Sama sekali tidak boleh dikonsumsikan selama program :

1. Roti / nasi
2. Minuman beralkohol
3. Minuman berkarbonasi (coke,sprite,green sand,air soda, dsb)
4. Minuman diet (diet coke dll)
5. Makanan gorengan
Yang boleh dikonsumsi :
1. Air putih
2. Kopi hitam tanpa pemanis / gula
3. Teh tanpa pemanis / gula
4. Cranberry juice
5. Susu rendah kalori ( hanya pada hari yg telah ditetapkan )
Catatan :
*sup pembakar lemak dapat di komsumsi setiap saat merasa lapar,
makanlah sebanyak yang diinginkan dan sesering yang dimaui.
*sup ini tidak menambah kalori dalam tubuh sama sekali. Semakin banyak
sup ini anda konsumsikan semakin besar lemak anda yang terbakar.
*anda juga dapat memakan ayam yang direbus atau dipanggang (tanpa
kulit) utk mengantikan daging.
*keharusan mengkonsumsi obat2an selama masa diet tidak akan
mengganggu program ini sendiri.
*jika anda lebih menyukai ikan di banding daging, anda dapat menuker
menu daging dengan ikan.

sup pembakar lemak

Bahan dasar :

1. 3-6 bawang bombay

2. 6 buah tomat segar
3. 1 bunga kol
4. 2 buah paprika hijau
5. Kaldu / air

cara membuat :
potong sayuran kecil2, masukkan dalam air kaldu, rebus selama 10 menit atau
sampai lunak. makanlah sup ini tiap anda merasa lapar sejumlah yang anda inginkan
dan tiap saat dalam sehari. sup ini tidak akan menambah kalori dalam tubuh.

hari - 1
makanlah segala jenis buah kecuali pisang. semangka memiliki kandungan rendah
kalori dibandingkan dengan buah2an yang lainnya. makanlah hanya sup pembakar
lemak dan buah2an sepanjang hari 1 ini. untuk minuman boleh konsumsi teh tanpa
gula, cranbeery juice dan air putih.

hari - 2
makanlah segala jenis sayuran, baik mentah ataupun direbus sesuai selera.
upayakan makan sayuran hijau dan hindari sayuran berbiji seperti kacang
panjang,buncis maupun jagung. makanlah sayuran tersebut bersama sup pembakar
lemak diatas. pada saat makan malam, sebagai penghargaan terhadap komitmen
anda sendiri, manjakan diri anda dengan kentang rebus. makanlah sup pembakar
lemak dan jangan makan buah sama sekali di hari 2 ini.

hari - 3
kombinasikan makanan hari -1 dan hari -2 dihari ke-3 ini, makanlah sup, buah2an,
dan sayur2an.

*jika anda mengikuti program hari ke-1 sampai dengan hari ke-3 tanpa melanggar
sedikitpun, pada hari ke-4, anda semestinya telah kehilangan +/-3 kg.

hari - 4
makanlah hanya pisang dan susu rendah kalori (skimmed milk). makanlah hingga 8
buah pisang dan minumlah skimmed milk sebanyak yang anda inginkan. kedua jenis
makanan dan minuman tersebut mengandung karbohidrat dan kalori yang anda
butuhkan dan menggantikan kebutuhan anda akan rasa manis setelah 3 hari
pertama program. sup pembakar lemak tetap anda kosumsi sepanjang hari-4 ini.

hari -5
makanlah daging dengan tomat, anda boleh memakan ikan (daging hingga 0,25 kg)
tetapi bisa diganti dengan ayam panggang atau ikan rebus dan tomat segar
sebanyak 6 buah sepanjang hari. minumlah sekurangnya 8 gelas air putih untuk
membersikan tubuh dari uric acid. makanlah sup pembakar lemak sekurangnya 1
kali hari ini.

hari -6
makanlah ikan (daging seperti hari ke-5) dan sayuran. konsumsi sesuai keinginan.
anda bahkan dapat makan 2 3 steak hari ini, tanpa kentang. pastikan sup
pembakar lemak anda konsumsikan hari ini.

hari -7
nasi beras merah , juice buah tanpa pemanis dan sayuran menjadi makanan anda
hari ini beserta sup pembakar lemak.

pada hari ke-7 semestinya anda telah kehilangan +/- 6 kg. jika prestasi anda telah
tercapai hentikan program untuk jangka waktu 1-2minggu dan kembalilah menjalani
program hingga berat badan ideal anda tercapai.