>.<BAHAYA ROKOK>.

<
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang menjadi kebutuhan dasar derajat kesehatan
masyarakat, salah satu aspeknya adalah tidak ada anggota keluarga yang merokok. Sedangkan
peran keluarga serta masyarakat harus menjadi kewajiban saya dan para kader kesehatan untuk
mensosialisasikannya.
Setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga mengisap lebih
dari 4.000 macam racun! Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke
dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini
tidak dapat kita mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik
secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok,
tetapi juga bagi orang di sekitarnya.
Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak
orang. Efek-efek yang merugikan akibat merokok pun sudah diketahui dengan jelas. Banyak
penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai
penyakit. Seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker
rongga mulut, kanker laring, kanker osefagus, bronkhitis, tekanan darah tinggi, impotensi, serta
gangguan kehamilan dan cacat pada janin.
Latar belakang tujuan penulisan ini agar masyarakat yang saat ini masih ketergantungan
terhadap rokok sadar betapa bahayanya dampak rokok bagi kesehatan. Bukan hanya pada
perokok aktif tetapi perokok pasif terkena dampaknya.

BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

1. Bahaya Merokok
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mereka selain menyebabkan
kecanduan juga menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti kanker, impotensi, penyakit
jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan, ginjal, efek buruk bagi kehamilan dan janin,
dan masih banyak lagi.Bila melihat sejarahnya, merokok untuk pertama kalinya dilakukan oleh
suku bangsa Indian di Amerika. Merokok oleh bangsa Indian dilakukan untuk keperluan ritual
seperti memuja dewa atau roh. Selanjutnya pada abad ke 16, Ketika bangsa Eropa menemukan
benua Amerika, sebagian dari para penjelajah Eropa itu ikut mencoba-coba menghisap rokok dan
kemudian membawa tembakau ke Eropa. Kebiasaan merokok kemudian mulai muncul di
kalangan bangsawan Eropa. Tetapi, berbeda dengan bangsa Indian yang merokok untuk
keperluan ritual, di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan. Sampai akhirnya pada abad
17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negaranegara Islam.
Racun Pada Rokok
Dalam sebatang rokok terkandung sekitar 4000 macam zat kimia. Zat kimia yang
dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas (85 persen) dan partikel. Nikotin, gas
karbonmonoksida, nitrogen oksida, hidrogen sianida, amoniak, akrolein, asetilen, benzaldehid,
urethan, benzen, methanol, kumarin, 4-etilkatekol, ortokresol dan perylene adalah sebagian dari
beribu-ribu zat di dalam rokok.Dari sekitar 4000 macam zat kimia yang ada dalam rokok ,
setidaknya 200 diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan manusia. Racun utama pada
rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.

Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.
Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini
bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan.
Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah
tidak mampu mengikat oksigen.
Efek Racun
Efek racun pada rokok ini membuat pengisap asap rokok mengalami resiko (dibanding yang
tidak mengisap asap rokok):

14x menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan

4x menderita kanker esophagus

2x kanker kandung kemih

2x serangan jantung
Merokok merupakan penyebab utama dari sekitar 90% kasus kanker paru-paru pada pria dan
sekitar 70% pada wanita. Semakin banyak rokok yang dihisap, semakin besar resiko untuk
menderita kanker paru-paru.

2. Tentang Kanker
Anak-anak yang lahir tahun 1999, diperkirakan sepertiganya akan pernah menderita kanker, dan
kira-kira seperempatnya akan meninggal karena kanker. Kita semua memiliki keluarga atau
teman yang mengidap kanker. Tabel berikut memaparkan jumlah pengidap kanker di USA tahun
2007.
Kanker yang di
sebabkan oleh Rokok
Paru-Paru

Jumlah Penderita

Jumlah Kematian

Kematian dari
seluruh kanker

149.000

28%

57.000

11%

46.300

9%

170.000

Usus Besar
152.000
Payudara

183.000

Leukemia

93.000

50.000

9%

Prostat

165.000

35.000

7%

Kanker pembunuh terbesar, yaitu kanker paru-paru, membunuh hampir 90%

penderitanya, atau hampir 30% dari seluruh kematian akibat kanker. Namun sesungguhnya justru
kanker paru-parulah yang paling mudah dicegah. Survei dalam beberapa dekade menunjukkan
bahwa satu-satunya penyebab mayoritas kanker paru-paru adalah asap rokok. Rokok juga
meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah
tinggi.Semua orang, baik ia seorang perokok, telah mengetahui dampak negatif rokok bagi
kehidupan. Dengan artikel ini marilah kembali kita jabarkan seberapa bahayanya rokok bagi
kehidupan. Menurut penelitian, diasumsikan bahwa kurang lebih 11.000 orang meninggal akibat
rokok. Hal tersebut terjadi karena setiap seseorang menyalakan sebatang rokok, setiap kali pula
seseorang tersebut terkena lebih dari 4.000 bahan kimia beracun. Beberapa alasan seseorang
mulai mengkonsumsi rokok di dalam kehidupannya :
Hidup dalam lingkungan perokok
Gaya hidup

