INSOMNIA

Oleh ;
Dr. Ivan Hoesada
Chief Medical Consultant
High Desert Indonesia
APAKAH TIDUR ITU ???
Tidur merupakan keadaan hilangnya
kesadaran secara normal dan
periodik.
Kesempatan untuk beristirahat dan
memulihkan kondisi tubuh baik
secara fisiologis maupun psikis.
Menurut data dari WHO pada tahun
1993, +/- 18 % penduduk dunia
mengalami gangguan tidur.
KEBUTUHAN WAKTU TIDUR
Tahapan tidur : Mengantuk Tidur Ayam
Tidur Nyenyak.
Bayi : +/- 16 jam
Dewasa : +/- 8 jam
Lansia : +/- 5 6 jam
Kelenjar Pineal Melatonin
Ketika hari mulai malam, kelenjar Pineal
mulai mengeluarkan Hormon Melatonin secara
besar besaran, yang kemudian mengalir ke
seluruh bagian tubuh.
Saat hari terang, cahaya yang menimpa Retina
mata menggerakkan impuls saraf yang
kemudian mengirim sinyal kepada kelenjar
Pineal untuk mengurangi produksi Melatonin.
INSOMNIA
Merupakan suatu keadaan seseorang dengan
kuantitas dan kualitas tidur yang kurang.
Gejala Insomnia dapat dibedakan sbb :
1. Kesulitan memulai tidur ( Initial Insomnia )
2. Bangun terlalu awal ( Early Awakening )
Klasifikasi diagnostik dari WHO pada tahun
1990 : # Insomnia Primer
# Insomnia Sekunder
PENYEBAB INSOMNIA
Gangguan Fisik :
- Gatroesophageal Reflux.
- Sleep Apnea.
- Fibromyalgia.
- Radang Persendiaan.
- Rasa sakit menahun.
- Penyakit Jantung.
- Penyakit Paru ( Asma )
- Pembesaran Prostat.

PENYEBAB INSOMNIA
Gangguan Psikologis :
- Mimpi Buruk.
- Depresi dan Stres
- Proses Kegelisahan.
- Rasa Takut thp Insomnia.
- Diskusi atau Argumentasi emosional
sebelum tidur.

PENYEBAB INSOMNIA
Lingkungan tidur yang tidak tepat :
- Kebisingan.
- Suhu udara yang terlalu tinggi atau rendah
- kasur yang terlalu keras atau empuk.
- Terlalu gelap atau terlalu terang.
- Teman tidur yang mendengkur / Ngorok.
PENYEBAB INSOMNIA
Kebiasaan Kurang Tidur :
- Terlalu banyak menghabiskan waktu di
Ranjang untuk membaca atau menonton
TV.
- Tidur Siang >>>
- Jadwal Tidur yang tidak menentu.
PENYEBAB INSOMNIA
Ketidaknormalan Siklus Circadian :
- Jet lag.
- Kerja Shift.
- Kebutaan.
# Penggunaan Substansi yang berlebihan atau
salah :
- Nikotin, Kafein, Alkohol
- Obat2an
Apa hubungan MELATONIN dengan
proses penuaan ???
Proses Tua adalah suatu proses alami dimana
sel sebagai satuan unsur terkecil dari organ
tubuh mulai menurun fungsi kerjanya serta
lebih cepat mati akibat instabilitas
metabolisme.
Jumlah kematian sel menjadi lebih tinggi dari
pada sel yang berkembang dan hidup, secara
umum mengakibatkan menurunnya daya tahan
tubuh.
Apa hubungan MELATONIN dengan
proses penuaan ???
Jumlah kadar Melatonin berbanding terbalik dengan
meningkatnya usia.
Melatonin mengatur dan menstabilkan kerja
metabolisme selular melalui sistem Hormonal yang
ada.
Melatonin meningkatkan daya tahan selular.
Melatonin mengatur ritme kehidupan secara umum,
termasuk pola tidur.
Melatonin meningkat dan aktif pada malam hari dan
terhenti pada siang hari.
Di Amerika Serikat Melatonin ini
paling laris karena mampu mengatasi :
Gangguan Jetlag
Insomnia
Membuat awet muda
Mencegah kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menormalkan tekanan darah
Membebaskan orang dari stress
Mencegah proses penuaan
MANFAAT MELATONIN
Menyembuhkan penyakit Insomnia.
Memperlambat proses PENUAAN.
Memperkuat sistem KEKEBALAN tubuh.
Menurunkan resiko terserang penyakit :
1. Tekanan darah tinggi
2. Jantung secara umum
3. Kanker
4. Usia lanjut
SEKIAN
&
TERIMA KASIH
SELAMAT PAGI !!!
GO DIAMOMD !!!