Apa itu Selulit?

gambar dari echinacea ramuan di bloomCellulite penuh ekspresi yang digunakan

untuk menjelaskan beg-beg lemak yang terjebak dan menyebabkan dimpling di
kulit. dimpling ini tidak teratur dan merata dan telah dikenalpasti dengan kulit
oren.
90% wanita pasca-remaja terus mengembangkan selulit pada beberapa waktu
selama hidup mereka walaupun sangat hampir tidak pernah terlihat pada lelaki.
Paha, bokong dan perut adalah kawasan yang paling umum bagi seorang wanita
untuk membangunkan selulit. Walaupun sering keliru untuk obesitas, selulit
sebenarnya tidak berkaitan obesiti kerana juga boleh terjadi pada wanita kurus
tipis.
Di bawah dermis dan epidermis tiga lapisan khusus lemak. Selulit cenderung
untuk mengembangkan dalam lapisan lemak subkutan. Lapisan lemak ini adalah
unik dalam struktur berbanding dengan lapisan lain kerana bahagian-bahagian
lemak syarikat berstruktur ke dalam ruang tertentu dengan helai rangkaian
berkaitan di sekitarnya.
Hormon juga membantu keluar dengan simpanan lemak bersama-sama dengan
metabolisme tubuh dalam lapisan lemak subkutan.
faktor hormonal seperti estrogen dan folliculine juga memainkan peranan dalam
pembentukan selulit. Selulit adalah untuk sebahagian besar ditemui pada wanita
selama perubahan hormon mereka seperti pubertas, kehamilan, dan menopause
dan juga pil KB sambil mengambil kawalan. hormon seorang wanita biasanya
bertanggung jawab untuk tatacara aliran darah mereka, lemak, jaringan ikat dan
drainase limfa.
Sel-sel lemak di antara dua lapisan cadangan lemak terletak di bawah lapisan
lemak subkutan larut ke dalam rangkaian kendur. genetik seseorang
meramalkan simpanan lemak dan metabolisme dalam lapisan yang cenderung
dengan diet, sukan dan gaya hidup. Lapisan ini tidak mempunyai tanggung
jawab untuk membentuk selulit pada tubuh seseorang.
Lapisan lemak subkutan pada seorang wanita adalah ditetapkan dalam ruangan
tegak besar membolehkan lemak untuk disimpan. Pada lelaki, ini ruang tersebut
ditetapkan ke dalam unit miring kecil. kedai ini kecil jumlah lemak dan tidak
mungkin untuk membentuk selulit.
formasi Selulit adalah sebuah hasil dari perubahan fisiologi kompleks yang
terjadi di lapisan lemak subkutan. Olahraga secara teratur dan baik diet
seimbang tidak selalu terbalik atau menghalang pembentukannya, walaupun
gaya hidup yang tidak sihat akan membuat keseluruhan penampilan buruk dari

masa ke masa kerana gizi buruk, berat badan dan kurangnya asupan air yang
cukup.
Dengan usia ada kerugian dalam ketebalan dan nada dari jaringan ikat di lapisan
lemak superfisial dan dermis. Sayangnya terlihat, selulit lembek hasilnya.
Ada berbagai macam produk di pasaran saat ini yang tuntutan untuk
memperbaiki selulit. Banyak yang tidak melakukan apa yang mereka tuntutan
dan kerana itu tidak diketahui atau jelas yang dilakukan dan tidak bekerja,
sangat mudah untuk menjadi tersedot untuk membeli kesalahan mahal.
Banyak produk terdiri daripada rawatan topikal yang sendirian tidak berkesan
dalam rawatan selulit. Ada juga krim sedia yang mengandungi tumbuhtumbuhan, antioksidan, mineral dan vitamin. Ini membantu kulit menjadi lebih
lembut, sihat dan halus dan membolehkan untuk memperbaiki sendiri dengan
lebih mudah.
Krim yang mengandungi antioksidan dan anti inflamasi lebih berkesan ketika
merawat selulit kerana mereka merangsang aliran darah. Daerah yang terkena
dampak dari selulit biasanya kering dan rosak sehingga memerlukan
kelembapan tambahan, meningkatkan bekalan darah dan perlindungan.
Munculnya selulit dapat dikurangkan sementara dengan meningkatkan
kelembapan pada daerah yang terkena. Perlu diingat selulit perlu dirawat dari
dalam maupun luar.
Tentu saja, beberapa wanita lebih suka menggunakan bedah kosmetik untuk
mengurangkan cellulte mereka. Sementara beberapa kaedah seperti sedot
lemak tidak benar-benar disarankan untuk selulit, terapi yang lain seperti
Mesotherapy dan Endermologie, sangat popular, dan cukup berkesan.
Bedah Plastik Portal boleh membantu anda prosedur kajian untuk
menyingkirkan lemak yang tidak diingini anda dan selulit, seperti sedot lemak.
Dengan ahli bedah banyak untuk memilih daripada, Plastic Surgery Portal anda
boleh bermula dengan seorang ahli bedah plastik di kawasan anda.

Apa Adakah Punca Selulit?

Selulit merupakan salah satu aspek yang paling negatif daripada kulit. Lebih dari
80% dari perempuan melawan selulit melalui cara khusus yang berbeza. Ini
termasuk diet, urut atau berbeza crmes lotion dan ramuan. Karena hubungan
antara wanita dan hormon estrogen, selulit biasanya ketat masalah feminin.
Namun ada beberapa orang yang menderita dengan selulit. Penjelasan untuk ini
mungkin tahap kecil hormon estrogen dalam tubuh mereka.

