MATERI ICE BREAKING

1. MENINGKATKAN HARGA DIRI

Percaya diri adalah suatu sikap yang memungkinkan
individu mempunyai pandangan yang realistik dan positif
tentang diri dan situasi mereka.
Orang yang percaya diri yakin akan kemampuannya, dapat
mengendalikan kehidupannya, dan yakin bahwa mereka
akan mampu mengerjakan apa yang mereka inginkan.
Walaupun sebagian harapannya tidak tercapai mereka
tetap positif dan menerima diri mereka.

2. BAGAIMANA MEMBENTUK RASA PERCAYA DIRI

Peran orang tua orang tua menerima anak apa adanya,
maka anak dapat menerima dirinya.
Kurangnya rasa percaya diri tidak berhubungan dengan
kurangnya kemampuan. Walaupun sebenarnya dia mampu,
tapi dia merasa tidak percaya diri.
3. LANGKAH AWAL MEMBANGUN HARGA DIRI
Menerima diri kamu sebagaimana adanya merasa lebih
baik dapat berbuat lebih banyak dapat menyelesaikan
banyak kegiatan kepuasan dan rasa percaya diri
bertambah rasa hormat dan kebanggaan terhadap diri
sendiri bertambah

4. BAGAIMANA SAYA MENGEMBANGKAN RASA PERCAYA

DIRI SAYA
Tekankan pada kekuatan beri hadiah untuk setiap yang
kamu coba
Ambil resiko
Bicara pada diri sendiri stop dan ganti dengan asumsi
yang lebih masuk akal
Evaluasi diri

5. STRUKTUR KEGIATAN

 Bahan yang dibutuhkan :

Karton 7,5x15cm dengan tiga warna yang berbeda. (@2
karton)
Papan dan alat perekat untuk menempel kartu yang
bertuliskan reaksi siswa.
Metode: latihan tanya-jawab, diskusi, dan bermain peran.
Durasi: 45-60 menit
a. Kegiatan 1 : Membina hubungan baik dengan
siswa lain

Proses:
Siswa berdiri membentuk lingkaran dan
berbicara sebanyak mungkin tentang dirinya
Minta mereka memulai dengan menyebut
nama dan mengatakan keinginan, tujuan, dan
rencana di masa depan.

Kemungkinan reaksi:
Nama saya Nina
Saya kelas 2 SMA dan saya punya teman baik
Saya bercita cita menjadi dokter
Saya ingin menjadi anak
berbakti pada orang tua

yang

baik

dan

Saya menyayangi adik saya

Saya suka
bernyanyi,

musik

dangdut

dan

pandai

b. Kegiatan 2 : Memahami pengertian percaya diri

Tanyakan pada siswa:

Apakah
kamu
pernah
bertemu
seseorang yang sangat percaya diri?

dengan

Bagaimana kamu menunjukkan rasa percaya

diri?

 Coba tuliskan bagaimana rasa percaya dirimu

di rumah, sekolah, atau bersama teman di
luar ?
Jelaskan apa yang kamu anggap dengan rasa
percaya diri
Seberapa besar rasa percaya dirimu
Apakah kamu ingin memperbaiki/membangun
rasa percaya dirimu?
Setelah mereka menuliskan, minta mereka
maju untuk membacakan hasil tulisan masingmasing

Kemungkinan reaksi:
Kakak saya adalah orang yang sangat percaya
diri
Dia pandai berbicara dengan orang lain, pandai
membawa diri dan cepat berkawan dengan
semua orang
Di rumah saya merasa nyaman bersama orang
tua dan saudara saya. Tetapi di luar rumah
saya merasa kurang nyaman dalam berbicara.
Percaya diri:

Tidak minder berhadapan dengan orang

lain

Mampu berbicara di depan banyak orang

Mampu bersosialisasi tanpa hambatan

Seberapa besar rasa percaya diri

- Saya tidak nyaman ketika bersama dengan
teman teman saya
- Saya pernah tidak berhasil membawakan
naskah pidato di depan kelas, padahal saya
sudah mempersiapkannya dengan baik
- Saya tidak dapat mengambil keputusan, saya
selalu bergantung pada ibu saya.

Apakah ingin memperbaiki/membangun rasa percaya

diri
-

Tentu saya ingin sehingga saya dapat menjadi

pribadi yang lebih baik

Untuk masa depan, saya perlu menjadi orang

yang lebih percaya diri
Saya perlu menjadi percaya diri agar
pendapat saya didengar orang lain

LAMPIRAN 1

Apakah kamu berpikir bahwa kamu diciptakan untuk berguna bagi

orang banyak ? Atau kamu berpikir bahwa kamu bukan apa-apa?
1. Kamu telah memesan tiket untuk menonton film. Ketika kamu
datang bersama teman, kamu menemukan masalah dan
kamu tidak mendapat tiket. Kamu
a. dan temanmu berjuang menghadap manager
b. Menyalahkan dirimu
c. Banyak mengeluh mengenai semua kesulitan yang
kamu temui dan temanmu berusaha menghiburmu.

