LARI TRAIL, TANTANGAN BARU PELARI

Akhir-akhir ini ada sebuah jenis olahraga baru yang sedang ngetren di Indonesia,
terutama di sekitaran Jakarta dan Jawa Barat. Olahraga ini dinamakan lari trail (trail
running). Lari trail ini sebenarnya tidak jauh berbeda dengan olahraga lari pada
umumnya yang biasa di lakukan di jalan atau trek lari. Hanya saja, lari trail ini
dilakukan di trek yang tidak biasa bahkan ekstrem, yaitu di lereng gunung (baik
yang landai maupun curam) dan pebukitan yang masih alami.
Gunung Gede-Pangrango dan Kawasan Sentul Bogor, Jawa Barat, di akhir minggu
kini ramai oleh para trail runners yang sedang unjuk kebolehan menjajal tantangan,
berlari naik turun gunung dan bukit. Kebanyakan mereka adalah para pelari
profesional yang sedang berlatih untuk menghadapi event lari trail mendatang. Tak
jarang pula terdapat pelari yang sedang mencari suasana baru setelah seharian
pikiran dan tenaganya terkuras oleh pekerjaan. Selain sehat karena udara yang
dihirup masih bersih jauh dari polusi, para pelari juga dapat menikmati keindahan
alam walau hanya sekilas.
Para pendaki Gunung Gede biasanya membutuhkan waktu 2 hari 1 malam untuk
kemping dan summit ke puncak gunung. Namun dengan lari trail ini hanya
memakan waktu rata-rata 6-8 jam yang ditempuh dengan berlari diselingi dengan
jalan cepat dan istirahat untuk tiba di puncak Gunung Gede dan kembali lagi ke
Cibodas. Rutenya adalah Cibodas - Kandang Badak - Puncak Gn. Gede - Kandang
Badak - Cibodas.
Lari trail atau yang bisa disebut lari lintas alam memanfaatkan jalan setapak di
gunung sebagai treknya. Berbeda dengan road runners di jalan lurus dan beraspal,
pelari trail harus menghadapi jalanan tanah dan berbatu, naik-turun, becek atau
berlumpur. Lari trail bukan hanya olahraga, namun juga refreshing bagi tubuh dan
anggota badan.
Lari trail membutuhkan kondisi fisik tubuh yang prima dan terlatih, karena trek yang
dilalui amat ekstrem. Beberapa perlengkapan untuk melakukan lari trail ini antara
lain sebagai berikut:

Pakaian lari, yang biasa dipakai untuk road running juga bisa dipakai.
Rain coats/wind breaker untuk dikenakan saat di gunung turun hujan dan
cuaca menjadi dingin.
Sepatu trail, sepatu yang memang khusus digunakan untuk trail running.
Water container (hydropack), untuk membawa water blader, jaket, makanan
kecil dan aksesoris lainnya.
First aid kits, yaitu obat-obatan untuk P3K, pluit, juga tak lupa hypothermia
blanket untuk pertolongan pada penderita hypothermia.

Banyak kelebihan yang terdapat pada lari trail ini, antara lain membakar kalori
dengan cepat, menghemat waktu dan biaya dengan bonus udara bersih dan

pemandangan alam yang indah. Akan tetapi resiko yang dihadapi juga cukup besar,
yaitu cidera saat lari trail dan berbahaya jika kemalaman di gunung karena tidak
membawa perlengkapan yang memadai.
Tertarik untuk mencoba?