Tak seorang pun tahu apa yang sebenarnya penyebabnya, tetapi ada cukup teori
mengenai penyebab selulit. Apa yang boleh kita katakan adalah bahawa,
penyebab selulit sangat banyak dan berbeza. Namun, satu hal yang paling
umum untuk selulit adalah asal-usulnya.
Pakar percaya itu semua bermula pada masa remaja, ketika hormon estrogen
mula mencetuskan meletakkan dari lemak dalam tubuh. Hal ini terjadi kerana
sel-sel membesar di sub-dermis, dan menunjukkan pada paha dan pinggul.
Secara berperingkat, cecair getah bening yang melewati rangkaian-rangkaian ini
mulai terkumpul. Sel-sel lemak cenderung dikompresi dan mula mengeras
menjadi gumpalan. Selulit hasilnya.
Tapi ini bukan satu-satunya masalah yang membuat selulit muncul di tubuh kita.
Beberapa faktor gaya hidup juga boleh menyebabkan selulit. Di antara mereka
adalah minum alkohol, kurang olahraga, merokok, makanan tambahan,
pengawet kimia, kelebihan pengambilan gula dan lemak, dan sebagainya.
Penuaan juga merupakan faktor penting. Kerana proses penuaan, terjadi
penurunan dari nada dan ketebalan jaringan ikat di dalam dermis, selulit
membuat kelihatan lebih cepat pada orang tua.
Lain teori apa yang menyebabkan selulit adalah berfikir bahawa makeup dari
helai jaringan ikat pada perempuan dan laki-laki berbeza. Sebagai contoh,
rangkaian fibrosa seorang lelaki di kulitnya bentuk jaring yang tegak lurus dalam
bentuk. bersih seorang wanita dari jaringan ikat yang dibentuk oleh X. Hal ini
juga percaya bahawa rangkaian fibrosa perempuan adalah tenunan ketat, inilah
mengapa kesan dimpling begitu jauh lebih buruk pada wanita berbanding
mereka pada lelaki.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa ada lebih banyak orang gemuk di seluruh
dunia dan itu semakin parah setiap tahun. (Ini adalah kes negara-negara lebih
maju). Bahkan, 35% daripada penduduk di AS, dan sekitar 20% di Inggeris
mengalami obesitas. Statistik ini tercermin di negara-negara barat kebanyakan.
Kerana kita adalah "berkembang" masyarakat, kesan selulit hanya akan menjadi
lebih jelas kerana ini adalah masalah yang jauh lebih buruk pada orang wanita
yang kelebihan berat badan. Hal ini juga jauh lebih sukar untuk irradicate.
Tentu sahaja wanita langsing lakukan mendapatkan selulit, tetapi biasanya tidak
tampak sebagai masalah besar bagi mereka seperti bagi wanita yang mengalami
obesitas. Jadi pilihan yang jelas di sini jika anda mempunyai selulit dan anda
kelebihan berat badan, adalah untuk menurunkan berat badan, mulai makan
makanan yang sihat dan mengambil beberapa latihan. selulit kemudian harus
mulai untuk memperbaiki jika tidak hilang sepenuhnya.

Bolehkan kita membuang selulit secara keseluruhan?

Selulit, mereka, benjolan keras kental yang muncul di paha, faraj, dan lengan
dari banyak orang di seluruh dunia merupakan penyebab ketidakbahagiaan
banyak ketika datang ke penampilan fizikal seseorang. Banyak orang ingin
mencari rawatan yang akan membuat selulit hilang selamanya. Tapi ini lebih
mudah diucapkan daripada dilakukan.
Kajian menunjukkan selulit yang dihubungkan dengan seseorang genetik makeup. Ini bermakna jika orang tua seseorang memiliki selulit, mereka mungkin juga
akan. Ini juga bermakna bahawa menghabiskan banyak wang untuk rawatan
yang tidak akan bekerja adalah buang-buang uang. Tidak ada di pasaran saat ini
yang bisa membuat selulit menghilang. Tetapi ada hal yang boleh dilakukan
untuk mengurangkan penampilan selulit.
Selulit boleh merebak ke bahagian lain dari tubuh termasuk kaki, punggung, dan
lengan atas. Ketika ini terjadi, seseorang mungkin merasa buruk tentang diri
mereka sendiri. Ada beberapa cara untuk membantu keadaan ini, namun.
Walaupun diet dan olah raga tidak boleh menyingkirkan orang selulit, mereka
boleh membantu mengurangkan selulit. Ketika seseorang berada dalam
keadaan, tubuh mereka lebih tegas dan menyala kulit mereka. Hal ini dapat
mengurangkan selulit di paha dan belakang. Apabila seseorang yang sihat,
mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan kurang kritis ketika
datang ke tubuh mereka. Sebuah pandangan yang sihat tentang kehidupan
mengurangkan penampilan selulit kerana selulit tidak akan lagi menjadi
perhatian.
Cara lain untuk mengurangkan penampilan selulit adalah makan makanan yang
tinggi kalsium, protein, dan serat. Hal ini akan membantu seseorang memiliki
kulit terlihat sehat. Hal ini dapat membantu menjaga benjolan disebabkan oleh
selulit dari melihat terlalu terlihat. Diet sihat akan memberikan seseorang lebih
banyak tenaga. Kombinasikan ini dengan latihan dan selulit akan melupakan.
Hidup gaya hidup sihat akan mengambil sebahagian daripada stres off memiliki
tubuh sempurna. Selulit boleh terus berkembang, tetapi akan menjadi kurang
masalah.
Setelah selulit mula itu tidak akan hilang. Sampai gen yang menyebabkan
pengeluaran selulit dijumpai, selulit akan terus membuat hidup beberapa orang
sengsara. Menutupi selulit adalah salah satu cara orang menghadapinya. Cara
lain adalah dengan cuba rawatan yang berbeza melibatkan laser, krim, lotion,
terapi urut, dan teknik hisap. Sementara kesan mungkin segera, hasilnya tidak
bertahan lama. Mempertahankan kulit bebas selulit boleh mahal. Syarikat
insurans tidak meliputi jenis prosedur. Multiple rawatan non-stop. Bagi yang
punya wang, mereka boleh menikmati rawatan berlangsung. Tetapi bagi
kebanyakan orang, itu tidak layak untuk muflis.
Belajar untuk hidup dengan selulit adalah satu-satunya cara untuk menikmati
hidup. Makan sihat memiliki banyak manfaat yang meliputi mengurangkan
paparan selulit. Seseorang akan merasa lebih baik, boleh mempunyai lebih
banyak tenaga untuk mencapai tujuan mereka dan dapat menikmati lebih

banyak makanan. Dengan makan dengan bijaksana dan sukan teratur, selulit
tidak akan kelihatan seperti masalah besar lagi bagi kebanyakan orang.

Mengapa Lelaki Jarang Dihingapi Selulit!

- Soalan-soalan anda Dijawab
Selulit adalah bahawa pola dimpling mengerikan pada kulit anda yang
disebabkan oleh titisan rangkaian adiposa yang mendasarinya. Selulit bukanlah
istilah perubatan atau sains tetapi hanya merujuk pada estetika.

