FASA / MULA

AKTIVITI

PERMULAAN
(5 minit)

Memeriksa kehadiran

FOKUS PEMBELAJARAN
-

dan pakaian murid.

-

ORGANISASI

CATATAN

Guru memastikan murid

yang hadir dan bertanyakan

G - Guru

tentang kesihatan.
Guru memastikan murid-

X - murid
X

X
X
X
X

murid memakai pakaian

x

yang sesuai dan

kekemasan pakaian.

X
X
X
X
X

X
X
X
X
X
G

Aktiviti memanaskan
badan

Lembu dalam

Murid-murid

kepada 3 kumpulan.
Setiap kumpulan terdiri dari

6 orang murid.
Seorang
murid

kandang

dibahagikan

berperanan

dipilih

lembu

sebagai lembu dalam setiap

-

kumpulan.
Murid yang lain berpegang
tangan antara satu sama
lain

untuk

membentuk

kandang secara bulatan.

Murid A yang berperanan

-Murid yang

-Murid yang
berperanan
sebagai

X
X
X
X
X

sebagai lembu dikehendaki

berada dalam bulatan dan
perlu keluar dari bulatan
iaitu kandang dengan cara
-

melompat atau menyodok.

Murid yang lain yang
berperanan
kandang

perlu

sebagai
menahan

dengan kuat supaya lembu

-

tidak dapat keluar.

Apabila murid A berjaya
melepaskan

diri

dari

kandang murid lain dipilih

menjadi lembu.

kandang

Aktiviti regangan
Regangan leher

Berdiri lurus dengan buka

kaki seluas bahu.

Letakkan tapak tangan kanan

melintang atas kepala.

Tolak perlahan-lahan dengan

tangan.
Buat tolakan dan kira

sebanyak 8 kali.
Ulang perlakuan di atas tetapi
secara tolakan ke atas, ke sisi
kanan dank e sisi kiri.

Regangan

Berdiri lurus dengan buka

kaki seluas bahu.

Tangan kanan menyilang di

hadapan dada.
Tangan kiri memegang siku

tangan kanan.
Tarik siku ke arah bahu kiri.
Buat tarikan tangan dan kira

tangan

sebanyak 8 kali.

G Guru
X - Murid

x
x
x

x
x

G
x x

Pergerakan diulang dengan

regangan yang sama pada
tangan kiri.

Kaki buka seluas bahu

Badan direndahkan
Kedua-dua tangan lurus ke

hadapan
Lutut dibengkokkan pada

sudut 45 darjah.
Mata pandang hadapan dan
tahan selama 8 saat.

Duduk mecangkung
Kaki buka seluas bahu
Lutut bengkok pada sudut 90

darjah
Kedua-dua tangan berada di

bahagian dalam kaki

Mata pandang hadapan dan
tahan selama 8 saat.

PERKEMBANGAN
Penerangan guru
(30 minit)
-

Langkah 1

Murid-murid akan berkumpul

Cara pelaksanaan

di hadapan guru setelah guru

dan

membunyikan wisel.
Guru memberitahu

tanggungjawab

topik

yang hendak diajar pada hari

murid

itu iaitu acara lari berganti-

ganti.
Guru menyoal
soalan

berkaitan

beberapa
dengan

acara lari berganti-ganti.

Contohnya,
berapakah
jumlah pelari dalam sebuah
kumpulan yang mengambil
bahagian dalam acara lari
berganti-ganti?

Ramalan

jawapan murid seramai 4

pelari dalam satu kumpulan.
Soalan
lari

seterusnya,

acara

berganti-ganti

boleh

dibahagikan kepada berapa

jenis? Ramalan jawapan 4
Penerangan
tentang

acara

berganti-ganti

guru

x 400 meter dan 4 x100

lari

meter.
-

Guru

memberikan

sedikit

penjelasan tentang acara lari

Langkah 2
-

berganti-ganti.
Guru melontarkan

soalan

iaitu berikan dua jenis teknik

penukaran
acara
-

lari

baton

dalam

berganti-ganti

kepada murid-murid.
Guru membahagikan murid
murid kepada 2 kumpulan
untuk

menemui

teknik

penukaran baton.
Setiap kumpulan terdiri dari 9

orang murid .
Setiap
kumpulan

akan

membincangkan satu teknik

penukaran

baton

dalam

acara lari berganti-ganti dan

berlatih
Gerak kerja kumpulan

mengikut

teknik

tersebut.

mengikut teknik yang

ditemui
-

Murid-murid bebas membuat

9 keputusan iaitu pemilihan
tempat,

kehendak

teknik,

permulaan masa, kadar dan

Langkah 3

rentak, masa berhenti, jarak

waktu antara dua aktiviti,
tanya

soalan,

sikap

dan

penampilan dan postur tubuh

-

murid.
Guru akan memerhati dan
memantau setiap kumpulan
dalam

proses

mencari

penyelesaian
-

terhadap

masalah yang diberikan.

