Waspada

Diabetes .

Apa Itu Diabetes ?????

Diabetea atau sering disebut
kencing manis adalah penyakit
menahun yang ditandai dengan kadar
gula dalam darah diatas normal.
(Normal: GDP-Gula Darah Puasa: 70110 gr/dl, GDA-Gula Darah Acak:
<200gr/dl, 2JPP-2 jam setelah makan:
<200 gr/dl).

7 LANGKAH
PENGENDALIAN
DIABETES
1. Berperan aktif dalam proses pengobatan
2. Pola makan yang baik
3. Hidup lebih aktif
4. Minum obat sesuai
dengan anjuran dokter
5. Periksa kadar gula darah secara teratur
6. Periksa kaki anda setiap hari.
7. Periksa kadar gula darah secara teratur

Ayooo.
penuhi 7 langkah
pengendalian
diabetes

Apa yang terjadi jika

seseorang menderita
diabetes ???
Efek jangka panjang
menyebabkan stroke dan
serangan jantung, kebutaan,
luka sekar sembuh, ginjal
menjadi rusak dan gagal
berfungsi.

Tips Diet Bagi Penderitab

Konsultasikan kebutuhan kalori, porsi makan dan jenis makanan dengan

dokter atau ahli gizi.
Makanlah secara teratur 3 kali sehari.
Makanlah beragam makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang
diperlukan & mencegah kebosanan.
Kurangi makanan yang digoreng & banyak mengandung lemak.
Batasi gula dan makanan mengandung gula
Konsultasikan ke dokter untuk penggunaan pemanis pengganti gula.
Batasi asupan garam untuk mengontrol
tekanan darah.

Piramida Makanan

7 Langkah Pengendalian Diabetes

2
3
3p
3 4- o
r
p
si
-o
5 srla
u
i
k
p h
se
o aw
ya
rsun
r
i i
m
a
k
a
n
a
n
p
o
k
o
k

23
p2
or
si 3la p
uo
k r
n si
a
bb
at u
a
i h

Janga
n
mau
diken
dalika
n
oleh
diabe
tes!
Justru
sebali
knya
kita
yang
harus
meng
endal

Baik Untuk Dimakan ..

T :tomat

K :kacang-kacangan
W :wortel

P :papaya
J :jeruk

K :kurma
A :apel

B :brokoli