Jika anda seorang wanita, anda mungkin lebih akrab dengan selulit, yang
dimpling keras kepala pada, anda pinggul paha atau pantat yang memberikan
kulit anda tekstur kulit jeruk. Ini kesan yang tidak diingini tidak dihasilkan oleh
semacam lemak kental, namun dihasilkan dengan cara jaringan di bawah kulit
anda perangkap lemak.
serat kolagen bahawa terhubung otot anda untuk kulit disusun dalam pola
sarang lebah, dan masing-masing ruangan diisi dengan lemak. Ketika bilik kecil
terlalu penuh lemak, mereka rabung pada kulit, memberikan suatu aspek yang
tidak menyenangkan. Inilah yang kita semua sebut selulit. Seluruh dunia,
sekurang-kurangnya 85% dari perempuan (lebih selepas usia 30-an mereka),
mengembangkan selulit pada bahagian tubuh yang berbeza: pinggul, faraj, paha
dan bahkan di lengan.
Mengapa tidak laki-laki mendapatkan selulit? Ini adalah soalan yang sebahagian
besar perempuan mencari jawapan. Dan yang mengatakan bahawa laki-laki
tidak mengembangkan selulit di tubuh mereka? Memang benar, bahawa ini
adalah kesan yang jarang berlaku, tetapi ada orang cukup dengan selulit saat ini.
Soalan-soalan yang tepat dalam kes ini harus, mengapa laki-laki mendapatkan
selulit sangat jarang? Nah, ini terjadi kerana kulit lelaki lebih tebal daripada
perempuan dan serat kolagen mereka tidak ditetapkan secara menegak, tetapi
dalam silang horizontal yang memegang lemak tegas, dan tidak membiarkannya
menekan kulit dan memberikan pandangan yang jelek.
Selulit tidak selalu faktor berat badan, sehingga anda dapat mencari orangorang yang benar-benar lemak tanpa selulit sama sekali. Di sisi lain, anda boleh
menemui orang-orang langsing muda yang mengembangkan selulit, terutama
pada perut mereka. Selulit boleh mempengaruhi baik lelaki mahupun wanita dari
segala usia, berat, saiz atau struktur tubuh.
Dan jika anda adalah orang yang menderita keadaan ini, ada cara cukup untuk
menyingkirkannya. Seorang wanita boleh memberikan beberapa cadangan yang
boleh dipercayai. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menyingkirkan
termasuk selulit:

Selulit Dan Liposuction

- Yang Harus Anda Ketahui
Sementara banyak perempuan berfikir tentang liposuction ketika cuba untuk
menghilangkan selulit, tidak akan berkesan dalam dan dari dirinya sendiri.
Masalah dengan selulit dan liposuction adalah sedot lemak yang hanya
menghilangkan sel-sel lemak, dan selulit bukan hanya masalah kelebihan lemak.
Anda hanya perlu melihat model super-kurus dengan selulit untuk melihat ini
benar.
Ada penjelasan yang baik pada aspek yang berbeza dari kulit kita terlibat dalam
selulit di sini. Pada dasarnya, kesan usia dan hormon kami pada jaringan ikat
kami, digabungkan dengan penimbunan lemak di lapisan atas kulit, menciptakan
kesan berlesung pipit selulit. Pengetatan dari jaringan ikat, merosot elastisitas,
dan akumulasi kelebihan cairan dan metabolit, semua menyumbang terhadap
kesan selulit. Liposuction tidak akan membahas masalah ini.
Selain itu, liposuction untuk selulit bukanlah pilihan berkesan kerana sedot lemak
biasanya menghilangkan lemak daripada lapisan kulit yang lebih dalam dari
mana selulit terjadi. Selulit disimpan berhampiran dengan permukaan kulit.
Sementara penghapusan lemak daripada lapisan kulit yang lebih dalam mungkin
mempunyai kesan Contouring baik bagi sesetengah orang, untuk orang lain itu
benar-benar boleh membuat selulit terlihat semakin buruk. Lemak di tahap yang
lebih dalam boleh bertindak untuk bantal, dan halus keluar, selulit dekat
permukaan. Padam bahawa lemak tanpa rawatan selulit lain boleh membuat
anda sedar bahawa anda mempunyai lebih selulit dari yang anda fikir.
Namun, jika anda mempunyai kelebihan lemak serta selulit, sedot lemak dalam
hubungannya dengan teknik lain seperti Endermologie, operasi laser, atau
beberapa kaedah pemilikan lain, mungkin kombinasi yang baik dalam mencapai
penampilan yang anda inginkan. Memilih seorang ahli bedah, baik yang
berpengalaman, yang mempunyai pengetahuan tentang berbagai macam
rawatan selulit bedah dan non-bedah, akan menjadi pilihan yang lebih baik
daripada orang yang hanya mengkhususkan diri dalam satu jenis rawatan.
Dengan cara itu anda dapat mengetahui manfaat dan kekurangan masingmasing, dan melihat apakah, dalam pengalaman mereka, teknologi tertentu
akan bekerja untuk anda.
Walaupun sedot lemak tidak dilihat sebagai pilihan pengurangan selulit benar,
ada ahli bedah yang masih melakukan prosedur, hanya untuk melihat apakah itu
membantu. Sering kali, itu dilakukan pada pesakit dengan selulit yang parah dan
mereka yang telah mencuba semuanya di pasaran yang sama sekali tanpa hasil.
Masalahnya adalah bahawa ketika seseorang dengan selulit telah sedot lemak,

selulit mereka boleh menjadi jauh lebih jelas dan lebih terlihat secara
keseluruhan. Beberapa pesakit menyatakan bahawa mereka tidak pernah selulit
sampai selepas sedot lemak. Para ahli akan mengatakan bahawa itu hanyalah
sebuah mungkin selepas kesan dari sedot lemak, namun banyak pesakit
mengaku mereka tidak memberi amaran sebelum tangan tentang ini mungkin
selepas kesan.
Apabila anda sedang mencari cara untuk mengubati selulit anda, anda sentiasa
boleh melekat dengan pilihan-pilihan rawatan yang lebih tradisional. Banyak
wanita dan laki-laki dengan krim tuntutan selulit dan lotion melakukan keajaiban
bagi kulit mereka. Selain itu, banyak orang memilih untuk mendapatkan dwimingguan membungkus untuk membantu penampilan selulit itu dapat
dikurangkan.
Ada juga layanan yang tidak invasif yang digunakan secara luas untuk selulit,
termasuk Mesotherapy. Mesotherapy adalah rawatan di mana bahan khusus dan
alam adalah disuntik di dekat sel-sel lemak selulit. Ini adalah sesuatu yang sering
digunakan di Eropah serta seluruh dunia. Selulit pesakit boleh bercakap dengan
doktor mereka tentang rawatan ini atau melihat doktor kulit tempatan untuk
maklumat lebih lanjut.
Hal yang perlu diingat adalah bahawa sesuatu seperti sedot lemak atau operasi
kosmetik yang lain tidak selalu jawapan untuk masalah penampilan fizikal anda.
Bahkan, mereka sering dapat membuat hal-hal buruk. Selain menjadi sangat
mahal, ada juga risiko yang berpotensi. Perlu diketahui bahawa beberapa ahli
bedah plastik mungkin akan memberitahu anda apa saja untuk mendapatkan
wang tambahan dari poket anda. Tapi, jika anda melakukan kajian anda, anda
akan tahu selulit itu adalah sesuatu yang tidak boleh diubati hanya dengan
operasi seperti sedot lemak.

