Cantik Dan Sehat Selama Ramadhan

GARUT Tidak terasa hari ini ummat muslim sudah memasuki hari pertama
melaksanakan ibadah shaum. Tentunya untuk melaksanakan ibadah special ini
harus mempersiapkan segalanya mulai dari persispan fisik maupun persiapan
secara psikis. Ternyata dalam kajian medis melaksanakan ibadah shaum ini
banyak sekali manfaat yang akan didapat, salah satunya adalah detoksifikasi.
Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh, yang
diakibatkan oleh sisa makanan, sisa metabolisme tubuh, polusi, obat obatan
hingga aktivitas otak.
Untuk melaksanakn ibadah shaum ini supaya tetap cantik dan sehat ada
beberapa tips yang disampaikan Dr Trifena, dokter kecantikan dan juga pemilik
Rafa Center. Menurut Dr Trifena penyakit yang sering muncul apabila seseorang
menyimpan banyak racun dalam tubuh yaitu maag, asma, gatal gatal, flu,
kanker, mudah capek, kolesterol tinggi, enco, stress, tekanan darah tinggi dan
lainya. Dan ternyata dengan melaksanakan ibadah shaum bisa membantu
mengobati penyakit tertentu.
Persiapan menjelang sebelum maupun pada saat melaksanakan shaum tentu
harus kita lakukan baik secara fisik maupun mental, dan ada baiknya bila kita
tetap menjaga kesehatan serta kebugaran selama menjalankan ibadah shaum.
Terutama bagi meraka yang beraktivitas selama shaum, jelas Dr Trifena
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, agar pada saat pelaskanaan ibadah
shaum ini kita tetap cantik dan sehat sehingga aktivitas sehari haripun tidak
terganggu. Malah ada dampak positif dari pelaksanaan shaum ini terhadap
kesehatan tubuh.
Pertama menurut Dr Trifena adalah usahakan makan pada saat sahur, meskipun
sebenarnya untuk sebaian orang melaksanakan makan di waktu shaur itu
menjadi hal yang berat akan tetapi dari segi agama ada pahala yang besar dari
pelaksanaan sahur ini. Seberat apapun mata anda terbuka saat sahur tiba,
harus tetap semangat karena pada saat sahur itu merupakan waktu untuk
menyuplai makanan selama shuam di siang hari. Dan pilih makanan yang
mengandung serat dan protein tinggi dan hindari makanan yang manis manis
karena makanan manis mengandung kadar gula tinggi yang nantinya akan
memicu pemakaian energi lebih banyak, ungkapnya
Kedua adalah perhatikan asupan makanan dan minuman, sebaiknya pada saat
sahur maupun berbuka mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
asam lemak essensial EFA (essential fatty acid) seperti GLA (gamma linoleic
acid) yang dapat menambah kekenyalan dinding sel sehingga air dalam tubuh
tidak cepat berkurang. Makanan yang mengadung GLA yaitu sayuran hijau
seperti buncis, kacang panjang, kacang polong dan juga makanan yang
mengandung protein dan kalori tinggi seperti ikan, daging, telur, kacang
kacangan, tahu dan tempe, jelasnya

Ketiga adalah hindari makanan tertentu seperti makanan pedas, jahe, cabai, lada
karena makanan ini sifatnya merangsang panas dan bisa menimbulkan keringat.
Tidak hanya itu saja hindari juga makanan yang mengandung asam, beralkohol,
bersantan, gorengan dan camilan yang mengandung MSG. Nah hal ini tentunya
akan mengurangi kadar cairan dalam tubuh, ucapnya
Keempat adalah makan buah, perbanyaklah makan buah karena dalam
kandunganya banyak mengdung serat sehingga bisa membantu proses
pencernaan. Jangan lupa mengkonsumsi buah seperti pisang, pepaya, apel,
bengkoang dan buah segar lainya. Akan tetapi perlu diperhatikan juga, hindari
makan buah yang sifatnya diuretic seperti semangka, tomat, mentimun karena
buah tersebut membuat cairan tubuh terus keluar, jelasnya
Kelima adalah untuk kaum hawa yang tentunya ingin selalu tampil cantik dan
menarik jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembab ini dilakukan untuk
menjaga kulit kusam dan kering. Pada saat beraktivitas di ruangan AC, jangan
lupa untuk menggunakan pelembab kulit wajah dan juga pelembab bibir, dan
gunakan pelembab itu setelah selesai sholat, ucapnya
Terakhir adalah jangan balas dendan pada sat berbuka, karena sudah menahan
lapar dan haus selama seharian biasanya langsung makan makanan berat.
Baiknya makan itu dilakukan secara bertahap mulai dari makanan ringan seperti
kurma, pudding atau jus baru setengah jam kemudian atau setelah
melaksanakan shalat maghrib baru menyantap hidangan utama. Pilihlah menu
yang seimbang antara karbohidrat, protein dan serat dan ingat santaplah menu
secukupnya jangan berlebihan. Dengan tips tips tersebut Insyaallah selama
melaksanakan ibadah di bulan ramadhan akan tetap cantik, bugar dan semangat
untuk menjalankanya, pungkasnya (her)