B6DJ1E1

Nama :
Tingkatan :
No K/P :
DESKRIPTOR : Mengamalkan aktiviti kecergasan dan amalan pemakanan sihat.
EVIDENS

:Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusan

berdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.

B6DJ1E1
KECERGASAN FIZIKAL
Bulan :
Aktiviti

Minggu

1.BOLASEPAK
2.BERENANG
3.BERJOGING
4.BERBASIKAL

AMALAN PEMAKANAN SIHAT

Minggu:
Perkara
Kump makanan

Sumber

Nutrien

Kekerapan

Bijirin, hasil bijirin

dan ubi
Sayuran dan buah
Daging, ayam, telur,
ikan, dan kekacang
Susu dan hasil tenusu
Lemak, minyak dan
gula
Tandatangan Pelajar

Tandatangan Pentaksir Sekolah (Guru)

-----------------------------

---------------------------------------

B6DJ1E1
TAJUK : Kecergasan Fizikal
OBJEKTIF : 1. Murid akan dapat mengaplikasikan aktiviti kecergasan dan amalan
pemakanan yang sihat.
AKTIVITI : 1. Penerangan tentang tugasan yang akan dilakukan oleh murid.
2. Murid melakukan aplikasi / lakuan berdasarkan kriteria yang ditetapkan.
3. Guru membuat penilaian keatas aktiviti yang dilaksanakan oleh murid.
ABM : 1. Visualizer.
2. Helaian tugasan.
NILAI : Berdikari, bersistematik, bersahsia mulia.
EVIDENS :B6DJ1E1
REFLEKSI :