Realiti Dari Risiko Liposuction

Cerita-cerita yang menempel di fikiran dari berita seringkali yang paling negatif,
dan begitu banyak orang mungkin ingat risiko kematian sedot lemak media telah
melaporkan di kali. Mujurlah, sangat jarang orang mati dari memiliki sedot
lemak, kerana itu umumnya merupakan prosedur yang sangat aman. Hal ini
penting untuk memilih ahli bedah yang berpengalaman, namun. Orang-orang
yang telah mati dari sedot lemak yang telah mempunyai terlalu banyak lemak
dihapuskan. Seorang ahli bedah yang berpengalaman akan tahu berapa banyak
lemak yang selamat untuk menghapuskan dari satu orang.
Liposuction pada dasarnya adalah sebuah prosedur Contouring. Hal ini tidak
direka bentuk untuk menghapuskan banyak lemak.
Risiko yang berkaitan dengan operasi yang boleh berlaku dengan sedot lemak
juga, termasuk jangkitan, reaksi terhadap anestesi, pembekuan darah, dan syok
toksik. komplikasi berpotensi lain yang berkaitan dengan liposuction termasuk
cecair di dalam paru-paru (sedot lemak tumescent), luka bakar (sedot lemak

USG), perforasi di usus dan organ-organ lain (teknik bedah miskin), kerosakan
saraf berlangsung, emboli (di mana lemak yang longgar selama teknik memasuki
pecah pembuluh darah dan sistem peredaran darah), gigih bengkak, bintik-bintik
coklat pada kulit, penampilan, kental tidak teratur, atau pendarahan berat.
risiko Liposuction umumnya rendah, memberikan ahli bedah yang baik dipilih.
Hal-hal yang meningkatkan risiko sedot lemak meliputi penghapusan terlalu
banyak lemak (lebih dari 10 pon), dan pemantauan buruk setelah mengambil
ou8t terlalu banyak lemak. Masalah lain boleh timbul ketika cecair terlalu banyak
atau anestesi digunakan semasa sesi. Dan mempunyai lebih dari satu jenis
prosedur kosmetik dilakukan sekaligus juga akan meningkatkan risiko berpotensi.
Tentu saja, orang-orang yang kesihatannya tidak terlalu bagus - mungkin mereka
menderita diabetes atau beberapa keadaan yang lain, memiliki risiko lebih besar
daripada orang sihat.

Panduan Untuk Penjagaan diSalon untuk Selulit

Banyak salon kecantikan dan Spa sekarang menawarkan pelbagai rawatan yang
menjanjikan semua untuk menghilangkan selulit. Pandering dengan keperluan
perempuan yang ingin putus asa untuk mencapai body image yang indah
sehingga dipuja oleh media, perniagaan selulit sangat besar.
Salah satu rawatan yang dikembangkan di Perancis sekitar 12 tahun yang lalu
melibatkan penggunaan mesin urut yang awalnya dihasilkan untuk memberikan
pijatan dalam untuk kuda terluka. Sebuah efek samping dari Urut pada kuda
sudah diketahui - kulit halus - dan seseorang dengan mata untuk kesempatan
dipatenkan mesin untuk digunakan pada selulit.
The Endermologie mesin bekerja dengan mengerahkan kekosongan lembut
pada kulit. Kulit tersedot ke dalam ruang mana dipijat untuk menggalakkan
mematahkan turun dari lemak yang mendasari membolehkan itu, bersama-sama
dengan kelebihan cairan dan racun, yang akan terbawa oleh darah dan sistem
limfa.
Perlakuan ini memakan masa sekitar 40 minit dan melibatkan pelanggan
berubah menjadi apa yang hanya boleh digambarkan sebagai tebar tubuh kasa
putih seperti bahan sebelum berbaring di tempat tidur dan diperlakukan oleh
terapis memegang mesin. Jika sakit, hisap terlalu kuat dan perlu dikurangkan.
Kesan lakukan tampaknya mengesankan walaupun rawatan rutin yang
diperlukan untuk pemeliharaan. Ini boleh baik memakan masa dan mahal.
Sebuah membungkus tubuh adalah pilihan lain salon (walaupun ditentukan
mungkin dapat mencapai penjagaan ini di rumah dengan sedikit berfikir lateral).
Banyak tuntutan yang dibuat untuk keberkesanan tubuh wraps termasuk bahawa
mereka akan mengencangkan kulit, mengubati dermatitis, mengurangkan saiz

(inci), buang selulit dan menghilangkan racun. Mereka pasti sepertinya

melakukan semua hal - sementara.
Proses mempunyai membungkus tubuh biasanya melibatkan menanggalkan
pakaian lengkap dan mengenakan sepasang seluar kertas tidak menarik sebelum
tertutup apapun zat yang mempromosikan salon tertentu. Kadang-kadang ini
akan menjadi jenis gel laut, yang lain menggunakan zat berdasarkan tanah liat
dan beberapa menggunakan campuran mineral Laut Mati.
Tubuh kemudian berkesan mumia - sampul surat terapis setiap bahagian dalam
perban. Kadang-kadang perban yang presoaked dalam larutan lain untuk
membantu dengan gambar dari kotoran.
Beberapa sistem kawat membungkus tubuh pelanggan sampai mesin yang
memancarkan arus yang rendah untuk merangsang sirkulasi dan eliminasi lebih
jauh. Hal ini tampaknya terasa seperti sepasukan semut berjalan kaki anda.
Pelanggan biasanya kiri, kadang-kadang di bawah selimut dipanaskan, untuk
apapun hingga 90 minit untuk membungkus untuk bekerja keajaibannya. Setelah
waktu rawatan selesai perban dikeluarkan dan, bergantung pada sifat dari bahan
rawatan yang digunakan, kelebihan tersebut mungkin perlu mandi mati sebelum
berpakaian dan pulang.
Sekali lagi nampaknya ada tidak diragukan lagi bahawa rawatan ini menawarkan
pembaikan segera dalam nada dan penampilan kulit dan inci memang hilang.
Namun, kesan sekali lagi sementara dan rawatan berulang akan diperlukan
untuk menjaga masalah di teluk.

