INSTITUT PENDIDIKAN GURU

TUGASAN PROJEK
PROGRAM PERSEDIAAN IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN
JUN -NOV 2014
NAMA IPG

: IPG KAMPUS PERLIS

NAMA KURSUS : KESIHATAN DAN KECERGASAN

DIRI
KOD KURSUS

: GKK1043

TARIKH MULA : 21JULAI 2004

NAMA PELAJAR :
UNIT/KUMPULAN : PPISMP AMBILAN JUN 2014
(MAJOR TESL,P.AGAMA, B&K (A/B)
TARIKH HANTAR : 29 OGOS 2014

Hasil Pembelajaran :
1.

Mengamalkan pengetahuan kesihatan dan kemahiran aktiviti fizikal yang dikuasai dalam kehidupan seharian berpandukan
piramid aktiviti fizikal, (7.4);

2.

Menghasilkan satu perancangan program latihan untuk kekalkan kecergasan diri, (2.1);

3.

Menunjukkan ciri-ciri kebolehan bekerja secara berpasukan semasa melaksanakan sesi pengurusan emosi dan stress, (3.4);

4.

Mempamerkan komitmen dan bertanggungjawab untuk melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal peribadi yang dirancang,
(4.2);dan

5.

Mengaplikasikan pelbagai pendekatan dalam memyelesaikan masalah kesihatan peribadi yang dikenal pasti semasa penilaian
kecergasan diri, (6.2)

Projek ini bagi menilai hasil pembelajaran 1, 2, 3, 4 dan 5 .

Objektif Tugasan :
Pada akhir tugasan projek ini, pelajar-pelajar dapat :
1.

menghasilkan satu penulisan essei berkaitan dengan Amalan pemakanan yang seimbang dan bersenam dapat menjamin kualiti
hidup seseorang individu.

2.

menggerakkan proses pembelajaran dan membina pemikiran sendiri dalam menghasilkan satu Program Kesihatan dan
Kecergasan Diri untuk semua warga IPG Kampus Perlis

3.

melaksanakan satu pertandingan yang berunsurkan kecergasan dan kesihatan diri Sukan Seni terbuka untuk semua warga
pelatih IPG Kampus Perlis

Kualiti hidup setiap individu dapat dicapai melalui gaya hidup yang sihat. Masyarakat di Malaysia khususnya sedia
maklum mengenai fakta kajian ini, namun daripada aspek pelaksanaannya masih pada tahap yang rendah. Terdapat
pelbagai jenis senaman untuk meningkatkan kecergasan fizikal dan salah satunya dinamakan Senam Seni. Senam Seni
direkacipta untuk tujuan menarik perhatian orang ramai di Malaysia agar ia dapat diamalkan. Sehubungan dengan itu
pengetahuan dan amalan merupakan Platform kepada gaya hidup sihat ke arah penghidupan yang berkualiti.
Arahan tugasan
1.0

Penulisan Essei
1.1

Menghasilkan satu penulisan esei yang bertajuk Amalan pemakanan yang seimbang dan bersenam dapat menjamin
kualiti hidup seseorang individu.

1.2

Esei ditulis secara individu.

1.3

Jumlah perkataan antara 1500 hingga 2000 perkataan.

1.4

Ditaip-Jenis fon: Arial, Saiz fon : 12, Langkau : 11/2.

1.5

Format : Tajuk, nama, init/kumpulan, tarikh,kandungan artikel, rujukan mengikut APA terkini.

2.0

Penyediaan Kertas Cadangan Projek

2.1
2.2
2.3
2.4
2.5

3.0

Menyediakan satu kertas cadangan berkaitan Projek Pertandingan Senam Seni yang berkonsepkan Kesihatan dan
Kecergasan Diri untuk semua warga guru pelatih IPG Kampus Perlis.
Penyediaan Kertas Cadangan dihasilkan secara berkumpulan. ( orang sekumpulan)
Jangka masa program satu hari
Kertas cadangan yang dihasilkan hendaklah mengikut format. (Sila rujuk contoh Kertas Kerja)
Kertas cadangan yang disediakan hendaklah dijilid bersama laporan pada akhir projek ini

Pelaksanaan Program

3.1

Melaksanakan satu pertandingan Senam Seni yang berkonsepkan kesihatan dan kecergasan diri.

3.2

Sebelum pertandingan.
3.2.1 Memahami konsep dan yakin terhadap program yang akan dilaksanakan
3.2.2 Menguruskan sumber manusia, sumber kewangan, peralatan dan kawasan pertandingan
3.2.3 Berbincang, membuat promasi dengan Ahli Jawatankuasa
3.2.4 Mendapatkan hakim atau juri yang boleh mengendalikan pertandingan yang akan diadakan
3.2.5 Menyediakan kerusi dan meja penilai

3.3

Semasa pertandingan
3.3.1 Menguruskan rakan-rakan yang mengambil bahagian
3.3.2 Menguruskan bahan sumber, peralatan dan kawasan pertandingan
3.3.3 Melaksanakan aktiviti yang dirancang dan mengambil kira pengurusan masa
3.3.4 Jangka masa pelaksanaan untuk setiap kumpulan peserta yang mengambil bahagian ialah 12 minit
3.3.5 Memastikan pertandingan berjalan lancar, kemas dan mencapai hasil pembelajaran yang ditetapkan.

3.4

Selepas pertandingan
3.4.1 Menguruskan bahan sumber, peralatan dan kawasan pertandingan dengan baik dan teratur
3.4.2 Laporan/catatan refleksi yang disediakan hendaklah dijilid bersama penulisan essei, dan kertas cadangan pada
akhir projek ini.

4.0

Tugasan yang baik harus menunjukkan kriteria-kriteria berikut:

4.1

Isi kandungan yang menyeluruh, konsisten dan terperinci.

4.2

Tugasan anda perlu merangkumi perkara berikut:

4.2.1 kandungan / bahan-bahan yang relevan dengan isi kandungan kursus

4.2.2 persembahan hasil tugasan menampilkan kesungguhan dan berpengetahuan luas dari pelbagai aspek.
4.3

Bukti-bukti dan bahan-bahan yang dapat menyokong tugasan anda hendaklah dikemukakan

4.4

Keseluruhan isi dan pengolahan perlu menunjukkan tahap pemikiran yang tinggi (HOT) dan keaslian hasil tugasan anda.

4.5

Hasil tugasan perlu kemas, menarik dan koheren.

Tugasan disediakan oleh

Disahkan oleh

_____________________________

____________________________________

( AZMAN BIN HASSAN )