LOG BOOK

Nama
NPM

: Irma Mawarni Putri

: 220110140141

Tanggal
Senin,9 Maret 2015
Senin,16 Maret 2015
Jumat, 20 Maret 2015
Senin,23 Maret 2015
Kamis,26 Maret 2015
Senin,30 Maret 2015
Rabu,1 April 2015
Senin,6 April 2015
Rabu,8 April 2015
Rabu,22 Aprl 2015

Jenis Olahraga
Zumba
Zumba
Lari 3 Keliling di Gor Jati
Aerobic
Lari 1 keliling di UNPAD
Zumba
Lari 2 keliling Lap Gor Jati
Push Up dan Sit Up
Aerobic
Bersepeda Keliling UNPAD
MID TEST
Lari 4 keliling Lap Gor Jati
Naik Turun Tangga ( 1 menit )

AKTIVITAS

PRE TEST

Waktu lari 4 Keliling Gor Jati

Nadi Setelah Lari
Naik turun tangga selama 1'
Nadi menit ke-1
Nadi menit ke-2
Nadi menit ke-3

14,02 menit
128/menit
121/menit
120/menit
117/menit

Nadi Istirahat

Nadi Setelah Aktivitas

67
65
67
68
69
67
68
67
69
69

127
130
130
132
133
129
120
122
127
129
130
1' 110
2' 105
3' 102

MIDTEST
13 menit
130/menit
110/menit
105/menit
102/menit