlulah
!. mengamalkan senaman dengan cara yang betul dan selamat
". senaman angkat berat
#. pemakanan seimbang
D. jogging.
3. /ada musim cuti sekolah aktiviti rekreasi yang tidak sesuai dijalankan ialah
!. "erkhemah #. melakukan kerja sambilan
". memancing D. berbasikal
[Type text]
[Type text]
4. !pakah faedah adanya jadual harian5
!. dapat menyusun masa dengan pelbagai aktiviti
". dapat mencatatkan aktiviti kecergasan malah menilai pencapaian diri
individu
#. dapat bermain dengan rakan-rakan
D. mempunyai masa rehat yang panjang.
16. 'ehidupan seseorang akan menjadi lebih teratur dan berdisplin sekiranya ada7
!. amalan merokok #. buku diari
". senaman pagi D. jadual harian
11. 'ebanyakan permainan berkumpulan yang dijalankan boleh memupuk semangat
77777 di kalangan pemainnya.
!. kerjasama #. kebanggaan
". keyakinan D. marah
12. . komponen penting kecergasan adalah kekuatan( daya tahan
kardiovaskular(kekuatan otot( kelenturan dan7.
!. imbangan #. komposisi tubuh badan
". ketangkasan D. kadar nadi.
1&. 2ntuk meningkatkan tahap kecergasan ( kita perlu bersenam sekurang-kurangnya
!. . 8 seminggu #. * 8 seminggu
". 1 8 seminggu D. & 8 seminggu
1*. Dalam permainan bola jaring setiap pemain dikehendaki memakai
!. stoking #. topi
". skirt D. bib
1.. +amakan kemahiran asas yang ditunjukkan
! hantaran aras bahu # mengelecek bola
" hantaran aras dada D jaringan lantun
10. "erikut adalah aksi 77777. dalam permainan bola sepak.
[Type text]
[Type text]
! mengelecek bola # tandukan dekat
" tendangan leret D hantaran masuk.
Soalan 17 hingga 20 bera!ar"an ra#ah i ba$ah.
/adankan pernyataan berikut dengan gambar yang di sebelah kemudian tanda pada kertas
jawapan
11. %endangan tinggi
13. 9engelecek
14. . 9endada
26 . 9enanduk
21. atu daripada pernyataan berikut bukan kemahiran menjaringkan bola jaring
!. langkah ke belakang dan menjaring
". langkah ke sisi dan menjaring
#. langkah ke hadapan dan menjaring
D. melompat sambil memaut gelang besi tiang gol
22. "erapakah posisi yang terdapat dalam permainan bola jaring5
!. 2 #. 3
". 1 D. &
2&. /ermainan bola jaring berasal dari permainan77777777
!. "ola sepak #. "ola tampar
". "ola keranjang D. "ola baling
2*. "erapa orang pemainkah dalam satu pasukan bola baling 5
[Type text]
A
C
B
D
[Type text]
!. 3 #. 1
". 4 D. 11

2.. iapakah pemain bola sepak yang terkenal pada tahun 16-an5
!. :ashik sidek #. ;.kumaresan
". +urul huda D. 9okhtar dahari
BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHA%AN )
20. !ntara berikut ( perkara yanng manakah tidak harus dilakukan pemandu ketika
melalui kawasan sekolah.
!. /erlahankan kenderaan.
". !wasi kemungkinan terdapat kanak < kanak melintas.
#. "unyikan hon
D. "erhenti bila dihentikan oleh warden trafik sekolah yang beruniform.
21. = bergerak laju bila menghampiri simpang
= membelok tanpa memberi isyarat
/erkara diatas adalah tidak seharusnya dilakukan ketika menjumpai isyarat 77
!. !was
". "ulatan
#. impang tiga
D. 'anak < kanak melintas
23. !pakah yang perlu dilakukan jika menemui lampu isyarat ketika memandu.
!. 9elajukan kenderaan.
". 9embunyikan hon
#. 9emandu terus tanpa henti
D. /erlahankan kenderaan dan mematuhi arahan warna lampu isyarat
24. "erikut adalah perubahan fi,ikal semasa akil baligh kecuali..
!. "adan menjadi lebih tinggi dan berat.
". Jerawat mula tumbuh di bahagian muka.
#. :ambut mula panjang
D. "ulu mula tumbuh di bahagian ketiak
&6. >arna kuning pada lampu isyarat membawa maksud ????????????????
