9 Jurus Anti Frustasi

Kegagalan seringkali membuat orang frustasi. Angela Rossmanith, penulis buku "The
Self Alone: Understanding Loneliness in Our Lives", menuliskan 9 cara mencegah
timbulnya frustasi.
1. Tetapkan tindakan Anda
Dalam keadaan apapun, Anda tetap bisa memilih tindakan. Saat gagal Anda
bisa memilih untuk ambruk, berteriak, atau mengubah kebiasaan lama dan
mencaari jalan untuk mengatasi masalah yang tengah Anda hadapi.
2. Bersikap lebih fleksibel
Kehidupan tidak selalu seperti yang diharapkan. Apabila Anda dapat
menyesuaikan diri dengan situasi baru, maka ketegangan Anda akan
berkurang.
3. Kembangkan tindakan yang kreatif
Tanyakan pada diri sendiri, "Kesempatan apa bagi saya di sini? Jalan yang
mana yang terbuka bagi saya?"
4. Evaluasi setiap situasi
Pikirkan segala tindakan sebelum bertindak agar bisa didapatkan pemecahan
masalah yang terbaik.
5. Bangkitkan minat pada berbagai hal
Mengerahkan seluruh energi untuk satu aspek dalam kehidupan akan
membuat Anda hancur jika yang Anda minati gagal. Minat yang beragam dan
keterlibatan dalam berbagai kegiatan mengimbangi masalah muncul pada area
lain.
6. Lihat sisi positifnya
Kegagalan memang merupakan pengalaman yang menyakitkan. Tapi daripada
memikirkan kerugian yang Anda alami, lebih baik fokuskan pada apa yang telah
Anda pelajari.
7. Bertanggung jawab
Jangan salahkan orang lain jika gagal, tapi perhatikan baik-baik masalahnya
dan cobalah memahaminya. Tanyakan pada diri Anda, bagaimana yang
mengatasinya?
8. Jaga keseimbangan
Kegagalan dapat mempengaruhi kita secara emosional, yang berdampak
terhadap tindakan kita. Karena itu, sebelum dihadang kegagalan, mulailah
berlatih untuk saling membantu dengan teman.
9. Pelihara selera humor
Humor dan tertawa memang tidak segera memecahkan masalah, tetapi akan
membantu kita melihat masalah secara perspektif. Hal itu bagaikan cahaya
dalam kegelapan.
Sumber: Majalah Nirmala