2. Ketika kamu merasa galau, kamu

a. Mengunci diri di kamar, mematikan lampu, berpikir,
berpikir, dan berpikir
b. Pergi keluar mencari udara segar untuk menggairahkan
kembali dirimu
c. Memanjakan diri kamu dengan menonton bioskop atau
membeli barang yang kamu suka
3. Anggaplah ini adalah hari pertama kamu di sekolah baru dan
kamu bertemu dengan orang orang baru untuk pertama
kalinya. Kamu
a. Menemui mereka dan memperkenalkan diri agar kamu
disukai oleh banyak orang
b. Bersikap sopan karena kamu tak ingin memperlakukan
orang dengan cara yang salah

c. Tetap menjadi diri kamu apa adanya. Jika seseorang

menyukaimu dengan cara ini, itu berarti bahwa mereka
benar benar suka

4. Kamu telah membeli pakaian buatan luar negeri, tapi ternyata

tidak cocok dengan dirimu. Kamu
a. Tetap memakainya dengan bangga
b. Tidak akan pernah memakainya karena takut akan
komentar orang lain
c. Hanya memakainya ketika bersama dengan orang yang
mempunyai selera berpakaian yang sama denganmu
5. Kamu bertemu kawan dekat dari sahabatmu. Kemudian
sahabatmu mengatakan bahwa teman dekatnya itu tidak suka
dengan kamu. Kamu
a. Betul betul marah dan minta orang itu menyelidiki
mengapa kamu tidak disukai
b. Tidak merasa terganggu sama sekali tentang hal itu
c. Merasa agak tidak enak akan hal itu dan akan menemui
temanmu itu.

6. Kamu pikir melakukan pemeriksaan medis secara teratur

adalah
a. Sesuatu yang hanya memanjakan orang yang banyak
mengeluh
b. Buang buang waktu dan uang, tapi harus dikerjakan
c. Suatu keharusan untuk semua orang
7. Bila kamu mengerjakan sesuatu di luar kebiasaanmu, hal itu
kamu lakukan karena
a. Akan membuat kamu merasa lebih baik tentang dirimu
b. Kamu hanya merasa senang mengerjakan hal itu
c. Kamu ingin menjadi pusat perhatian
8. Anggaplah kamu pergi ke restoran bersama teman-temanmu.
Kamu
a. Memakan makanan khusus yang sangat kamu sukai

b. Tidak banyak berpikir dan memesan makanan sama

dengan apa yang orang lain makan
c. Paling tidak kamu memesan es krim
1

10

15

10

15

10

15

15

10

15

10

10

15

15

10

15

10

c. Kegiatan 3 : Bermain peran

Proses:

Bentuk siswa menjadi beberapa kelompok

Berikan pada setiap kelompok satu situasi yang diambil dan
mintalah mereka mempersiapkan diri untuk bermain peran
Minta setiap kelompok memerankan situasi tersebut.
minta kepada mereka untuk mendiskusikan (melalui bermain
peran) a. penyebab stress b. dampak dari stress
Situasi 1:
Seorang teman sedang mencoba memaksa Ahmad untuk
merokok. Ahmad ingin menolak tetapi ia tidak tahu cara
menghadapi situasi tersebut. Dia menjadi gagap, mengacakacak rambutnya dan menghindari kontak mata dengan
temannya.

Tanyakan kepada siswa apa yang menyebabkan Ahmad

stress?
Tanyakan kepada Ahmad untuk memberitahukan indikatorindikator stress yang dialaminya tetapi tidak ditunjukkan pada
kelompok
Kemungkinan reaksi:
Penyebab stress:
Teman yang menekan
Teman yang mencoba untuk menciptakan stress

 Teman yang memaksa untuk melakukan hal buruk

Dampak dari stress:
Sakit perut
Gemetar
Sedikit berkeringat
Jantung berdetak lebih cepat
Bernafas lebih cepat
Tampak kebingungan

Situasi 2:
Hari ini adalah ujian terakhir Tuti. Teman-temannya
merencanakan sebuah pesta. Ortu Tuti tidak mengijinkan Tuti
memakai rok mini yang baru saja dia beli. Akhirnya ortunya
tidak mengijinkan Tuti pergi ke pesta dan dia terlibat
argumentasi dengan ortunya.
Tanyakan
pada pengamat mengenai observasi mereka
tentang penyebab stress pada situasi ini
Tanyakan pada Tuti: reaksi fisik, emosi, dan perilaku yang
timbul terhadap sikap ortunya.

