Berencana berlibur bersama Keluarga? Sertakan Gaya Hidup Sehat Selama Liburan!

Liburan sudah tiba, dan apakah Anda berencana menghabiskan waktu selama seminggu
menginap di cottage atau terbang dengan pesawat menju tempat pedesaan yang
eksotis, atau hanya sekedar menggunakan kendaraan pribadi anda mengunjungi kota
terdekat dari tempat tinggal anda, pastilah anda dan sekeluarga menginginkan kondisi
tubuh tetap sehat, cantik di saat melakukan perjalanan jauh bukan? Liburan bisa menjadi
relaksasi yang baik dari sekian banyak rutinitas Anda dan memberikan kesempatan untuk
mencoba hal-hal baru, tetapi Anda perlu juga menjaga beberapa hal penting untuk
disertakan selama liburan agar Anda senantiasa pada kondisi prima, sehat, cantik
sehingga dapat menikmati waktu liburan Anda.!
Botol Air Minum
Bawa selalu bersama anda! Hotels, resort, restoran, pesawat dan cottage biasanya
menyediakan air minum filtrasi atau mineral. Bawa selalu botol berisi air minum bersama
dan rutin mengisi ulang baik saat perjalanan maupun pada saat waktu santai.

Snack
Buatlah Snack Sendiri! Sebelum anda berlibur, ramu makanan ringan anda dengan
homemade version dari hidangan trail mix (snack yang merupakan campuran terdiri dari
gandum, dried fruit, kacang-kacangan maupun tambahan cokelat) dengan mencampur
gandum utuh sereal rendah gula, kismis dan almond, dan simpan dalam wadah yang
dapat ditutup dan dibuka dengan baik.

Sepatu Olahraga/ Running Shoes
Pastikan anda dan keluarga anda tidak melupakan olahraga.
Bawa bersama Anda! Sempatkan untuk melakukan lari pagi sebelum sarapan, bermain
tenis sebelum makan siang, dan berjalan kaki sesudah makan malam. Menjaga agar
selalu aktif akan membuat anda tetap sehat dan membuat semuanya menjadi lebih relaks!




Perlindungan dari matahari/ Sun Protection

Pilih sunblock dengan komposisi utama titanium dioxide dan zinc oxide, UVA dan UVB
filter, dengan SPF antara 15, 30 dan 50. Aplikasikan secara teratur selama 2 jam sekali ,
atau sesering mungkin jika setelah berenang, atau berkeringat. Perlindungan matahari ini
tidak terkecuali bagi anak-anak. Aplikasikan sunblock di bagian tubuh yang terkena sinar
matahari,
Ingat, bahkan cuaca mendung pun, kulit masih memerlukan sunblock, karena cuaca
mendung tidak dapat menghalangi sinar matahari untuk menyerang kulit.

Selamat Berlibur! Stay Health and Beauty!