Panduan Untuk Penjagaan Selulit Berkesan

Anda boleh mengenalpasti apakah seseorang memiliki selulit dengan mencubit
suatu kawasan dari rangkaian kulit. Jika kulit lesung atau mempunyai
penampilan yang beriak mirip dengan kulit limau, maka mereka mungkin
memilikinya. Selulit juga jauh lebih terlihat ketika kulit sejuk.
Membina-up selulit dapat dikurangkan dengan diet sihat dan sukan. Menjaga
tubuh terhidrasi dengan baik dan mengelakkan kelebihan alkohol dan kopi
adalah cadangan yang kuat kerana ini adalah di antara pelanggar terburuk untuk
menyebabkan selulit.
Merokok dan pil diuretik, pencahar dan diet pil juga meningkatkan kemungkinan
mengembangkan selulit bila diambil secara teratur. Garam juga harus dijaga
minimal kerana kenyataan itu menyebabkan retensi air. Latihan juga merupakan
kunci untuk keadaan baik dan perjuangan menentang masalah selulit. Sebuah
rejim latihan yang baik mungkin adalah setengah pertempuran ketika melawan
selulit.
Sebahagian besar aplikasi topikal boleh diperolehi di pasaran tersebut tidak
secara eksklusif mengubati selulit walaupun mereka membuat tekstur halus

dengan membuat kulit tampak lebih gemuk dan halus. Kesan ini hanya
sementara namun dan akan meminta anda untuk menggunakan aplikasi malar
krim dan ramuan untuk menjaga kesan. Hal ini dapat membuktikan mahal dan
memakan masa.
Pengaruh dimpling selulit dapat dikurangkan dengan menggunakan krim yang
mengandungi aminofilin. Ini adalah bronkodilator yang menyebabkan reaksi
kimia yang membolehkan sel-sel lemak untuk diubah menjadi asam lemak yang
mampu luncurkan melalui dinding sel ke dalam aliran darah. Krim ini hendaklah
digunakan dengan cepat dan hemat dan juga dijauhkan dari panas.
Kualiti kulit juga boleh dibaiki oleh retinols dan Asam hidroksi Alpha yang ditemui
di beberapa lotion. Penghapusan lapisan permukaan sel-sel kulit mati boleh
dipercepat dengan menggunakan lotion selulit yang mengandungi asid laktat
dan asam glikolat. Kaedah ini semakin banyak digunakan untuk memerangi
masalah selulit di salon kecantikan, namun mereka datang pada harga!
Krim untuk mengubati selulit juga mengandungi vitamin A derivatif atau Retinoid
yang diterapkan pada waktu malam sejak siang menghancurkan Retinol.
Meskipun masih diperdebatkan apakah Retinol adalah cekap menghilangkan
selulit, juga digunakan untuk meningkatkan peredaran kulit dan kelembutan.
lotion anti selulit tertentu mengandungi kafein dan beberapa sekarang juga
mengandungi herba yang meningkatkan tekstur kulit dan nada.
Beberapa salon kecantikan menyarankan pelanggan mereka memakai garis
tertentu pantyhose dan seluar diperbuat dari kain mesh biasa. Produk-produk ini
juga seharusnya memberikan latihan menyanjung pada kulit dan rangkaian
adiposa dengan memuji gerakan tubuh. Latihan ini bertujuan untuk merangsang
mikrosirkulasi membolehkan cecair dalam rangkaian yang akan dikeringkan.
Namun ini boleh terbuka untuk interpretasi beberapa.
Ada juga pijat dan rol sedia yang menggunakan prinsip yang sama. Walaupun
kaedah ini tidak memperbaiki punca selulit, mereka mengurangkan penampilan
itu untuk mendapatkan bantuan kosmetik. Namun anda perlu sentiasa ingat
bahawa pijat yang berlebihan pada kawasan yang terkena selulit boleh
menyebabkan kerosakan pada kapilari kecil di bawah kulit.

Wanita dan Selulit

Kurus ataupun gemuk, setiap wanita akan mengalami masalah selulit.Peragawati

terkenal yg bertubuh langsing yg menjadi impian setiap wanita pun menghadapi
masalah selulit.

Ini kerana wanita sememangnya tercipta sedemikian. Setiap wanita akan

mengalami masalah lemak terhimpun walaupun berat badannya tidak
meningkat.Bezanya... ..serius ataupun tidak.

Ia mula membentuk ketika wanita menjangkau usia belasan tahun

lagi.Kenyataan ini harus diterima & jarang didapati wanita sekurus manapun yg
tidak mempunyai selulit. Bagi org kurus ia biasanya tersembunyi di bahagian
terselindung spt bahagian dalam & tepi peha, dalam & luar pangkal lengan serta
punggung yg menyebabkan badan tidak pejal.

Ia sebenarnya bukan lemak biasa tetapi sejenis lemak yg amat susah utk
dihapuskan walaupun dgn diet ketat sekalipun atau bersenam setiap hari.

Selulit adalah lemak yg bercampur air berkumpul serta amat susah utk
dihapuskan. Keadaan lemak yg berkumpul kesan berkurangannya kegiatan
pembuangan, pertambahan pembentukan bahan buangan dlm tubuh &
perubahan pembentukan tisu di lapisan kulit.

Selulit juga disebabkan menopaus, kerap berlaku kepincangan atau keadaan

hormon yg tidak seimbang. Namun begitu, selulit juga mungkin berhubung kait
dgn genetik, amalan pil perancang, kehamilan, cara hidup & kebiasaan makan.

Bagaimana nak mengesan selulit? Selulit dpt dikesan melalui tempat tertentu &
rupa kulit di bahagian berkenaan serta kesukaran yg dihadapi utk
mengurangkannya.

Ia mungkin nampak menggelebeh, berbonggol kecil spt kulit limau & pada
keadaan yg serius adakalanya berlaku renggangan kulit. Keadaan tidak berubah
walaupun berdiet ketat & melakukan senaman berat.

Walau bagaimanapun, berat badan yg turun secara mendadak juga boleh

memberi kesan lebih kurang sama. Kulit menggelebeh & tidak pejal. Ini terjadi
kerana kehilangan sokongan tisu lemak kesan terlalu mendadak & ia mengambil
masa bagi kulit utk menyesuaikan dgn keadaan baru.

Selulit juga biasanya lebih kerap berlaku kpd wanita yg lebih tua kerana
keanjalan kulit yg kian menurun kesan dpd usia & juga berkurangannya
pergerakan.

Wanita mempunyai lebih banyak sel lemak berbanding lelaki & selulit hanya di
alami oleh kaum wanita. Kehadiran lemak ini ada fungsinya yg tersendiri. Ia
membantu tubuh wanita menyesuaikan pertumbuhan ketika hamil, membentuk
sbg pelindung bayi ketika di dlm rahim.

