Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan

Cepat
Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat
bukan berarti anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat
anda lakukan antara lain:
a. meminum air putih yang cukup
Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini
untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik
juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari.
Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.
b. mengkonsumsi makanan berserat
mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda
yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat
membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping.
Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan
pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak
mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber
serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-
kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa
lemak.
c. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik
Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi
tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama
sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang
ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik
untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda
tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap
terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.



d. Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik
karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding
pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria
maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat.
Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan
melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.
Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak
berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami.
Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang
telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi
lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari
kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga
baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.
e. Senam tubuh
Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam
anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan
anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga
lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan
dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan
senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih
dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.
Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun
diet. Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah
dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga
kesehatan anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan. Adapun
trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu
dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil.