Hai teman sejawat FK Ukrida, setelah perjuangan yang telah

kami lewati akhirnya sampai juga kami di titik di mana kami bisa
memberikan bacaan ringan disamping modul yang tebalnya seabrekabrek kepada kalian.
Terimakasih kami ucapkan kepada pihak kampus yang
memberi kami wewenang untuk menerbitkan majalah MEDIZIINE
yang k-3 ini dan juga kepada teman-teman yang telah menuangkan
idenya ke dalam majalah MEDIZINE. Semoga bacaan ini bisa
berguna untuk kalian, selamat membaca.^^

DAFTAR ISI & CREW

Info Kesehatan
1. Peluklah seseorang. Tubuh
kita memiliki tanggapan yang sigap
terhadap sentuhan. Denyut jantung dan
tekanan darah turun, pernapasan kita
melambat, otot-otot rileks, dan sistem
kekebalan tubuh mendapatkan dorongan.
Menurut sebuah studi yang dilaporkan
oleh American Psychosomatic Society,
berpelukan
secara
singkat
dan
berpegangan tangan skitar 10 menit
dengan pasangan dapat mengurangi stres
secara signifikan. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa sentuhan antara
teman-teman mungkin bisa membantu, akan tetapi tidak menghasilkan tingkat
stress-relief yang sama signifikannya jika kontak dengan pasangan, kata psikolog
Kathleen Light, rekan penulis studi UNC.
Jadi, peluklah pasangan Anda. Baik itu suami, isteri, tunangan, kekasih,
pacar atau gebetan. Jika anda belum mempunyai pasangan, peluklah teman
dekat, tetangga, atau rekan kerja. Siapa tahu, orang tersebut jauh lebih
membutuhkan pelukan dibandingkan Anda. Selain itu, khususnya mahasiswa,
ingatlah tempat dan waktu yang appropriate.
http://www.usatoday.com/news/health/2003-03-09-hug-usat_x.htm

2. Brokoli. Lawan kanker dengan terapi makanan sayuran dari

keluarga kubis-kubisan. Dikatakan bahwa, kita bisa mencegah timbulnya
penyakit kanker dengan menambah makanan yang tinggi serat dan berkhasiat
antikanker. Salah satunya adalah sayuran dari keluarga Cruciferae yang kaya
antioksidan. Itu sebabnya orang yang mengonsumsi sayuran akan lebih resisten
2

terhadap penyakit daripada

memakan
daging.
Brokoli
italica) merupakan tanaman
dalam
famili
tanaman
Cruciferae
yang
memiliki
dalam
mencegah
kanker,
mulut, esophagus, dan perut,
kajian ilmiah. Jadi lebih baik
sakit, bukan?

orang yang banyak

(Brassica oleraceae
yang
termasuk
Brassicaceae atau
kemampuan hebat
terutama
kanker
menurut
ratusan
mencegah sebelum

http://www.gramediashop.com/book/detail/9789792795127/Health-Secret-of-Broccoli

3. Pisang. Jenis karbohidrat yang cocok untuk mereka yang sedang

berdiet adalah karbohidrat kompleks yang akan terserap tubuh dengan lebih
perlahan sehingga tubuh tidak mudah lapar. Contohnya adalah nasi merah dan
produk olahan tepung gandum yang tidak dimurnikan (whole wheat). Pisang
termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disarankan karena mengandung sari
pati (resistant starch) yang membuat tubuh kenyang lebih lama dan
mempercepat proses metabolisme. Karena itu, buah ini sangat cocok untuk
menjadi pengganti camilan.
Sepotong pisang berukuran sedang mengandung 12,5 gram sari pati,
jauh lebih banyak dibanding makanan lain. Selain itu, pisang juga memiliki
kadar lemak yang rendah. Keunggulan lain buah berwarna kuning ini adalah
mengandung vitamin A, C, dan B. Pisang juga mengandung kalium, salah satu
mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
http://health.kompas.com/read/2011/05/02/17092693/Pisang.Buah.yang.Melangsingkan

By: Bebel

Profile Dokter
Nama

: dr. Marcel Antoni

TTL

: Jakarta, 3 Februari 1984

Hobi

: Membaca, jalan-jalan, kuliner (semua makanan kec.

Seafood)

Sebenarnya saya merasa kurang layak berbagi

pengalaman dengan teman-teman, karena saya juga belum
memiliki banyak pengalaman dan pengetahuan tentang dunia
kedokteran yang begitu luas jika dibandingkan dengan guruguru saya yang mungkin bisa berbagi lebih banyak pengalaman dan sudut pandang yang lebih luas
tentang dunia kedokteran.
E: Dulu sebelum memilih kedokteran apa dokter punya cita-cita yang lain? Dan alasan masuk
UKRIDA?
D: Dari dulu saya ingin jadi dokter, terinspirasi dari dokter keluarga yang melayani kesehatan
keluarga saya dari kecil, ditambah dukungan dari teman-teman dan keluarga. Mungkin sudah
berjodoh dengan FK UKRIDA, UKRIDA memiliki reputasi yang cukup baik di dunia pendidikan
kedokteran Indonesia.
E : Bagaimana dengan rencana untuk ambil spesialis?
D: Tentang spesialis, awalnya saya menyukai bidang kulit kelamin, tapi bidang bedah juga adalah
bidang kedua yang saya sukai dan semasa pendidikan (kepaniteraan) dulu, dosen bedah di RS
pendidikan pernah berkata kalau saya memiliki potensi jika melanjutkan pendidikan ke bidang
pendidikan ilmu bedah, dan ternyata ada jalan/peluang /kesempatan di bagian bedah FK
UKRIDA, jadi akhirnya selesai masa bakti PTT, saya memutuskan untuk bergabung di bagian
bedah FK UKRIDA.
E: Pengalaman menariknya bisa diceritakan dok? Dari mulai KOAS, PTT, sampai sekarang
D: Pengalaman saya di masa KOAS yang cukup menyenangkan adalah saat menjalani stase di
luar kota, dimana selain mengikuti pendidikan kepaniteraan, kami (saya dan teman-teman) bisa
merasakan berada di lingkungan baru yang benar-benar berbeda dari sebelumnya. Terkadang di
sela-sela waktu, kami menyempatkan diri refreshing, mencoba pengalaman baru, mengunjungi
tempat-tempat keramaian/wisata, semua terasa menyenangkan.
Selama PTT saya merasakan tantangan yang berbeda walaupun sama-sama berada di luar kota.
Tapi masanya lebih panjang dan harus melewatinya sendiri, jauh dari teman-teman dan keluarga.
Dan sekarang dengan tanggung jawab yang lebih besar, karena sekarang sudah dalam posisi

sebagai dokter.Tapi dari pengalaman selama PTT, saya merasa baru benar-benar melihat wajah
dunia kesehatan di Indonesia yang tidak pernah saya ketahui sebelumnya, yang benar-benar masih
memprihatinkan.
E: Menurut dokter suka duka jadi dokter apa, dok..?
D: Sukanya selama menjadi dokter adalah bisa melayani orang-orang sakit dengan ilmu
kedokteran yang telah saya miliki dan melihat mereka sembuh/pulih dari penyakit yang dialami
pasien. Dukanya adalah saat melihat kenyataan belum terjangkaunya pelayanan
kesehatan/kedokteran bagi banyak orang. Dimana masih banyaknya pasien sakit tidak memiliki
kemampuan secara financial sehingga yang seharusnya masih bisa tertolong, tapi pada akhirnya
sampai menemui ajal. Ini hal yang sangat menyedihkan.
E: Bagaimana pandangan dokter tentang dunia kedokteran di Indonesia..?
D: Yang saya lihat dan rasakan, semuanya semakin meningkat dan maju. Kalau tentang dunia
kesehatan di Indonesia menurut saya masih memprihatinkan, khususnya di daerah-daerah dimana
belum ada dokter dan tenaga kesehatan.
E: Apa ada pesan untuk mahasiswa kedokteran UKRIDA..?
D: Pesan saya adalah belajar, belajar, belajar. Gunakan waktu dan kesempatan dengan baik. Dunia
kedokteran adalah dunia yang sangat luas tidak pernah ada kata cukup. Bagi teman-teman yang
ingin melanjutkan studi kelak, maka persiapkanlah itu dari sekarang sebab waktu akan berlalu
dengan cepat.
E: Cara belajar yang baik itu seperti apa menurut dokter..?
D: Milikilah tujuan dalam belajar. Jangan belajar hanya untuk lulus, karena jika motivasi kita
begitu, maka saat kita sudah mencapai kelulusan kita cenderung lupa dengan apa yang sudah kita
pelajari. Gunakan gambar-gambar visual dari jurnal-jurnal/textbook yang memudahkan kita
mengerti sesuatu yang rumit karena belajar ilmu kedokteran dengan visualisasi jauh lebih mudah
daripada hanya membaca saja.
E: Terimakasih, dok, untuk waktu dan kesempatannya berbagi pengalaman. Tuhan Memberkati
By: EDU

STUDY HARD, PLAY HARD

Salam mahasiswa !!!!! Akhirnya di tahun 2011 ini majalah kita dapat
terbit kembali. Adapun tema majalah kita yang diambil kali ini adalah Study
Hard, Play Hard. Apa sih maksudnya? Teman-teman pasti sudah tahu dong
artinya, namun, mengapa kita mengambil tema ini? Bukan sembarang
maksud loh, tema ini ingin mengangkat bagaimana sih gaya hidup
mahasiswa kedokteran sekarang ? Apakah hanya diisi dengan belajar saja?
Atau adakah hal-hal lain yang dapat dilakukan selain dari kesibukan belajar.
Adakah bagian lain dari jiwa kehidupan mahasiswa kedokteran selain dengan
aktivitasnya yang belajar terus-menerus . Sepertinya sangat membosankan,
ya, kalau kegiatan sehari-hari hanya diisi dengan hal-hal yang sama. Maka
dari itu,
mahasiswa banyak melakukan kegiatan lain yang dapat
mengimbangi kegiatan belajarnya yang luar biasa, seperti melakukan
hobinya, yakni olahraga, pergi berwisata dengan teman-teman atau keluarga,
dll.

Bagaimana sih Life Style mahasiswa kedokteran Ukrida?

Sebagian besar mahasiswa kedokteran Ukrida berasal dari luar
daerah. Ada yang dari Sumatera , Kalimantan, Sulawasi, Ambon, NTT,
hingga Papua. Kebanyakan dari mereka meninggalkan keluarga mereka
untuk menimba ilmu jauh-jauh ke Jakarta, tepatnya Ukrida. Mereka hidup
sendiri dan tinggal di kost-kostan, kontrakan, atau apartemen. Sebagai
mahasiswa baru, mereka harus menyesuaikan diri dengan lingkungan yang
baru, teman-teman baru, dan sistem perkuliahan yang baru. Disinilah
terbentuk gaya hidup dari setiap mahasiswa yang berbeda-beda. Mahasiswa
baru akan cenderung mengikuti arus kehidupan yang sudah ada dan tanpa dia
sadari dia membentuk pola kehidupannya sendiri.

Kehidupan anak kostan yang hidup sendirian, tanpa perhatian secara

langsung dari orangtua, menuntut mereka harus berpikir sendiri dalam
mengatur kehidupannya. Pola makan mereka pun menjadi berubah. Mereka
harus memasak sendiri makanan mereka atau mereka membeli makanan dari
luar . Tidak jarang mereka menginginkan segalanya serba cepat dengan
mengkonsumsi makanan cepat saji seperti mie instan, makanan kaleng,
makanan di warteg , sampai fast food di mal . Semakin lama hal ini
menjadi kebiasaan dalam pola makan mereka. Padahal banyak hal yang harus
diwaspadai dari kandungan makanan cepat saji yaitu zat adiktif, pewarna,
dan pengawet. Makanan-makanan ini apabila dikonsumsi berlebihan dapat
menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes,
hipertensi, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, stroke, kanker, dsb.
Selain itu, anak kostan suka tidak memperhatikan kebersihan diri dan
kebersihan kost-nya. Lantai jarang disapu, debu-debu pada lemari dan meja,
jarang mengganti seprai, buku-buku berceceran dimana-mana, sampai jaring
laba-laba di sudut-sudut kamar. Bahkan demi menghemat detergen, mereka
jarang mengganti baju yang dikenakan. Betapa mengerikan .
Terkadang sebagian mahasiswa yang sedang mengalami masalah
akan beralih ke merokok. Mereka akan berpendapat bahwa dengan rokok
dapat menentramkan keadaan stress, membuat tubuh bugar di saat kelelahan,
memperbaiki memori, mengurangi cemas, depresi, lapar, memperbaiki
konsentrasi, dan lain-lain. Padahal sebagai mahasiswa kedokteran , mereka
pasti tahu bahaya dan komplikasi penyakit kardiovaskular sebagai akibat
kandungan nikotin pada rokok itu sendiri.
Ada juga kisah pola belajar yang H-1 menjelang Ujian Integrasi.
Mahasiswa semakin aktif belajarnya menjelang besoknya ujian. Tenaga
mereka pun sangat terkuras maksimal dalam 24 jam belajar. Saking takutnya
ujian, mereka pun tidak berani untuk menikmati nyamannya kasur surgawi.
Mereka menjadi kurang tidur dan menjadi sangat lelah ketika mengerjakan
ujian esok harinya.
7

Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji, tidak menjaga

kebersihan diri dan lingkungan, kebiasaan merokok, pola tidur yang tidak
teratur sudah merupakan gaya hidup yang umum bagi mahasiswa kedokteran
Ukrida. Pola hidup yang dimiliki sangat bervariasi.
Diantara kesibukan-kesibukan belajar, ternyata banyak hal-hal lain
yang dapat dikerjakan untuk mengisi waktu luang. Contohnya dengan
mengikuti organisasi yang ada di kampus seperti Badan Eksekutif
Mahasiswa (BEM), Ikatan Senat Mahasiswa Kedokteran Indonesia (ISMKI),
Asian Medical Student Assosiation (AMSA), dll. Mahasiswa dapat belajar
berorganisasi, berkomunikasi yang baik dengan orang lain, dan bekal untuk
menghadapi dunia pekerjaan mendatang.

Ada juga kegiatan mahasiswa seperti Persekutuan Mahasiswa (PM),

Keluarga Mahasiswa Katolik (KMK), dan Keluarga Mahasiswa Budha
(KMB). Disini mahasiswa dapat berkumpul bersama, berdoa bersama,
sharing bersama, sesuai agama yang dianut masing-masing.
Mahasiswa dari Malaysia juga memiliki organisasi yakni, Persatuan
Kebangsaan Pelajar Malaysia Indonesia (PKPMI) dan Kelab UMNO Jakarta
8

(KUJ). Banyak acara menarik seperti Malaysias Festival, Malaysias Family

Day, dll.
Permainan bola basket atau futsal juga menjadi favorit bagi
mahasiswa . Mereka biasanya bermain bersama teman-temannya di sore hari
setelah waktu perkuliahan selesai. Hal ini sangat bagus sebagai olahraga
demi kebugaran tubuh selain juga menjadi hobi mereka.
Selain itu sepeda juga menjadi alternative favorit dan juga sedang
menjadi trend di kalangan masyarakat sekarang ini. Pemerintah pun
mendukung dengan membuka program Car Free Day (CFD) di jalan
Sudirman-Thamrin setiap akhir bulan di hari minggu. Dengan bersepeda,
selain membuat tubuh menjadi sehat, juga menjadi ajang bersenang-senang
dengan teman-temannya.
Selain olahraga, mahasiswa juga suka bermain musik sebagai
menyalurkan bakat, hobi, dan perasaan.

Mahasiswa dapat juga mengikuti komunitas mahasiswa yang baru

saja terbentuk seperti Dance Club, Badminton, Mandarin Club, Jepang

Club,dan ITF Self-Defense. Disini mahasiswa dapat memilih dan menjalani

kegiatan yang disenanginya.
Menjalani kehidupan mahasiswa kedokteran yang penuh dengan
aktivitas belajar yang sangat tinggi sesuai dengan pola STUDY HARD ,
ada baiknya dapat diseimbangi dengan pola PLAY HARD, yakni menjalani
hobi berolahraga atau kesenangannya. Setiap manusia membutuhkan istirahat
untuk berhenti dari aktivitas berpikir dan belajar . Kalau tidak, manusia dapat
menjadi stress. Ada saatnya mahasiswa meregangkan stress dengan
berolahraga, bermain musik, dan menjalani hobinya yang lain supaya
kehidupannya menjadi seimbang .
By:

LeonyAM

10

Nama : M . Syah Reza Anwar

Reza, demikian nama panggilannya, adalah salah
satu dari sosok mahasiswa teladan yang dikenal sangat
cerdas dan rajin di kalangan mahasiswa angkatan 2008.
Pada semester IV dia berhasil menduduki peringkat 2 seangkatan 2008 . IPK (Indeks Prestasi Kumulatif)
terakhirnya di semester V adalah 3.72. Menurut Reza,
untuk beradaptasi dengan sistem yang baru sebaiknya
mahasiswa membiasakan diri untuk mencicil belajarnya
dan tidak menganut prinsip belajar H-1 oleh karena bahannya sangat banyak. Dan
sebaiknya belajar harus dimengerti dahulu baru bisa menghapal mati pelajaran.
Salah satunya dengan mendengarkan penjelasan dari dosen di kelas dan berdiskusi
dengan teman-teman. Utamakan poin-poin yang penting pada setiap pelajaran
karena tidak semua bisa diserap oleh otak. Menjelang ujian Reza biasanya belajar
dari jam 19.00 malam sampai jam 01.00 pagi. Untuk menjaga kesehatannya, dia
memilih tidak merokok dan sering mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, tomat,
dan anggur.
Namun Reza bukan tipe yang suka belajar terus-menerus. Banyak hal yang
dilakukannya di luar pelajaran yaitu seperti kegiatan olahraga basket bersama
teman-temannya di sore hari apabila waktu kuliahnya tidak terlalu padat. Selain itu,
Reza juga suka bermain game online yaitu Dota, terutama di hari Minggu. Striker
yang handal, demikian posisinya dalam kegemarannya bermain futsal di waktu
senggang. Selain olahraga, ternyata dia juga hobi memainkan alat musik yakni gitar
listrik, bahkan dia juga sedang belajar main piano dengan mengikuti les piano.
Biasanya setelah Ujian Integrasi II di akhir blok, Reza dengan teman-temannya suka
jalan-jalan ke tempat wisata
Di mata teman-temannya, Reza seorang yang ambisius, hasil ujian sudah
dapat A- namun tetap berusaha mendapat nilai A. Bahkan kalau tidak setuju dengan
soal, dia akan memilih tidak menjawab soal itu. Reza dikenal suka tidur di kelas dan
suka meledek temannya. Namun, selain itu, dia adalah sosok yang bersahaja, rendah
hati dan sederhana.
By: LeonyAM
11

Blog Malaysia
Hye teman-teman sekalian,
Pada ruangan ini, saya akan menulis tentang aktivitas kami mahasiswa Malaysia di
Indonesia. Di UKRIDA, jumlah mahasiswa Malaysia kurang lebih dalam 300 orang dan di
Jakarta kurang lebih 700 orang. Karena jumlah kami semakin bertambah dari tahun ke tahun,
maka untuk merapatkan hubungan kekeluargaan antara kami, pelbagai aktivitas telah kami
rancang dan laksanakan. Oleh itu, beberapa pertubuhan mahasiswa Malaysia telah
ditubuhkan bagi tujuan untuk merapatkan hubungan dan membantu kami jika di dalam
kesulitan, antara pertubuhan tersebut adalah Kelab UMNO Jakarta dan Persatuan
Kebangsaan Pelajar Malaysia di Indonesia Cawangan Jakarta (PKPMI-CJ).
Sebagai mahasiswa kedokteran, sudah pasti kita tidak mempunyai waktu yang
cukup untuk bersenang-senang, dengan jadual yang padat dan ujian yang tidak putus, jadi
waktu libur yang ada seperti libur pada ujung blok dan libur semester, kami manfaatkan
sebaik mungkin untuk berehat dan bersenang-senang. Tambahan lagi, cuma waktu ini sahaja
yang kami ada untuk melihat keindahan tempat wisata di Indonesia ini. Antara tempattempat wisata yang telah kami kunjungi adalah Bogor, Puncak, Bandung, Anyer, Pulau
Tidung, Bali, dan Yogyakarta. Tempat-tempat wisata di Indonesia ini sangat cantik dan
dapat menenangkan fikiran kami selepas bertungkus-lumus belajar, selain itu kami juga
dapat mengenal Indonesia dengan lebih dekat. Ada juga teman-teman kami yang berBagPacking ke Bogor, melihat keindahan dan kehijauan alam di Bogor, mereka rela naik kereta
ke Bogor kemudian di Bogor, transit dengan angkot selama 3 jam. Semua pengalaman ini
sangat berharga dan mengajar kami erti susah dan senang sebagai perantau di negara orang.
Pada hari-hari perayaan pula, saat teman-teman lain pulang ke kampung halaman,
ada juga yang tidak pulang ke Malaysia, ya sedih di hati tapi apakan daya terpaksa kami lalui
juga. Biasanya, untuk mahasiswa Malaysia tahun pertama, kami tidak dibenarkan pulang
beraya di kampung halaman dan terpaksa beraya di Indonesia, hal ini karena, untuk keluar
dari Indonesia dan sudah bakalan menetap di Indonesia buat beberapa tahun, kami harus
mempunyai KITTAS, pada waktu itu, jika mahasiswa Malaysia tahun pertama masih belum
mempunyai KITTAS. Hari Lebaran, kami memasak masakan untuk Lebaran seperti rendang,
lemang, ketupat, nasi minyak dan sebagainya dan kami akan berkumpul beramai-ramai
untuk menyambut lebaran. Biasanya, pada hari Lebaran, mahasiswa yang tidak pulang ini
akan pergi ke Kedutaan Besar Malaysia (KEDUBES) di Kuningan untuk menyambut
Lebaran bersama-sama duta Malaysia. Solat Hari Raya Idulfitri di sana. Pada Hari Raya
Idulfitri, kami masih boleh pulang ke kampung. Pada Hari Raya Iduladha pula, kami semua
boleh dikatakan tidak akan pulang ke kampung, tetapi menyambut raya qurban di Jakarta

12

sahaja. Kami memasak dan bertukar-tukar hidangan, ada juga yang memberikan juadah
masakan ini ke jiran-jiran sebelah rumah.
Seperti yang sudah anda maklum, setiap tahun pasti akan ada junior yang akan di
hantar ke UKRIDA, jadi sebagai kakak kelas kami harus membantu mereka untuk mengenal
sistem dan cara hidup di Indonesia ini. Pada setiap tahun, kami akan mengadakan acara
untuk mengenal junior-junior ini dengan lebih dekat lagi, seperti sukaneka, talentime dan
barbecue (BBQ). Pada tahun kelmarin, kami telah mengadakan BBQ bersama dengan warga
tempatan dengan tujuan dapat mengeratkan lagi hubungan kami dengan warga tempatan.
Maklum sahajalah, hidup di negara orang ini, kami harus pandai mengambil hati mereka
agar kita dapat berteman baik. Selain itu, untuk mengobati rasa rindu kami terhadap
kampung halaman, pihak PKPMI telah mengadakan acara Malaysian Festival 2010 atau
MaFest10. Acara ini diadakan di KEDUBES dan semua warga Malaysia dan teman-teman
Indonesia telah dijemput hadir. Dalam acara ini, pelbagai aktiviti telah diadakan untuk
mempersembahkan budaya kami di Malaysia, antaranya persembahan kebudayaan dari
pelbagai kaum di Malaysia yaitu Melayu, Cina dan India. Di sana juga telah diadakan Pasar
Malam, yaitu tempat untuk kami berjualan masakan-masakan Malaysia dan semua masakan
ini mahasiswa sendiri yang sediakan. Baru-baru ini juga, pihak dari kelab UMNO Jakarta
telah mengadakan acara Family Day untuk mahasiswa Malaysia di Jakarta. Di sini, kami
berpeluang untuk berinteraksi dengan lebih rapat dengan mahasiswa Malaysia dari
universitas-universitas yang lain seperti Trisakti, Moestopo dan UIN.
Jakarta adalah Pusat Bandar bagi Indonesia, jadi ramai pemimpin-pemimpin dari
Malaysia akan ke sini untuk berurusan. Para pemimpin ini pula suka untuk bertemu dengan
para mahasiswa Malaysia untuk bertanyakan khabar berita, jadi mereka akan menjemput
kami untuk hadir ke acara seperti Dinner dan sebagainya. Pada bulan Nopember tahun
kelmarin, Naib Timbalan Perdana Menteri Malaysia, Tan Sri Muhyiddin Yassin telah ke
Jakarta untuk acara Tan Sri Muhyiddin Golf Charity (TSMGC), dan kami telah dijemput
untuk hadir ke acara makan malam bersama beliau yang dipanggil E-Night. Dengan
adanya acara seperti ini, kami mahasiswa Malaysia berpeluang untuk mengenal para
pemimpin Malaysia. Sebenarnya masih banyak acara makan malam bersama pemimpin
Malaysia, tetapi E-Night ini adalah acara yang paling keren.
Kesimpulannya, kami mahasiswa Malaysia di Jakarta ini sebenarnya
mempunyai pelbagai aktivitas yang bermanfaat. Kami di sini senang dapat belajar dan
enjoy dengan kehidupan kami di sini, walaupun banyak tekanan yang dihadapi tetapi kami
tetap tabah untuk belajar dan hidup berdikari. Dengan teman-teman Indonesia yang baik dan
ramah serta keindahan Indonesia yang kaya dengan tempat-tempat wisata, kami merasa
senang sekali tinggal di sini. Sekian terima kasih.
By: Fatehah Malik

13

NEWSTART
Pola hidup seseorang sangat mempengaruhi sehat tidaknya orang tersebut. Hasil survey dari
para dokter dan orang-orang kesehatan lainnya bahwa kebanyakan orang jatuh sakit karena tidak
memperhatikan dan tidak menjalankan pola hidup yang baik dan sehat. Hiduplah dengan teratur
maksudnya adalah jalankanlah pola hidup yang baik dan sehat.
Bagaimana cara memperoleh hidup yang sehat? Kita mempunyai 8 Dokter ajaib,
NEWSTART, yang meskipun sudah diketahui oleh banyak orang, di dalam prakteknya sehari-hari
hanya sedikit saja yang menjalankannya. Apa itu NEWSTART? NEWSTART adalah N=Nutrition,
E=Exercise, W=Water, S=Sunshine, T=Temperance, A=Air, R=Rest, T=Trust in God.
Nutrition (nutrisi). Usahakan menyantap bervariasi makanan. Pusatkan pada sayuran, buahbuahan, serta makanan-makanan bervitamin dan berpotein tinggi. Makanan yang berlemak dan
berkadar gula tinggi cukup sedikit saja. Anda akan memperoleh lemak yang dibutuhkan bila
mengkonsumsi berbagai makan lainnya. Buah dan sayuran segar paling baik, tetapi perhatikan cara
memasaknya sebab proses penghidangannya bisa merusak banyak vitamin atau berpindahnya vitamin.
Siapa pun Anda, dimana pun Anda tinggal, berapa pun usia Anda sebaiknya belanjakan uang dengan
bijaksana. Anda akan lihat hasilnya dari keadaan Anda yang lebih segar, tidak gampang sakit, tidur
lebih nyenyak, karena hari-hari anda lebih berarti.
Exercise, berolah raga yang teratur. Manusia perlu berolahraga. Bila anda tidak atau jarang
berolahraga, maka tubuh anda tidak kuat dan tidak sehat dan cepat terserang penyakit. Dewasa ini
mungkin hal tersebut kedengaranya sepele dan membosankan, tapi sekali lagi itu sangat membantu
Anda. Banyak bentuk gerak badan sederhana yang bisa dilakukan sendiri. misalnya lompat tali
(skippng), berlari ditempat dan berjalan kaki sebagai bentuk gerak badan yang terbaik, efektif dan
bermanfaat. Berjalan kaki ke halte bis, berjalan menuju kampus, atau bila hendak menuju ke lantai atas
dari sebuah gedung bertingkat, Anda bisa menggunakan tangga. Manfaat olahraga bukan hanya
ditujukan untuk menurunkan berat badan, tapi manfaatnya jauh melebihinya. Dengan berolahraga
secara teratur dapat menurunkan risiko untuk menderita sejumlah penyakit berat dan meningkatkan
kualitas hidup. Olah raga juga dapat meningkatkan kekuatan otak, melawan penuaan, menghilangkan
stress, meningkat perasaan bahagia secara alami dan meningkatkan kepercayaan diri
Water, air minum. Air! Sebagian besar dari tubuh pada dasarnya adalah air. Minumlah air
sebanyak 1500-2000 ml/hari. Ini akan menambah jumlah air seni yang dikeluarkan , membantu
menyaring keluar sampah dan racun-racun serta hasil metabolisme jaringan yang tidak dikehendaki
dari dalam tubuh. Air minum yang layak untuk diminum harus dipastikan air tersebut bersih, tidak
berasa, tidak bau, bila itu air putih maka air tersebut harus jernih dan tidak berwarna.
Sunshine, sinar matahari. Sinar matahari sangat bermanfaat dalam kehidupan di atas bumi
ini. Tumbuh-tumbuhan dapat berfotosintesis dengan adanya sinar matahari. Sinar matahari terbukti
dapat membunuh banyak kuman. Beberapa dari virus penyebab kanker dibinasakan oleh sinar
ultraviolet. Infeksi jamur, termasuk candida, bereaksi terhadap sinar matahari. Beberapa jenis bakteri di

14

udara dibinasakan dalam 10 menit oleh sinar ultraviolet. Jika Anda membuka lebar tirai dan jendela
rumah agar sinar matahari masuk ke ruangan, maka sinar matahari ini akan membunuh bakteri yang
berada di debu jendela dan lantai, sehingga membuat rumah Anda menjadi tempat yang lebih sehat
untuk didiami. Sinar Matahari Membantu Membentuk dan Memperbaiki Tulang. Dengan
bertambahnya tingkat vitamin D dalam tubuh Anda karena paparan sinar matahari, kemampuan
penyerapan kalsium akan meningkat. Ini menolong pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah
penyakit seperti rakitis dan osteomalacia (pelembutan tulang tidak normal).
Temperance, pertarakan atau pengendalian diri adalah kunci dari pola hidup yang sehat.
Pertarakan adalah sebagai berikut True temperance teaches us to dispense entirely with everything
hurtful and to use judiciously that which is healthful. Jelaslah pertarakan mempunyai dua komponen
yang penting, yaitu pantang untuk memasukkan ke dalam tubuh kita apa saja yang bersifat merusak
seperti tembakau, alkohol maupun narkoba, dan komponen kedua ialah lakukan kebiasaan gaya hidup
sehat secukupnya, jangan berlebihan.
Air, udara yang kita hirup harusnya mengandung O2 yang cukup bagi tubuh. Tetapi bisa saja
udara mengandung zat-zat yang tidak baik bagi tubuh kita apalagi ditempat yang banyak polusi.
Haruslah kita menjaga apa yang masuk dalam tubuh kita, gunakanlah masker jika bepergian untuk
mencegah kuman masuk dalam saluran penafasan kita.
Rest, istirahat atau tidur yang cukup. Penelitian menemukan bahwa tidur tak hanya
melindung memori dari pengaruh luar tapi juga membantu menguatkannya. Mereka yang tidur lebih
sedikit mempunyai hormon stres, kortikosteron yang lebih tinggi. Hormon inilah yang mengganggu
reproduksi sel di otak orang dewasa. Tapi ini bisa kembali normal setelah Anda bisa tidur enak selama
seminggu. Umumnya waktu tidur normal seseorang adalah 6-8 jam. Namun banyak yang hanya
menghabiskan waktu selama 5 jam saja untuk istirahat. Rupanya waktu tidur yang tak normal ini bisa
menambah tinggi risiko masalah kardiovaskular. Hal ini berisiko besar terhadap gangguan jantung.
Biasanya ini akan membuat detak jantung Anda tak normal. Tidur bisa jadi penyembuh yang baik.
Sebagai contoh tidur bisa menumbuhkan tingkat hormon pertumbuhan dan menganti sistem imune.
Pada orang dewasa, kurang tidur bisa membuat depresi berat. Dalam keadaan kurang tidur yang parah,
depresi akan bertambah, dan otak tak bisa berpikir jernih, banyak kasus bunuh diri karena kurang tidur.
Kurang tidur dapat membuat orang cepat emosi (marah) dan berpikir pendek.
Trust in God; rasa percaya pada Tuhan (iman kita) akan menjadi landasan dari penurutan
kita. Bukti iman kita kepada Tuhan adalah penurutan kita kepada perintah-perintah-Nya.
Judul Buku : Family Medical Care Vol. 5;The Special Organs

By: YUT

15

Humor

16

ASPIRASI MAHASISWA
1.
Nama : Elizabeth Stevani (102010069)
Untuk BEM kalo bisa ditingkatkan lagi kegiatan-kegiatan yang dapat
menampung aspirasi mahasiswa-mahasiswi di tengah perkembangan dan padatnya
waktu perkuliahan. Karena dengan cara seperti itu mahasiswa bisa dapat lebih
terbuka dan menjalani perkuliahan dengan baik. Lalu BEM diharapkan untuk
mempromosikan UKM-UKM yang sudah ada maupun yang akan diadakan serta
info kegiatan dari BEM agar semua mahasiswa tahu dan ikut berpartisipasi. HORAS
BEM, maju terus !
2.
Nama : Elsa Marliska (102010061)
Untuk BEM diharapkan agar perbanyak acara-acara social atau kegiatan
yang bersiafat rasional, agar semua mahasiswa-mahasiswi dapat berpartisipasi untuk
mengikuti kegiatan-kegiatan tersebut. Jadi tidak hanya untuk kalagan BEM saja
yang tahu dan mengikuti kegiatan tersebut. Hal lainnya yang ingin saya sampaikan
adalah promosikan lagi kegiatan-kegiatan dari BEM contohnya seperti majalah FKUkrida ini yang masih banyak mahasiswa-mahasiswi yang belum mengetahui
keberadaan majalah ini. Thanks, Good Luck BEM
3.
Nama : Frandy (102009048)
Secara umum kampus kita ini sudah bagus, baik dari sarana-prasarana,
program dan dosen-dosenya. Cuma ada beberapa hal yang ingin saya sampaikan
untuk kemajuan FK-Ukrida.
a.
Untuk BEM, kami saya harap bisa lebih banyak lagi mengadakan
event-event untuk seluruh warga FK-Ukrida agar dapat membangun rasa
kekeluargaan antara mahasiswa-mahasiswi FK-UKRIDA dan warga FK-UKRIDA
lainnya serta diharapkan dengan adanya event-event tersebut dapat mempromosikan
UKRIDA ke lingkungan masyarakat luar.
By: Yunita

17

Hantu Amartir
Ada satu hal yang paling asyik dilakukan setelah sehari semalam (gatau kalo ada
yang lebih rajin lagi dari itu) semedi sambil melototin modul yaitu, jalan-jalan! Lebih seru
lagi karena tema jalan-jalannya, uji nyali! Mereka sepakat buat masuk rumah hantu.
Hari H pun tiba jeng jeng jeng! Kendra, Dini, Liviana, Didit, Ninit, Ussy, dan Veny
menatap nanar bangunan segi empat yang sudah beralih fungsi jadi rumah hantu, nyali
mereka makin ciut waktu berdiri di depan pintu masuk. Setelah baris berdua-dua mirip anak
sd yang mau karyawisata, yang paling depan lari ke belakang, begitu juga yang lain, ga ada
yang mau di depan atau di paling belakang.
Ih kok gw sih yang di depan? Kendra, maju lo paling depan! Ussy
menarik Kendra yang dari tadi diam di tengah-tengah barisan.
Ga mau! Gw kan kagetan. Kendra buru-buru mundur lagi. Akhirnya
mereka malah heboh saling mendorong di pintu masuk, untungnya ada Liviana yang rela jadi
tumbal jalan di depan.
Dengan langkah berat mereka langsung masuk ke dalam rumah hantu yang tiba-tiba
dengan kurang ajarnya ada suara-suara pukulan di dinding yang membuat mereka teriakteriak kaget.
Kompor mleduk! latahnya Dini kumat. Kendra yang ada di sebelahnya
langsung tertawa keras.
Ih jahat banget sih kita ditinggal! Kendra celingukan menyadari kalau
tinggal berdua sama Dini. Ini kenapa sih ga dikasih lampu, gelap bener! Perasaan bohlam
25 watt murah deh! omel Kendra.
Tiba-tiba ada bayangan hitam yang berlari ke arah mereka. Kendra menjerit kaget
sambil mendorong bahu si setan lumayan keras. Si setan ternyata ga kapok, dia mencoba
menakut-nakuti Kendra dan Dini yang lari sambil mundur dan menabrak setan lain yang
langsung jatuh tersungkur. Plook! Tangan Kendra menempel dengan sukses di wajah setan
nekat membuatnya diam di tempat karena kaget. Dan kesempatan itu langsung digunakan
Kendra untuk kaboor!

