Suatu keadaan dimana seseorang

mengalami peningkatan tekanan

darah diatas normal

BB
Usia >>>
Jenis kelamin

nilai tekanan darah normal 120/80

mmHG
__Akibat TEKANAN DARAH TINGGI
stroke,
serangan jantung,
gagal jantung,

Tanda terjadinya tekanan darah

tinggi :
Sakit

kepala
Gelisah
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Pandangan kabur

Ada dua tipe tekanan darah tinggi :

1.

2.

GAYA HIDUP
(pola makan, merokok, kurang
olahraga, stres meningkat)
PENYAKIT
(gagal jantung, gagal ginjal, pada ibu
hamil)

Pengobatan dan
pencegahan:
asin-asinan

garam < < < <

Pilih jumlah kandungan
garam saat membeli
makanan
Kurangi daging dan keju
Hindari makanan ringan
yang asin-asin
Kurangi pemakaian saos

Kandungan

potasium/kalium
2-4 gram/hari dapat membantu
penurunan tekanan darah
Potasium/kalium banyak didapati pada
buah-buahan atau sayur yaitu :
Semangka, alpukat, melon, sayur
pare, labusiam, mentimun, lidah
buaya, seledri, bawang dan bawang
putih

Olah raga teratur