Alasan bahwa dengan merokok, seseorang dapat lebih santai di saat-saat stres
dan lain sebagainya.
Rokok mengandung 8 hingga 20 mg nikotin. Setelah dibakar, sekitar 25 persen nikotin
masuk ke dalam sirkulasi darah, dan dengan waktu 15 detik sampai ke otak manusia. Rokok
mengandung :
Tar, mengandung 43 bahan kimia yang diketahui menjadi penyebab kanker (karsinogen).
Nikotin
Karbon monoksida (CO), yaitu gas beracun yang biasanya dikeluarkan oleh kendaraan. Gas
ini menyebabkan oksigen berkurang di jaringan tubuh, karena CO lebih kuat mengikat Hb
darah dibanding oksigen, sehingga apabila kadar CO di dalam tubuh melebihi 60 persen
maka dapat menyebabkan kematian.
Heroin, amfetamin, dan amfetamin, yang bersifat merangsang otak, dan mempunyai efek
terhadap sistem mesolimbik yang menjadi penyebab ketagihan.
Bahan radioaktif (polonium - 201)
Bahan-bahan beracun yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia),
kapur barus (naphthalene), racun serangga (DDT), racun semut putih (arsenic), gas beracun
(hydrogen cyanide), dan sebagainya.

Bahaya merokok :
Rasa tidak enak di mulut
Merokok berpengaruh terhadap penampilan diri
Merangsang otak, dan mempunyai efek terhadap sistem mesolimbik yang menjadi

penyebab ketagihan.
Memiliki ketergantungan. Seseorang yang telah memiliki ketergantungan akan rokok, akan
bertingkah tidak tenang seperti sedang mengalami gangguan kejiwaan dan sedang berada
dalam situasi tertekan. Itulah sebabnya mengapa orang yang sudah mengalami
ketergantungan sangat sulit untuk berhenti, kecuali dengan upaya yang keras dan
bersungguh-sungguh.
Penyebab utama terjadinya kanker
Penyebab stroke
Penyebab terjadinya penyakit jantung. Sekitar 25 persen penderita jantung adalah akibat
dari merokok.
Meningkatkan impotensi
Memperburuk fungsi ginjal
Kematian

Seseorang yang merokok menghasilkan dua jenis asap, yaitu :

Asap utama (mainstream), yaitu asap yang dihisap oleh si perokok
Asap sampingan (sidestream), yaitu asap yang merupakan pembakaran dari ujung rokok,
kemudian menyebar ke udara. Asap sampingan memiliki konsentrasi yang lebih tinggi,
karena tidak melalui proses penyaringan yang cukup.

Dengan demikian, pengisap asap sampingan (perokok pasif) memiliki risiko yang lebih
tinggi untuk menderita gangguan kesehatan akibat rokok. Perokok pasif adalah orang-orang yang
tidak merokok, namun menjadi korban perokok karena turut mengisap asap sampingan (di

samping
asap
utama
yang
diembuskan
balik
oleh
perokok).
Oleh karena itu, dapat dipahami mengapa angka kejadian penyakit akibat rokok lebih tinggi pada
perokok pasif daripada perokok aktif. Dan bagi anak-anak di bawah umur, terdapat risiko
kematian mendadak akibat terpapar asap rokok.
3. Berhenti Merokok
Beberapa alasan untuk berhenti merokok :
1. Impotensi
Merokok akan mengurangi aliran darah yang diperlukan untuk mencapai suatu keadaan
ereksi. Karena hal tersebutlah rokok dapat mempengaruhi days ereksi penis.
2. Wajah keriput
Merokok dapat mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang diperlukan sel kulit Anda
dengan jalan menyempitkan pembuluh darah di sekitar wajah. Sehingga akan menyebabkan
keriput.
3. Gigi berbercak dan nafas bau
Partikel dari rokok sigaret dapat memberi bercak kuning hingga cokelat pada gigi Anda,
dan ini juga akan memerangkap bakteri penghasil bau di mulut Anda. Kelainan gusi dan gigi
tanggal juga lebih sering terjadi pada perokok.
4. Anda dan di sekitar menjadi bau.
Rokok sigaret memiliki bau yang tidak menyenangkan dan menempel pada segala
sesuatu, dari kulit dan rambut Anda sampai pakaian dan barang-barang di sekitar Anda. Dan bau
ini sama sekali bukan hal yang membangkitkan selera pasangan maupun teman-teman.
5. Tulang rapuh
Sejumlah penelitian menemukan hubungan antara merokok dengan osteoporosis pada
pria dan wanita. Sebuah penelitian mengamati kasus patah tulang pinggul pada wanita lansia,
dan menyimpulkan bahwa satu dari 8 kasus patah tulang itu disebabkan oleh kehilangan massa
tulang yang disebabkan oleh merokok.
6. Depresi
Sebagian ilmuwan menganggap rokok mengandung zat yang mampu menyebabkan
peningkatan mood. Zat inilah yang biasanya kandungannya berkurang saat seseorang menderita
depresi. Itulah juga penyebabnya mengapa orang yang sedang stres atau depresi cenderung
mencari pelarian ke rokok.
7. Panutan yang buruk bagi anak.
Setiap hari, dliperkirakan 3000 anak di AS yang menjadi ketagihan merokok sigaret. Bila mereka
terus merokok, 1000 diantaranya bisa dipastikan akan meninggal akibat penyakit yang
berhubungan dengan merokok.

