MENGENAL PENYAKIT

DEGENERATIF
Pengertian Penyakit
Degeneratif
Penyakit degeneratif adalah istilah medis
untuk menjelaskan suatu penyakit yang
muncul akibat proses kemunduran fungsi sel
tubuh yaitu dari keadaan normal menjadi lebih
buruk.
penyakit yang mengiringi proses penuaan.
penyakit ini terjadi seiring bertambahnya usia.

Terjadinya Penyakit Degeneratif
Makanan sangat berperan penting
Jenis makanan yang mengandung lemak
jenuh
Junk food adalah makanan tidak sehat karena
memiliki keseimbangan nilai nutrisi rendah.
Rendahnya aktivitas fisik.
Beberapa Penyakit Degeneratif
Ada sekitar 50 jenis penyakit degeneratif,
antara lain:

Stroke, Osteoporosis, osteoartritis,
katarak.
OSTEOARTRITIS
inflamasi persendian yang disebabkan oleh
penipisan dan kerusakan tulang rawan
OSTEOPOROSIS

Menopause Osteoporosis
(pengeroposan tulang)
Dapat karena
penurunan hormon
estrogen.
Begitu pula risiko
penyakit jantung bagi
wanita pasca
menopause akan
meningkat karena
menurunnya produksi
estrogen yang
berfungsi sebagai
pelindung jantung
Menopause Hot flushes
(perasaan panas)

Adalah rasa panas
yang luar biasa pada
wajah dan tubuh bagian
atas (seperti leher dan
dada)
Dengan perabaan
tangan akan terasa
adanya peningkatan
suhu pada daerah
tersebut.
Gejolak panas terjadi
karena jaringan-
jaringan yang sensitif
atau yang bergantung
pada estrogen akan
terpengaruh sewaktu
kadar estrogen
menurun
Pancaran panas
diperkirakan
merupakan akibat dari
pengaruh hormon pada
bagian otak yang
bertanggung jawab
untuk mengatur
temperatur tubuh.





MASA REPRODUKSI
20-50 tahun
Klimakterium
(Menopause) 45-55
tahun
Pasca Menopause 50-
65 tahun
Senium 65 tahun ke
atas
Wanita menjelang
menopause dapat
memiliki haid yang datang
dan pergi, selama satu
tahun atau lebih sebelum
benar-benar menopause.
Tubuhnya menyesuaikan
diri dengan perubahan
hormonal yang terjadi dan
dapat memakan waktu
berbulan-bulan sebelum
haid dan kesuburan
berhenti sama sekali.
Wanita yang melewatkan
beberapa menstruasi tidak
boleh berasumsi bahwa dia
telah menopause dan tidak
dapat hamil.

Usia bertambah tua pd wanita ATROFI
UROGENITAL /ATROFI VAGINA

penipisan membran
vulva, vagina, leher
rahim, dan juga saluran
kemih terluar
penyusutan cukup besar
dan berkurangnya
elastisitas semua daerah
kelamin luar dan dalam.
gatal
kekeringan
perdarahan
debit air
frekuensi kencing
urin urgensi
inkontinensia urin
peningkatan
kerentanan terhadap
peradangan dan
infeksi, misalnya
kandidiasis vagina, dan
infeksi saluran kemih

Stroke
Terjadi saat aliran darah ke otak terganggu
atau berkurang secara hebat, sehingga otak
tidak mendapat oksigen dan makanan.
Tanda-tanda Stroke


KATARAK

Tips Menghindari Penyakit
Degeneratif
Makanlah aneka ragam makanan/4(empat) sehat 5(lima) sempurna
Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan
energi
Batasi konsumsi lemak dan minyak
Gunakan garam beryodium
Makanlah makanan sumber zat besi
Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 4 bulan
Biasakan makan pagi
Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
Hindari minum minuman beralkohol dan rokok
Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
Bacalah label pada makanan yang dikemas
10 Tip Hidup Sehat
Batasi asupan gula (baik camilan, soft drink, coklat dll).
Kurangi asupan purin (dari bahan makanan, mis: jerohan,alkohol,
sarden, burung dara, unggas, kaldu daging, emping, tape).
Diet rendah lemak. (lemak tinggi pada kuning telur, keju, kepiting,
udang, kerang, cumi, susu dan santan).
Cegah kegemukan (untuk orang Asia BMI ideal = 8.5 22.9 kgm2 )
Hindari asupan garam yang berlebihan.
Berhenti merokok.
Latihan/olahraga harian sekitar 300 kkal perhari atau jalan 3 km.
Tidur 6 jam per hari.
Berhenti minum alkohol.
Medical check up teratur, terutama yang berusia > 40 th, lakukan tiap
3, 6 dan 12 bulanan.