pemenuhan kebutuhan
istirahat dan tidur
Istirahat
Tidur
Merupakan salah satu kebutuhan
dasar manusia (Maslow, 1970)
Proses universal yg terjadi pd
semua orang
Karakteristik tidur (Hayter, 1980)
Fungsi Tidur
Dikaitkan dg : proteksi dan
restorasi
Everything will look better after a
good nights sleep
Mengembalikan kesegaran fisik
Menurunkan stress dan kecemasan
Mengembalikan kemampuan
konsentrasi dlm aktivitas
Fisiologi Tidur
Pusat pengaturan siklus tidur batang otak
(RES) & BSR (Bulbar Synchronizing Region)
Formasi Retikularis bergerak melalui medulla
pons otak tengah Hipothalamus
Pd keadaan tdr: stimulus dari korteks serebri
dan perifer rendah
Apabila stimulus tinggi terbangun
Formasi retikularis mengatur aktivitas volunter
dan refleks dari stimulus auditori, visual, nyeri
dan tactile
Hipothalamus berfungsi sbg pusat aktivitas
involunter
Penurunan TD arteri
Menurunnya denyut nadi
Dilatasi pembuluh drh perifer
Aktivitas GIT meningkat
(kadang-kadang)
Relaksasi otot skeletal
BMR turun 10 30%
BIORITMIA
Ilmu yg mempelajari irama biologis
tubuh
Diklasifikasikan berdasarkan lamanya
siklus
Irama sirkardiana: siklus satu harian
Irama infrandian: siklus bulanan
menstruasi
Irama ultrasian: siklus lengkap dlm
satu menit atau jam REM saat tdr
TAHAP-TAHAP TIDUR
NREM (Non Rapid Eye Movement)
REM (Rapid Eye Movement)
Alat pemeriksaan:
EEG
EOG
EMG
Pre sleep
NREM tahap I
NREM tahap II
REM
NREM tahap IV
NREM tahap II
Karakteristik NREM
TAHAP I
Relaxed and drowsy
Propound restfulness
Usually lasts a few minutes
Floating sensation
Eyes roll from side to side
HR,RR dro slightly
Tahap II
Lightly a sleep
Easily aroused
Constitutes 40% to 45% of total sleep time
Lasts only about 10 to 15 minutes
HR, RR drop slightly, temp falls
Tahap III
Less easily aroused
Medium-depth sleep
Muscles totally relaxed
BP lowers
Body temp. lowers
Tahap IV
Infant
Sleeps 12 to 14 hours a day
20 - 30% REM
Sleeps longer at night (8-10 hours) and
has a scheduled attern of naps
At 12 months naps once or twice a day
Toddler
Preschooler
Sleeps about 11 hours at night
20% REM
Second nap eliminated by most at age 3
years
At age 5 daytime naps are relinquished
Adolescent
Sleeps about 8,5 hours a day
20% REM
Young Adult
Middle-age adult
Sleeps 7 hours a day
20% REM
May have insomnia
Elderly adult