8. Kebakaran
Jika Anda ceroboh, saat merokok clan membuang puntung rokok yang masih menyala ke
sembarang tempat dapat menyebabkan kebakaran.
9. Sirkulasi darah yang buruk
Sel darah merah telah dirancang dari sananya untuk mengangkut oksigen ke seluruh
tubuh. Pada perokok, molekul oksigen digantikan oleh komponen dari asap rokok, sehingga
menghambat transportasi oksigen yang penting bagi kehidupan sel.
10. Terkesan bodoh
Jika perokok membela ketergantungannya, ada satu kebenaran yang tak mampu mereka
pungkiri: Seperti kata slogan, rokok itu pembunuh. jadi, bila masih ada yang meneruskan
kebiasaan itu, tentunya akan terlihat bodoh kan.
KESIMPULAN :
Berikut ini strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok:
Strategi Berhenti Merokok
Berikut ini strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok:
1. Rencanakan waktu berhenti
Rencanakan kapan anda akan berhenti merokok untuk selamanya. Waktunya mungkin saja
beberapa hari ke depan atau 2 minggu lagi. Menjelang hari berhenti merokok itu, anda kurangi
jumlah rokok yang dihisap setiap harinya.
2. Obat-obatan
Obat membantu mengurangi gejala-gejala berhenti merokok sampai efek terburuk
terlewati. Anda mempunyai pilihan obat baik berdasarkan resep dokter maupun obat over-thecounter (tanpa resep dokter). Diskusikan pilihan tersebut dengan dokter anda.
3. Bantu diri anda sendiri
Dalam merencanakan dan menjaga keinginan anda untuk berhenti merokok, carilah
informasi mengenai rokok dan penyakit yang ditimbulkan dari berbagai sumber terpercaya
seperti American Cancer Society, American Lung Association, Centers for Disease Control and
Prevention atau situs lokal seperti Yayasan Kanker Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia
,Komite Nasional Penanggulangan Masalah Merokok.
4. Kelompok pendukung

Entah anda bertemu secara online atau sebuah kelompok pendukung. Carilah dukungan
dari orang-orang yang juga berusaha untuk berhenti merokok.
5. Konseling
Konseling merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang terpercaya, psikolog,
perawat atau konselor. Forum ini akan membahas hal-hal apa saja yang menghalangi anda untuk
berhenti merokok dan cara-cara untuk mengatasinya.
6. Cold turkey
Merupakan strategi dengan langsung berhenti merokok. Jika anda memilih cold turkey
maka anda akan mengalami gejala-gejala putus rokok, seperti semua orang yang berhenti
merokok seperti tidak sabar (restlessness), nafsu makan bertambah, mudah
tersinggung. Disarankan agar anda mencari bantuan saat anda berhenti merokok, baik itu berupa
dukungan ataupun pengobatan.
7. Olahraga
Olahraga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang bertambah setelah
anda berhenti merokok.
8. Ajak Sahabat/Keluarga Anda
Mintalah teman atau anggota keluarga yang tidak merokok untuk menyediakan waktu
mereka jika anda mengalami masa-masa yang sulit.
9. Terapi alternatif
Beberapa perokok mencoba metode hipnotis atau akupuntur untuk membantu mereka
berhenti merokok, meskipun tidak banyak yang terbukti berhasil. Namun, bila metode tersebut
membuat anda berhenti merokok, berarti metode tersebut cocok dengan anda.
Merokok jelas-jelas menyebabkan banyak gangguan kesehatan, tidak hanya bagi perokok
itu sendiri tapi juga orang-orang disekitarnya, seperti yang sudah banyak dibuktikan oleh para
peneliti. Banyak fakta juga menunjukan bahwa merokok membebani ekonomi keluarga untuk
tujuan yang tidak produktif.
Jadi kalau anda sayang pada diri anda sendiri, sayang pada keluarga, peduli dengan
orang-orang sekitar anda, dan juga lingkungan anda .. Berhentilah Merokok !