Jadual 1: Makan lebih buah dan sayur.

khasiat

Contoh
makanan

Kebaikan

Vitamin c

Betik, belimbing,
jambu batu, limau ,
nanas

Meningkatkan sistem
ketahanan tubuh
terhadap penyakit.

Vitamin A

Sawi, kalian, lobak

merah

Untuk kesihatan
mata, kulit dan
tulang.

Serat

Sayur-sayuran, ulanulaman, kekacang,

bijirin.

Menurunkan kadar
kandungan kolesterol
dalam darah.

Jadual 2 : kadar Pengambilan pemakanan.

Kumpulan makanan

Jenis-jenis makanan

Kadar pengambilan
makanan

karbohidrat

Nasi, roti, mi, bijirin, ubiubian

Makan lebih banyak

(8-12 sajian)

Vitamin

Buah-buahan, sayursayuran

Makan banyak sekurangkurangnya 5 sajian

Protein

Ayam, daging, ikan ,

susu, telur

Makan sederhana 2-3

sajian.

Lemak

Coklat, mentega, minyak

Makan sedikit sahaja

Nama:
kelas:

kelas:

Lengkapkan piramid makanan berikut:

berikut:

Jawab soalan berikut:

1. Apakah contoh makan yang perlu diambil sebanyak

sebanyak
lapan hingga 12 sajian?
.............................................................................................
.........................

nama:
Lengkapkan piramid makanan

Jawab Soalan Berikut:

1. Apakah contoh makan yang perlu diambil

lapan hingga 12 sajian?
....................................................................

2. Mengapakah kita perlu memakan sayur-sayuran?

...........................................................................................
........................

2. Mengapakah kita perlu memakan sayur-sayuran?

....................................................................

3. Apakah khasiat yang akan kita dapat jika memakan

memakan
buah belimbing

3. Apakah khasiat yang akan kita dapat jika

buah belimbing?

..............................................................................................
.........................

..................................................................