18

Jreeengg! Kendra dan Dini bertabrakan dengan sesosok tubuh yang dililit kain
putih dan di atasnya terdapat simpul, mirip permen chup a chup.
Aaaa pocongg! teriak Kendra histeris, dia memang paling takut dengan
makhluk chup a chup putih itu. Coba aja kain putihnya diganti daun pisang , kan mirip
lontong, jadi ga serem-serem amat.
Eh pocong lo, pocong! Mana..mana pocongnya? kata si pocong sambil
mundur-mundur karena kaget dan akhirnya terjatuh gara-gara kesandung kain putih yang
melilitnya. Gubrak! Ternyata pocongnya latah, bikin ilfeel aja!
Di ruangan berikutnya, ada sesosok wanita berambut panjang, acak-acakan
memakai baju putih panjang sampai menutupi kaki dan berdiri di pojok ruangan sambil
menunduk. Kendra sudah berdoa saja, mudah-mudahan si mbak kunti ga nekat
mendekatinya. Ternyata doa Kendra tidak terkabul, mba kunti malah mengejarnya
mengelilingi ruangan satu kali satu meter itu. Kendra lari keluar sambil menarik sesuatu
yang dikiranya tangan Dini. Sampai di luar Kendra bingung, kok tangannya Dini enteng dan
berambut ya? Kendra menoleh, di sebelahnya Dini sedang memeluk modulnya dengan kedua
tangannya. Jadi apa dong yang dipegangnya? Kendra mengangkat benda yang
dipegangnya. Eng ing eng! Ternyata yang ada di tangannya adalah sebuah wig berambut
panjang dan acak-acakan. Astaga, jangan-jangan ini...
Mbak, mbak, itu wig saya kenapa di bawa sih? kata mbak kunti bersuara
bass dan berambut pendek dengan kesal, yang tiba-tiba muncul dari balik kain hitam. Kendra
mengulurkan wig di tangannya ke arah kuntilanak jadi-jadian itu sambil nyengir malu. Mas
Kunti (karena ternyata berjenis kelamin laki-laki) mengambil wig dari tangan Kendra sambil
mengomel dan kembali ke dalam ruangannya. Ternyata tadi Kendra saking takutnya bukan
menarik tangan Dini keluar tapi malah menjambak rambut Kuntilanak jejadian itu. Astagaa!
Ini yang rugi Kendra dkk gara-gara ketemu setan yang amatir atau setan jadi-jadiannya yang
jadi babak belur ya? Anyway itulah resiko jadi setan jadi-jadian, apalagi kalo ketemu
Kendra yang agak-agak dodol. Salah sendiri, jadi setan kok amatir? Makanya belajar dulu,
ambil les sama yang nulis. (Lhoo?)
By: M.C.

19

Event
-

HTTS
UML
UMA
PPGD

20

21

22

A. D.U.D.U
1. D : Shylfera Rahmi (102009227)
U : cool-kas , nitha, danty, anak kost 108 dan semua anak FK-Ukrida09
DU : Semangat belajar, dan semoga sukses buat semua anak FK-Ukrida. Jangan lupa
berdoa.
2. D : Natania Putri (102009110)
U : Nitha, Danty, Mamen dan kelompok B3 FK-Ukrida09
DU : Buat teman-teman 2009 semangat belajar yaaaah . . . sukses buat kita semua.
GBU
3. D ; Rafsanjany (2009)
U : semua angkatan 2009
DU : ayoo semangat teman-teman belajarnya, biar satu angkatan lulus semua. kita
masuk sama-sama, keluarpun harus sama-sama!!
4. D : Aina Safina ( 102008065)
U : semua angkatan 08 09 10
DU : semangat belajar ! Hajar bleehhh !! Lahap tu semua modul-modul, biar cepet
lulus, bareng ! AMIN
5. D : Fanny (2009)
U : semua mahasiswa-mahasiswi FK-Ukrida
DU : sukses buat kita semua jadi dokter dan berhasil dalam segala hal. Semangat !!

6. D : Olivia Eka Putri (2009)

U : Semua angkatan 09
DU : SEMANGAT ! sukses yaa nanti lulus jadi dokternya bareng-bareng. JBU
7. D : Yohana bebek (2009)
U : Cristy Tirtayasa
DU : Titi yang awet yah sama cekilan congrats yang udah jadian
8. D : Maria W (102007115)
U : Priscillia, Aprilya, Rhatu, Prita, Tabitha, Sovani, Vera
DU : Semangat ya kuliahnya. Buat Jane dan Bellinda semangat buat CoAssnya. Salam
special buat Wilnez, semangat juga buat kuliahnya.
By: Yunita

23

Rekomendasi
Magnum Cafe Grand Indonesia
Yap.. es krim yang satu ini
tentunya tidak asing lagi donk bagi
kita-kita.. sapa coba yang ga tau
dengan keberadaan dari es krim
magnum.. tapi... ada tapi nya nih... :p
pernah gak sih kita menikmati es krim
ini dengan variasi berbeda, tidak
hanya sekedar es krim batangan.. oleh
karena itu, kami merekomendasikan teman2
untuk mencoba es krim ini dengan berbagai
macam vriasi di magnum cafe GI.. gak hanya
sekedar ice cream magnum lhoo.. Selain
tempatnya menarik ada juga beberapa
makanan yang pasti temen2 akan suka banget
deh (terutama penggemar coklat). So, temen2
penasaran...??? datang aja ke magnum cafe
GI...
*highly recommended : Kingdom Far
far Away (Blueberry Blended Frappe topped
with Classic Magnum stick)

Seafood Lapangan Tanjung Duren

24

Naahh... kalo tempat yang satu ini, pasti gak asing kan?? Terutama
buat anak2 yang ngekos di tanjung duren.. tapiiii.. ada tapi nya niiihhh..
pernah gak nyobain seafood nya yg luar biasa harganya..?? hehe.. nah,
seafood disini sih emang tidak seenak seafood di bandar jakarta gitu, tapi
untuk ukuran mahasiswa, ya, tergolong enak dan harganya sangat amat
terjangkau.. menu-menu yang tersedia disana ada ikan, udang, cumi, kerang
ijo dan juga kangkung.. yah, gak nyesel deh kalo sesekali makan disana...
hehehe
Mega Futsal Kemanggisan/Binus
Bagi penggemar futsal, tempat ini pasti gak asing lagi kan?? Yup,
mega futsal, tempat bermain futsal yang harganya cukup terjangkau dengan
fasilitas yang cukup memuaskan.. ,mega futsal menyediakan 2 lapangan
indoor di tambah dengan 1 lapangan outdoor. Jadi buat temen2 yang ingin
menikmati lap. Outdoor dengan rumput sintesis bisa datang aja langsung ke
mega futsal... ajakin temen2nya yah buat maen futsal bareng... :P

By: Bebel

25

26

KOMIK

27