Cara Mengatasi Selulit

1. Makan

Walaupun kenyataan menunjukkan makan berlebihan tidak semestinya berakhir

dgn selulit & org yg kurus juga mengalaminya, menjaga pemakanan &
mengurangkan jumlahnya juga dapat membantu.

Amalkan makan makanan seimbang & kurangkan lemak serta karbohidrat.

Lebihkan serat seperti buah-buahan & juga sayur-sayuran. Minum air
secukupnya & elakkan berlebihan garam.

Utk mengurangkan takungan air dlm tubuh, boleh cuba sejenis teh diuretic yg
boleh membantu melawaskan kencing & seterusnya mengurangkan masalah
takungan air dlm badan.

2. Kegiatan

Bersukan & bersenam membantu merangsang peredaran darah & meningkatkan

sistem serta proses pembuangan. Secara tidak langsung membakar lemak.

Sauna & juga mandi wap boleh merangsang peredaran darah & memecah
lemak.Lebih berkesan jika disertakan dgn urutan.

Pernafasan juga memainkan peranan penting bagi memastikan oksigen diserap

ke bahagian tubuh. Pastikan kita mengamalkan cara pernafasan yg betul.

3. Urut

Ia merangsang peredaran darah dan dengan itu secara tidak langsung

membantu menghindari lemak dpd berkumpul

Lagi tips Selulit

Ini adalah cara diet selulit umum biasanya bekerja bagi mereka yang
berpengalaman dalam jumlah yang besar dan mudah ditipu cukup untuk
membayar wang.
Untuk mulai dengan, anda akan disarankan untuk mengelakkan racun dan
makanan yang membunuh. Kita semua menyedari hal ini, dan anda tidak perlu
menjadi seorang pakar atau seorang jenius untuk mengetahui anda tidak boleh
makan jenis makanan.
Ubat air sering disebarkan sebagai ubat untuk selulit, tapi sekali lagi kesannya
hanya minimal. Anda juga mungkin disarankan untuk mengambil makanan lebih
banyak dan lebih alami dan organik, mengelakkan minum dan merokok, ubatubatan dan stres. Beberapa diet juga akan merangkumi beberapa latihan.
Ketika datang ke selulit diet, hanya ada satu aspek yang berguna dan benar, dan
ini adalah bahawa makan sihat dan minum lebih banyak cecair membawa
manfaat bagi tubuh anda. Tapi jauh dari kebenaran untuk mengatakan bahawa
mereka akan menghilangkan selulit dari, anda pinggul paha dan bokong.
Seperti diet akan meningkatkan peredaran darah dan kesihatan gizi orang
tersebut, namun tidak akan menyembuhkan selulit mereka. Adalah jauh lebih
baik untuk mempertimbangkan jenis ini diet makan yang sihat dan rencana
pembersihan daripada diet anti selulit.

Jadi, jika anda mempunyai rancangan pengurangan selulit, diet tidak mutlak
diperlukan. Ya itu dapat membantu anda dalam usaha anda untuk
menghilangkan selulit anda, tetapi untuk menegaskan titik, tidak akan
menyembuhkan.
Jika anda benar-benar ingin mencuba sesuatu untuk membantu usaha lebih
lanjut anda untuk mengurangkan selulit anda, maka aktiviti fizikal adalah
jawaban digabungkan dengan krim topikal dan pijat. Anda kemudian akan
melihat peningkatan yang pasti dalam masalah selulit anda.
Suatu rencana latihan juga akan menghilangkan racun dari tubuh anda. Hal ini
dicapai dengan berpeluh. Semasa proses berpeluh ketika bersenam, Sauna atau
minum teh hangat di dalam bilik yang hangat, anda menghilangkan jumlah yang
cukup besar racun dari tubuh anda, ini membantu dalam mengurangkan selulit
dan memastikan kulit anda tampak jauh lebih halus.
Jangan biarkan diri tertipu oleh semua janji-janji yang dibuat oleh syarikat
tersebut cuba untuk menjual anti selulit diet yang menjanjikan hasil besar dalam
hitungan hari, itu tidak benar, dan anda ditakdirkan untuk kecewa.
usaha anda untuk mengurangkan selulit hanya boleh dicapai dengan rencana
yang ketat, yang bahkan tidak perlu merangkumi diet. Melakukan kajian sebelum
anda merancang diet anda, dan jangan takut untuk meminta bantuan
profesional. doktor anda merupakan awal yang baik, kerana ia akan
memberitahu anda kebenaran tentang tuntutan apapun yang dibuat tentang
kesan selulit setiap diet anti.

Tips Menghilangkan Selulit

- Makan makanan sihat; - Latihan setiap hari selama sekurang-kurangnya 15-20

minit; - Elakkan merokok, minum atau memakai ubat; - Menghindari makanan
yang mengandungi banyak garam dan lemak; - Jangan melewatkan makan, dan
tetap berpegang pada program seimbang
Jika semua ini tidak mempunyai hasil, ada beberapa rawatan pilihan khusus,
seperti sedot lemak, laser dan rawatan ultrasound selulit, urut atau sesi Spa.
Anda hanya perlu memilih salah satu yang sesuai dengan keperluan dan
anggaran anda.
Selulit sangat berbeza dari lemak dan setiap orang pada usia tertentu akan
mengembangkan selulit di tubuh mereka. Lelaki atau wanita, muda atau tua,

tubuh manusia memiliki selulit di bawah kulit. Dengan gizi, diet yang tepat dan
latihan, anda pasti dapat menghilangkan selulit. Urut perubatan, rawatan, dan
suplemen juga sedia untuk mengurangkan penampilan selulit, dan kembali
aspek indah dari kulit.
Selulit atau kulit jeruk kerap dialami oleh perempuan yang kelebihan berat
badan, bahkan sekarang yang bertubuh langsingpun beresiko mengalami selulit.
Untuk menghilangkannya cobalah beberapa gerakan yoga, lakukan 3 kali selama
30 menit setiap latihan.
1. Postur Kupu-Kupu
- Duduklah di atas lantai dengan punggung tegak.
- Lipat kaki satu per satu, dan rapatkan telapak kaki di depan Anda. Pegang kaki
dengan kedua tangan dan tarik kaki sedekat mungkin ke arah tubuh.
- Angkat dan turunkan lutut Anda seperti kupu-kupu sedang mengepakkan
sayap.
- Lakukan 30 kali.
2. Mengayuh Sepeda
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan lutut tertekuk, serta kedua tangan
berada di samping tubuh dan perut ditarik ke dalam.
- Angkat kedua kaki sambil melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda.
- Ulangi 10 kali.
3. Mengangkat Pinggul
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan kaki ditekuk serta kedua tangan berada
di samping tubuh.
- Perlahan-lahan, angkat tubuh Anda setinggi mungkin.
- Tahan posisi ini semampu Anda dan bernapaslah secara teratur.
- Turunkan tubuh Anda dan kembali ke posisi semula.
- Ulangi 10 kali.
Sebelum Latihan
Kombinasikan latihan dengan renang, jalan kaki, lari atau aerobik selama 45
menit, beberapa kali setiap minggu. Dr James Fleming dalam bukunya Beat
Cellulite Forever merekomendasikan makanan yang cukup efektif mengangkat
selulit seperti peterseli, bawang, dan makanan yang mengandung omega 3,
yang terdapat pada ikan tuna, salmon dan labu. Minum air 2 liter atau lebih per
hari bisa mengeluarkan toksin dalam tubuh, yang menjadi penyebab munculnya
selulit.