Kemungkinan reaksi:
Penyebab stress:
Tuti merasa terpojok
Saya merasa orang dewasa adalah sumber stress
Tuti berperan dengan baik, stress itu sudah nyata
Dampak dari stress:
Merasa sengsara
Ingin menangis
Seperti ingin marah dan melempar barang-barang
Merasa tersinggung
Pusing
Sudah merasakan hal ini berkali-kali di rumah
Situasi 3:
Ibu Nisa bekerja dengan jadwal yang padat. Kapanpun Nisa
ingin pergi bersama teman-temannya, ibunya selalu minta
Nisa untuk menyelesaikan semua pekerjaan rumah tangga.
Nisa menghindar dengan berpura-pura sakit kepala.
Minta pada Nisa untuk menceritakan stress yang dialaminya,
dan apa yang menjadi sumber stress
Tanyakan pada pengamat apa yang mereka amati dalam
peran Nisa
Kemungkinan reaksi:

 Penyebab stress
Saya tidak suka selalu dipaksa bekerja ketika saya
tidak mau.
Dampak dari stress
Saya ingin kabur dari rumah
Saya memarahi ibu saya
Saya ingin berteriak kepada saudara laki-laki saya
mengapa dia tidak diminta untuk ikut membantu
juga
Saya merasa prestasi belajar saya menurun

Situasi 4:
Dian berumur 17 tahun dan pacaran dengan seorang laki-laki
berumur 22 tahun. Pacar Dian ingin selalu dekat dengannya
hampir setiap waktu dan Dian sangat menyayangi pacarnya.
Ortu Dian sudah mengingatkan agar ingat batasan. Suatu hari
pacarnya mengajaknya berhubungan badan dan apabila Dian
menolak, pacarnya akan memutuskannya.
Minta Dian menceritakan apa yang dia rasakan ketika ortunya
selalu mengingatkannya agar ingat batasan? Apa yang Dian
rasakan ketika pacarnya meminta lebih? Apakah hal itu
merupakan sumber stress bagi dirinya? Mengapa?
Minta pendapat dari pengamat yang lain
Kemungkinan reaksi:
Penyebab stress: saya tidak mampu menolak ajakan
pacar saya
Dampak dari stress: saya ingin menangis dan juga
merasa tersinggung. Saya ingin menjauhinya tetapi
saya belum siap apabila putus.

d. Kegiatan 4 : Menghadapi tekanan teman sebaya

Proses:
Bermain peran
Setiap siswa mendapat kesempatan untuk memainkan 3
peran:
1) Pembujuk: bertugas merayu supaya sang pengambil
keputusan mau menggunakan NAPZA
2) Pengambil keputusan: menentukan apakah akan memakai
NAPZA atau tidak
3) Pencatat: membuat catatan tentang tehnik apa yang
digunakan oleh sang pembujuk dan sang pengambil
keputusan

 Membagi siswa menjadi kelompok kecil yang terdiri dari 3

orang. Selama 3 menit mereka harus memainkan salah satu
peran. Kemudian mereka bertukar peran sehingga setiap
siswa memainkan 3 peran tersebut.
Setelah selesai ajak siswa untuk berdiskusi
1) Bagaimana rasanya menjadi sang pembujuk?
2) Apakah
pernah
menjadi
sang
pembujuk
yang
sesungguhnya?
3) Apakah sebenarnya teman baik memang suka membujuk?
4) Bagaimana rasanya menjadi sang pengambil keputusan?
Sangat tertekan?
5) Apakah sulit untuk mengatakan tidak?
6) Bagaimana cara paling mudah untuk menolak?
Kemungkinan reaksi
1) Saya merasa tidak nyaman menjadi sang pembujuk, saya
tidak ingin melakukannya
2) Saya pernah membujuk beberapa teman saya dalam
kehidupan yang sebenarnya
3) Apabila yang membujuk teman baik saya, saya lebih sulit
untuk menolaknya
4) Tidak mudah untuk mengambil keputusan, karena kadang
kita tergoda
5) Saya telah mengatakan tidak dan itu tidak sulit bagi saya
6) Yang paling mudah untuk menolak adalah menghindari
situasi itu

LAMPIRAN 2

Situasi :
o Ajakan
o Ajakan
o Ajakan
o Ajakan
o Ajakan

untuk
untuk
untuk
untuk
untuk

minum
merokok
membolos
keluar malam hari
menginap di rumah teman

LAMPIRAN 3

Langkah langkah penolakan:

o Katakan pada teman kamu apa yang kamu rasakan dan
berikan alasan mengapa kamu merasa demikian.
o Menolak dengan tegas
o Jika mereka memaksa, kamu harus mencoba untuk tidak
memperhatikan kata-katanya. Sebaliknya berfokuslah
bagaimana cara menghindarinya, misal:
Ulangi penolakan kamu, pamit dan pergi dari situ
Berunding dengannya dan ajak dia mengerjakan
kegiatan lain
Tunda jawabanmu untuk mengalihkan perhatian

10