!. "erhenti
". %eruskan perjalanan
#. "ersedia untuk berhenti
D. %iada satu pun di atas.
&1. 9engapakah terdapat remaja perempuan ditumbuhi jerawat dimuka.
! %idak pandai menjaga muka.
". 'ulit muka berpenyakit.
[Type text]
[Type text]
#. %elah sampai umur akil baligh
D. alah makan.
&2. "erikut adalah peraturan < peraturan semasa berada ditaman kecuali7.
!. !lat < alat permainan kanak < kanak adalah untuk kanak < kanak yang
berumur 12 tahun
". )bu bapa perlu bermain bersama < sama anak mereka.
#. )bu bapa perlu sentiasa mengawasi anak < anak mereka.
D. ebarang kemalangan atau kecederaan yang berlaku semasa menggunakan
peralatan ini adalah tanggungjawab sendiri.
&&. /erbuatan suka membuang sampah atau tin < tin kosong di merata tempat
mengakibatkan7..
!. 9ajlis /erbandaran terpaksa melakukan pembersihan.
". Ditangkap pihak berkuasa
#. 9encemarkan alam sekeliling
D. %aman permainan tidak boleh digunakan.
&*. "erikut adalah ciri < ciri perubahan fi,ikal pencapaian pada peringkat akil baligh
kecuali7.
!. $emak terhimpun di bawah lutut.
". @vari mula menghasikan ovum.
#. uaranya pecah dan menjadi garau.
D. /ayudaranya bertambah besar.
&.. 'ita perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat untuk menjaga kesihatan dan
menjamin kesejahteraan hidup.

Aang manakah di antara berikut %)D!' !D! hubungan gaya hidup yang sihat 5
!. 9akanan dan pemakanan
". "ersenam dan bermain.
#. "erehat dan berekreasi
D. "ergaya dan berfesyen.
&0. 'ita tidak digalakkan bersenam selepas makan kerana7.
!. 9engganggu proses penghadaman.
". 9engganggu proses pernafasan.
#. 9enggangu proses penyerapan.
D. 9engganggu proses metabolisma
&1. 'egiatan reakreasi bersama keluarga baik untuk 'B)C!%!+.
Aang manakah bukan aktiviti rekreasi5
!. "erkhemah.
". "ekerja
#. 9elawat.
D. "erkebun.
[Type text]
[Type text]
oalan &3 < *2
%andakan A bagi kenyataan yang !alah dan B pada kenyataan yang be&'l
&3. 9enggunakan sehelai tuala bersama dengan ahli keluarga yang lain adalah baik
kerana ia dapat mengeratkan hubungan.------------------------------------------------D )
&4. 9enyertai aktiviti sukan adalah cara yang baik untuk menjauhi dadah.----------D )
*6. 9akan kenyang sebelum tidur adalah tabiat yang baik.--------------------------------D )
*1. 9emakan sayur-sayuran dan buah-buahan boleh menyihatkan tubuh
badan kita..--------------D )
*2. Jika ada orang yang tidak dikenali mengajak anda menaiki keretanya untuk
menghantar pulang( anda tida harus menerimanya.------------------------------------D )
*&. imbol peraturan jalan raya yang membawa maksud ada simpang tiga di hadapan ialah
!. ". #. D.
**.
/erkara yang tidak perlu dilakukan sekiranya berjumpa tanda di atas ialah
!. memperlahankan kenderaan
". masuk lorong yang betul mengikut tujuan perjalanan.
#. "eri keutamaan kepada pejalan kaki untuk melintas
D. "erhenti di kawasan tersebut.
*.. /unca kebakaran yang sering berlaku di 9alaysia adalah seperti di bawah kecuali
!. $ilin yang menyala
". puntung rokok yang berbara
[Type text]
[Type text]
#. pendawaian elektrik
D. lampu kereta
oalan *0 < .6
%andakan A bagi tindakan yang !alah dan B pada kenyataan yang be&'l
*0. :amli sangat dahaga. Dalam perjalanan pulang dari latihan sekolah(
seorang pemuda yang tidak dikenali telah memberi dia sekotak
air minuman D )
*1. 9enerima pelawaan orang untuk menghantar pulang ke rumah. D )
*3. 9enegur rakan yang berusai 1& tahun bermain di kawasan kanak-kanak. D )
*4. 9emberi perhatian kepada anak jagaan di kawasan permainan. D )
.6. 9embuai rakan terlalu tinggi . D )
[Type text]