Senaman: Selulit dan kesihatan pinggul dan peha.

Ramai wanita-wanita yang mempunyai masalah selulit atau lemak di bahagian

peha. hari ni akan berkongsi artikel menarik untuk menangani masalah yang
dihantui oleh ramai wanita-wanita di luar sana. hehehe So memula kita cerita
apa yang menyebabkan benda ni berlaku?

Kadar hormon yang tinggi

Wanita yang mempunyai kadar hormon estrogen yang tinggi daripada kadar
hormon wanita biasa mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat
selulit. Selain menyebabkan kandungan kalori yang berlebihan untuk
membentuk sel-sel lemak di peha, estrogen juga melemahkan tisu penyambung,
ini akan melembuatkan organ wanita untuk membolehkan wanita melahirkan
bayi. Tapi malangnya, ia tidak hanya melembuatkan satu bahagian, tetapi
keseluruhan tisu di dalam badan.
Pengaliran darah yang lemah
Kebiasaannya kadar kandungan estrogen yang tinggi tidak akan menyebabkan
selulit untuk membentuk. Ramai pakar yang percaya, wanita itu mempunyai
kadar pengaliran darah yang lemah yang akan menyebabkan selulit ini untuk
membentuk.
Cara hidup yang kucar kacir
Ketegangan emosi juga menyebabkan tisu-tisu ini akan lemah.
Apa yang boleh dibuat untuk mengurangkan perkara ini?
Pertamanya, Senaman harian akan membantu untuk mengembalikan kadar
hormon ke tahap yang normal. Ini bukan sekadar membantu mengelakkan selulit

tetapi akan mengelakkan gangguan emosi yang tidak menentu. Selain itu,
senaman juga akan menyebabkan pengaliran darah meningkat pada peha dan
akan menyebabkan tisu-tisu untuk lebih sehat. Pengaliran darah yang baik juga
akan membantu membuang cecair berlebihan.
Sekarang akan berkongsi beberapa senaman yang boleh membantu untuk
mengurangkan masalah ini.
Senaman

Langkah 1: Kepitan Bantal Semasa Duduk (untuk bahagian dalam peha)

Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di atas, duduk di atas kerusi(tanpa
roda) kemudian bengkokkan kaki ke sudut 90 darjah. Kemudian letak bantal
diantara dua peha, hembus nafas semasa anda menekan bantal itu
menggunakan kedua belah peha. Tahan untuk 1 minit dengan bernafas seperti
biasa. Kemudian lepaskan dan lakukan langkah yang ke 2
Langkah 2: Tekan tangan sambil duduk (untuk peha luar dan pinggul)

Duduk di atas kerusi tanpa roda. Kaki bengkokkan pada sudut 90 darjah seperti
dalam gambar. Letakkan tapak tangan di sebelah luar lutut. Sambil mengekalkan
kedudukan tangan dan tapak tangan, tolak lutut ke luar melawan tapak tangan,
seperti anda ingin menolak tapak tangan itu ke luar. Dalam masa yang sama,
tekan tangan ke dalam untuk mengelakkan daripada peha itu tertolak ke luar.
Tahan kedudukan ini untuk 1 minit sambil bernafas seperti biasa dan kemudian
teruskan dengan Langkah 3
Langkah 3: Angkat kaki sambil duduk (untuk bahagian depan peha)

Duduk di atas kerusi(tanpa roda). Rehatkan kaki anda di atas lantai dengan
bengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tangan di bahagian sisi kerusi.
Hembus nafas semasa anda mengangkat dan melunjurkan kaki kanan. Tahan
kedudukan ini untuk 30 saat dengan bernafas seperti biasa. Kemudian tarik
nafas semasa anda menurunkan kaki kanan tersebut. Kemudian tarikh nafas
untuk kaki kiri pula. Tahan 30 saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian
Hembus nafas untuk turunkan kaki kiri. Kemudian teruskan ke Langkah 4.

Langkah 4: Jambatan duduk (untuk bahagian belakang dan tepi peha)

Duduk pada bucu sebuah kerusi(tanpa roda). Letakkan kaki di atas lantai dengan
lutu dibengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tapak tangan di atas kerusi
dan di sisi anda. Hembus nafas semasa anda mengangkat pinggal dan benarkan
tapak tangan dan kaki untuk menampung berat anda. Tahan untuk 20 hingga 60
saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan. Kembali ke Langkah 1.
Ulang langkah 1 hingga langkah 4 sekali lagi, dan akan telah selesai untuk
senaman hari ini.
Semoga dengan tips kali ini, lebih ramai wanita di luar sana berjaya memperolehi
kaki yang cantik.
Semoga berjaya.

salah satu cara mudah menghilangkan selulit!!........SAUNA PANTS

Apa itu Selulit?

4 Langkah Manjur Hilangkan Selulit

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut,
paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster
menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk memerangi selulit.
Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan
cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.
Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil
riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur
pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan
perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.
Langkah 1
KURANGI BOBOT
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan
bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI
menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus
Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu berat badan (BB) dalam kg dibagi tinggi
badan dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi
badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan
dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot < 18,5

Normal

18,5 -22,9

Kegemukan

23 - 24,9

Obesitas tingkat 1

25 - 29,9

Obesitas tingkat 2 > = 30

Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm.
Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di
bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.
Gemuk

25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal

Normal

30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea

Kurus

35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal

Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana
menerjemahkan hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah
ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

Langkah 2 HINDARI MAKANAN INI

1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA

Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300
kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat
serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras.
Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.
2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal
bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging,
mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin.
Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh,
tidak lebih dari 10%.
3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme
tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih
dari dua atau tiga cangkir sehari.
4. REFINED CARBOHYDRATES
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates
membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh
berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa
tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak.
Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based
cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.