Guru akan bertanya kepada
murid-murid sama ada teknik
yang dilakukan oleh mereka

betul atau salah.

Guru
akan
memberikan

Pembentangan

penerangan

kumpulan

bertanyakan soalan.
-

Guru

akan

setiap

jika

murid

mengarahkan

kumpulan

untuk

membentangkan teknik yang

-

mereka temui.
Setiap
kumpulan

akan

memberikan penerangan dan

membuat

demonstrasi

tentang teknik yang mereka

Langkah 4

ditemui.
-

Ramalan teknik pertama :

Murid-murid dari kumpulan

pertama akan memberitahu

teknik yang mereka temui
untuk menukar baton iaitu
-

teknik bawah ke atas.

Dua orang murid mewakili
kumpulan

pertama

akan

membentangkan

teknik

mereka di hadapan guru iaitu

pembawa

baton

akan

menghantar

baton

kepada

penerima

baton

menghayunkan

dengan

baton

dari

atas ke bawah.Tapak tangan

penerima baton menghadap
ke

atas.

dihantar
perlu
daripada

Apabila
kepadanya,

baton
dia

memegang

1/3

bahagian

atas

baton tersebut.
-

Ramalan teknik kedua

Dua murid dari kumpulan

kedua

akan

menyatakan

teknik yang mereka temui

iaitu dari atas ke bawah. Dua
orang

murid

akan

memberitahu cara pegangan

baton iaitu pembawa baton
akan
kepada

menghantar

baton

penerima

baton

dengan
baton

menghayunkan
dari

bawah

ke

atas.Tapak tangan penerima

baton

menghadap

ke

bawah.Penerima baton akan

memegang baton tersebut di
antara

ruang

yang

dibentuk ibu jari dan jari

Gerak kerja kumpulan

kelingkingnya.
-

Murid-murid dari kumpulan

pertama akan melatih teknik
yang ditemui oleh kumpulan

kedua

manakala

murid

murid dari kumpulan kedua

akan melatih teknik yang
ditemui

oleh

kumpulan

pertama.

Pertandingan Run and

Win
-

Murid-murid
dalam

Langkah 5
-

akan

kekal

kumpulan

masing-

masing.
Guru
memberi

arahan

kepada murid-murid tentang

cara

cara

pertandingan
-

pelaksanakan
lari

berganti-

ganti Run and Win.

Murid-murid akan mengambil
tempat

mereka

mengikut

skitel yang disediakan oleh

-

guru.
Murid-murid akan melakukan
teknik

penemuan

mereka

untuk menukar baton.

Apabila guru membunyikan
wisel, pelari pertama akan

KEMUNCAK
( 10 minit)

berlari

dan

baton

kepada

penerima

teknik

penemuan

masing-masing.
Perlakuan
ini

dilakukan

dengan
-

sehingga
-

menyerahkan

pelari

yang

terakhir.
Kumpulan yang menamatkan
larian dengan cepat akan

dikira sebagai pemenang.

Pertandingan
ini
akan
dijalankan selama 10 minit.

PENUTUP
( 10 minit)

a. aktiviti

Murid

akan

menari

menyejukkan

mengoyangkan

badan

badan

dan

Alatan :
- Wisel

anggota

mengikut

- Skital

muzik.
X

Regangan kepala, tangan,

pinggang,

kaki

dan

akan
b. aktiviti soal

dilakukan

menggunakan kiraan 4.
Guru akan menanya soalan
iaitu

jawab

berikan

penukaran

c.

rumusan

paha

dua

teknik

baton?dalam

acara lari berganti-ganti.

Ramalan jawapan teknik
dari atas ke bawah,bawah ke

atas.
Guru merumuskan P&P dan
menyuruh murid mengemas
peralatan
digunakan.

yang

telah

X
X

- Radio

X
G