BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Olahraga merupakan salah satu aspek yang tidak dapat
ditinggalkan bagi seseorang yang menyadari akan pentingnya
kesehatan. Olahraga merupakan komponen yang penting gaya
hidup sehat (Donalson dalam Gndz dkk, 2004:171) serta
Olahraga yang dilakukan dalam bentuk latihan fisik merupakan
salah satu upaya pendekatan non-farmakologis (Iguichi,
2012:184). Olahraga kesehatan berperan sebagai alat untuk
mempertahankan serta meningkatkan derajat Kebugaran
Jasmani seseorang. Kebugaran jasmani merupakan derajat sehat
dinamis dimana suatu kondisi jasmani erat kaitannya dengan
kemampuan dan kesanggupan seseorang dalam menjalankan
tugas dan fungsinya dalam pekerjaan sehari-hari secara optimal
dan efisien (Cooper, 2001), bisa diartikan bahwa Kebugaran
merupakan aspek kesehatan dimana kondisi seseorang dapat
melakukan kegiatan sehari-hari tanpa cepat merasa lelah dan
lemas.
Kebugaran Jasmani terdiri dari komponen yang saling melengkapi, secara
garis besarnya terbagi menjadi dua golongan yaitu komponen kebugaran yang
terkait dengan kesehatan (health-related fitness) dan komponen kebugaran yang
terkait dengan keterampilan (skill-related fitness). Komponen kebugaran yang

terkait dengan kesehatan secara umum yaitu (1) kebugaran jantung-paru, (2)
kebugaran otot (kekuatan dan daya tahan otot), (3) fleksibilitas (kelentukan) dan
(4) komposisi tubuh. Komponen kebugaran yang terkait dengan keterampilan
sangat banyak macamnya dan untuk setiap orang khas, yaitu sangat bergantung
pada profesi seseorang (Andrea, 2011. http:// olahragaancha.
blogspot.com/2011/10/ komponen -kebugaran- jasmani.html).
Rasa lelah merupakan indikasi dari daya tahan otot yang
menurun akibat kegiatan fisik yang dilakukan secara terus
menerus. Hal ini disebabkan karena akumulasi asam laktat dalam
otot mengalami peningkatan sehingga berimbas pada kinerja
otot dalam berkontraksi, ketika kontraksi otot mengalami
gangguan maka konsentrasi terhadap pekerjaan yang dilakukan
akan menurun. Durasi dari penurunan konsentrasi akibat dari
penumpukan asam laktat tergantung pada tingkat kebugaran
seseorang, Secara garis besar daya tahan otot merupakan
komponen Kebugaran Optimal yang terkait Kesehatan, di antara