5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM

Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan
di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi
Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan
konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.

Langkah 3 MENU WAJIB ANDA

1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang
membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.
2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi
protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi,
dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.
3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan
membuat Anda berenerji sepanjang hari.
4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang
baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat
yang membantu mengatasi masalah kolesterol.
5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi
masalah kelebihan cairan dalam tubuh.
6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen
yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.
7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang
membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.
8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna
memperlancar pencernaan.
9. Citrus fruits

Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran
sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang
bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted
bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh
rambut.
10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu
mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat
detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.
11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya
antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas),
vitamin C dan E.
12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium
(memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.
13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging
sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk
membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama
berolahraga.
14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya.
Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.
15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial
dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).
16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu
proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.
17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan
pembentukan otot.

Langkah 4

IKUTI ATURAN MAKAN INI

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti
semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok
makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti
direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya
sebagai salad.
2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya
mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil
makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan,
low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan
lemaknya.
3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara
psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi
dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah
bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.
4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba
teh herbal.

Petua Hilangkan Selulit

SELULIT adalah lemak yang terdapat pada lapisan kulit. Hampir kesemua
daripada kita mengalaminya. Ia umumnya terdapat pada bahagian perut, paha,
dan punggung. Untuk mencegah dan menghilangkan selulit ini, langkah yang
terbaik adalah dengan mengamalkan diet yang sihat. Dengan menjaga
pengambilan menu makanan seharian, anda dapat melawan kelebihan cairan,
timbunan lemak, dan radikal bebas.
Terdapat beberapa petua untuk menghilangkan selulit ini. Iaitu

1. Kurangkan berat badan

Kurangkan berat badan ke tahap yang ideal dengan merumuskan kepada indeks
IMT (Indeks Massa Tubuh), iaitu BERAT BADAN (BB) dalam KG di bahagi dengan
UKURAN TINGGI dalam meter kuasa 2. Misalnya, berat badan anda 48 kg, tinggi
badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1.6)2 = 48 :2.56 = 18.75. Kemudian padankan
seperti di bawah.
Kekurangan berat < 18.5
Normal

18.5 -22.9

Kegemukan

23 24.9

Obesiti tahap 1

25 29.9

Obesiti tahap 2

> = 30

Ukurkan pula dengan pinggang. Untuk wanita, ukurannya adalah di bawah 80

cm. Setelah itu, padankan dengan label aktiviti Anda sehari-hari sesuai tabel di
bawah untuk menentukan keperluan kalori badan.
Gemuk

25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal

Normal

30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea

Kurus

35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal

Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana
menerjemahkan hitungan kalori tersebut dalam menu harian, berjumpalah
doktor membincangkan gizi yang sesuai untuk anda berserta dengan
keterangan yang jelas.
2. Hindari makanan seperti ini
MAKANAN BERGULA
MAKANAN BERLEMAK
KAFEIN
REFINED CARBOHYDRATES yang terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau
roti putih.
MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM
3. Amalkan menu seperti ini
Buncis dan kacang panjang Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi.
Misalnya, potasium, yangmembantu mengatasi masalah kelebihan cairan,
protein, dan kalsium.
Kacang-kacangan kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil.
Tinggi protein, mengandungi vitamin E yang dapat membantu memperlancarkan
proses membakar lemak.

Oat cereal Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak
dan membuat Anda bertenaga sepanjang hari.
Pisang Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk
mengatasi masalah kelebihan penghadaman.
Nenas Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat
kolagen yang rosak. Selain itu,juga mengandung vitamin C.
Pir Bermanfaat kerana mengandungi yodium (mineral yang membantu
menstimulasi metabolisme yanglambat), serat dan potasium.
Citrus fruits Misalnya, jeruk manis atau grapefruit. Sebiji buah jeruk berukuran
sedang, memiliki 80 mg vitamin C (dua kali ganda nilai suapan yang disarankan),
yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung
methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancarkan edaran darah dan
memperkuatkan pembuluh rambut.
Asparagus Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta
membantu mengawal tekanan darah. Juga mengandungi glutathione, enzim
yang bersifat detoksifikasi dan melawan radikal bebas.
Bawang merah dan bawang putih Barang dapur ini mudah dimasukkan dalam
setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi kesan
buruk akibat radikal bebas), vitamin C dan E.
Brokoli Mengandungi alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen),
selenium (memaksimakan vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.
Daging ayam Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak
memakan kulitnya. Juga mengandungi zat besi dan vitamin B kompleks.
Ikan Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandungi asam lemak
esensial dan prostaglandin (membantu memperlancarkan edaran darah).
4. Ikuti aturan pemakanan ini
Makan lima potongan buah dan sayur setiap hari. Satu potong berukuran 250g
buah berukuran besar seperti epal atau jeruk atau dua sendok makan sayur. Jika
bosan, cuba variasikan cara memasaknya sebagai contoh rebus, kukus atau
goreng. Untuk buah-buahan, Anda boleh juga sediakanya seperti salad pelbagai
jenis buah.
Makan beberapa jenis sumber protein, minima tiga kali sehari. Ia membantu
menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mengambil
karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan mengambil makanan manis.
Pilih yang rendah lemak, seperti daging, ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy
products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.
Makan lima atau enam kali sehari. Makan besar tiga kali sehari justeru akan
menimbulkan rasa lapar secara psikologi. Lebih baik anda makan dalam kuantiti

sedikit tetapi kerap.Jika masih merasa lapar, ingatlah bahawa anda akan makan
dua jam kemudian.
Minum banyak minuman bebas kafein. Setiap hari minumlah lapan gelas atau
satu liter air putih. Boleh juga mencuba teh herba.
Antara petua yang lain
Lumurkan serbuk/ampas kopi yang sudah diguna dan masih hangat ke tempat
selulit. (kopi Kasa) lumurkan pada bahagian sulit. Biasakan sebelum mandi,
berendam dengan air garam lebih kurang 10 minit. Sebagai tambahan, anda
boleh membuat ramuan sendiri yang terdiri daripada campuran minyak esensial
wortel, ketumbar dan daun thyme yang kemudiannya digosok ke bahagian
selulit.
Untuk mengelak daripada terkena masalah selulit, amalkan selalu mengosok
dengan menggunakan span lembut dan sikat bebulu rambut seminggu sekali
sekitar 10-15 minit untuk melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot.
Melakukan olahraga secara teratur juga membantu menghindari pembentukan
lemak. Kurangi makanan berlemak harus diutamakan bagi mendapatkan bentuk
tubuh impian anda.

thanks for visit adee's blog!