INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA

KAMPUS TEMENGGONG IBRAHIM JOHOR BAHRU

CATATAN NOTA INTERAKSI GERKO

KOKURIKULUM : PERMAINAN BOLA TAMPAR
INTERAKSI : 7
TARIKH : 11/03/2014 ( SELASA )
MASA : 7.45-9.45 PAGI
TEMPAT : GELANGGANG BOLA TAMPAR
PENSYARAH : TN.HJ.AZMAN BIN MANAZ
TAJUK / KEMAHIRAN : ASAS KEJURULATIHAN
AKTIVITI BUTIRAN LATIHAN / PENERANGAN
3.1 ALATAN







3.2 GELANGGANG
BOLA
Warnanya boleh seragam dan cerah atau
kombinasi
warna-warni. Lilitannya adalah 65-67 cm dan
jisimnya 260-280 g. tekanan udara
ialah 0.30-0.325 kg/cm2 .


Gelanggang bola tampar berbentuk segi
empat tempat berukuran 18 meter
panjang dan luasnya 9 meter 18m x 9m. Ia
juga di kelilingi oleh ruang berukuran
sekurang-kurangnya 3 meter lebarnya.
Ruang ini dipanggil zon bebas. Ruang di
atas gelanggang bola tampar mesti bebas
dari sebarang gangguan, sekurang-
kurangnya 7m atas permukaan gelanggang
bola tampar.

3.3 KAEDAH LATIHAN PUKULAN-PUKULAN DALAM
PERMAINAN BOLA TAMPAR
1. Pukulan Menyangga (Digging)
Teknik untuk menyangga. Rapatkan kedua-
dua ibu jari Luruskan lengan untuk
menyangga dengan baik
2. Pukulan Mengumpan (Setting)
Buka jari-jari supaya membentuk tiga segi
seperti di dalam gambar dan sentuh bola
pada ketinggian kepala

3. Pukulan Rejam/Rejaman (Spiking)
Pukulan rejaman dibuat dengan tapak
tangan terbuka dan dikeraskan
4. Menghalang (Blocking)
Teknik Pukulan Rejaman Lonjakan bagi
menghalang pukulan hendaklah dilakukan
serentak
3.4 STRATEGI PERMAINAN














Formasi dan strategi pasukan
Di dalam permainan bola tampar, terdapat
pelbagai strategi yang boleh dipelajari dan
diaplikasikan oleh pemain. Peranan jurulatih
amat penting bagi
mempraktikkan seberapa banyak strategi
untuk para pemain. Di antara strategi
yang lazimnya dipraktikkan di dalan sukan
bola tampar adalah meliputi ;
i. formasi pasukan dan serangan
ii. pemain
iii.pengaplikasian kemahiran yang efektif
iv.Penggunaan penggantian
( substitution ) dengan efektif.


Formasi pasukan terbahagi kepada dua iaitu
kedudukan pemain. Satu
pasukan bola tempar mempunyai enam
orang pemain . Tiga pemain
adalah dibarisan depan manakala tiga
pemain lagi di bahagian belakang.
Gelanggang bola tampar dibahagikan
kepada enam kawasan atau zon
bermain. Keenam-enam pemain akan
bergerak mengikut putaran jam secara
bergilir-gilir selepas memperolehi atau
memenangi servis.